Cara Mengatasi Rasa Takut kepada Ular

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Leslie Bosch, PhD

PDF download Unduh PDF

Di Amerika Serikat, sekitar sepertiga populasi orang dewasa mengalami rasa takut yang tidak masuk akal pada ular. [1] Rasa takut ini timbul akibat pengalaman pribadi, atau akibat salah informasi yang telah tersebar luas melalui media populer atau budaya, namun "ofidiofobia" tetap menjadi salah satu fobia yang paling lazim ditemukan pada orang dewasa.

Bagian 1
Bagian 1 dari 2:

Menghadapi Rasa Takut pada Ular

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-1-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Rasa takut pada ular dapat timbul jika orang itu sendiri pernah merasa terancam; pernah menyaksikan peristiwa yang mengancam; atau telah “belajar” untuk takut pada ular untuk apa pun alasannya. Rasa takut ini dapat dipelajari dari film yang populer dan televisi, buku, media sosial, atau bahkan mulut-ke-mulut. Tak peduli apa pun alasannya, rasa takut ini adalah akibat seorang individu telah “dikondisikan” untuk merasa takut dalam hadirnya ular. Yaitu, rasa takut ini tidaklah alami, tetapi malahan, “dipelajari”. [2]
    • Sebagian besar rasa takut ini muncul selama masa kanak-kanak.
    • Seorang terapis akan membantu Anda untuk “melupakan” rasa takut ini.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-2-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apa yang menyebabkan Anda takut? Apa yang Anda pikir mengenai hal itu? Cobalah menceritakannya. Bisa jadi Anda ternyata memiliki kesalahpahaman tentang ular.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-3-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan mengetahui penyebab spesifik rasa takut Anda pada ular akan membantu Anda mengatasi rasa takut itu dengan lebih baik. Apakah Anda hanya menerima informasi yang salah mengenai perilaku ular? Apakah Anda membenci tampilannya? Pernahkan Anda digigit?
    • Seseorang yang mengalami trauma oleh pengalaman pribadinya mungkin harus menjalani konseling sebelum mencari jenis terapi pajan ( exposure therapy ).
    • Sebagian besar kasus "ofidiofobia" disebabkan oleh salah informasi dan media populer. [3]
    • Dengan mengetahui dengan tepat mengapa Anda takut pada ular dapat membantu mengatasi rasa takut yang Anda rasakan. [4]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a5\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a5\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-4-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda harus mempelajari sebanyak mungkin tentang apa pun yang membuat Anda takut. [5] Dalam hal ini, mulailah dengan membuat daftar, dan carilah fakta mengenai ular. Apakah asumsi Anda benar? Apakah rasa takut Anda beralasan?
    • Jika Anda telah belajar untuk takut pada ular dari media populer atau dari kata orang, Anda harus melupakan rasa takut ini dengan cara mengumpulkan keterangan mengenai fakta-fakta yang sesungguhnya.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/28\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/28\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-5-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pandangilah foto ular dan tontonlah film dokumenternya. [6] Cobalah untuk membiasakan diri dengan “musuh” dengan sebaik-baiknya dengan cara mengamati cara ular bergerak, bersosialisasi, dan bertindak.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seorang spesialis akan mampu membantu Anda memahami lebih lanjut rasa takut Anda pada ular, dan akan mampu memberikan latihan-latihan tertentu yang tidak hanya mengatasi rasa takut Anda, tetapi juga membantu menjaga Anda tetap tenang selama situasi yang membuat Anda gelisah. [7]
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 2:

Mengatasi Rasa Takut pada Ular

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sang terapis akan mampu memandu Anda mengatasi rasa takut pada ular dengan lebih tepat melalui usaha Anda sendiri. Hal ini mungkin yang dilakukan jika rasa takut Anda disebabkan oleh trauma pribadi atau pengalaman buruk.
    • Sang terapis akan menentukan serangkaian kegiatan atau latihan yang dirancang untuk membalikkan segala “pengondisian” yang mungkin telah Anda alami.
    • Pada kasus-kasus yang ekstrem, mungkin dibutuhkan terapi pengondisian dalam waktu yang lama sebelum memulai terapi pajan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pada mulanya, mungkin hal ini sangat sulit, jadi pastikan untuk memulai dengan jenis ular mainan yang paling tidak mengancam yang dapat Anda temukan. Boneka hewan tampaknya akan memberikan ancaman yang jauh lebih kecil kepada seorang penyandang ofidiofobia daripada replika karetnya yang menyerupai ular aslinya. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah Anda merasa nyaman dengan memegang mainan ular --dan gagasan kemungkinan memegang ular hidup--carilah pakaian yang terbuat dari kulit ular sungguhan. [9] Luncurkan ujung jari Anda pada teksturnya dan perhatikan sisiknya.
    • Bagaimana rasa kulitnya? Apakah terasa seperti yang Anda duga?
    • Cobalah untuk membayangkan ular hidup yang bergerak pada kulit Anda.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda memiliki teman yang memiliki piaraan ular, hal ini akan mudah. Jika tidak, cobalah kunjungi toko hewan peliharaan setempat untuk melihatnya memiliki ular yang dijual atau tidak. Tidak, Anda tidak akan membeli ular; tetapi justru Anda akan mengawasi dengan aman dari sisi kaca yang lainnya. Jika ada kebun binatang di sekitar Anda, cobalah kunjungi kandang reptilnya.
    • Perhatikan gerakan ular.
    • Jika ular menggulung, ular bisa jadi kedinginan dan mencoba menjaga suhu tubuhnya.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/db\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/db\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [10] Pada pusat alam setempat, Anda akan dapat mengelus ular tanpa benar-benar harus memegangnya. Anda juga akan bisa mengawasinya berinteraksi dengan ular lainnya dalam kondisi yang lebih mirip di alam.
    • Penangan hewan ( animal handler ) akan mampu menjawab setiap pertanyaan Anda mengenai ular.
    • Bersiaplah untuk melihat beragam ular.
    • Dekatilah ular hanya jika Anda merasa nyaman.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/67\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/67\/Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Get-over-Your-Fear-of-Snakes-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda siap, kembalilah ke pusat alam untuk memegang seekor ular. [11] Walaupun Anda dapat melakukan hal ini di toko hewan peliharaan setempat, toko hewan peliharaan tersebut mungkin tidak mengkhususkan diri pada ular dan mungkin tidak siap untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan Anda atau mengetahui cara memegang atau menyodorkan ular tersebut dengan benar.
    Iklan

Tips

  • Bicaralah dengan penjaga toko hewan peliharaan setempat, tanyakanlah ular secara terperinci dan mintalah untuk melihat beberapa ekor.
  • Jika Anda mengetahui siapa saja yang mampu menguasai ular, mintalah dia untuk duduk bersama dan ceritakan tentang permasalahan Anda; Anda mungkin menyukai perspektif barunya tentang ular.
  • Kunjungi kebun binatang dan biarkan penjaga membantu Anda mengatasi rasa takut melalui diskusi dan dari pengamatan Anda sendiri.
Iklan

Peringatan

  • Jangan membuat gerakan tiba-tiba di depan ular. Jika Anda melihat mulut ular terbuka, maka tariklah segera tangan Anda. Jangan sampai jari-jari Anda ditangkap oleh mulut ular. Jangan meremas ular ketika Anda memegangnya. Jangan jatuhkan ular ke tanah karena takut, hal ini tidaklah benar.
  • Anak ular yang baru menetas lebih kecil, tetapi lebih lincah. Jangan kira karena anak ular ini lebih kecil berarti tidak akan menggigit/akan tetap tenang. Hal ini tidak akan terjadi.
  • Jangan buat pemula salah mengira ular itu jinak/piaraan yang jinak. Bahkan ular piaraan itu buas, dan tidak akan ragu menggigit jika ular merasa terganggu dan Anda mengganggu kebebasannya. Ular adalah binatang buas, tak peduli betapa disayangnya dia!
  • Hal ini tidak dapat dikatakan cukup. Ular piaraan akan menoleransi sentuhan dan pegangan dan semacamnya, tetapi jangan memancing ular. Ular ini mungkin adalah piaraan, tetapi ular tidak menyayangi pemiliknya seperti kucing atau anjing menyayangi pemiliknya. Ular melihat pemiliknya sebagai seseorang yang melakukan berbagai hal untuknya. Ular tidak akan menahan serangannya hanya karena itu adalah pemiliknya.
  • Ular tidak pernah terlalu jinak untuk dipelihara. Hati-hati. Tetapi jangan pula menyerah – ular adalah hewan yang mengagumkan, dan sangat menarik untuk dimiliki sebagai piaraan. Atasilah rasa takut itu, dan Anda akan membuka dunia yang menakjubkan untuk dijelajah.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengetahui Kehamilan pada Kambing
Cara
Mengenali Gigitan Laba laba
Cara
Membedakan Bebek Jantan dan Betina
Cara
Memelihara Siput
Cara
Merawat Anak Kambing
Cara
Merawat Bayi Tikus
Cara
Membaca Sinyal Telinga Kelinci
Cara
Melakukan Candling pada Telur
Cara
Merawat Cedera pada Kelinci
Cara
Mengenali Laba laba
Cara
Beternak Itik
Cara
Merawat Anak Sapi yang Tidak Diurus Induknya
Cara
Merawat Bayi Tikus Liar
Cara
Mengetahui Jenis Kelamin Ayam Kalkun
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  2. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  3. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  4. ↑ http://www.calmclinic.com/phobias/ophidiophobia
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  7. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  8. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  9. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia
  2. ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/fighting-fear/201206/really-bad-case-snake-phobia

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 12.050 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan