Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang yang menganggap bahwa sebuah hubungan seharusnya berjalan mulus dan masalah dapat diselesaikan dengan mudah, tetapi sering kali sebuah pernikahan harus ditangani dengan cara-cara yang bijaksana. Konseling pernikahan adalah cara yang tepat untuk menangani masalah pernikahan, dan akan sangat membantu jika Anda dan pasangan Anda sepertinya tidak dapat lagi menyelesaikan sendiri masalah di antara Anda berdua. Jangan menunda-nunda sampai hubungan Anda mengalami krisis. Untuk memastikan apakah Anda membutuhkan konselor, bacalah langkah-langkah berikut.
Langkah
-
Akuilah bahwa Anda mempunyai masalah. Beberapa orang membiarkan hubungan mereka semakin buruk karena mereka tidak mau mengakui kepada diri sendiri, atau kepada pasangan, bahwa mereka merasa bosan, tidak puas, atau tidak dimengerti. Mengakui bahwa pernikahan Anda membutuhkan penanganan adalah langkah pertama untuk menyelesaikan masalah.
-
Kenali perasaan Anda sendiri. Cobalah mengamati pikiran dan perasaan Anda sendiri sebelum Anda berusaha memperbaiki hubungan. Meskipun mungkin akan menyakitkan, bertanyalah kepada diri sendiri apakah Anda benar-benar mencintai pasangan Anda. Jika jawabannya tidak--dan terlebih lagi jika Anda merasa tidak akan mampu memulihkan perasaan ini—menyelamatkan pernikahan Anda mungkin akan menjadi usaha yang tidak ada gunanya sama sekali.
- Jika Anda merasa sepertinya sudah tidak lagi peduli kepada pasangan Anda, bertanyalah kepada diri sendiri apakah ini mungkin merupakan mekanisme pertahanan diri. Kadang-kadang, pada saat Anda merasa sangat dilukai oleh pasangan, Anda memilih bersikap “tidak bisa tidak peduli” untuk melindungi diri sendiri dari kesedihan, penolakan, dan kerentanan.
-
Jujurlah apakah Anda dan pasangan Anda sudah tidak saling peduli lagi. Pada sebuah hubungan yang masih baru, orang-orang cenderung ingin memperlihatkan sisi yang paling baik dari diri mereka dengan menjaga penampilan fisik, mendengarkan dengan penuh perhatian, dan berusaha mengerti perasaan pasangan mereka dengan sepenuh hati. Namun pernikahan adalah kebersamaan jangka panjang, dan setelah berjalan beberapa tahun, Anda berdua mulai tidak saling peduli lagi satu sama lain. Inilah tandanya bahwa hubungan Anda perlu dipulihkan, mungkin dengan bantuan seorang konselor.
-
Renungkan tingkat keintiman di antara Anda berdua. Apakah Anda dan pasangan Anda memiliki hubungan yang romantis? Apakah Anda hidup bersama dengan rasa saling menyayangi, menjadi pasangan yang suportif, atau Anda berdua sudah menjadi seperti teman yang tinggal serumah? Perhatikan apakah ada jarak yang semakin lebar di antara Anda berdua, dan pikirkan apakah Anda mau menjembatani jarak ini, apakah Anda mau membuat komitmen untuk melakukan konseling dan berusaha mengubah perilaku Anda?
- Atasi masalah ini dengan serius terutama jika Anda benar-benar merasa diabaikan oleh pasangan Anda. Jika Anda merasa diabaikan karena pasangan Anda terlalu sibuk dengan pekerjaan, hobi, atau minat yang lainnya, ini akan berpengaruh dalam hubungan pernikahan Anda.
-
Perhatikan kehidupan seks Anda. Apakah Anda bahagia dengan kehidupan seks Anda? Jika pasangan Anda tiba-tiba tidak mau lagi melakukan hubungan seks, mungkin ini adalah pertanda adanya masalah yang bisa saja timbul karena ia berselingkuh, sedang mengalami masalah lain, atau mungkin karena merasa ada jarak yang semakin jauh dengan Anda. Ini adalah masalah besar, dan begitu juga sebaliknya, jika Anda merasa tidak lagi tertarik secara seksual terhadap pasangan Anda, ini juga dapat menimbulkan masalah.
-
Bertanyalah kepada diri sendiri apakah Anda sedang berusaha menutupi emosi negatif Anda. Jika Anda sering merasa sedang berpura-pura bahwa semuanya baik-baik saja atau berusaha menekan kesedihan, kemarahan, atau kekecewaan Anda, cobalah membicarakan tentang rencana konseling dengan pasangan Anda.
-
Bicaralah dengan pasangan Anda. Pasangan Anda juga harus bisa mengenali perasaannya sendiri, dan Anda berdua perlu memutuskan apakah ingin menemui konselor pernikahan. Jika salah satu atau Anda berdua tidak mau berpartisipasi dalam proses ini, mungkin tidak ada gunanya menemui konselor.Iklan
-
Carilah konselor pernikahan jika perpisahan sepertinya tidak bisa dihindari lagi. Jika salah satu atau Anda berdua mulai mengucapkan tentang perceraian atau perpisahan, inilah saatnya untuk menilai hubungan Anda secara serius. Jika Anda berdua mau memperbaiki hubungan, temuilah konselor secepatnya.
- Nasihat ini juga berguna jika pertengkaran semakin sengit sampai ada salah satu dari Anda berdua yang ingin meninggalkan rumah, dan membuat rencana perpisahan sementara tanpa rencana. Pola ini sangat berpotensi menimbulkan kehancuran, dan tidak akan menyelesaikan apa-apa sebab apa pun masalah yang sedang Anda perdebatkan tetap saja tidak akan ada penyelesaian, dan mungkin akan terus membesar.
-
Lakukan konseling jika salah satu atau Anda berdua tidak saling setia lagi. Ketidaksetiaan tidak harus menimbulkan perceraian, tetapi dibutuhkan banyak waktu dan komitmen untuk memperbaiki masalah besar karena rusaknya kepercayaan. Bantuan profesional sangat disarankan dalam situasi seperti ini.
- Ketidaksetiaan dapat membawa akibat secara emosional dan fisik. Pada saat pasangan merasa sudah terpisah, mereka akan menjadi rentan terhadap “hubungan emosional” dengan menumbuhkan perasaan dan membangun kedekatan dengan orang lain, meskipun hubungan ini tidak melibatkan aktivitas seksual. Hubungan emosional adalah pertanda yang dapat memberikan peringatan bahwa pernikahan Anda membutuhkan penanganan yang serius.
-
Carilah bantuan jika salah satu dari Anda berdua mengalami gangguan mental. Jika salah satu dari Anda berdua menghadapi depresi, kecemasan, atau masalah kesehatan mental yang berat, hubungan Anda akan sangat bermasalah. Selain melakukan konseling pribadi untuk orang yang mengalami gangguan mental, Anda berdua juga harus menemui konselor pernikahan bersama-sama.
-
Cobalah mencari pertolongan untuk mengatasi pengalaman traumatis. Orang-orang yang bermasalah karena pernah mengalami pengalaman traumatis kadang-kadang mengalami masalah dalam pernikahan mereka sebagai akibat dari hal ini. Jika salah satu atau Anda berdua pernah menghadapi kekecewaan yang berat atau kejadian yang menimbulkan stres, Anda perlu memutuskan apakah konseling pernikahan dapat memperbaiki hubungan Anda. Pertimbangkan untuk menemui konselor pernikahan jika hubungan Anda pernah dipengaruhi oleh kejadian-kejadian misalnya:
- meninggalnya orang tua, anak, atau keluarga dekat yang lain
- penyakit berat
- pemerkosaan, serangan fisik, atau pengalaman kekerasan lainnya
-
Carilah seorang konselor jika Anda dan pasangan Anda tidak bisa sepakat dalam mengambil keputusan tentang anak. Memulai kehidupan berkeluarga dapat membuat hubungan Anda kehilangan keseimbangan. Konselor pernikahan mungkin diperlukan jika:
- Anda tidak sepakat apakah ingin mempunyai satu anak atau lebih
- Anda tidak sepakat dalam cara membesarkan anak(-anak)
- Anda banyak berdebat tentang disiplin
- Anda mempertahankan pernikahan Anda “demi anak(-anak)”
Iklan
-
Berusahalah mencari bantuan jika Anda terus menerus bertengkar. Jika setiap percakapan sepertinya selalu berakhir dengan pertengkaran, lakukan konseling pernikahan terutama jika pertengkaran Anda nadanya semakin negatif dan menyakitkan.
- Dalam sebuah pernikahan yang baik, pertengkaran tidak harus berubah menjadi kritik yang merendahkan atau menghina. Harus ada prinsip saling menghormati dan menyayangi yang dapat mencegah agar konflik tidak semakin menyakitkan atau keji. Jika keadaan Anda dan pasangan Anda tidak seperti ini, sebaiknya Anda mencari seorang konselor.
-
Pertimbangkan untuk melakukan konseling jika Anda berkali-kali bertengkar tentang hal yang sama. Jika Anda sering berdiskusi dan bertengkar dengan pasangan Anda hanya untuk membahas hal yang sama seperti “kaset rusak,” mungkin ini berarti ada masalah yang tidak bisa terselesaikan. Anda berdua mungkin membutuhkan bantuan profesional untuk saling berkomunikasi satu sama lain dan menyelesaikan masalah yang mendasar.
-
Atasi komunikasi yang negatif secara serius. Dalam sebuah pernikahan yang sehat, komunikasi Anda seharusnya berlangsung positif dan saling menghargai, atau setidaknya netral. Jika yang terjadi justru sebaliknya, Anda dan pasangan Anda saling menghina atau mengeluh satu sama lain, tidak lagi peduli pada kebutuhan yang lain, ini adalah komunikasi negatif yang menandakan adanya masalah serius dalam hubungan Anda.
-
Carilah konselor pernikahan jika Anda berdua tidak lagi saling mendukung satu sama lain. Anda dan pasangan Anda harus saling mendukung satu sama lain dan saling memberikan semangat untuk mencapai tujuan dan menjadi orang yang lebih baik. Jika salah satu dari Anda berdua merasa diabaikan atau tidak didukung, mungkin ada komunikasi yang terputus. Konselor pernikahan dapat membantu Anda untuk mengungkapkan keinginan Anda dengan jelas dan Anda berdua dapat kembali saling mendukung satu sama lain dengan baik.
-
Carilah bantuan jika Anda sepertinya tidak bisa saling mengerti satu sama lain dengan baik. Jika pasangan Anda memiliki cara pandang yang berbeda atau bertentangan, akan sulit untuk bisa saling memahami dan membuat perasaan Anda dimengerti. Konselor pernikahan dapat membantu Anda mengatasi berbagai masalah yang terkait dengan komunikasi ini, antara lain jika ada:
- perbedaan sistem nilai
- perbedaan keyakinan agama
- perbedaan pola asuh anak
- perbedaan minat
- perbedaan pandangan tentang seperti apa kehidupan pernikahan yang seharusnya
-
Selesaikan konflik keuangan. Konselor pernikahan dapat juga membantu mengatasi pertengkaran karena masalah keuangan yang sering kali memanas sehingga menimbulkan masalah komunikasi. Jika Anda dan pasangan Anda tidak bisa berkomunikasi dengan baik tentang cara pengeluaran uang, penyusunan anggaran, atau siapa yang harus mengatur keuangan, konselor pernikahan mungkin dapat memberikan bantuan.Iklan
Tips
- Ketahuilah bahwa konflik dan pertengkaran adalah hal yang wajar dan sehat dalam sebuah pernikahan. Anda tidak bisa mengharapkan hubungan yang bebas konflik. Bagaimanapun juga, Anda harus bisa menyesuaikan nada dan mempertimbangkan manfaat dari argumen Anda dan berusaha untuk tetap menghargai satu sama lain.
- Akan lebih baik jika Anda segera menemui konselor pernikahan jika Anda menyadari adanya masalah serius daripada menunggu terlalu lama dan membiarkan hubungan Anda semakin buruk. Banyak pasangan yang melakukan konseling pernikahan berharap bahwa mereka sudah meminta pertolongan jauh lebih awal.
- Jika Anda memutuskan untuk melakukan konseling pernikahan, berusahalah untuk menjalaninya dengan pikiran yang terbuka dan sikap yang positif. Cara ini biasanya dapat membantu Anda sehingga berhasil memperbaiki hubungan Anda.
Iklan
Referensi
- http://www.babble.com/mom/10-signs-you-need-marriage-counseling/dramatic-changes-in-the-bedroom/
- http://www.mnn.com/family/family-activities/stories/how-do-you-know-when-you-need-to-see-a-marriage-counselor
- http://www.kimblackham.com/how-do-i-know-if-we-need-marriage-counseling/
- http://marriedlife.hitchedmag.com/profiles/blogs/marital-problems-6-signs-that-you-need-marriage-counseling-right
- http://www.familylife.com/articles/topics/marriage/troubled-marriage/counseling-issues/do-you-need-counseling#.U0p-CXRNoiI
- http://psychcentral.com/lib/7-reasons-to-seek-marriage-counseling/00011673
Iklan
