Cara Mengatasi Sakit Perut Sehari hari (untuk Remaja)

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Janice Litza, MD

Referensi

PDF download Unduh PDF

Sakit perut adalah rasa nyeri atau tidak nyaman di bagian abdomen. Kondisi ini nyaris pernah dialami oleh semua orang di sepanjang usianya, dan beberapa orang mungkin mengalami hal ini lebih sering dibandingkan orang lain. Ada sejumlah kemungkinan penyebab sakit perut, dari salah makan, hingga masalah kesehatan yang lebih serius, seperti apendisitis. Sakit perut yang sering terjadi mungkin menandakan masalah kesehatan serius. Jadi, sangatlah penting bagi Anda untuk mengetahui cara mengatasinya serta waktunya menghubungi dokter.

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Meredakan Sakit Perut dengan Obat

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d3\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-1.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d3\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-1.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada sejumlah obat bebas yang dapat dibeli untuk meredakan sakit perut. Hanya saja, Anda harus memilih obat yang tepat untuk meredakan gejala yang tepat. Sebelum membeli obat, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker serta mengikuti panduan dalam label kemasannya secara saksama.
    • Sebagai informasi, jika mengalami sakit perut terus-menerus selama beberapa hari berturut-turut, Anda sebaiknya menghubungi dokter dan membuat jadwal pemeriksaan. Sakit perut berkepanjangan bisa jadi menandakan masalah kesehatan serius.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [1] Contoh antasida atau obat pengurang asam lambung yang dapat mengurangi sensasi terbakar di dada antara lain Promag, Mylanta, dan Zantac. Anda biasanya merasakan sensasi seperti ini saat berbaring. Gejala ini disebabkan oleh peningkatan asam di dalam lambung. Antasida atau obat pengurang asam lambung bebas biasanya dapat mengatasi sebagian besar gejala sensasi terbakar di dada. [2]
    • Jika Anda terus mengalami sensasi terbakar di dada lebih dari 2 minggu bahkan selama menggunakan obat bebas, atau jika sakit yang Anda rasakan berat, disertai muntah, atau tidak bisa makan karena sakit, hubungi dokter untuk menjadwalkan pemeriksaan.
    • Sebagai informasi, antasida yang mengandung aluminium bisa menyebabkan konstipasi. Selain itu, antasida yang mengandung magnesium juga bisa menyebabkan diare.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/35\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-3.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/35\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-3.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [3] Konstipasi diartikan sebagai jarang atau kesulitan buang air besar. Umumnya, konstipasi berarti frekuensi buang air besar yang kurang dari 3 kali dalam seminggu. Konstipasi cukup lazim terjadi, namun bagi sebagian orang, kondisi ini dapat menyebabkan sakit dan rasa tidak nyaman pada perut. Laksatif atau pelunak tinja dapat membantu mengatasi masalah ini. [4] Konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter atau apoteker untuk mengetahui obat yang sebaiknya Anda coba.
    • Jika konstipasi yang Anda alami berlanjut selama 3 minggu atau lebih, hubungi dokter untuk menjadwalkan pemeriksaan. Anda juga sebaiknya menghubungi dokter jika mulai mengalami penurunan berat badan atau mengeluarkan tinja disertai darah. [5]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-4.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-4.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bismuth subsalisilat dapat dibeli tanpa resep (cobalah Pepto-bismol, Kaopectate, atau Bismatrol) dan dan bisa membantu mengurangi bakteri penyebab diare atau rasa tidak nyaman dalam perut. [6]
    • Bismuth subsalisilat dapat digunakan juga untuk mengatasi sensasi terbakar di dada.
    • Hubungi dokter dan konsultasikan mengenai diare yang Anda alami jika gejala ini berlangsung selama 3 hari atau lebih, maupun disertai darah.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/12\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-5.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/12\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-5.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pereda nyeri turunan aspirin keras bagi lambung dan bahkan dapat menyebabkan pendarahan lambung, jadi hindarilah penggunaannya secara khusus. Ibuprofen dan naproxen juga dapat mengiritasi lambung. Jadi, sebagai gantinya, gunakan parasetamol untuk meredakan nyeri perut.
    • Hubungi dokter jika nyeri perut berlangsung selama beberapa hari atau mulai membuat Anda cemas.
    • Aspirin tidak boleh diberikan kepada anak-anak atau remaja terkecuali diresepkan oleh dokter karena berisiko menyebabkan sindrom Reye yang mungkin berbahaya.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pilih salah satu di antara pilihan tersebut dan mulai gunakan sesuai anjuran dalam kemasannya, segera setelah Anda menstruasi atau mengalami kram. [7]
    • Jika obat-obatan ini tidak berhasil mengatasinya, dokter akan meresepkan obat yang lebih kuat bagi Anda.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 4:

Meredakan Sakit Perut dengan Obat Herbal

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1b\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-7.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1b\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-7.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ada beberapa teh herbal yang bisa Anda pilih. Anda bisa minum secangkir teh herbal setelah setiap kali makan untuk membantu meredakan sakit perut. Berikut ini adalah tiga jenis teh herbal yang bisa Anda coba:
    • Teh kamomil mengandung senyawa antiinflamasi yang dapat membantu meredakan sakit perut. Anda bisa membeli teh kamomil nyaris di semua toserba. Cobalah minum secangkir teh setelah setiap kali makan untuk menyamankan perut. Anda sebaiknya mencelupkan kantong teh ke dalam air panas namun bukan air mendidih agar tidak bahan aktif dalam teh kamomil tidak rusak.
    • Teh mint bermanfaat untuk mengatasi kembung, perut bergas, dan gangguan pencernaan karena dapat merelakskan otot lambung. Teh pepermin dijual di nyaris semua toserba, namun Anda juga bisa menggunakan daun mint segar. Cukup masukkan daun teh ke dalam secangkir air panas dan biarkan selama 10 menit. Untuk mendapatkan hasil terbaik, nikmati minuman ini setelah setiap kali makan.
    • Buatlah teh beras. Teh beras dibuat dari beras, air, dan madu. Rebus secangkir beras dalam 6 cangkir air selama 15 menit. Selanjutnya, saring air beras dan masukkan ke dalam botol. Tambahkan sedikit gula atau madu, dan nikmatilah saat hangat. Teh beras diketahui dapat membantu meredakan sakit perut. [8]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c6\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c6\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Yoghurt dapat membantu melancarkan pencernaan karena mengandung kultur bakteri aktif. Campurkan yoghurt dengan sari buah untuk membuat camilan sehat yang dapat membantu melancarkan pencernaan. Cobalah campur 1 bagian yoghurt dengan 1 bagian sari buah.
    • Minuman wortel, apel, dan persik bermanfaat untuk meredakan gangguan pencernaan. Hindari buah yang asam seperti jeruk karena keras bagi lambung yang sedang sakit.
    • Label dalam kemasan yoghurt mencantumkan informasi apakah kultur bakteri aktif terkandung di dalamnya. Pastikan untuk membeli yoghurt yang mengandung kultur aktif jika Anda akan menggunakannya untuk mengatasi sakit perut.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cd\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cd\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cobalah mencampurkan sesendok makan cuka apel dengan secangkir air hangat dan sesendok makan madu. Campuran ini akan membantu meredakan kram, kembung, dan bahkan sensasi terbakar di dada. [9]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jahe telah digunakan selama ratusan tahun untuk meredakan sakit perut. Penelitian menunjukkan bahwa khasiat antiinflamasi dalam jahelah yang sangat efektif. Anda bisa mengonsumsi jahe segar, dalam kapsul, maupun dalam minuman bersoda. [10]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-11.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-11.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Agar berefek maksimal, suhu bantal atau botol harus mencapai sekitar 40 °C. Bantal penghangat atau botol air panas akan mengaktifkan reseptor panas yang ada jauh di dalam tubuh, hasilnya, sakit yang dirasakan oleh tubuh akan berkurang. [11]
    • Perawatan ini dianjurkan terutama bagi nyeri menstruasi.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Menghilangkan Rasa Sakit dengan Mengubah Gaya Hidup

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/cf\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/cf\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kondisi setiap tubuh berbeda-beda, jadi sulit menentukan makanan apa saja yang harus dihindari. Perhatikan perasaan Anda setelah mengonsumsi makanan tertentu. Langkah ini akan membantu Anda dengan cepat menemukan makanan apa yang menyebabkan masalah. Konsultasikan dengan dokter jika Anda mengalami alergi terhadap makanan tertentu, sensitif terhadap gluten, maupun menderita penyakit celiac. Secara khusus, perhatikan konsumsi makanan berikut ini secara saksama:
    • Makanan olahan, termasuk juga makanan cepat saji, roti putih, sosis, donat, hamburger, dan keripik kentang.
    • Produk olahan susu dapat menyebabkan sakit perut pada beberapa orang, terutama jika mereka tanpa sadar memiliki intoleransi terhadap laktosa. Cobalah jauhi konsumsi produk olahan susu selama seminggu untuk membandingkan perbedaannya, atau cobalah beralih ke susu kedelai. [12]
    • Makanan pedas dan berlemak dapat mengiritasi lambung sehingga harus dihindari saat Anda mengalami sakit perut.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/92\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/92\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pilihan makanan terbaik untuk mengatasi sakit perut adalah makanan kaya serat. Sakit perut yang Anda alami mungkin disebabkan oleh kekurangan serat dalam diet. Anda juga harus minum air sesuai anjuran, yaitu sekitar 2 hingga 3 liter dalam sehari (9-13 cangkir). [13]
    • Makanan kaya serat meliputi buah-buahan seperti pisang, sayuran seperti brokoli, dan serealia utuh. Terlebih buah prem, cherry , kismis, dan abrikos. Makanan ini akan membantu Anda buang air besar secara teratur dan mencegah konstipasi.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-14.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-14.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makanan sehat seperti kacang, brokoli, kubis, dan yoghurt dapat menyebabkan terbentuknya gas dalam lambung dan sakit perut. Jadi, konsumsi makanan seperti ini dalam batasan wajar. Untuk mencegah terbentuknya gas, kunyahlah makanan ini (juga makanan lainnya) hingga halus, dan jangan menelan terlalu cepat.
    • Minuman soda jahe dapat meredakan sakit perut akibat gas. Setelah minum, Anda bisa mencoba berserdawa atau mengeluarkan gas untuk mengurangi tekanan dalam lambung. Obat bebas seperti Gazero juga mungkin dapat membantu.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/71\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-15.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/71\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-15.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sekalipun yang Anda konsumsi adalah makanan sehat, makan terlalu banyak dapat menyebabkan rasa tidak nyaman dan nyeri perut. Berusahalah untuk tidak mendapatkan asupan kalori dari 1 atau 2 waktu makan, namun bagilah kebutuhan kalori Anda ke dalam 3 waktu makan dan 1 atau 2 kali konsumsi camilan. Untuk mengurangi beban lambung, berikut ini rincian jumlah kalori yang sebaiknya dikonsumsi oleh remaja setiap harinya. [14]
    • Remaja pria berusia 14–16 tahun membutuhkan 3.100 kalori saat aktif dan 2.300 kalori saat tidak aktif. Sedangkan remaja wanita dalam rentang usia yang sama membutuhkan 2.350 kalori saat aktif dan 1.750 kalori saat tidak aktif.
    • Remaja pria berusia 17–18 tahun membutuhkan 3.100 kalori saat aktif dan 2.450 kalori saat tidak aktif. Sedangkan remaja wanita dalam rentang usia yang sama membutuhkan 2.400 kalori saat aktif dan 1.750 kalori saat tidak aktif.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e4\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-16.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e4\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-16.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Remaja sebaiknya tidak mengonsumsi alkohol, namun jika mengonsumsinya, mungkin inilah penyebab Anda sakit perut. Alkohol dapat meningkatkan asam yang dihasilkan lambung, serta menyebabkan tukak, refluks asam, dan masalah lainnya. Alkohol juga dapat menyebabkan muntah dan diare. [15]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sakit perut mungkin disebabkan oleh stres, rasa cemas, dan depresi. Berusahalah mengurangi tingkat stres Anda. Usahakan berolahraga selama 30 menit setiap hari dengan berjalan jauh maupun joging. Anda juga bisa mengurangi asupan kafeina dan gula untuk mengurangi rasa cemas sekaligus menyamankan perut Anda.
    • Pertimbangkan berbicara dengan konselor jika Anda menghadapi stres atau kecemasan berat.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7d\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7d\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika nyeri perut yang Anda alami disebabkan oleh kram menstruasi, Anda butuh banyak beristirahat. Selain itu, Anda juga sebaiknya menghindari konsumsi alkohol, kafeina, dan merokok. [16]
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Mengetahui Waktunya Mencari Pertolongan Medis

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e8\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-19.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e8\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-19.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penggunaan obat, obat herbal, dan/atau perubahan gaya hidup bukanlah pengganti perawatan medis. Sakit perut mungkin menandakan masalah serius, jadi Anda perlu mengetahui gejala mana yang harus dianggap serius dan waktunya mengunjungi dokter.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/6e\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-20-Version-2.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-20-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/6e\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-20-Version-2.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-20-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika mengalami sakit perut berat hingga tidak dapat duduk tenang, atau harus melengkungkan tubuh untuk meredakannya, Anda harus mengunjungi unit gawat darurat. Hal ini adalah langkah yang tepat terutama jika rasa sakit terletak di kanan perut. Anda juga harus mengunjungi unit gawat darurat untuk mencari pertolongan dokter segera jika mengalami gejala berikut ini:
    • Sakit perut disertai buang air besar berdarah, mual dan muntah berat, kulit yang tampak kekuningan, pembengkakan perut, atau nyeri abdomen. [17]
    • Jika sakit perut terjadi setelah mengalami cedera atau kecelakaan mobil.
    • Segera kunjungi dokter jika Anda mengalami sakit perut dan menduga sedang hamil.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-21.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-21.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika sakit perut tidak kunjung sembuh selama beberapa hari atau mulai membuat Anda cemas, inilah waktunya Anda mengunjungi dokter. Anda juga sebaiknya menghubungi dokter jika mengalami sensasi terbakar di dada selama beberapa minggu yang membaik setelah menggunakan obat bebas. Hubungi juga dokter jika sakit perut disertai dengan demam dan sakit kepala, nafsu makan yang buruk, penurunan berat badan, atau nyeri saat buang air kecil.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ea\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-22.jpg\/v4-460px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ea\/Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-22.jpg\/v4-728px-Stop-Daily-Stomach-Aches-%28for-Teens%29-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda juga sebaiknya menghubungi dokter jika kram yang Anda alami cukup berat. [18]
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Memicu Demam
Cara
Mengatasi Payudara Gatal
Cara
Membaca Alat Suntik
Cara
Mengonsumsi Dianabol
Cara
Menurunkan Kadar Tekanan Darah Diastolik
Cara
Menggunakan Toilet Jongkok
Cara
Membunyikan Punggung bagian Bawah
Cara
Menghilangkan Residu Obat Obatan dari Sistem Tubuh
Cara
Berhenti Mengonsumsi Tramadol
Cara
Menghilangkan Lendir di Hidung dan Tenggorokan
Cara
Melakukan Enema
Cara
Mengatasi Perut Tidak Nyaman Setelah Minum Alkohol
Cara
Memperbaiki Postur Tubuh
Cara
Membaca MRI
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/heartburn/basics/symptoms/con-20019545
  3. ↑ http://www.webmd.com/first-aid/abdominal-pain-in-adults-treatment
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/constipation/basics/definition/con-20032773
  5. ↑ http://www.webmd.com/digestive-disorders/when-to-see-doctor
  6. ↑ http://www.webmd.com/drugs/2/drug-2842/pepto-bismol-oral/details#uses
  7. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1
  8. ↑ http://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/
  9. ↑ http://www.rd.com/health/conditions/9-natural-upset-stomach-remedies/
  1. ↑ http://www.healthline.com/health/digestive-health/natural-upset-stomach-remedies#2
  2. ↑ http://www.livescience.com/890-study-heating-pads-relieve-internal-pain.html
  3. ↑ http://kidshealth.org/kid/ill_injure/aches/abdominal_pain.html#
  4. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
  5. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/219305.php
  6. ↑ https://www.drinkaware.co.uk/check-the-facts/health-effects-of-alcohol/effects-on-the-body/is-alcohol-harming-your-stomach
  7. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1
  8. ↑ http://www.mayoclinic.org/symptoms/abdominal-pain/basics/when-to-see-doctor/sym-20050728
  9. ↑ http://www.webmd.com/women/menstrual-cramps?page=2#1

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 20.068 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan