Cara Menggunakan Cuka Apel untuk Mengatasi Kaki Atlet

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Zora Degrandpre, ND

Referensi

PDF download Unduh PDF

Kaki atlet adalah infeksi jamur yang biasanya diawali dari sela-sela jari kaki dan menyebabkan gatal, sensasi terbakar, penebalan dan pengelupasan kulit, perubahan warna kuku, dan bahkan kulit melepuh, serta dapat menyebar ke tangan jika tidak ditangani. [1] Untungnya, ada obat rumahan yang bisa mengatasi jamur untuk sementara waktu. Cuka apel mampu meredakan radang dan nyerinya sekaligus, serta membunuh jamur penyebab kaki atlet. [2]

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Menggunakan Cuka Apel Saja untuk Mengatasi Kaki Atlet

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/82\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/82\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lapisan kecokelatan dan keruh dalam botol cuka apel disebut sebagai "induk" dan sangat bermanfaat. Hal ini menandakan cuka apel berkualitas tinggi, dan mengandung nutrisi penyembuh ekstra yang akan membuatnya semakin efektif. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7a\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7a\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda harus menuangkan cuka apel cukup banyak hingga dapat merendam kedua telapak kaki di dalamnya. Jika Anda membutuhkan cairan lebih banyak lagi, pertimbangkan untuk menambahkan air hangat. Hanya saja, pastikan untuk tidak melarutkan cuka lebih dari 1:1 dengan air. [4]
    • Jika tidak ingin menggunakan cuka apel, Anda juga bisa menggunakan cuka putih.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/20\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/20\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cuci telapak kaki Anda dengan sabun dan air. Setelah telapak kaki Anda bersih, keringkan dengan handuk atau biarkan hingga kering dengan sendirinya. Jika Anda menggunakan handuk, pastikan untuk segera mencucinya setelah digunakan sehingga tidak menyebarkan jamur ke bagian tubuh lainnya. [5]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/aa\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/aa\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Masukkan telapak kaki ke dalam mangkuk besar berisi larutan cuka. Asam pada cuka akan membunuh jamur, serta melunakkan dan mengelupas penebalan lapisan kulit yang ditimbulkannya. Jika mau, Anda bisa menggunakan waslap untuk mengusap bagian yang terinfeksi selama merendamnya dalam larutan cuka.
    • Cuka kadar 5% seharusnya tidak terlalu keras bagi kulit Anda. Namun, jika kulit terasa seperti terbakar atau timbul ruam, berhentilah merendam kaki dan tambahkan air lagi untuk mengencerkan larutan cuka.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda sebaiknya melakukan perawatan ini 2-3 kali sehari selama 7 hari. Setelah 7 hari perawatan selesai, lanjutkan merendam kaki 1-2 kali sehari selama 3 hari lagi. Setelah waktu 10-30 menit berlalu, keluarkan kaki dari dalam mangkuk kemudian keringkan. [6]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/25\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/25\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika bagian yang terinfeksi sangat kecil, Anda juga bisa mencelupkan bola kapas atau waslap ke dalam larutan cuka dan mengusapkannya langsung ke bagian tersebut. Tekan bola kapas ke permukaan jamur dan tahan selama beberapa menit, setelah itu, celupkan kembali ke dalam larutan cuka dan ulangi. Lakukan perawatan ini 2 kali sehari selama 10-30 menit sekali waktu.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a1\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a1\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Asam dalam cuka mungkin keras untuk kulit. Jadi, pertimbangkan untuk mengoleskan pelembap tipis-tipis setelah merendam kaki Anda.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Menggunakan Cuka Apel dengan Bahan Lainnya

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Madu mentah dan keruh telah terbukti berkhasiat sebagai antijamur. [7]
    • Campurkan madu dan cuka apel 4:1. [8]
    • Oleskan ke bagian yang terinfeksi dan biarkan selama 10-20 menit.
    • Bersihkan kemudian keringkan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5c\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5c\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sama seperti cuka apel, hidrogen peroksida juga merupakan antijamur yang efektif. [9] Hanya saja, hidrogen peroksida lebih kuat dibandingkan cuka, sehingga tidak cocok digunakan sebagai larutan perendam setiap hari. Jadi, gunakan rendaman cuka apel dan hidrogen peroksida 2% secara bergantian. [10]
    • Belilah hidrogen peroksida kadar 3%.
    • Encerkan hidrogen peroksida dengan menambahkan air dalam perbandingan 2:1.
    • Jika Anda merasakan sensasi terbakar atau timbul ruam pada kulit, encerkan hidrogen peroksida lagi dengan menambahkan air lebih banyak.
    • PERINGATAN: jangan mencampur cuka dan hidrogen peroksida menjadi satu, atau merendam kaki Anda dengan kedua larutan tersebut secara bergantian dalam satu hari. Mencampurkan cuka dan hidrogen peroksida dapat menimbulkan reaksi kaustik yang membakar kaki dan merusak paru-paru melalui asapnya. [11]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ef\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-10.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ef\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-10.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Perak koloidal (partikel kecil yang tersuspensi dalam cairan) dalam kadar 100 bpj (bagian per sejuta) adalah suatu antijamur dan antibakteri yang efektif. Setelah merendam kaki dalam cuka apel dan mengeringkannya, oleskan larutan perak koloidal ke bagian tersebut dan biarkan hingga kering dengan sendirinya. [12]
    • PERINGATAN: jangan menelan perak koloidal. Larutan ini tidak bermanfaat jika ditelan dan dapat tertimbun di kulit serta menyebabkan perubahan warnanya menjadi abu-abu kebiruan. [13]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mencegah Kaki Atlet Kambuh Kembali

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/56\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-11.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/56\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-11.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Di antara waktu merendam kaki dalam cuka, pastikan agar bagian tersebut tetap kering dan bersih. Jamur penyebab kaki atlet menyukai tempat yang lembap, jadi kaki yang basah kemungkinan besar akan membuat infeksi kambuh kembali atau bahkan memburuk. [14]
    • Cara yang ampuh untuk menjaga kaki tetap kering adalah dengan mengenakan kaus kaki yang terbuat dari serat alami, atau kain yang dapat mengusir kelembapan dari kaki. Ganti kaus kaki Anda bila basah. [15]
    • Pertimbangkan untuk mengenakan sandal atau sandal jepit di cuaca panas.
    • Kenakan sandal mandi, sandal jepit, atau sandal di sekitar kolam renang, pusat kebugaran, kamar hotel, dan kamar mandi atau ruang ganti. [16]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-12.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-12.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jamur adalah organisme yang mengganggu dan tidak akan dapat disingkirkan dengan mudah. Mungkin jamur tumbuh di dalam sepatu dan handuk setelah kaki yang terinfeksi bersentuhan dengan benda tersebut. Akibatnya, Anda harus mendisinfeksi semua benda yang pernah bersentuhan dengan kaki selama terinfeksi. Bilas sepatu Anda (termasuk bagian dalamnya) dengan air dan jemur di bawah sinar matahari hingga kering. Setelah kering, taburkan bedak antijamur ke dalam sepatu untuk memastikan jamur tidak kembali lagi.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/15\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-13.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/15\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-13.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kaki atlet paling sering disebabkan oleh keringat pada kaki dan sepatu yang terlalu sempit. [17] Jangan beli sepatu yang terasa terlalu sempit dan berharap ukurannya akan melebar. Untuk mencegah kaki atlet, belilah sepatu yang cukup lebar dan panjang. [18]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-14.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-14.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dengan demikian, sepatu Anda pasti kering saat dikenakan. [19]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-15.jpg\/v4-460px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-15.jpg\/v4-728px-Use-Apple-Cider-Vinegar-for-Athlete%27s-Foot-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Seperti dijelaskan di atas, jamur seperti ini suka akan kondisi lembap. Selama terinfeksi kaki atlet, sebagian jamur akan terbawa ke kamar mandi saat Anda mandi. Jamur ini bisa kembali menginfeksi kaki Anda saat menggunakan kamar mandi lagi. Dengan demikian, Anda harus mendisinfeksi kamar mandi dan bak mandi Anda. Kenakan sarung tanagn dan gunakan cairan pemutih atau cuka apel untuk menggosok lantai kamar mandi. Setelah selesai, buang sarung tangan dan spons yang Anda gunakan untuk membersihkan ke dalam tempat sampah. [20]
    Iklan

Tips

  • Hindari menggunakan handuk, kaus kaki, sandal, dan sepatu bersama orang lain untuk memastikan jamur tidak menulari orang lain, atau Anda tertular jamur dari orang lain.
Iklan

Peringatan

  • Hanya rendam kaki dalam larutan cuka setelah memeriksa tidak ada luka terbuka di bagian tersebut. Cuka akan menyebabkan luka terasa sangat perih.
  • Walaupun telah digunakan untuk mengobati kaki atlet selama berabad-abad, belum ada penelitian penelaahan sejawat yang berkualitas untuk mengukur efektivitasnya sebagai antijamur. Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, pertimbangkan untuk menggunakan krim atau semprotan antijamur. [21]
  • Konsultasikan dengan dokter jika setelah menggunakan cuka selama 2-4 minggu kondisi Anda tidak membaik. [22]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara Mengatasi Migrain: Apa Pijat Refleksi Bisa Membantu?
Cara
Memperbaiki Postur Kepala Condong ke Depan (Forward Head Posture)
Cara
Membuat Minyak Cengkih
Cara
Menyimpan Daun Lidah Buaya
Cara Melakukan Terapi Bekam: Memahami Risiko dan Manfaatnya
Cara
Melakukan Akupresur
Cara
Mengisi Kapsul Kosong
Cara
Melakukan Enema (Suntikan Urus Urus) di Rumah
Cara
Menggunakan Jintan Hitam
Cara
Menggunakan Alkohol untuk Menyembuhkan Flu
Cara
Menggunakan Akupresur untuk Menurunkan Berat Badan
Cara
Menggunakan Vicks VapoRub
Cara
Menyimpan Gel Lidah Buaya
Cara
Membuat Larutan Enema
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/athletes-foot/basics/symptoms/con-20014892
  2. ↑ http://www.earthclinic.com/cures/athletes_foot.html
  3. ↑ http://www.vinegar-home-remedies.com/athletes-foot.html
  4. ↑ http://www.michaelandjudystouffer.com/judy/articles/toenailfungus.htm
  5. ↑ http://www.medicinenet.com/athletes_foot/page4.htm
  6. ↑ http://www.naturalnews.com/028925_Athletes_foot_home_remedies.html
  7. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3758027/
  8. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1785201/
  9. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2364421/
  1. ↑ http://www.michaelandjudystouffer.com/judy/articles/toenailfungus.htm
  2. ↑ http://www.michaelandjudystouffer.com/judy/articles/toenailfungus.htm
  3. ↑ http://www.naturalnews.com/028925_Athletes_foot_home_remedies.html
  4. ↑ https://nccih.nih.gov/health/silver
  5. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-prevent-athlete-s-foot
  6. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-prevent-athlete-s-foot
  7. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-prevent-athlete-s-foot
  8. ↑ http://www.earthclinic.com/cures/athletes_foot.html
  9. ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/foot-care
  10. ↑ https://www.aad.org/dermatology-a-to-z/health-and-beauty/general-skin-care/how-to-prevent-athlete-s-foot
  11. ↑ http://www.medicinenet.com/athletes_foot/page4.htm
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072730/
  13. ↑ https://www.nia.nih.gov/health/publication/foot-care

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 5.419 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan