Unduh PDF
Unduh PDF
Ruam di ketiak yang terasa gatal bisa sangat mengganggu. Untungnya, ada banyak cara untuk menyembuhkan ruam yang mengganggu ini. Alihkan perhatian Anda dari ruam dengan bersantai dan merawat diri dengan lembut. Berendam dalam larutan oat atau menggunakan kompres dingin juga dapat meredakan sebagian peradangan pada ruam. Dengan sedikit merawat diri, ruam pada ketiak Anda akan sembuh dalam waktu singkat.
Langkah
-
Berikan kompres dingin. Letakkan kantong es atau handuk lembap pada ruam di ketiak. Anda juga boleh memasukkan segenggam es batu ke dalam kantong plastik kemudian mengompreskannya pada ruam. Langkah ini akan mengurangi bengkak dan radang pada kulit. [1] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Teknik ini akan sangat membantu mengatasi ruam akibat panas dan lichen planus , yang merupakan suatu peradangan pada kulit.
- Gunakan kompres dingin di ketiak sesering yang Anda mau. Namun, berikan jeda 10-15 menit di antara penggunaannya. Jangan tempelkan kantong es ke permukaan kulit selama lebih dari 20 menit.
- Teknik ini dapat digunakan pada segala jenis ruam.
-
Carilah tempat yang lebih sejuk. Lingkungan yang panas, lembap, dan gerah dapat memicu timbulnya ruam panas pada ketiak. Namun, ruam yang tidak berhubungan dengan panas pun bisa membaik di lingkungan yang lebih sejuk. Nyalakan AC atau kipas angin untuk mendinginkan udara, atau pergilah ke pusat perbelanjaan atau tempat yang lebih sejuk hingga suhu udara turun di sore hari. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Ruam panas akan tampak seperti benjolan merah kecil yang terasa perih atau berupa benjolan bening berisi cairan.
-
Minumlah cairan yang dapat menghidrasi dan menyejukkan tubuh. Jika suhu tubuh Anda naik, ruam mungkin akan terbentuk pada ketiak. Air dan es teh adalah beberapa pilihan minuman yang sangat bagus untuk menghidrasi tubuh. Hindarilah asupan minuman berenergi, kopi, atau diuretik lainnya yang dapat menyebabkan dehidrasi. [3] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Apa pun penyebabnya, mencukupi cairan tubuh dapat membantu penyembuhan ruam yang Anda alami.
-
Gunakan krim atau salep obat antigatal. Apa pun penyebab ruam, krim antigatal yang mengandung bahan-bahan penyejuk kulit seperti lidah buaya, vitamin E, dan mentol dapat digunakan untuk mengurangi gatal dan iritasinya. Meskipun cara penggunaannya berbeda-beda, secara umum Anda hanya perlu mengoleskan krim atau salep ini tipis-tipis ke area ruam. [4] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Hindari pengguanan krim atau salep yang mengandung petroleum atau minyak mineral karena dapat menyumbat pori-pori kulit dan memperparah ruam.
- Bacalah selalu petunjuk pemakaian krim atau salep sebelum menggunakannya.
-
Jangan menggaruk ruam. Menggaruk ruam justru dapat memperparah iritasi pada ketiak Anda yang sensitif. Menggaruk terlalu sering bahkan dapat menyebabkan bakteri dari kuku jari masuk ke dalam luka pada ruam dan menyebabkan infeksi. [5] X Teliti sumber
- Jika Anda membutuhkan bantuan untuk mencegah hal ini terjadi, gunakan antihistamin bebas seperti Claritin atau Allegra yang dapat mengurangi rasa gatal pada ketiak.
-
Hindari aktivitas fisik berat. Berolahraga berat saat cuaca panas bisa memicu (atau memperparah) ruam panas pada ketiak. Meskipun berolahraga teratur adalah hal yang penting, timbulnya ruam pada ketiak mungkin merupakan pertanda bahwa program olahraga yang Anda jalani terlalu berat. [6] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Bersantai dan menghindari aktivitas fisik adalah pilihan yang bijak apa pun penyebab ruam pada ketiak Anda. Namun, jika ruam yang Anda alami berhubungan dengan panas, sebaiknya hindarilah aktivitas fisik.
-
Konsultasikan penggunaan obat atau suplemen alternatif dengan dokter. Jika ruam pada ketiak Anda muncul setelah Anda menggunakan obat atau suplemen baru, mungkin penyebabnya adalah obat atau suplemen tersebut. Konsultasikan penggunaan obat Anda dengan dokter dan tanyakan apakah ruam merupakan efek sampingnya. Dokter dapat memberikan alternatif penggantinya untuk Anda jika perlu. [7] X Teliti sumber
- Jangan hentikan penggunaan obat atau suplemen tanpa berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter.
-
Hentikan konsumsi makanan penyebab alergi. Alergi makanan tertentu dapat menyebabkan gatal, eksem, dan ruam kulit. Jika Anda menyadari ruam pada ketiak atau bagian tubuh lainnya muncul setelah mengonsumsi makanan tertentu, jauhilah makanan tersebut dan kunjungilah dokter untuk mendapatkan diagnosis alergi. [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Makanan yang lazim menyebabkan alergi adalah susu, telur, kedelai, kerang, kacang-kacangan, serealia, dan ikan.
- Ruam yang disebabkan oleh alergi bisa membahayakan keselamatan Anda. Jika Anda mengalami gejala selain ruam (misalnya bengkak pada wajah atau tenggorokan, atau sulit bernapas), segeralah kunjungi dokter.
-
Atasi potensi paparan tanaman beracun. Jika Anda mengalami ruam selama 12-72 jam setelah bersentuhan dengan dedauan, Anda mungkin terkena jelatang, posion oak , atau poison sumac . Ruam yang disebabkan oleh tanaman tersebut hanya dapat diatasi dengan obat resep. Hubungilah dokter untuk mendapatkan diagnosis dan obatnya. [9] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
-
Kunjungilah dokter jika ruam pada ketiak Anda tidak membaik atau sering kambuh. Jika ruam pada ketiak Anda sering kambuh, penyebabnya mungkin adalah penyakit seperti dermatitis atopik (atau eksem). Hanya dokter yang dapat memastikan apakah ruam Anda memang disebabkan oleh penyakit tersebut, dan memberikan salep obat (atau perawatan lain) yang tepat. [10] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda juga sebaiknya mengunjungi dokter jika ruam yang Anda alami tidak membaik dalam waktu satu atau dua hari setelah perawatan dimulai.
Iklan
-
Berendamlah dalam larutan oatmeal koloidal hangat (bukan panas). Haluskan 6 cangkir oat tanpa rasa dengan food processor . Isi bak mandi dengan air hangat, kemudian masukkan 2-3 cangkir serbuk oatmeal yang telah dihaluskan tersebut. Berendamlah dalam larutan ini selama 10-15 menit. Pastikan ketiak Anda terendam di dalamnya. Tepuk-tepuk tubuh Anda hingga kering setelah selesai berendam. [11] X Teliti sumber
- Oatmeal koloidal adalah oat yang telah dihaluskan dan dilarutkan dalam cairan. Larutan ini dapat menenangkan kulit dan membantu penyembuhan ruam pada ketiak.
-
Coba lakukan teknik relaksasi. Yoga atau meditasi dapat membantu Anda lebih santai sekaligus mengalihkan perhatian Anda dari ruam. Mendengarkan musik yang menenangkan, mengobrol bersama teman, atau mengunjungi tempat yang indah juga mungkin dapat membantu. Hobi atau kegiatan apa pun yang menarik untuk Anda dapat membantu mengalihkan perhatian dan membuat Anda merasa lebih nyaman. [12] X Teliti sumber
-
Tingkatkan asupan vitamin C. Vitamin C dapat merawat dan memulihkan kulit. Jeruk, tomat, dan brokoli adalah sumber vitamin C yang bagus. Carilah cara untuk menyertakan makanan ini ke dalam menu sehari-hari, misalnya dengan minum sari jeruk atau makan salad brokoli. [13] X Teliti sumberIklan
-Step-2-Version-2.jpg)
-
Kenakan pakaian longgar yang terbuat dari serat alami. Pakaian yang terbuat dari serat sintetis seperti poliester dapat menyebabkan iritasi pada ketiak dan menimbulkan ruam. Cobalah kenakan pakaian berbahan katun atau serat alami lainnya. Atasan yang terlalu ketat pada ketiak juga bisa menimbulkan masalah. Untuk itu, pilihlah pakaian yang tidak terasa ketat atau bergesekan dengan ketiak Anda. [14] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Langkah ini sangat penting, terutama jika Anda tinggal di tempat beriklim hangat.
-
Gunakan detergen lembut dan hindari penggunaan pelembut pakaian. Hindari segala jenis produk yang mengandung bahan pewarna atau pewangi karena dapat mengiritasi kulit dan memperparah ruam pada ketiak. Selain itu, bilaslah pakaian Anda sebanyak dua kali untuk memastikannya bersih dari sisa detergen. [15] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
-
Bersihkan ketiak Anda setiap hari dengan sabun lembut. Semua area yang lembap, hangat, dan jarang terkena udara pada tubuh rentan terhadap pertumbuhan bakteri. [16] X Teliti sumber Karena ketiak adalah salah satunya, ruam pun sering ditemukan pada area ini. Untuk menghambat pertumbuhan bakteri ketiak, gunakan air hangat dan sabun bebas pewangi untuk membersihkannya setiap hari. Pilihan lainnya, cukup usapkan waslap lembut yang basah ke area ketiak, tanpa menggunakan sabun lagi.
- Jika Anda mengalami ruam panas, gunakan air dingin sebagai pengganti air hangat untuk membasuh ketiak. Kemudian, biarkan ketiak Anda kering dengan sendirinya. [17] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Gunakan merek deodoran yang berbeda. Ruam di ketiak sering kali disebabkan oleh deodoran yang mengandung bahan pengiritasi. Deodoran mungkin merupakan penyebab ruam jika masalah ini muncul sesaat setelah Anda mulai menggunakan produk tersebut. Meskipun demikian, deodoran yang sudah lama Anda gunakan juga mungkin menyebabkan ruam jika ada kandungan bahan-bahannya yang berubah. [18] X Teliti sumber
- Jika ruam pada ketiak tidak juga membaik setelah Anda menggunakan deodoran dengan merek berbeda, berhentilah menggunakan deodoran sama sekali.
-
Bubuhkan sedikit bedak talk pada ketiak. Bedak talk dapat menyerap keringat sekaligus mengurangi gesekan yang dapat menyebabkan dan memperparah ruam ketiak. Penggunaan bedak ini setiap hari, meskipun Anda tidak mengalami ruam, dapat mencegah timbulnya ruam di kemudian hari. Cukup ambil sedikit bedak dengan jari, dan tepukkan ke ketiak Anda. [19] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda boleh menggunakan tepung jagung sebagai pengganti bedak talk.
- Penggunaan bedak mungkin akan cukup berantakan dan menyisakan guratan putih pada pakaian. Jadi, berhati-hatilah dan sebaiknya jangan kenakan pakaian yang mahal saat Anda menggunakan bedak.
- Jika Anda baru saja mengoleskan krim obat antigatal, tunggulah hingga krim tersebut terserap seluruhnya ke dalam kulit sebelum membubuhkan bedak.
-
Gunakan pelembap tanpa pewangi untuk kulit kering dan eksem. Pelembap dapat membantu mengembalikan kelembapan pada ruam yang disebabkan oleh eksem atau kulit kering. Namun, pelembap yang mengandung bahan pewangi justru dapat memperparah ruam. Jadi, pastikan untuk memilih pelembap yang tidak mengandung pewangi. [20] X Teliti sumberIklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/skin-rash/sls-20077087?s=7
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/causes/con-20033908
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/causes/con-20033908
- ↑ http://www.mayoclinic.org/skin-rash/sls-20077087?s=1
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-an-armpit-rash#treatment-tips4
- ↑ http://www.mayoclinic.org/skin-rash/sls-20077087?s=7
- ↑ https://www.hss.edu/professional-conditions_gout-patients-skin-rashes-allopurinol.asp
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/food-allergy/symptoms-causes/dxc-20317255
- ↑ https://www.aad.org/public/diseases/itchy-skin/poison-ivy-oak-and-sumac#treatment
- ↑ http://www.mayoclinic.org/skin-rash/sls-20077087?s=1
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-an-armpit-rash#types3
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-an-armpit-rash#treatment-tips4
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-an-armpit-rash#treatment-tips4
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033908cse
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/2014/12/is-laundry-detergent-causing-your-childs-skin-rash/
- ↑ http://kidshealth.org/en/parents/diaper-rash.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heat-rash/basics/lifestyle-home-remedies/con-20033908
- ↑ https://books.google.com/books?id=sd-8Mn5Op54C&lpg=PA127&pg=PA127#v=onepage&q&f=false
- ↑ http://www.mayoclinic.org/skin-rash/sls-20077087?s=6
- ↑ https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-an-armpit-rash#treatment-tips4
Iklan
