Cara Mengatasi Mual

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Roy Nattiv, MD

Referensi

PDF download Unduh PDF

Mual memang menyebalkan. Segalanya terasa serba salah, suara-suara seakan lenyap, badan menggigil, dan aroma makanan... tak perlu dikatakan lagi. Ada banyak perawatan alami untuk mengatasi mual ringan ataupun parah, sehingga Anda tetap dapat melanjutkan aktivitas sehari-hari dengan kekuatan prima.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Mengatasi Mual dengan Relaksasi

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0a\/Cure-Nausea-Step-1-Version-9.jpg\/v4-460px-Cure-Nausea-Step-1-Version-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0a\/Cure-Nausea-Step-1-Version-9.jpg\/v4-728px-Cure-Nausea-Step-1-Version-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":259,"bigWidth":728,"bigHeight":410,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda merasa pusing karena mual, usahakan tidak banyak bergerak, bahkan ketika perut Anda terasa jungkir balik—kecuali Anda harus muntah.
    • Hal paling penting yang harus dilakukan saat melawan pusing adalah tidak menggerakkan kepala. [1]
    • Bangkit dengan pelan setiap kali setelah beristirahat untuk menghindari sensasi kepala berputar. Atau jika kepala Anda memang pusing, Anda dapat melaluinya dengan lebih mudah.
  2. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [2] Walaupun tidak akan mengatasi mual atau mempercepat prosesnya, banyak orang yang berpendapat bahwa kompres dingin dapat mengurangi penderitaan akibat mual secara signifikan. Baringkan badan Anda atau tengadahkan kepala sehingga kompres bisa menempel di dahi Anda, dan basahi ulang jika diperlukan. Anda dapat mencoba memindahkan kompres ke bagian-bagian tubuh lain untuk melihat apakah ketidaknyamanan yang Anda rasakan berkurang—cobalah leher dan bahu, lengan, atau perut Anda.
  3. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Kecemasan sudah dikenal dapat memperparah rasa mual, jadi cobalah berhenti memikirkan bahwa sakit yang Anda rasakan telah menggagalkan banyak rencana. [3] Pastikan Anda tidur cukup, dan tidur di siang hari supaya bisa beristirahat. Jangan dipikirkan apakah Anda akan merasa lebih baik atau justru lebih parah setelah bangun, paling tidak Anda tidak mengalami mual selama tidur. Cobalah praktik pernapasan dalam untuk mengatasi mual ringan. Pernapasan dalam menciptakan pola irama yang berbeda di perut Anda. [4] [5]
    • Cari tempat tenang untuk duduk.
    • Tarik napas dengan perlahan melalui hidung, sehingga dada dan perut bagian bawah naik ketika Anda mengisi paru-paru.
    • Biarkan perut Anda mengembang sepenuhnya. Kemudian embuskan napas perlahan melalui mulut.
  4. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [6] Penelitian menunjukkan bahwa menghirup aroma dari minyak esensial seperti pepermin dan minyak jahe dapa membantu meringankan mual, tetapi lebih jauh lagi kesimpulan penelitian ini tidak begitu meyakinkan. [7] Akan tetapi, banyak orang merasa lebih baik bila menghirup aroma menyenangkan, baik dari uap minyak esensial atau lilin beraroma.
    • Hilangkan bau tidak sedap dari lingkungan Anda. Minta seseorang untuk membuang sampah atau membersihkan tempat sampah, dan jangan duduk di ruangan yang panas.
    • Biarkan udara mengalir dengan membuka jendela atau mengarahkan kipas angin ke wajah atau tubuh Anda.
  5. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Terkadang berjalan-jalan dan menghirup udara segar akan membuat Anda merasa lebih baik. Semakin cepat Anda keluar menghirup udara segar setelah diserang rasa mual, semakin mudah Anda mengatasinya. [8] Akan tetapi, pastikan Anda tidak mengalihkan perhatian dengan aktivitas yang memperparah rasa mual. Jika aktivitas yang Anda lakukan membuat Anda merasa lebih buruk, hentikan segera.
    • Cobalah melakukan sesuatu yang menyenangkan dan lupakan tentang mual. Anda bisa menonton film atau mengobrol dengan seorang teman. Anda juga bisa main video gim atau mendengarkan album favorit.
    • Terima bahwa Anda harus muntah dan tunggu rasa lega setelahnya, karena apa pun itu yang mengganggu perut Anda lebih baik dikeluarkan daripada ditahan di dalam. Berusaha mencegah muntah mungkin sebenarnya berakibat lebih buruk daripada mengeluarkannya saja. Sebagian orang bahkan sengaja merangsang muntah agar bisa mengeluarkannya dengan cepat di waktu dan lokasi yang tepat.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Mengonsumsi Makanan dan Minuman untuk Meringankan Mual

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Jika Anda merasa mual, makanan mungkin hal terakhir yang ingin Anda pikirkan. Akan tetapi, makanan harus berada di urutan paling atas dari usaha pemulihan. Rasa lapar karena tidak makan hanya akan membuat Anda merasa lebih mual, jadi abaikan ketidaksukaan sementara pada makanan agar Anda merasa lebih baik.
    • Makan makanan dalam porsi kecil sepanjang hari, atau makan camilan untuk mencegah perut mual. Hindari makan berlebihan, dan berhentilah saat Anda merasa kenyang.
    • Hindari makanan pedas atau berminyak dan makanan olahan seperti keripik, gorengan, donat, piza, dan lain-lain. Makanan semacam ini dapat memperparah rasa mual. [9]
  2. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [10] BRAT adalah singkatan dari Banana (pisang), Rice (nasi), Applesauce (saus apel), dan Toast (roti). Diet tawar ini disarankan untuk orang-orang yang menderita sakit perut atau diare karena makanan tawar mudah dicerna dan tidak akan keluar lagi. [11] Selain mengatasi mual, diet BRAT juga akan memperpendek durasi mual dan menghindari reaksi tak diinginkan karena pilihan makanan yang salah.
    • Diet BRAT bukan pola makan untuk jangka panjang.
    • Anda harus bisa beralih ke pola makan yang biasa dalam 24-48 jam secara perlahan.
    • Anda dapat menambahkan makanan tawar lain yang mudah dicerna (sup bening, cracker , dan lain-lain) pada diet ini.
    • Penting untuk diingat bahwa jika Anda terus-menerus muntah, Anda hanya boleh minum cairan bening. Diet BRAT hanya disarankan setelah Anda bisa melalui sekitar enam jam tanpa muntah.
  3. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Penelitian menunjukkan bahwa 1 gram jahe, kurang lebih, dapat mengurangi mual secara efektif. [12] Konsumsi jahe 1 gram setiap kali, hingga 4 gram per hari. Jika Anda hamil, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter—dosis untuk wanita hamil berkisar dari 650 mg hingga 1 gram, tetapi tidak boleh melebihi 1 gram. Ada banyak cara untuk memasukkan jahe dalam makanan, namun tidak ada yang bisa memberi dosis cukup tinggi.
    • Permen jahe alami.
    • Teh jahe yang dibuat dengan menyeduh jahe segar yang sudah diparut dalam air mendidih.
    • Beli dan minum ale jahe.
    • Tidak semua orang akan bereaksi terhadap jahe. Sebagian dari populasi dunia tidak akan merasakan manfaat dari jahe karena beberapa alasan yang tidak diketahui.
  4. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [13] Meskipun tidak ada kesepakatan ilmiah, ada beberapa penelitian yang menunjukkan bahwa pepermin efektif meringankan mual. Pepermin telah lama digunakan untuk mengatasi masalah pencernaan seperti panas di ulu hati dan kesulitan mencerna makanan, dan membantu menghentikan kram perut yang menyebabkan muntah. Pepermin seperti Mentos atau Tic-Tac hanya boleh dimakan sesekali, karena permen manis dapat membuat mual semakin parah. Permen karet pepermin bebas gula adalah pilihan yang lebih baik, tetapi hati-hati; mengunyah akan memasukkan banyak udara ke dalam perut dan dapat menyebabkan kembung, sehingga memperburuk sensasi mual. Jika Anda masih mengatasi mual dengan cairan, pilihan yang terbaik untuk Anda adalah teh pepermin.
  5. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Minum 8-10 gelas cairan bening setiap hari penting untuk kesehatan Anda secara keseluruhan, dan menjadi semakin penting ketika Anda sakit. Jika mual Anda disertai muntah, beri perawatan khusus untuk memastikan tubuh Anda terhidrasi dengan baik.
    • Minuman olahraga bisa membantu, bila dimodifikasi. Muntah dapat menguras cairan dan elektrolit seperti kalium dan natrium dari tubuh Anda. Minuman olahraga mengandung kedua elektrolit ini, jadi sepertinya menjadi pilihan terbaik untuk tubuh Anda. Akan tetapi, minuman olahraga sebenarnya jauh lebih terkonsentrasi daripada yang diperlukan untuk mengatasi dehidrasi, mengandung jauh lebih banyak gula daripada yang dibutuhkan, dan zat kimia tidak bermanfaat seperti pewarna artifisial untuk membantu pemasaran, sehingga belum tentu bermanfaat baik untuk Anda. Namun, Anda dapat melarutkan minuman olahraga biasa seperti cara berikut:
    • Campur setengah atau seperempat minuman olahraga pilihan Anda dengan air.
    • Atau, campurkan minuman olahraga dan air putih dengan jumlah yang sama. Cara ini akan membantu jika Anda berkeras ingin minum air putih, tetapi rasa manis membuatnya lebih enak. [14]
  6. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Walaupun tinggi kandungan gula, soda tanpa karbonasi bermanfaat untuk meringankan perut mual. Untuk membuatnya, masukkan soda ke dalam wadah seperti Tupperware, kocok, keluarkan udaranya, tutup, kocok, sampai tidak ada lagi karbon dioksida yang tertinggal.
    • Cola telah lama digunakan sebagai obat anti mual, bahkan sebelum digunakan sebagai minuman ringan.
    • Ale jahe yang mengandung jahe alami juga merupakan eliksir antimual.
  7. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Walaupun cairan sangat penting, ada beberapa jenis minuman yang akan membuat mual Anda lebih parah. Contohnya adalah minuman beralkohol, minuman mengandung kafeina, dan minuman ringan berkarbonasi. Jenis minuman itu tidak bermanfaat untuk mengatasi mual, karena dapat menyebabkan masalah perut lebih lanjut. [15] Jika mual Anda disertai diare, hindari susu dan produk olahan susu lain sampai Anda pulih sepenuhnya. Laktosa dalam produk susu sulit untuk dicerna, dan akan memperparah atau memperpanjang durasi diare. [16]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Minum Obat untuk Mengatasi Mual

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Jika Anda yakin bahwa mual yang Anda rasakan hanya sementara dan bukan gejala dari masalah kesehatan lain, Anda boleh minum berbagai obat antimual yang dijual bebas. Cobalah menentukan penyebab mual Anda—apakah itu sakit perut atau mabuk perjalanan—sebelum membeli obat bebas resep. Biasanya obat antimual dijual menurut jenis mual itu sendiri.
    • Contoh, mual karena sakit perut atau gastroenteritis dapat diatasi dengan Pepto-Bismol, Maalox, atau Mylanta.
    • Mual karena mabuk perjalanan akan terasa lebih baik setelah minum Antimo.
  2. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Beberapa prosedur medis, seperti operasi atau perawatan kanker, dapat menyebabkan mual parah yang memerlukan obat lebih kuat yang hanya bisa didapatkan dengan resep. Mual juga bisa menjadi gejala berbagai masalah medis, seperti penyakit ginjal kronis atau tukak lambung. [17] Ada banyak sekali kelas obat yang dapat digunakan untuk mengatasi mual, dan dokter akan bisa mencocokkan penyebab mual Anda dengan obat yang tepat. [18]
    • Contoh, Zofran ( ondansetron ) umumnya digunakan untuk melawan rasa mual karena kemoterapi dan radiasi. [19]
    • Phenergan ( promethazine ) diresepkan untuk digunakan setelah operasi dan mengatasi mabuk perjalanan, dan scopolamine digunakan untuk mengatasi mabuk perjalanan saja. [20] [21]
    • Domperidone (dijual dengan merek Motilium di UK) digunakan untuk mengatasi sakit perut parah, dan kadang digunakan sebagai bagian dari perawatan penyakit Parkinson. [22]
  3. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Baca label pada obat tanpa resep dengan hati-hati untuk mengetahui berapa dosis yang dianjurkan dan patuhi dengan cermat. Obat resep juga disertai instruksi pada kemasannya, tetapi Anda harus menuruti petunjuk dokter. Dokter mungkin mengubah dosis Anda sedikit berdasarkan pengetahuannya akan riwayat medis Anda.
    • Obat-obatan yang sangat kuat mungkin memiliki efek samping serius jika diminum tanpa mematuhi anjuran. Misalnya, overdosis Zofran dapat menyebabkan kebutaan sementara, hipotensi dan pingsan, serta konstipasi parah. [23]
    Iklan


Metode 4
Metode 4 dari 4:

Menentukan Penyebab Mual

PDF download Unduh PDF
  1. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Salah satu penyebab mual yang paling utama adalah sakit. Sakit flu, sakit perut, atau penyakit lain adalah beberapa penyebab utama mual.
    • Mungkin ini saat yang tepat untuk memeriksa apakah Anda demam. Walaupun tidak semua penyakit menyebabkan demam, namun pemeriksaan ini dapat membantu mengerucutkan penyebab mual.
    • Apakah Anda salah makan? Keracunan makanan merupakan penyebab yang biasa terjadi. Tanyakan pada anggota keluarga atau teman serumah Anda—jika mereka semua sakit perut setelah makan semalam, mungkin rasa mual itu disebabkan keracunan makanan.
    • Jika masalah mual Anda terus berlanjut selama lebih dari beberapa hari, kemungkinan Anda mengalami masalah gastrointestinal yang lebih dari sekadar "sakit perut". Ada banyak alasan medis yang menyebabkan mual, dari yang sederhana sampai berat. Mungkin Anda perlu mengunjungi dokter. Mual parah dan berlangsung lama bahkan bisa menjadi alasan untuk pergi ke IGD (seperti yang dibahas secara lebih mendalam di bagian bawah).
  2. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Jika Anda sering mengalami mual, buat jurnal selama beberapa minggu untuk melihat apakah Anda dapat menemukan pola yang menunjuk pada penyebab mual. Jika Anda menduga intoleransi makanan atau reaksi lain, hindari atau batasi makanan tersebut dan berkonsultasilah dengan dokter.
    • Intolerasi laktosa adalah penyebab mual yang umum. [24] Kemampuan mencerna susu dengan baik pada usia dewasa hanya terbatas pada orang-orang keturunan Eropa, dan meski demikian, banyak dari mereka yang juga intoleran terhadap laktosa. Gunakan obat bebas resep seperti Lactaid atau Dairy Ease untuk membantu Anda mencerna produk-produk olahan susu. Atau pilih produk susu yang diproses dengan enzim, seperti yoghurt dan keju.
    • Sensitivitas pada makanan atau alergi adalah penyebab lain. Jika Anda memperhatikan rasa mual terjadi tepat setelah makan stroberi atau makanan yang mengandung stroberi, ini bisa menjadi indikator masalahnya.
    • Sensitivitas dan intoleransi makanan hanya dapat didiagnosis oleh dokter atau spesialis medis berkualifikasi.
    • Dewasa ini banyak orang yang mengikuti tren mengidentifikasi diri sendiri sebagai penderita "intoleransi gluten" dan semacamnya tanpa pemeriksaan medis sama sekali. Hati-hatilah terhadap tren semacam itu. Ada sebagian orang yang memang bereaksi parah terhadap gluten. Tetapi kadang "obatnya" adalah efek plasebo atau merasa lebih baik dengan sendirinya setelah beberapa waktu, lalu mereka menganggap "penyembuhnya" adalah perubahan pola makan padahal sebenarnya tidak jelas apakah memang karena perubahan pola makan ataukah fakta bahwa tubuh mereka pulih dengan sendirinya.
  3. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Sebelum meminum obat baru untuk mengatasi mual, Anda harus memastikan terlebih dahulu apakah penyebabnya bukan salah satu obat yang Anda minum. Banyak jenis obat yang dapat menyebabkan mual dan muntah, seperti codeine atau hydrocodone . [25] Jika Anda terus mengalami mual, bicaralah dengan dokter untuk memastikan apakah ada di antara obat yang Anda minum memiliki efek samping itu. Dokter dapat menyarankan obat lain atau mengurangi dosis.
  4. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [26] Sebagian orang merasa mual ketika naik pesawat, kapal, atau mobil. Mual juga bisa disebabkan oleh beberapa hal seperti naik bianglala atau wahana lain di taman bermain. Mabuk perjalanan bisa dihindari dengan memilih bangku yang biasanya hanya bergerak sedikit—kursi depan mobil atau kursi pesawat dekat jendela.
    • Cobalah menghirup udara segar, bisa dengan menurunkan jendela, atau berjalan-jalan di luar selama beberapa menit.
    • Jangan merokok.
    • Hindari makanan berminyak atau pedas.
    • Usahakan sebisa mungkin membuat kepala Anda tidak bergerak untuk mengatasi mabuk perjalanan.
    • Antihistamina seperti Dramamine atau Antimo adalah pilihan obat bebas resep yang dapat mengatasi mabuk perjalanan dengan efektif. Obat seperti ini harus diminum sekitar 30 menit sampai 1 jam sebelum berangkat, tetapi dapat menyebabkan kantuk.
    • Scopolamine adalah obat resep yang digunakan untuk mengatasi mual parah.
    • Sebagian orang merasa lebih baik dengan jahe atau produk dari jahe. Minuman jahe (dengan rasa alami), akar jahe, atau permen jahe bisa membantu mengatasi mual.
    • Hindari memulai perjalanan dengan kondisi perut kosong atau terlalu penuh.
  5. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Walaupun sering terjadi di pagi hari, namun mual yang menyertai usia awal kehamilan (dan kadang sampai beberapa bulan kemudian) bisa menyerang kapan saja. Pada kebanyakan kasus, mual akan hilang setelah trimester pertama, jadi bertahanlah dan tunggu hingga mual berlalu dengan sendirinya. Dan jika Anda masih merasa mual sampai beberapa bulan kemudian, melahirkan akan menyelesaikan masalah itu. [27]
    • Makan cracker , khususnya yang gurih, akan membantu Anda agar merasa lebih baik, tetapi hindari makanan berat. Lebih baik Anda makan makanan ringan setiap 1-2 jam.
    • Produk jahe seperti teh jahe terbukti dapat membantu mengatasi mual karena hamil. [28]
  6. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Jika Anda banyak minum alkohol malam sebelumnya, Anda harus mengembalikan cairan tubuh sebelum bisa merasa lebih baik. Ada produk yang tersedia bebas tanpa resep—seperti Alka-Seltzer—yang diformulasikan untuk mempercepat proses pemulihan dari efek minuman beralkohol.
  7. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    [29] Kuman atau flu perut dapat menyebabkan mual dan muntah ringan hingga parah, dan biasanya disertai sakit perut, diare, dan demam. Muntah dan diare dapat membuat tubuh dehidrasi, jadi pastikan Anda mencukupi kebutuhan cairan tubuh dengan banyak air dan minuman olahraga. Jika Anda kesulitan menelan air, cobalah menyesap sedikit demi sedikit, jangan langsung ditenggak.
    • Tanda-tanda dehidrasi antara lain warna urin gelap, kepala pusing dan mulut kering.
    • Cari bantuan medis jika Anda tidak bisa mempertahankan cairan dalam perut.
  8. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Ironisnya, salah satu gejala dehidrasi adalah mual, terutama dalam kasus kepanasan dan situasi lain yang membuat seseorang kehilangan cairan.
    • Jangan minum terlalu cepat. Sesap air minum sedikit demi sedikit, atau isap kepingan es sehingga tidak memicu respons muntah dan memperparah keadaan.
    • Cairan yang Anda minum idealnya tidak sedingin es; air dingin biasa atau hangat-hangat kuku adalah pilihan terbaik. Minum cairan yang terlalu dingin dapat membuat perut kram dan muntah, khususnya jika Anda sedang kepanasan.
  9. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Ada banyak masalah serius yang juga dapat menyebabkan mual, seperti hepatitis, ketoasidosis, cedera kepala serius, keracunan makanan, radang pankreas, obstruksi usus, radang usus buntu dan lain-lain. Hubungi dokter jika Anda: [30]
    • Tidak dapat mempertahankan makanan atau cairan yang masuk tanpa memuntahkannya kembali
    • Muntah 3 kali atau lebih dalam sehari
    • Mual selama lebih dari 48 jam
    • Merasa lemah
    • Demam
    • Sakit perut
    • Tidak buang air kecil selama 8 jam atau lebih
  10. Watermark wikiHow to Mengatasi Mual
    Dalam kebanyakan kasus, mual bukanlah alasan untuk ke IGD. Akan tetapi, jika Anda mengamati adanya gejala-gejala berikut, mungkin Anda harus mencari bantuan darurat: [31]
    • Nyeri dada
    • Sakit perut atau kram parah
    • Penglihatan kabur atau akan pingsan
    • Merasa kalut dan bingung
    • Demam tinggi dan leher kaku
    • Sakit kepala parah
    • Muntah mengandung darah atau menyerupai bubuk kopi
    Iklan

Tips

  • Jika Anda tidak bisa tidur karena mual, cobalah berbaring menyamping dengan lutut ditekuk, seperti posisi janin.
  • Hindari alkohol dan rokok
  • Minum kapsul jahe kering (tersedia di toko obat) untuk menghindari mabuk perjalanan dan mual yang menyertainya. Kapsul ini sangat mujarab, dan tidak menyebabkan efek samping berbahaya.
  • Letakkan botol air panas di perut Anda.
  • Mandi air panas/hangat.
  • Tuang sari lemon ke cetakan es dan setelah jadi, isap dalam mulut Anda, Anda akan merasa lebih baik.
  • Jangan dipikirkan. Mual bisa juga terjadi ketika Anda membersihkan rumah dengan produk yang keras, seperti pemutih dan produk pembersih lain. Tidak memikirkan hal itu akan sangat membantu.
  • Duduklah dengan kepala disandarkan dan kaki diangkat. Ini akan menghentikan rasa mual sampai Anda bangun lagi.
  • Hindari suara keras dan cahaya terang. Istirahatlah di kamar yang gelap dan tenang dengan embusan udara segar jika memungkinkan.
  • Ikuti keinginan muntah, itu artinya ada sesuatu yang seharusnya tidak berada dalam tubuh Anda. Namun jika Anda berada dalam situasi tidak memungkinkan, seperti dalam mobil dan tidak bisa berhenti begitu saja, menguap akan membantu.
Iklan

Peringatan

  • Anda juga harus menemui dokter jika mual yang Anda rasakan disertai demam, khususnya jika Anda sudah lanjut usia.
  • Mual yang terjadi berulang atau dalam waktu lama bisa jadi merupakan gejala berbagai masalah medis, mulai dari flu dan keracunan makanan hingga gangguan usus dan tumor. Jika Anda merasa mual tanpa alasan jelas, Anda harus menemui dokter. Walaupun Anda tahu alasannya—seperti mabuk darat atau mabuk laut—Anda tetap harus menemui dokter jika rasa mual itu tidak hilang setelah satu atau dua hari kemudian.
  • Jika rasa mual Anda disebabkan kehamilan, hindari resep yang melibatkan obat atau alkohol, atau apa pun yang mungkin membahayakan janin.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Mengatasi Payudara Gatal
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Menurunkan Kadar Tekanan Darah Diastolik
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Berhenti Mengonsumsi Tramadol
Cara
Menghilangkan Lendir di Hidung dan Tenggorokan
Cara
Melakukan Enema
Cara
Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol
Cara
Memperbaiki Postur Tubuh
Cara
Membaca MRI
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.entnet.org/content/dizziness-and-motion-sickness
  2. ↑ https://www4.mdanderson.org/pe/index.cfm?pageName=opendoc&docid=98
  3. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10596772
  5. ↑ http://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/relaxation-techniques-breath-control-helps-quell-errant-stress-response
  6. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22784340
  8. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  9. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  1. ↑ http://familydoctor.org/familydoctor/en/prevention-wellness/food-nutrition/weight-loss/brat-diet-recovering-from-an-upset-stomach.printerview.html
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  3. ↑ https://nccih.nih.gov/health/ginger
  4. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/natural/705.html
  5. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  6. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-gastroenteritis/basics/art-20056595
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptom-checker/nausea-or-vomiting-adult/related-factors/itt-20009075
  9. ↑ http://www.aafp.org/afp/2004/0301/p1169.html
  10. ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-30/zofran-oral/details
  11. ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-6606/phenergan-oral/details
  12. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682509.html
  13. ↑ http://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/domperidone-oral-route/description/drg-20063481
  14. ↑ http://www.rxlist.com/zofran-drug/overdosage-contraindications.htm
  15. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/lactose-intolerance/basics/lifestyle-home-remedies/con-20027906
  16. ↑ https://provider.ghc.org/open/caringForOurMembers/patientHealthEducation/conditionsDiseases/nauseaMedicine.pdf
  17. ↑ http://www.mayoclinic.org/first-aid/first-aid-motion-sickness/basics/ART-20056697?p=1
  18. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/morning-sickness/basics/definition/con-20033445
  19. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/003119.htm
  20. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/gastroenteritis
  21. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/patientinstructions/000122.htm
  22. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/nausea/basics/when-to-see-doctor/sym-20050736
  23. [1]
  24. Berdasarkan informasi yang diperoleh dari MotherNature.com .

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 39.601 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan