Unduh PDF
Unduh PDF
Jatuh cinta bisa menjadi pengalaman indah yang tiada taranya, tetapi terasa mengecewakan jika pujaan hati menolak Anda. Cinta yang bertepuk sebelah tangan kerap sangat menyakitkan, tetapi perasaan ini bisa diatasi. Belajarlah mengendalikan diri agar reaksi Anda tidak memperburuk keadaan. Jangan berinteraksi dengannya untuk menjaga kesehatan emosional. Selain itu, terapkan beberapa kiat agar Anda bisa mengatasi rasa sedih dan siap membuka hati untuk jatuh cinta lagi.
Langkah
-
Berikan waktu kepada diri sendiri untuk bersedih. Cinta yang bertepuk sebelah tangan kerap sangat menyakitkan, tetapi Anda tidak perlu menjadi pengemis cinta atau merasa disepelekan sebab Anda tidak bisa menjalin hubungan dengannya. Walau demikian, wajar jika Anda merasa sedih dan kecewa. [1] X Teliti sumber
- Berikan kesempatan kepada diri sendiri untuk merasakan emosi yang muncul. Cinta yang tidak berbalas biasanya memicu rasa marah, malu, dan sedih.
- Bersikaplah baik kepada diri sendiri. Alih-alih memendam perasaan agar tidak merasakan emosi negatif, Anda boleh bersedih selama beberapa hari.
-
Terimalah keputusannya. Saat cinta tidak berbalas, jangan memohon agar ia mengubah pikiran. Sikap seperti ini merendahkan harga diri sehingga Anda disepelekan. Tunjukkan respek kepada diri dengan menerima keputusannya. [2] X Teliti sumber
- Ingat, permintaan Anda tidak membuat ia mencintai Anda. Langkah ini menunjukkan bahwa Anda tidak mencintai diri sendiri .
- Anda berdua tidak bisa menjalin hubungan yang sehat apabila ia mengalah karena mengasihani Anda.
-
Bayangkan hal ini dialami oleh teman Anda supaya Anda tidak menyesali apa yang terjadi. Pesan paling penting dari pengalaman ini adalah jangan merasa ditolak. Biasanya, cinta tidak berbalas bukan Anda penyebabnya. Mungkin ia mempertimbangkan aspek lain.
- Agar Anda mampu menerima kenyataan, bayangkan teman Anda yang mengalami kejadian ini. Apa yang akan Anda katakan kepadanya? Orang yang disukai mungkin belum siap menjalin hubungan atau ia sudah punya pacar. Alasan tersebut tidak berkaitan dengan layak tidaknya Anda menjadi kekasihnya.
-
Ingatlah bahwa ia juga merasa sedih. Apabila Anda hanya memikirkan diri sendiri, Anda tidak peduli pada apa yang ia rasakan. Mungkin ia juga sedih karena membuat Anda kecewa. [3] X Teliti sumber
- Pertimbangkan hal ini: mungkin ia menolak Anda dengan berat hati. Jika Anda berdua berteman, ia bisa kehilangan teman karena membuat Anda patah hati.
- Anda perlu bersikap bijak agar terhindar dari hubungan yang tidak sehat. Ia memiliki berbagai alasan sehingga tidak mau menjalin hubungan dengan Anda. Bersikaplah dewasa dengan menerima keputusannya.
Iklan
-
Jangan berinteraksi dengannya. Cara terbaik memulihkan diri setelah ditolak adalah menjaga jarak. Anda akan terus merasa sedih dan kecewa jika bertemu dengannya setiap hari. [4] X Teliti sumber
- Belajarlah menerima kenyataan dan jangan berinteraksi dengannya untuk sementara waktu. Sampaikan kepadanya bahwa Anda ingin menyendiri dan tidak akan menelepon, mengirim pesan, atau membuka akunnya di media sosial.
- Batalkan mengikuti akunnya jika Anda khawatir akan merasa sedih saat melihat unggahannya di media sosial. Facebook memberikan opsi untuk batal mengikuti akun seseorang, tetapi Anda masih berteman dengannya. Di kemudian hari, Anda bisa mengubah opsi tersebut dan mengikuti akunnya lagi.
-
Jangan berasumsi bahwa ia adalah pasangan ideal. Wajar jika Anda mengidolakan orang yang dicintai. Sayangnya, ilusi membuat Anda tidak tahu kepribadiannya yang sesungguhnya. Anda patah hati karena ditolak oleh orang yang Anda anggap paling sempurna, tetapi pernahkah Anda mempertimbangkan bahwa ia bukan pasangan ideal? [5] X Teliti sumber
- Redakan sakit hati dengan menyadari bahwa ia hanya manusia biasa sama seperti Anda.
- Catatlah sifat atau perilakunya yang kurang baik, misalnya tawanya tidak menyenangkan atau sikapnya tidak ramah kepada teman yang introver.
-
Mintalah dukungan orang lain. Ceritakan pengalaman Anda kepada teman baik dan anggota keluarga. Dengarkan dengan sepenuh hati saat mereka memberikan semangat dan dukungan. Orang-orang yang suportif membuat Anda merasa berharga.
- Mintalah orang terdekat melakukan sesuatu untuk Anda. Contohnya, ajaklah teman menonton film untuk mengisi akhir pekan. Contoh lain, mintalah ibu atau adik mengepak barang-barang yang membuat Anda teringat kepadanya.
- Mintalah teman mengungkapkan kekurangan orang yang Anda sukai.
-
Berikan perhatian kepada diri sendiri . Jangan menyimpulkan bahwa Anda tidak perlu mencintai diri sendiri hanya karena orang lain tidak mencintai Anda. Lakukan berbagai aktivitas yang membuat Anda merasa bahagia dan percaya diri . [6] X Teliti sumber
- Terapkan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan tinggi nutrisi. Sempatkan berolahraga rutin. Biasakan tidur malam yang cukup setiap hari. Atasi stres dengan melakukan aktivitas yang merilekskan, misalnya melukis , mendengarkan musik, atau merawat hewan peliharaan.
- Tulis surat perpisahan sebagai media katarsis sambil berpura-pura Anda yang memutuskan hubungan karena ia bukan pasangan yang tepat. Atasi rasa sedih dan kecewa dengan menyampaikan apa sebabnya Anda merasa tidak cocok dengannya.
-
Nikmati hobi baru atau lakukan aktivitas baru. Bergabunglah dalam tim olahraga atau libatkan diri dalam komunitas, tetapi pastikan Anda tidak bertemu dengannya saat beraktivitas. Langkah ini membantu Anda memulihkan perasaan dengan mengubah rutinitas harian, mengenal teman baru, dan mengalihkan perhatian.
-
Pilihlah hiburan yang tepat. Momen seperti ini bukan saatnya mendengarkan lagu atau menonton film yang membuat Anda teringat kepadanya. Alih-alih memilih hiburan yang melankolis (atau membuat Anda merindukan orang yang dicintai), bersikaplah selektif dengan memilih lagu, film, atau buku yang netral. [7] X Teliti sumberIklan
-
Carilah kesibukan. Jadwal harian yang padat sangat bermanfaat ketika Anda ingin melupakan cinta yang bertepuk sebelah tangan. Selain itu, kesibukan membuat Anda tidak memikirkannya. [8] X Teliti sumber
- Isilah jadwal harian dengan aktivitas yang positif, misalnya belajar , berkumpul dengan teman-teman, mengerjakan PR, atau menikmati hobi baru.
-
Ungkapkan perasaan dengan berkreasi. Saat Anda terjebak dalam kesedihan, salurkan emosi dengan membuat sesuatu yang baru. Mulailah menulis buku yang selama ini tertunda, karang lirik lagu lalu nyanyikan dengan iringan gitar, atau buat lukisan lalu berikan kepada orang tua. [9] X Teliti sumber
- Menggunakan keterampilan kreatif merupakan cara efektif dan bermanfaat menyalurkan dan mengekspresikan perasaan.
-
Tentukan target yang membuat Anda termotivasi. Salah satu cara memulihkan diri karena cinta tak berbalas adalah memfokuskan pikiran pada apa yang diinginkan. Tentukan target yang membuat Anda bersemangat mencapainya. [10] X Teliti sumber
- Pikirkan apa yang ingin dicapai dalam 6 bulan atau 1 tahun. Kemudian, susun rencana kerja sesuai kriteria SMART agar Anda mampu mewujudkan keinginan .
- Contohnya, Anda ingin bekerja paruh waktu agar bisa menabung untuk berlibur ke Eropa. Target pertama adalah mencari kerja. Target kedua adalah menabung.
-
Cari tahu pola hubungan asmara yang Anda terapkan selama ini. Apakah Anda sering jatuh cinta kepada orang yang tidak mencintai Anda? Jika cinta Anda berkali-kali ditolak, tanpa disadari, Anda mencari pasangan yang tidak mencintai Anda untuk memproteksi atau membebaskan diri dari objek kelekatan. [11] X Teliti sumber
- Jika Anda mengalami hal ini, berkonsultasilah dengan pakar kesehatan mental. Ia mampu membantu Anda mencari tahu akar masalah yang memengaruhi Anda saat menjalin hubungan dan mengatasi emosi atau keyakinan yang memicu masalah tersebut.
-
Mulailah berkencan lagi untuk saling mengenal. Bukalah hati jika Anda sudah siap, tetapi kali ini, turunkan ekspektasi Anda. Jangan mengajak seseorang berkencan dengan asumsi ia adalah pasangan yang sempurna. Alih-alih, habiskan waktu bersama orang-orang yang menyenangkan karena Anda layak hidup bahagia. Mulailah membuka hati untuk berkencan lagi tanpa merasa khawatir akan ditolak. [12] X Teliti sumber
- Carilah kekasih yang profesinya jauh berbeda dari orang yang menolak Anda. Contohnya, jika ia adalah artis, carilah kekasih dari kalangan atlet.
Iklan
Referensi
- ↑ https://everydayfeminism.com/2016/01/dealing-with-unrequited-love/
- ↑ https://tinybuddha.com/blog/knowing-when-to-walk-away-from-unrequited-love/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201502/6-ways-get-past-the-pain-unrequited-love
- ↑ https://verilymag.com/2017/03/moving-on-getting-over-a-crush
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/6-ways-cope-with-unrequited-love.html
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201502/6-ways-get-past-the-pain-unrequited-love
- ↑ https://everydayfeminism.com/2016/01/dealing-with-unrequited-love/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/6-ways-cope-with-unrequited-love.html
- ↑ https://everydayfeminism.com/2016/01/dealing-with-unrequited-love/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 20.295 kali.
Iklan
