Cara Mengatasi Rasa Cemburu dalam Hubungan Terbuka

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Jika Anda menjalin hubungan terbuka (atau poliamori), rasa cemburu tentunya tak bisa dihindari. Walaupun pandangan umum cenderung mengarahkan penyebab kecemburuan dalam kasus ini pada status keterbukaan itu sendiri, penting untuk disadari bahwa rasa cemburu itu normal (dan sehat) dalam hubungan apa pun . Akan tetapi, rasa cemburu memang tidak menyenangkan dan kadang sangat sulit dihilangkan sehingga wajar jika Anda ingin mengatasinya secepat mungkin. Di sini, kami akan menguraikan segala sesuatu yang perlu Anda ketahui untuk mengatasi rasa cemburu dalam hubungan terbuka, dari kiat-kiat cepat saat cemburu melanda hingga strategi jangka panjang.

1

Hargai perasaan Anda sendiri dan hadapi dengan cara yang sehat.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8a\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-1.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8a\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-1.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Katakan kepada diri sendiri, “Aku sedang cemburu, dan itu wajar.” Lalu, tarik napas dalam dan lakukan sesuatu yang menurut Anda dapat menenangkan. Anda bisa menulis bebas dan menuangkan semua yang Anda pikirkan, olahraga lari, atau mencoretkan krayon di atas kertas untuk menggambarkan perasaan. [1]
    • Cemburu sesekali itu 100% normal. Jangan menyalahkan diri sendiri karena merasakannya.
    • Ingat, jangan mengabaikan fakta bahwa Anda cemburu. Rasa cemburu itu sangat normal dalam hubungan apa pun, tetapi berpura-pura tidak cemburu hanya akan membuat rasa itu jauh lebih sulit dihilangkan.
    • Ini ideal jika Anda memahami bahwa rasa cemburu hanya perasaan sementara. Akan tetapi, ini bukan solusi jangka panjang jika Anda memang mudah cemburu.
    Iklan
2

Alihkan perhatian jika Anda agak terobsesi.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-2.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-2.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa kencan dengan pasangan Anda yang lain atau mengajak sahabat bertemu. Jika ingin sendiri, Anda bisa memasak hidangan mewah atau menonton film menarik yang sudah lama ingin Anda tonton. Jika Anda bisa menyibukkan pikiran untuk beberapa waktu, rasa cemburu akan berkurang dengan sendirinya. [2]
    • Jika Anda tidak memiliki pasangan lain dan agak cemburu karena pasangan Anda memiliki pasangan lain, mungkin Anda bisa mencoba membuat profil di situs kencan atau mencari kandidat yang cocok di Tinder.
3

Ganti suasana untuk mendapat perspektif baru.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-3.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-3.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Matikan komputer atau ponsel, berdiri, dan gerakkan badan untuk mengenyahkan perasaan tidak enak. [3] Ganti baju, berdandan, dan pergilah ke suatu tempat. Suasana di luar ruangan dan gerak badan akan mengurangi tingkat stres, memperbaiki suasana hati, dan memberi ruang pada Anda untuk memproses rasa cemburu. [4]
    • Jika tidak ingin jalan-jalan, setidaknya lakukan sesuatu di rumah supaya badan bergerak. Anda bisa memasak hidangan rumit, berjalan-jalan di halaman, atau bersih-bersih.
    Iklan
4

Interogasi diri sedikit supaya tidak hilang kendali.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b0\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-4.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b0\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-4.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika hubungan terbuka ini merupakan kesepakatan semua pihak yang terlibat, mungkin Anda merasa konyol karena cemburu. Faktanya, rasa cemburu itu sangat normal walaupun tidak rasional dan Anda tahu seharusnya tidak merasa seperti ini. Untuk membantu, ingat bahwa dia memilih Anda . Selain itu, pikirkan pertanyaan-pertanyaan investigatif berikut ini untuk membantu menjernihkan pikiran: [5]
    • “Apakah Jojo lebih menyayangi Sarah daripada aku? Kalau iya, apa buktinya?”
    • “Apakah ada tanda Jojo tidak bahagia dalam hubungan kami, atau semua baik-baik saja?”
    • “Apa ini cuma imajinasiku? Pernahkah aku dahulu cemburu tanpa alasan yang jelas?”
    • “Apa aku marah, takut, atau cemas? Apa ada kemungkinan kecemburuanku disebabkan oleh hal lain?”
5

Lakukan sesuatu untuk meningkatkan penghargaan diri.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/04\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-5.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/04\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-5.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kecemburuan biasanya lahir dari perasaan bahwa kita tidak cukup baik. Dengan melakukan apa yang Anda kuasai, Anda dapat meyakinkan diri dan memperbaiki perasaan. Jika Anda membayangkan pasangan menganggap Anda tidak sebaik pasangannya yang lain, lakukan cara fenomenal ini untuk mengingatkan diri bahwa Anda mengesankan, valid, dan berhak dicintai.
    • Jika Anda seniman berbakat, ciptakan lagu baru, buat karya seni, atau bernyanyi sambil mandi.
    • Jika suka olahraga, mungkin Anda bisa main bola basket bersama teman-teman, atau ke pusat kebugaran dan berusaha memecahkan rekor pribadi.
    • Jika Anda pandai berbicara, ajak teman lama untuk makan bersama dan bicaralah. Hidupkan lagi pertemanan lama dan sebarkan cinta.
    Iklan
6

Berhentilah membandingkan diri dengan pasangan lain.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4f\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4f\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tulis semua hal yang dapat membantu Anda memulihkan perasaan. Kecemburuan biasanya muncul ketika Anda membayangkan orang lain memiliki sesuatu yang tidak Anda punya. Jadi, jika Anda merasa tidak cukup baik, ini adalah cara untuk mengingatkan diri bahwa tidak ada yang dapat menggantikan Anda. Jangan lupa, dia memilih Anda. Jadi, jangan mengkhawatirkan orang lain.
    • Pikirkan semua pujian yang pernah Anda terima. Ingatlah komentar positif mengenai fisik Anda, pujian tentang kecerdasan Anda, dan sebagainya.
    • Lihat lagi foto-foto Anda bersama pasangan. Ingat semua kencan dan obrolan tengah malam. Semua itu hanya milik Anda dan pasangan.
    • Pikirkan semua hal yang Anda miliki dan bisa Anda lakukan, tetapi tidak dimiliki oleh pasangannya yang lain. Anda bisa menyebutkan jumlah uang di sini, tingkat pendidikan, atau banyaknya teman.
7

Terima kecemburuan dalam takaran yang sehat.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda cemburu pasangan bersama orang lain, itu tanda bahwa Anda sayang. Tidak ada yang salah. Pasangan yang menjalin hubungan sehat, berkomitmen, dan produktif sangat mungkin sesekali cemburu. Jika ini bukan masalah berkelanjutan, dan Anda hanya merasa agak tidak nyaman karena kecemburuan itu terasa sangat aneh, tarik napas dalam. Keresahan Anda akan berlalu, dan bukan pertanda bahwa ada yang salah.
    • Lakukan sesuatu untuk mengalihkan perhatian, akui bahwa Anda cemburu, dan lanjutkan hidup. Rasa cemburu hanya akan besar apabila Anda merasa itu besar, dan jika Anda bangun esok hari dan merasa baik-baik saja, itu pun wajar.
    • Kadang, cemburu disebabkan oleh ambisi, dari keinginan untuk menjadi pasangan yang baik sehingga dia tidak perlu mencari orang lain. Tidak ada salahnya jika Anda ingin menjadi orang nomor satu di hati pasangan.
    Iklan
8

Bicarakan perasaan Anda dengan pasangan.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ed\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ed\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Komunikasi sangat penting dalam hubungan, dan rasa cemburu bukanlah kesalahan. Jika kecemburuan sudah menjadi masalah, bicarakan dengan pasangan. Mungkin dia tidak tahu bahwa Anda cemburu. Dengan berbicara, dia akan tahu bahwa dia perlu berubah dan membantu Anda meringankan ketakutan.
    • Anda bisa mengatakan, “Aku tahu kamu tidak melakukan kesalahan apa pun, tapi akhir-akhir ini aku cemburu. Bisa kita bicarakan?”
    • Dari sana, telusuri apa yang terjadi. Diskusikan perasaan masing-masing, dan lihat apakah Anda bisa sama-sama mengerti. Perasaan ini kompleks, jadi jangan disepelekan.
    • Selama Anda berdua bicara dengan saling menghargai dan memahami, diskusi ini tidak akan berubah jadi pertengkaran. Semua yang Anda bicarakan adalah perasaan yang valid.
9

Bicarakan pelanggaran batas secara langsung.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin Anda terdorong membiarkan pelanggaran batas jika takut ada risiko pasangan melakukannya dengan sengaja, tetapi hubungan terbuka atau poliamori memerlukan peraturan dasar. Jika ada batas yang dilanggar oleh pasangan, bicarakan. Anda bisa mengatakan:
    • “Aku ingin membicarakan waktu kita bersama. Aku tahu kita sepakat kamu di sini 3 malam dalam seminggu, tapi minggu lalu kamu di sana 5 malam. Bisa kita bicara soal ini?”
    • “Aku tahu kamu lagi senang mengobrol dengan Alin, tapi kamu melewatkan 2 malam yang seharusnya sama aku. Aku sedih. Bisakah kita kembali ke jadwal normal?”
    Iklan
10

Ubah peraturan dasar jika tidak berjalan baik.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0c\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0c\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Aturan yang Anda buat bersama pasangan sebaiknya hanya ditetapkan jika dapat menunjang hubungan. Jika Anda selalu cemburu dan kecemburuan itu menciptakan gesekan, ubah peraturannya. Mengubah batasan agar lebih fleksibel (atau lebih ketat) mungkin dapat mengurangi rasa cemburu. Anda bisa bertanya:
    • “Kita membuat peraturan bahwa hari Sabtu untuk kita bersama, dan aku selalu mengosongkan jadwal buat kamu. Bulan lalu kamu membatalkan rencana denganku dua kali dan pergi dengan Melisa. Aku tidak masalah, tapi kecewa. Apa sebaiknya kita pilih hari lain?”
    • “Kita sepakat untuk saling berkabar kalau berjauhan. Apa bisa kita ubah aturan itu supaya berkabar sebelum jam 8 malam? Aku cemburu dan takut kalau kamu mengirim pesan setelah tengah malam.”
11

Cari penyebabnya jika rasa cemburu ini baru bagi Anda.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hubungan terbuka berbeda dengan hubungan monogami. Norma umum di masyarakat mengenai hubungan menyatakan bahwa hubungan yang normal adalah hubungan monogami, dan kita semestinya cemburu jika pasangan bersama orang lain. Tantang kecemburuan itu, tanyakan kepada diri sendiri mengapa Anda cemburu. Upayakan melawan norma apa pun yang membuat Anda merasa tertekan. [6]
    • Sangat mungkin Anda cemburu karena merasa seharusnya cemburu. Jangan biarkan orang lain yang membuat aturan untuk hubungan pribadi Anda.
    • Bagi banyak orang yang menjalin hubungan terbuka, rasa “harus” cemburu ini akan hilang dengan sendirinya setelah beberapa waktu.
    Iklan
12

Pastikan kebutuhan Anda terpenuhi.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika pasangan tidak memperhatikan Anda, tidak menunjukkan cinta dengan semestinya, tidak rutin memberi kabar, Anda mungkin cemburu karena merasa dia menjauh. Jika ini yang menyebabkan rasa cemburu, bicarakan kehilangan yang Anda rasakan. [7]
    • Anda bisa mengatakan, “Aku mau membicarakan soal waktu kita berjauhan. Aku kangen, dan butuh perhatian lebih dari ini. Aku tidak marah, tapi ini penting buat aku. Bisa kita bicarakan?”
    • Jika Anda merasa tidak dapat mempercayai pasangan, mungkin itulah masalahnya. Jika ya, bicarakan alasan Anda tidak bisa memercayainya. Kuncinya adalah menyelesaikan masalah yang mendasari kecemburuan itu, seperti karena dia tidak jujur atau Anda yang agak paranoid.
13

Minta pasangan meyakinkan Anda sesekali.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3e\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-13.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3e\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-13.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tipe orang yang mudah cemburu, Anda mungkin hanya perlu diingatkan lagi bahwa dia menyayangi Anda. Tidak ada salahnya. Minta pasangan untuk sedikit lebih mesra atau perhatian, dan jelaskan bahwa Anda hanya butuh kemesraan lebih. Dia tidak akan salah paham, dan mungkin memang itulah yang Anda butuhkan untuk menghilangkan rasa cemburu.
    • Anda bisa mengatkaan, “Aku tahu akhir-akhir ini aku suka cemburu, aku pun tahu itu konyol, tapi sebenarnya kalau kamu sering memeluk dan bilang ‘aku cinta kamu’ itu sangat berarti buat aku.”
    • Jika Anda sadar mudah cemburu karena pengalaman atau hubungan di masa lalu, ingatlah bahwa pasangan Anda saat ini bukan yang dahulu. Setiap hubungan itu berbeda.
    Iklan
14

Tunggu dan lihat apakah ada perubahan.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cemburu dalam tahap awal hubungan itu wajar. Perasaan itu biasanya hilang sendiri ketika Anda menyadari bahwa dia benar-benar mencintai Anda dan tidak akan pergi. Tunggulah beberapa minggu. Kecemburuan Anda akan hilang sepenuhnya. [8]
    • Jika dalam hubungan monogami sebelumnya Anda pun pernah cemburu, komponen “terbuka” atau “poliamori” dalam hubungan baru ini mungkin bukan faktor kunci yang menyebabkan kecemburuan Anda.
    • Studi mengindikasikan bahwa kemungkinan tidak ada perbedaan besar dalam rasa cemburu antara pasangan monogami dan poliamori yang merupakan kesepakatan bersama. [9] Jangan menyalahkan status poliamori atau hubungan terbuka jika ada kemungkinan itu hanya kecemburuan “normal”.
15

Temui konselor pasangan bersama-sama.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d0\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-15.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d0\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-15.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda dan pasangan sudah mencoba mengatasinya dan tidak berhasil, jangan malu menghubungi psikolog atau konselor untuk mendapat bimbingan. Konselor profesional akan menyediakan lingkungan netral bagi Anda dan pasangan untuk mengeksplorasi perasaan dan memberi media yang dibutuhkan untuk menghilangkan cemburu.
    • Ada konselor yang berpengalaman menangani kasus hubungan terbuka atau poliamori, jadi carilah konselor yang pernah menangani hubungan terbuka.
    Iklan
16

Tutup hubungan untuk Anda dan pasangan saja jika sebelumnya hanya bereksperimen.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-16.jpg\/v4-460px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-16.jpg\/v4-728px-Deal-with-Jealousy-in-an-Open-Relationship-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda tidak wajib menjalani hubungan terbuka yang bermasalah bagi Anda. Jika Anda dan pasangan kesulitan mengatasinya, pertimbangkan untuk menjalani hubungan monogami. Jangan malu, dan mungkin Anda dan pasangan bisa lebih erat dari sebelumnya. [10]
    • Mungkin sulit mengawali pembicaraan ini, dan butuh waktu lama untuk memproses dan memperbaiki apa yang telah terjadi. Anda bisa mulai dengan bertanya, “Aku tahu kita membuka hubungan ini untuk orang lain, dan aku tidak marah, tapi aku tahu perasaan kita jadi kacau karenanya. Bisakah kita coba kembali berdua lagi?”
    • Tidak ada salahnya mengakhiri eksperimen. Poliamori dan hubungan terbuka bukan untuk semua orang, dan jika tidak berhasil, tidak ada alasan untuk tidak menyelamatkan hubungan.

wikiHow Terkait

Cara
Membuat Dia Merindukan Anda
Cara
Mengetahui Pasangan yang Selingkuh Melalui Chat
Menunggu Balasan Chat? Lakukan Cara Ini Saat Pesan Kamu Cuma Dibaca
Mau Balas Dendam ke Pasangan yang Selingkuh? Buat Dia Menyesal dengan Cara Ini!
Ini Cara Ampuh Mengalahkan Orang Narsistik
Cara
Menanggapi Permohonan Maaf Melalui Pesan Singkat
Cara
Mendapatkan Mantan Kembali walaupun Dia Mengatakan Tidak Mau
Apa Tanda Pasangan Anda Berselingkuh dan Tidur dengan Orang Lain?
Cara
Mendapatkan Kembali Wanita yang Pernah Anda Sakiti
Cara
Membuat Kekasih Memutuskan Anda (untuk Wanita)
Cara
Mengabaikan Suami
Cara
Membenci Seseorang yang Sangat Disayangi
Cara
Mengetahui Jika Pasangan Anda Berselingkuh
Cara
Meminta Maaf kepada Seorang Taurus
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.thecenterforgrowth.com/tips/jealousy-in-open-relationships
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-polyamorists-next-door/201602/five-strategies-manage-jealousy
  3. ↑ https://www.thecenterforgrowth.com/tips/jealousy-in-open-relationships
  4. ↑ https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_nature_makes_you_kinder_happier_more_creative
  5. ↑ https://www.tnjernihkan hecenterforgrowth.com/tips/jealousy-in-open-relationships
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-angry-therapist/201912/do-open-relationships-work
  7. ↑ https://www.npr.org/2021/10/09/1044018004/jealousy-relationships-emotions
  8. ↑ https://happiful.com/how-to-deal-with-jealousy-in-friendships/
  9. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33942196/
  1. ↑ https://www.fatherly.com/love-money/how-to-close-your-open-marriage/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 755 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan