Unduh PDF
Unduh PDF
Gaya hidup yang buruk, penurunan berat badan yang ekstrem, dan penuaan berpotensi membuat kulit wajah kehilangan kandungan kolagen dan elastisitasnya; alhasil, kulit wajah pun akan terlihat berkerut dan mengendur. Mengalami masalah serupa? Cobalah menerapkan teknik yoga wajah dan/atau rutinitas antipenuaan di dalam artikel ini untuk mengatasinya!
Langkah
-
Lakukan pose “Wajah Singa” setidaknya selama 1 menit. Latihan ini mampu mengencangkan dan membentuk seluruh otot wajah sehingga kulit wajah Anda akan terlihat lebih muda.
- Tutup mata dan tarik napas perlahan sambil mengencangkan seluruh otot wajah Anda semaksimal mungkin.
- Embuskan napas dan julurkan lidah Anda sejauh mungkin.
- Buka mata lebar-lebar dan angkat alis mata Anda setinggi mungkin.
-
Latih dahi Anda. Latihan ini ampuh mengurangi kerutan dan garis halus dengan cara mengencangkan otot-otot dahi Anda. [1] X Teliti sumber
- Letakkan kedua tangan di kedua area dahi yang berdekatan dengan pelipis.
- Lebarkan jarak antara setiap jari tangan dan posisikan jempol Anda di area tengkuk (tepat di bawah garis rambut Anda).
- Letakkan jari manis Anda di ujung terluar alis.
- Perlahan, tarik kulit dahi dengan bantuan jari manis dan jempol tangan Anda hingga mengencang.
- Angkat alis mata setinggi mungkin.
- Tahan posisi tersebut selama 5 detik; ulangi proses yang sama 5 kali.
-
Kencangkan area pipi yang kendur menggunakan jari-jari tangan Anda. Beberapa jenis latihan yang bisa Anda coba:
- Arahkan tatapan Anda lurus ke atas dan posisikan jari telunjuk di tulang pipi Anda.
- Tekan jari telunjuk ke kulit dahi dan buat pola melingkar dengan jari telunjuk Anda.
- Dorong bibir ke depan hingga membentuk huruf “O”, lalu tarik kembali ke belakang hingga membentuk senyuman yang sangat lebar.
-
Kencangkan alis dan cekungan di bawah mata. Latihan ini memiliki efek yang sangat mirip dengan operasi pengencangan alis. [2] X Teliti sumber
- Letakkan kedua buah jari telunjuk di bawah kedua mata Anda, dan arahkan ujung jari ke hidung Anda.
- Buka sedikit mulut Anda dan sembunyikan gigi dengan bibir Anda.
- Tatap langit-langit selama 30 detik sambil menggetarkan bagian atas kelopak mata Anda.
Iklan
-
Perbanyak konsumsi air putih. Air putih mampu menghidrasi kulit dan meningkatkan elastisitasnya; alhasil, kulit wajah Anda pun akan terasa lebih halus, lembut, dan kencang. Minumlah setidaknya 8 gelas air putih setiap harinya; gantikan pula konsumsi soda, kopi, dan jus bergula dengan air putih.
-
Berhentilah merokok. Merokok mampu merusak kandungan kolagen dan elastin pada kulit, serta mengurangi kadar oksigen yang masuk ke sel-sel kulit; dengan kata lain, merokok mampu mempercepat proses penuaan kulit Anda! Bagi Anda yang perokok, berhentilah merokok sesegera mungkin, dan konsultasikan metode terbaik yang bisa Anda tempuh untuk mengurangi konsumsi rokok kepada dokter atau ahli kesehatan lainnya.
-
Konsumsi lebih banyak vitamin, mineral, dan antioksidan. Makanan dengan nutrisi utuh dan sayur-sayuran sangat kaya akan vitamin dan antioksidan yang mampu memperbaiki kondisi elastin dan kolagen pada kulit. Oleh karena itu, perbaiki pola makan Anda dengan mengonsumsi lebih banyak buah-buahan, sayur-sayuran, kacang-kacangan, protein rendah lemak, dan legume .
-
Perbanyak jam tidur. Aktivitas tidur ampuh meningkatkan reproduksi dan pertumbuhan sel kulit tubuh, serta mampu memperbaiki sel-sel kulit mati dan rusak yang berpotensi membuat kulit terlihat kendur. Setidaknya, tidurlah delapan jam setiap malam untuk memastikan kesehatan kulit tubuh terjaga dengan baik. [3] X Teliti sumber
-
Pijat kulit wajah menggunakan minyak zaitun ekstra murni. Minyak zaitun mengandung vitamin dan antioksidan yang mampu melembapkan dan mengencangkan kulit wajah secara alami. [4] X Teliti sumber
- Pijat-pijat kulit wajah menggunakan minyak zaitun selama satu menit, lalu bilas menggunakan air hingga bersih.
-
Kenakan masker wajah yang terbuat dari bahan-bahan alami. Masker wajah bermerek populer yang dijual di berbagai supermarket besar umumnya mengandung bahan kimia dan formula lain yang berpotensi menimbulkan iritasi dan mengurangi kandungan minyak alami pada wajah; alhasil, garis halus dan kerutan wajah pun akan bertambah. Sementara itu, bahan-bahan alami mengandung berbagai macam nutrisi yang mampu mengencankan kulit wajah secara natural.
- Hancurkan pisang menggunakan garpu, Oleskan ke kulit wajah secara merata, diamkan selama 20 menit, lalu bilas sampai bersih.
- Campurkan putih telur dan 2-3 tetes sari lemon. Oleskan campuran tersebut ke wajah Anda, diamkan hingga mengering, lalu bilas sampai bersih.
-
Pastikan kulit wajah Anda tidak terlalu lama terpapar sinar matahari. Jika terpapar sinar matahari selama lebih dari 15-20 menit, kandungan kolagen pada wajah dapat rusak; akibatnya, minyak alami dan kelembapan kulit wajah pun akan berkurang sehingga jumlah kerutan dan garis halus di wajah akan bertambah. Oleh karena itu, batasi aktivitas Anda di luar ruangan atau pastikan Anda selalu mengenakan topi untuk melindungi kulit wajah dari paparan sinar matahari langsung.
-
Mintalah rekomendasi mengenai opsi pengencangan kulit wajah kepada ahli kecantikan atau dokter bedah kosmetik Anda. Perawatan seperti terapi laser dan operasi pengencangan kulit wajah ampuh membantu mengencangkan kulit wajah sekaligus mengurangi garis-garis halus dan kerutan pada wajah. Kunjungi dokter kulit atau ahli kecantikan terdekat untuk mengetahui opsi pengencangan wajah apa saja yang bisa Anda coba. [5] X Teliti sumberIklan
Referensi
- ↑ https://www.agein.com/5-exercises-for-a-firmer-face-and-neck-356
- ↑ http://www.marieclaire.co.uk/blogs/544896/5-anti-ageing-facial-exercises-you-can-try-at-home.html
- ↑ http://thecrunchymoose.com/natural-ways-prevent-wrinkles/
- ↑ https://www.agein.com/4-natural-remedies-to-tighten-and-tone-aging-skin-2347
- ↑ http://www.med-health.net/How-To-Tighten-Face-Skin.html
Iklan
