Unduh PDF
Unduh PDF
Jika Anda meninggalkan sikat gigi atau lupa mengemasnya saat melakukan perjalanan, atau Anda sampai di tempat kerja atau sekolah tanpa menggosok gigi, Anda masih dapat membersihkan gigi dengan sedikit bakat dan kreativitas. Serbet/lap kertas, ranting pohon, atau jari Anda dapat menjalankan tugas sebagai sikat gigi, atau Anda dapat makan jenis makanan tertentu untuk membantu membersihkan gigi dalam keadaan terpaksa.
Langkah
-
Gunakan handuk kecil atau serbet/lap kertas. Handuk kecil (biasanya untuk lap muka) yang kasar akan membersihkan dengan lebih baik, tetapi serbet kertas akan berguna jika handuk kecil tidak tersedia. [1] X Teliti sumber
- Lilitkan handuk kecil atau serbet kertas mengelilingi jari telunjuk Anda, basahi, dan tambahkan pasta gigi jika Anda memilikinya.
- Sikatlah gigi Anda, seperti jika Anda menggunakan sikat gigi: mulailah pada bagian gusi dan turun ke bawah, dan bersihkan setiap gigi dengan gerakan memutar. [2] X Teliti sumber
- Jangan lupa untuk menyikat lidah Anda.
- Jika telah selesai, berkumurlah secara menyeluruh, semburkan air bolak-balik. [3] X Teliti sumber
-
Cari sepotong ranting. Sebelum ada sikat gigi, sebagian besar orang menyikat giginya dengan ranting. Bahkan di beberapa belahan dunia, orang-orang masih melakukannya, menyikat gigi menggunakan ranting dari pohon ek ( oak ), siwak ( arak ), dan mimba ( neem ). [4] X Teliti sumber Penelitian menunjukkan bahwa ranting pohon arak mengandung fluorida alami dan bahan antimikrobial (bahan yang menghalangi pertumbuhan dan metabolisme mikroba), dan menyikat gigi menggunakan ranting tersebut sama atau bahkan lebih efektif daripada menggunakan sikat gigi dan pasta gigi. [5] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Ambil batang yang masih muda dan kenyal dengan panjang kira-kira 15 sampai 20 cm. Anda memerlukan satu batang tanpa kulit kayu yang keras, hanya kulit tipis. [6] X Teliti sumber
- Kupas kulitnya dan kunyah salah satu ujung kayu sampai serabutnya terpisah sehingga membentuk ujungnya menjadi sikat kecil. Gunakan sikat buatan tersebut untuk menyikat gigi Anda. [7] X Teliti sumber
- Anda juga dapat menggunakan tusuk gigi untuk membersihkan sela-sela gigi, tetapi gunakan dengan hati-hati agar tidak melukai gusi Anda dan membuatnya berdarah.
-
Gosok gigi dengan jari Anda. Jika tidak ada serbet kertas, handuk kecil, ataupun ranting pohon, Anda dapat menggunakan jari Anda. Sebelumnya, pastikan Anda mencuci tangan dengan bersih, lalu gunakan jari telunjuk seperti Anda akan menggunakan sikat gigi: mulai pada bagian gusi dan gerakkan turun untuk gusi bagian atas dan naik untuk gusi bagian bawah, dan bersihkan setiap gigi dengan gerakan memutar. [8] X Teliti sumber
- Pastikan untuk membilas jari Anda sebelum menggerakkannya untuk menggosok gigi ke atas dan bawah, dan juga dari depan ke belakang. [9] X Teliti sumber
- Setelah selesai, berkumurlah secara menyeluruh, menyemburkannya bolak-balik serta dari satu bagian pipi satu ke pipi yang lain, minimal selama 30 detik. [10] X Teliti sumber
Iklan
-
Berkumurlah dengan obat kumur. Walaupun obat kumur seharusnya tidak digunakan sebagai alternatif menyikat gigi dan flossing (membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi), bahan tersebut telah terbukti mampu membunuh kuman dalam mulut serta menghalangi pembentukan plak. [11] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Masukkan sedikit obat kumur ke dalam mulut dan semburkan di sekeliling rongga mulut untuk membersihkan gigi Anda. [12] X Teliti sumber
-
Gunakan benang gigi untuk membersihkan gigi Anda. Beruntunglah Anda jika melupakan sikat gigi tetapi teringat membawa benang gigi. Banyak dokter gigi percaya bahwa untuk melawan kerusakan gigi, membersihkan sela-sela gigi menggunakan benang gigi lebih bermanfaat daripada menggosoknya. [13] X Teliti sumber Benang gigi membantu membersihkan bakteri dan sisa makanan di sela-sela gigi dan sekitar gusi. Sesudah itu, bilas mulut Anda secara menyeluruh agar bersih sempurna. [14] X Teliti sumber
- Flossing dapat mengontrol aliran darah dalam gusi yang lebih baik agar tercipta penghalang bakteri atau menjaga area di sekeliling gigi Anda.
-
Bersihkan mulut Anda menggunakan pancuran/ shower . Bukalah mulut Anda dan biarkan aliran air hangat menyiram gigi Anda. Pancuran akan beraksi seperti sistem water pick (alat yang berfungsi menyemprotkan air ke gigi untuk membersihkan sisa makanan dan plak), membantu membilas mulut Anda serta membersihkan plak. [15] X Teliti sumber Kombinasikan langkah ini dengan menggosok gigi Anda menggunakan jari untuk pembersihan yang sempurna.
-
Kunyah permen karet untuk membersihkan gigi Anda. Mengunyah permen karet bebas gula terbukti sama efektifnya dengan melakukan flossing dalam membersihkan sisa-sisa makanan dan bakteri pada gigi. Permen karet juga menyegarkan napas Anda. Panjang waktu yang optimal untuk mengunyahnya adalah satu menit, lebih dari itu bakteri dari permen karet akan kembali ke dalam mulut. [16] X Teliti sumber
- Mengunyah permen karet bebas gula juga dapat menciptakan keseimbangan optimal pH air liur yang akan melumpuhkan pertumbuhan bakteri. [17] X Teliti sumber
-
Minum atau bilas mulut Anda dengan teh hijau. Teh hijau mengandung senyawa antioksidan polifenol yang mengurangi plak dan bertarung melawan penyakit gusi. [18] X Teliti sumber Minumlah teh seperti biasa, atau untuk membersihkan lebih mendalam, gunakan teh tersebut sebagaimana Anda memakai obat kumur. [19] X Teliti sumber
-
Makanlah buah-buahan dan sayuran yang membersihkan gigi Anda. Sifat abrasif alami pada sayuran berserat dapat membantu membersihkan gigi Anda, sementara vitamin dan asam yang terkandung di dalamnya memiliki manfaat untuk memutihkan gigi dan juga melawan terjadinya lubang pada gigi. [20] X Teliti sumber
- Apel – Apel mengandung vitamin C, yang diperlukan bagi kesehatan gusi, seperti halnya asam malat ( malic acid —asam dikarboksilat yang berperan memberikan rasa asam dan getir pada beberapa jenis buah), yang membantu memutihkan gigi. [21] X Teliti sumber
- Wortel – Wortel kaya akan vitamin A, yang akan memperkuat email gigi (lapisan gigi yang keras). [22] X Teliti sumber Serat di dalam wortel dapat beraksi sebagai bulu-bulu halus pada permukaan gigi dan juga di sela-sela gigi, menciptakan pijatan alami pada gusi Anda.
- Seledri – Mengunyah seledri akan memproduksi banyak air liur, yang dapat membantu menetralkan asam yang menyebabkan lubang pada gigi. [23] X Teliti sumber
Iklan
-
Gunakan soda kue ( baking soda ) sebagai pengganti pasta gigi. Jika Anda juga melupakan pasta gigi seperti halnya sikat gigi, Anda dapat menggunakan soda kue sebagai pengganti. Soda kue merupakan salah satu bahan yang ada dalam banyak merek pasta gigi karena kemampuannya memutihkan gigi dan menghilangkan plak. Letakkan sedikit soda kue pada jari Anda, serbet kertas, atau handuk kecil sebelum menggosokkannya pada gigi Anda. [24] X Teliti sumber
-
Cobalah campuran garam dan air. Garam memiliki antibakteri berkualitas alami dan dapat mengurangi kuman-kuman penyebab plak dalam mulut Anda bila Anda tidak memiliki pasta gigi. Campurlah 1-2 sendok teh garam dan satu cangkir air suam-suam kuku dan biarkan garam terlarut di dalam air. Selanjutnya masukkan jari Anda, serbet kertas, atau handuk kecil ke dalam air garam sebelum menggunakannya untuk menyikat gigi Anda. Anda juga dapat menggunakan air garam tersebut untuk berkumur setelah menyikat gigi. [25] X Teliti sumber
- Jangan gunakan terlalu banyak garam atau sering menggunakan cara ini, jika Anda memiliki tambalan berbahan logam, karena garam bersifat korosif. [26] X Teliti sumber
-
Buatlah pasta gigi dengan buah stroberi. Stroberi mengandung vitamin C untuk merawat kesehatan gusi, astringent (zat penciut) bertenaga yang membantu membersihkan plak, dan asam malat yang memutihkan gigi. Sendiri atau dikombinasikan dengan soda kue, stroberi yang dihancurkan bagus sebagai pengganti pasta gigi. [27] X Teliti sumber
- Setelah menyikat gigi, pastikan untuk berkumur secara menyeluruh, karena buah stroberi juga mengandung gula, yang dapat berkontribusi pada kerusakan gigi.
Iklan
Peringatan
- Pastikan Anda tidak bergantung pada berbagai metode di atas. Pertahankan cara menjaga kesehatan gigi Anda seperti biasa dengan flossing , menggosok gigi dan menggunakan obat kumur minimal dua kali sehari sesudah makan. [28] X Teliti sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.dailymail.co.uk/health/article-2965835/Teeth-Dental-hygienists-reveal-tips-use-themselves.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.mnn.com/health/fitness-well-being/stories/how-the-rest-of-the-world-brushes-their-teeth
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3723367/
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.discoverneem.com/neem-toothbrush.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.alpenglowdentists.com/how-to-clean-your-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1102656
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.rdhmag.com/articles/print/volume-34/issue-1/features/the-effectiveness-of-interdental-brushes.html
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://worldental.org/oral-hygiene/at-home-teeth-cleaning-alternative-methods/
- ↑ http://www.telegraph.co.uk/foodanddrink/foodanddrinknews/11366418/Chewing-gum-as-good-at-cleaning-teeth-as-toothbrush-or-floss.html
- ↑ http://www.adha.org/resources-docs/7161_Clinical_Overview_of_Sugarfree_Gum.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/oral-health/healthy-mouth-14/your-healthy-mouth/natural-tooth-care
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://readynutrition.com/resources/top-10-foods-that-naturally-clean-teeth_27102011/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
- ↑ http://www.livingthenourishedlife.com/2011/05/12-natural-toothpaste-alternatives
- ↑ http://www.healingteethnaturally.com/toothpaste-alternatives.html
- ↑ http://www.wonderslist.com/top-10-fruits-vegetables-for-healthy-brighten-teeth/
- ↑ http://www.talkingaboutmenshealth.com/how-to-clean-teeth-without-a-toothbrush/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 10.558 kali.
Iklan
