Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda merasa gugup atau bahkan ketakutan ketika berada di dekat para wanita? Tidak perlu merasa seperti itu! Membangun rasa percaya diri, mengatasi rasa takut akan penolakan dan banyak berlatih berbicara dengan wanita akan mengasah teknik Anda. Sebentar lagi Anda tidak perlu takut lagi kepada para wanita -- mereka hanyalah manusia biasa sama seperti Anda!
Langkah
-
Buatlah daftar sifat positif Anda. Buat daftar berbagai kelebihan, pencapaian dan hal-hal yang Anda kagumi dari diri sendiri. [1] X Teliti sumber Tuliskan paling sedikit tiga hal dari masing-masing kategori tersebut. Ingat-ingat waktu Anda melakukan sesuatu yang sangat membanggakan. Kenanglah memori ini ketika berbicara dengan para wanita untuk mempertahankan rasa percaya diri Anda.
- Contohnya, tiga kelebihan Anda mungkin berupa "baik, perhatian, bijaksana"
- Daftar tiga pencapaian Anda bisa berupa "menang peringkat pertama di perlombaan puisi setempat, mendapatkan pekerjaan baru yang bagus, mendapatkan skor tinggi di gim arkade favorit."
- Daftar tiga hal yang Anda kagumi dari diri sendiri bisa berupa "saya sering menjadi sukarelawan di acara amal setempat, saya menyumbangkan uang kepada organisasi nonprofit yang saya percayai dan saya membuat kompos dari sisa-sisa makanan".
-
Berpikir positif. Jika Anda menemukan pikiran negatif tentang diri sendiri seperti "aku tidak menarik di mata wanita" bayangkan pikiran itu sekadar berlalu melewati Anda dalam pandangan benak Anda. Gantikan pikiran negatif tersebut dengan afirmasi aktif seperti "aku punya banyak kualitas positif dan tidak perlu takut terhadap wanita". Jangan terus memikirkan atau terobsesi pada pikiran-pikiran negatif.
- Anda memegang kendali atas emosi Anda; bukan sebaliknya. Meskipun Anda tidak dapat memilih perasaan yang menghampiri, Anda dapat memilih cara untuk menyikapinya. Tetaplah sadar akan apa yang Anda rasakan dan pikirkan untuk terus menjaga rasa percaya diri tetap tinggi dan menemukan keberanian guna berbicara kepada wanita.
- Gunakan teknik self-talk agar tetap berpikir positif. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Self-talk adalah monolog dalam diri yang Anda lakukan dengan diri sendiri, sebuah naskah yang berjalan dalam benak Anda. Self-talk yang bersifat negatif akan menjatuhkan Anda dengan pikiran-pikiran beracun seperti "Aku tidak bermutu dan orang-orang tidak menyukaiku." Sebaliknya, self-talk yang positif membantu Anda befokus pada hal-hal baik dalam hidup. Dengan mengambil kendali atas self-talk Anda melalui pikiran sadar seperti "Aku adalah seorang juara dan memiliki masa depan yang cerah", Anda dapat meningkatkan rasa percaya diri dan sikap secara keseluruhan.
-
Jaga kebersihan diri. [3] X Teliti sumber Kenakan pakaian bersih yang beraroma segar. Gunakan deodoran. Sikat dan bersihkan gigi Anda setidaknya dua kali sehari. Bercukur jika perlu dan mandilah setiap hari. Rapikan kuku dan jaga kebersihan serta kerapian rambut Anda. Berbicara dengan orang lain akan menjadi lebih mudah jika diri Anda terawat dengan baik dan merasa segar.
- Mandilah setiap hari. Anda dapat mandi di malam hari dan atau di pagi hari, kapan pun yang cocok dengan jadwal Anda. Beberapa orang senang mandi di pagi hari karena membantu mereka terbangun. Beberapa yang lain lebih suka mandi di malam hari karena dapat membersihkan keringat dan kotoran setelah beraktivitas seharian. Namun, bagi kita yang tinggal di daerah tropis dengan suhu udara relatif hangat sehingga mudah berkeringat, mandilah setidaknya dua kali sehari.
- Ketika menyikat gigi, gunakan metode berputar. Metode ini menggunakan gerakan menyikat yang tidak lurus vertikal atau horizontal melintasi gigi, melainkan dalam gerakan melingkar konsentris kecil-kecil dari dasar gusi ke ujung gigi Anda.
- Jika Anda berketombe, gunakan sampo dan kondisioner khusus antiketombe. Hindari tempat-tempat kering dan pertimbangkanlah untuk membeli humidifier guna menghindari efek lingkungan yang kering pada kulit kepala Anda.
-
Jauhi orang-orang yang membuat Anda merasa menyedihkan. Jangan dengarkan kata-kata orang yang membuat Anda merasa terlalu jangkung, terlalu gemuk, terlalu kurus atau terlalu pendek untuk bisa berbicara dengan wanita. Jangan percaya akan kebohongan bahwa wanita tidak akan pernah tertarik kepada Anda karena suatu kekurangan yang dipaksakan oleh orang lain kepada Anda. [4] X Teliti sumber
- Jika seseorang membuat Anda merasa tidak enak, beri tahu dia. Katakan sesuatu seperti "Apa yang kamu katakan tadi sangat menyakiti perasaanku. Aku tidak salah apa-apa sampai pantas menerima kata-kata keji darimu. Tolong jangan berkata jahat kepadaku lagi." Langkah ini dapat mengangkat perilaku negatif tersebut agar menjadi perhatian pihak yang sudah menyakiti Anda dan mereka mungkin akan meminta maaf.
-
Jagalah kesehatan. [5] X Teliti sumber Merawat diri sendiri dan menjadi sehat akan membantu Anda membangun rasa percaya diri yang dibutuhkan untuk mengatasi rasa takut terhadap wanita. Beberapa kebiasaan sehat sederhana akan memberi Anda lebih banyak energi positif ketika menghadapi orang lain dan ketika memikirkan tentang kemampuan dan harga diri Anda sendiri.
- Berusahalah untuk tidur 6 sampai 8 jam setiap malamnya. Istirahat yang cukup akan membantu mempertahankan sikap positif dan menjaga Anda tetap fokus ketika berbicara dengan para wanita. [6] X Teliti sumber
- Konsumsi makanan sehat yang meliputi banyak buah-buahan, sayuran dan gandum utuh.
- Ada banyak keuntungan dari berolahraga secara teratur. Olahraga teratur akan membantu membangun stamina, menambah kekuatan dan bahkan membantu Anda meningkatkan tujuan hidup. Hal tersebut membantu peningkatan rasa percaya diri yang akan Anda butuhkan untuk mengatasi rasa takut terhadap wanita. [7] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Cobalah berbagai jenis olahraga seperti berenang, bersepeda, jogging , dan angkat beban. Mulailah olahraga apa pun yang dapat Anda lakukan secara perlahan-lahan dan tingkatkan intensitas sesi olahraga tersebut setiap harinya. Contohnya, ketika pertama mulai, larilah sejauh 1,5 km setiap harinya, kemudian setelah satu minggu tingkatkan jarak lari hingga 3 km setiap harinya.
-
Pelajari seni berbincang. Mampu berbincang dengan mudah dengan banyak orang dari berbagai kalangan merupakan keahlian yang dapat dipelajari. Berlatihlah berbicara dengan seorang teman, kemudian tingkatkan ukuran penonton Anda menjadi kelompok lebih besar yang terdiri dari tiga atau empat orang sehingga Anda dapat menarik perhatian pendengar secara efektif di tempat bergaul atau berbagai pesta. [8] X Teliti sumber
- Belajar menceritakan lelucon. Membuat orang-orang tertawa adalah cara yang bagus untuk mengakrabkan diri. Banyak orang tertarik kepada pribadi yang dapat melontarkan candaan yang bagus. Jika Anda ahli membagikan cerita lucu, Anda akan membuat kesan positif dengan mudah bagi para wanita dan tidak perlu takut lagi untuk berbicara dengan mereka.
- Berfokuslah pada topik yang sedang dibahas, bukan pada persepsi tentang diri Anda sendiri. Jangan khawatirkan penampilan Anda, apakah ada makanan yang mungkin terselip di sela-sela gigi Anda, atau bagaimana keadaan tata rambut Anda. Menaruh perhatian dan tidak terdistraksi ketika sedang berbincang dengan seorang wanita akan membuat Anda tidak terlalu gelisah saat mengobrol.
Iklan
-
Pandanglah wanita sebagai manusia. Jangan tempatkan para wanita, atau seorang wanita tertentu sebagai patokan. Tidak ada wanita yang sempurna. Wanita adalah manusia, sama seperti Anda, manusia yang memiliki kesulitan dan pergulatan mereka sendiri. Banyak wanita yang juga sama takut dan rapuhnya seperti Anda. Bersikap realistis dalam penilaian tentang wanita secara menyeluruh dapat membuat rasa takut Anda terhadap mereka berkurang.
- Setiap wanita memiliki ciri-ciri dan sifat-sifat unik tersendiri. Pelajari hal tersebut lebih dalam guna mencari tahu cara terbaik untuk berbincang dengan seorang wanita. Contohnya, Anda dapat menanyai seorang wanita tentang tim olahraga kesukaannya, sementara untuk seorang wanita yang lain Anda menanyakan keluarganya. Pelajari hal-hal yang mereka hargai dalam hidup dan ajak mereka untuk membagikannya kepada Anda.
- Terimalah fakta bahwa tidak semua wanita bisa akrab dengan Anda. Wanita adalah individu, yang memiliki selera dan preferensi sendiri-sendiri. Beberapa orang memang tak akan pernah bisa akrab.
-
Cari tahu tentang masalah-masalah yang dihadapi para wanita. Wanita menghadapi masalah-masalah besar yang tidak pernah dipusingkan oleh para pria dalam keseharian mereka. Perbedaan nilai upah, pelecehan seksual, hak reproduksi dan peran ganda sebagai ibu dan wanita yang bekerja hanyalah sebagian dari tantangan unik bagi kaum wanita. [9] X Sumber Tepercaya Pew Research Center Kunjungi sumber [10] X Teliti sumber Makin Anda memahami wanita dan pergulatan yang mereka hadapi dalam hidup, makin manusiawi mereka di mata Anda dan semakin berkurang rasa takut Anda.
- Bacalah tulisan-tulisan tentang perjuangan dan emansipasi wanita. Literatur karya aktivis feminisme seperti Gloria Steinem akan memberi pencerahan tentang bagaimana pengalaman dan tujuan wanita berbeda--namun sama validnya--dengan para pria.
- Literatur feminisme penting lainnya seperti A Room of One's Own, Herland dan The Yellow Wallpaper akan menggambarkan masalah-masalah kaum wanita untuk Anda dengan sangat baik. Memahami berbagai perbedaan ini dapat mengikis rasa takut Anda terhadap wanita dan menggantikannya dengan rasa hormat dan kekaguman.
-
Kenali berbagai pencapaian kaum wanita. Sejumlah orang berpikir wanita paling cocok hanya menjadi ibu rumah tangga atau istri dan melakukan pekerjaan rumah. Ketika Anda mengerti bahwa wanita juga mampu mencapai kesuksesan yang sama dengan kaum pria, kecenderungan Anda untuk menganggap mereka sebagai golongan manusia yang berbeda akan semakin berkurang. [11] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Bayangkan sebuah bidang profesional dan pikirkan tentang semua wanita yang telah berkontribusi di dalamnya. Melihat wanita yang berhasil akan membantu Anda menyadari bahwa mereka juga dapat menginspirasi Anda, layaknya para pria. Berbincang dengan para wanita berbakat dapat memperluas sudut pandang Anda.
- Seniman wanita antara lain Mary Cassatt dan Georgia O’Keefe
- Ilmuwan wanita antara lain Marie Curie dan Carolyn Porco
- Politikus wanita antara lain Margaret Thatcher dan Elizabeth Warren [12] X Teliti sumber
-
Jangan terlalu berfokus pada penampilan wanita. [13] X Teliti sumber Wanita tidak hanya sebatas wajah yang cantik. Meskipun masyarakat cenderung menguatkan ide bahwa kecantikan adalah bagian sangat penting dalam identitas seorang wanita, ini tidaklah benar. Kaum wanita bisa jadi tinggi, pendek, gemuk, kurus dan sesuai dengan berbagai konsep tentang kecantikan. Bagaimanapun juga "kecantikan tergantung pada mata yang melihatnya", dan standar kecantikan ditentukan secara sangat berbeda dalam berbagai kebudayaan berbeda.
- Daripada langsung merasa terintimidasi oleh seorang wanita yang tinggi atau sangat cantik, berusahalah untuk memperkenalkan diri dengan tenang kepadanya. Katakan sesuatu seperti, "Hai, namaku ___". Selagi percakapan tersebut berkembang, berfokuslah pada topik yang sedang dibahas bukan pada penampilannya.
-
Jangan percaya anggapan bahwa semua wanita bersifat materialistis. Menjadi seorang materialis berarti Anda hanya peduli tentang hal-hal dangkal dalam hidup, seperti menjadi rupawan dan memiliki uang. Tidak semua wanita mengejar pria yang kaya hanya karena mereka menginginkan uang. Banyak wanita yang tidak tertarik kepada pria paling tampan dan gagah; beberapa wanita lebih menyukai pria yang lucu atau introspektif. Beberapa yang lain menghargai pribadi yang baik dan hangat. Menyadari bahwa tidak semua wanita sama-sama memiliki satu nilai dan tujuan akan membantu memperbaiki citra klise dalam bayangan Anda tentang wanita dan kemudian mengatasi rasa takut Anda terhadap mereka.
- Berusahalah untuk melupakan rasa takut terhadap wanita dengan mendekati setiap wanita dengan pikiran terbuka. Jangan membuat asosiasi negatif antara satu wanita dan wanita lain hanya berdasarkan gender. Tanyakan kepada diri sendiri apakah Anda rela jika seorang wanita menilai harga diri dan pribadi semua pria sama rata dengan preman dan penjahat?
- Dalam kenyataannya, pria lebih materialistis dari wanita, karena cenderung lebih mementingkan status dan kekayaan. [14] X Teliti sumber
Iklan
-
Bicaralah kepada semua wanita. Penting bagi Anda untuk memperlakukan semua wanita sebagai manusia dan setara dengan Anda, tidak hanya sebagai sosok yang mungkin dapat dijadikan istri atau kekasih. Anda mungkin takut berbicara dengan wanita karena wanita yang biasanya berusaha Anda ajak bicara adalah wanita yang sangat Anda sukai dan akhirnya Anda kesulitan untuk berbincang secara alami. Namun, jika Anda berbicara dengan lebih banyak wanita, tidak hanya kepada mereka yang terlihat potensial sebagai teman kencan, Anda akan mendapatkan banyak latihan bicara dengan wanita yang dapat Anda praktikan di sepanjang hidup Anda. Lagipula, 50% orang di dunia ini adalah wanita; mau tidak mau pada suatu titik Anda akan harus berbicara dengan mereka.
- Berbicara dengan wanita tidak harus selalu disertai dengan motif tersembunyi dalam benak Anda, seperti ingin mendapatkan teman kencan. Bicaralah dengan wanita layaknya Anda berbicara dengan teman pria lainnya. Anggap perbincangan dengan para wanita sebagai percakapan yang saling menguntungkan dan dapat membantu perkembangan kepribadian Anda.
-
Jadilah diri sendiri. [15] X Teliti sumber Jujur tentang siapa diri Anda sebenarnya dan apa yang Anda pikirkan adalah sebuah keahlian yang hanya dimiliki sedikit orang. Menjadi diri sendiri akan membuat Anda merasa lebih santai ketika berada di dekat wanita. Jika Anda berpura-pura supaya dapat mengatasi ketakutan Anda terhadap para wanita -- misalnya membual atau menyombongkan diri -- pada akhirnya Anda akan ketahuan. Terlebih lagi Anda tidak akan bahagia karena merasa harus terus menerus berpura-pura menjadi sosok yang Anda tiru di awal tadi.
- Contohnya, jika seorang wanita sangat menyukai film barat, Anda tidak sebaiknya berpura-pura menyukai film barat juga hanya demi membuatnya terkesan atau membuatnya berpikir bahwa Anda keren. Gunakan ketidaktahuan Anda sebagai kesempatan untuk membiarkannya bercerita tentang film favoritnya. Lontarkan banyak pertanyaan yang menarik perhatian seperti "kapan film itu keluar?" dan "siapa pemerannya?" Percakapan tersebut harus menjadi kesempatan untuk mempelajari lawan bicara Anda dan minat mereka, juga sebagai kesempatan untuk menunjukkan jati diri Anda.
-
Gunakan bahasa tubuh yang ramah. Alih-alih melipat tangan dan menatap ke arah kaki Anda, tataplah mata para wanita dan simpan tangan Anda di dalam saku atau di sisi-sisi tubuh. Sapa semua orang dengan senyuman. [16] X Teliti sumber
- Ketika menceritakan sebuah kisah atau lelucon, gunakan tangan untuk menegaskan dan menggambarkan apa yang Anda katakan. Goyangan jari atau telapak tangan yang terbuka ke atas adalah dua contoh gerakan tangan yang umum digunakan dalam percakapan.
-
Bicarakan tentang apa yang ingin dia bicarakan. Jangan hanya berfokus pada diri sendiri atau apa yang Anda sukai dan mengabaikan apa yang menjadi minatnya. Percakapan haruslah bersifat dua arah. Cari tahu film, buku, musik dan media apa yang dia sukai. Apakah dia senang bepergian? Jika iya, ke mana? Jika Anda tidak tahu apa yang menjadi minatnya, cukup tanyakan. Jangan terlalu lama berkutat di satu topik juga. Jika salah satu dari kalian sudah siap untuk membicarakan hal lain, beralihlah ke fase perbincangan berikutnya.
- Mintalah klarifikasi ketika dia menjelaskan atau mendeskripsikan sesuatu. "Di mana tepatnya?" atau "Bagaimana maksud Anda?" adalah contoh pertanyaan yang bagus untuk menggali percakapan dengan seorang wanita secara lebih mendalam dan menunjukkan bahwa Anda tertarik.
- Kenali tanda-tanda kebosanan selama percakapan: jawaban-jawaban yang pendek, umum, dangkal dan disampaikan dengan tanpa ekspresi. Jika seorang wanita menjadi diam dan matanya tampak menerawang, Anda mungkin perlu mengubah topik pembicaraan atau mempersilahkannya untuk mengambil alih perbincangan tersebut. Tanyakan "Bagaimana menurutmu?" atau "Apa kamu sudah pernah mencobanya?" untuk membuatnya tetap tertarik. [17] X Teliti sumber
-
Berusahalah untuk berbicara kepada wanita bersama seorang teman atau dengan sekelompok teman. Berkumpul untuk mengobrol dengan para wanita bersama satu atau dua orang teman dapat membuat proses bertemu dan berbincang dengan wanita jadi lebih mudah. Idealnya, Anda harus pergi dengan seseorang yang punya kekuatan atau teknik mengobrol yang berbeda dari Anda. Gunakan pengalaman langsung untuk belajar dari teman-teman Anda dan mintalah petunjuk. Pergilah ke acara hiburan, kelab dan berbagai pesta dengan teman Anda untuk berlatih bicara dengan wanita. [18] X Teliti sumber
- Anda tidak harus bertemu wanita melalui media tradisional supaya dapat mengatasi rasa takut terhadap mereka. Anda dapat mulai berbicara kepada wanita di forum online atau ruang chatting , kemudian beralihlah ke interaksi tatap muka. Berusahalah untuk bertemu dengan wanita di perkumpulan pencinta buku, kafe, dan di tim-tim olahraga campuran.
-
Jangan bicara dengan wanita yang tidak sopan dan tampak tidak tertarik. [19] X Teliti sumber Pastikan untuk hanya berbicara dengan para wanita yang ramah dan sopan. Bahkan meskipun seorang wanita tidak tertarik secara romantis dengan Anda, ada cara-cara yang anggun untuk memberitahukannya kepada Anda; dia tidak seharusnya memperlakukan Anda seperti sebuah gangguan. Jika dia memutar bola matanya kepada Anda, hampir tidak pernah menjawab Anda, dan intinya bersikap tidak sopan, silakan undur diri dengan sopan. Jangan biarkan siapa pun bersikap seolah mereka terlalu baik bagi Anda.
- Misalnya, jika Anda menawarkan untuk membelikan minuman untuk seorang wanita dan dia mencemooh, "Dari kamu? Tidak, terima kasih," tak perlu pedulikan dan berjalanlah menjauh. Tidak ada orang yang pantas mendapatkan perlakuan seperti itu.
-
Pastikan Anda tidak salah paham. Terkadang, kita mengambil hati komentar yang maksudnya hanya bercanda, terutama ketika komentar tersebut berasal dari lawan jenis. Sebelum tersinggung atau kesal, berusahalah untuk kembali memikirkan konteks dari percakapan tersebut. Jika Anda sakit hati karena sesuatu yang dikatakan seorang wanita, katakan kepadanya. Kemungkinan dia tidak bermaksud untuk menyakiti perasaan Anda. [20] X Teliti sumber
-
Bersabarlah. Anda mungkin ditolak beberapa kali. Anda mungkin menjadi gugup dan batal melakukan pendekatan. Bukan masalah besar! Terus berusaha dan jangan putus asa. Pada akhirnya, Anda akan berhasil berbicara dengan seorang wanita. Ketika Anda tidak bicara secara efektif dengan wanita, jangan salahkan diri sendiri atau terus merenungkannya. Anggaplah percakapan tersebut sebagai latihan, bukan sebagai kegagalan. Berusahalah untuk mempelajari sesuatu dari situ dan jangan terlalu berlebihan dalam menganalisis sebuah percakapan.
- Terkadang sulit untuk tahu mengapa sebuah percakapan tidak berlangsung dengan baik. Cobalah berbagai pendekatan berbeda ketika berbicara dengan wanita. Bicaralah kepada mereka dengan memberikan apa yang mereka cari. Jadilah sosok yang humoris di satu kesempatan, kemudian jadilah pribadi yang reflektif dan bijaksana di kesempatan lain.
- Pikirkan wanita yang sedang berbicara dengan Anda: apakah dia seorang pemikir yang mendalam atau apakah dia lebih tertarik kepada percakapan yang lebih dangkal? Sesuaikan gaya percakapan dan pendekatan Anda dengan kepribadian orang yang menjadi teman bicara.
Iklan
-
Minimalkan signifikansi respons negatif. Langkah ini bisa dicapai dengan sangat baik melalui strategi yang dikenal sebagai teknik penanggulangan emosi terfokus ( emotion-focused coping ). Teknik ini adalah proses menyadari bahwa meskipun Anda tidak dapat mengubah situasi hidup saat ini, Anda dapat mengubah cara Anda bereaksi terhadap situasi dan perasaan Anda tentang situasi tersebut [21] X Teliti sumber
- Ubah perasaan Anda yang mengalami penolakan dengan memahami bahwa wanita yang menolak tersebut tidak mengerti Anda, mungkin baru mengalami hari yang buruk, atau sudah menjalin hubungan cinta dengan orang lain. Dengan kata lain, Anda tidak perlu mengambil hati.
-
Kembangkan rasa takut akan penyesalan. Kemungkinan Anda dapat melewatkan sebuah peluang bagus untuk berbicara atau mengencani seorang wanita lebih mengerikan dibandingkan kemungkinan penolakan. Tidak ada yang lebih buruk dibandingkan menyadari bahwa betapa dapat berbedanya hidup Anda jika saja sebelumnya lebih sering bergaul dan berbicara dengan wanita. [22] X Teliti sumber
- Bayangkan hidup Anda sebagai jalan yang bercabang. Pada satu titik dalam hidup, Anda memilih untuk berbicara dengan seorang wanita kemudian jatuh cinta, menikah, memiliki anak dan hidup bahagia selamanya. Di skenario yang lain, Anda menjalani hidup dalam ketakutan untuk berbicara dengan wanita dan menghabiskan sisa hidup Anda bebas tanpa beban, namun seorang diri. Mana yang ingin Anda pilih?
-
Alamilah penolakan. Satu-satunya cara untuk membuat pedang adalah dengan melebur logam di dalam api. Ditolak dengan sangat menyakitkan hanya akan membuat Anda makin kuat setelah berhasil melaluinya. Setelah hati Anda dicabik-cabik oleh sang wanita yang sangat Anda sayangi, maka penolakan berikutnya akan terasa tidak sehebat sebelumnya.
- Jangan mengambil hati penolakan yang Anda alami. Sadarilah bahwa penolakan tersebut urusannya dengan perasaan dan kesalahan si dia, bukan Anda. [23] X Teliti sumber
- Anda boleh merasa kecewa ketika telah ditolak, tetapi jangan bereaksi dengan kemarahan atau kekerasan terhadap diri sendiri atau orang lain. Berteriak atau melempar barang-barang misalnya, adalah tindakan yang tidak pantas. Akan ada lebih banyak kesempatan bagi Anda untuk mengatasi rasa takut terhadap wanita di kemudian hari, sehingga jangan biarkan beberapa penolakan menjatuhkan semangat Anda.
-
Tanggapi penolakan dengan tawa. Menemukan hal yang lucu tentang penolakan Anda mungkin sulit, namun merupakan cara yang efektif untuk melupakannya. Ketika Anda tertawa dan tersenyum, tubuh mengeluarkan hormon endorfin yaitu zat penghilang rasa sakit yang meredakan stres dan membuat kita merasa bahagia. [24] X Teliti sumber Setelah ditolak, berusahalah untuk menemukan setidaknya satu hal yang lucu dari situasi tersebut.
- Jika Anda punya kawan yang menemani Anda untuk meninjau kembali pengalaman tersebut akan sangat membantu. Tanyakan kepada si teman, "Wow, lihat tidak wajahnya ketika aku mengajaknya berdansa?" Bersikap sarkastis namun tidak kecut tentang pengalaman Anda juga dapat membantu. "Yah, tidak buruk-buruk amat", Anda mungkin bisa mengatakannya kepada diri sendiri setelah mengalami penolakan yang keras.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/positive-thinking/art-20043950
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/hide-and-seek/201205/building-confidence-and-self-esteem
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/between-you-and-me/201308/all-night-the-effects-sleep-loss-mood
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/aerobic-exercise/art-20045541
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200702/confidence-stepping-out
- ↑ http://www.pewresearch.org/fact-tank/2015/04/14/on-equal-pay-day-everything-you-need-to-know-about-the-gender-pay-gap/
- ↑ http://www.womensliberation.org/priorities/overthrowing-the-double-day
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/7076377
- ↑ http://www.forbes.com/forbes/welcome/
- ↑ http://www.everydayhealth.com/weight/is-promoting-big-beautiful-women-unhealthy.aspx
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/mr-personality/201008/the-origins-greed-closer-look-personality-and-materialism
- ↑ https://books.google.com/books?id=wfm--1b-AVUC&lpg=PA18&dq=be%20yourself%20when%20talking%20to%20women&pg=PA18# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://books.google.com/books?id=wfm--1b-AVUC&lpg=PA18&dq=be%20yourself%20when%20talking%20to%20women&pg=PA18# v=onepage&q&f=false
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-happiness-project/200912/eight-tips-know-if-youre-being-boring
- ↑ https://books.google.com/books?id=wfm--1b-AVUC&lpg=PA18&dq=be%20yourself%20when%20talking%20to%20women&pg=PA62# v=onepage&q&f=false
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2014/01/22/how-to-respond-to-rude-or-inappropriate-remarks/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201404/build-your-self-esteem-these-3-simple-exercises
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fulfillment-any-age/201404/build-your-self-esteem-these-3-simple-exercises
- ↑ http://www.askmen.com/dating/curtsmith/19_dating_advice.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/getting-back-out-there/201503/rejection-and-dating
- ↑ https://books.google.com/books?id=4o1oBAAAQBAJ&lpg=PP1&dq=getting%20over%20rejection&pg=PT62# v=onepage&q&f=false
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 16.586 kali.
Iklan
