Cara Menghadapi Kematian Orang Terkasih Karena Bunuh Diri

Unduh PDF
Disusun bersama Crisis Text Line

Referensi

Unduh PDF

Saat orang terdekat Anda bunuh diri, Anda mungkin merasa bingung. Kehilangan orang terdekat saja sudah bisa menimbulkan luka, apalagi jika orang terdekat Anda bunuh diri. Seiring waktu, Anda mungkin dapat merelakan kepergian orang terdekat, dan melanjutkan hidup. Selagi menunggu, pelajari hal-hal yang membantu Anda memahami emosi, juga mengurus diri sendiri dalam masa berkabung.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Bersiap Menghadapi Reaksi Emosional

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saat kabar bahwa orang terdekat bunuh diri menyebar, teman dan keluarga mungkin merasa kaget. Anda mungkin mengatakan hal seperti "Nggak percaya, ah!", karena Anda berpikir bahwa hal tersebut tidaklah benar. Perasaan ini akan menghilang seiring waktu saat Anda menerima kepergiannya. [1]
    KIAT PAKAR

    Crisis Text Line

    Layanan Dukungan Krisis 24 Jam Gratis
    Crisis Text Line menyediakan layanan dukungan saat krisis selama 24 jam secara gratis via SMS. Warga Amerika yang sedang mengalami krisis bisa mengirimkan pesan SMS ke nomor 741741 untuk terhubung dengan seorang konselor krisis terlatih. Layanan ini telah bertukar pesan hingga 100 juta kali dengan orang-orang yang menghadapi krisis di Amerika Serikat dan jumlah ini terus bertambah dengan cepat.
    Crisis Text Line
    Layanan Dukungan Krisis 24 Jam Gratis

    Carilah bantuan jika Anda mengalami gejala stres pascatrauma. Konselor Crisis Text Line menjelaskan, "Kehilangan seseorang yang Anda sayangi secara traumatis adalah hal yang sangat berat. Jika Anda mengalami kilas balik atau gejala trauma lain setelah orang yang Anda sayangi bunuh diri, bicarakan pengalaman Anda dengan seseorang yang Anda percayai. Anda bisa menghubungi anggota keluarga dan meminta bantuannya untuk mencari praktisi kesehatan mental profesional. Pertimbangkan untuk membuat catatan berisi apa saja yang bisa membuat Anda berpikir lebih jernih saat mengalami kilas balik."

  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b3\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b3\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kebingungan adalah perasaan yang umum dirasakan oleh penyintas bunuh diri. Anda dan pihak lain mungkin terus-menerus menanyakan sebab si korban bunuh diri, dan mengapa ia tidak menunjukkan tanda-tanda akan melakukan bunuh diri.
    • Keinginan untuk mengetahui sebab kematian seseorang bisa menghantui Anda terus-menerus. [2] Anda mungkin dapat memahami alasan orang terdekat bunuh diri dengan mengingat kembali hari, minggu, atau jam-jam terakhir kehidupannya. Namun demikian, setiap kasus bunuh diri pasti meninggalkan pertanyaan yang tak terjawab.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin merasa marah karena orang terdekat Anda bunuh diri. Perasaan marah tersebut bisa jadi bersumber dari rasa bersalah karena tidak dapat melihat tanda-tanda kesulitan si orang terdekat. Anda juga mungkin menyalahkan Tuhan, anggota keluarga lain, dokter jiwa karena tidak cukup membantu, atau bahkan sang orang terdekat karena tidak meminta bantuan pada Anda.
    • Merasa bersalah memang wajar, namun pada akhirnya, kematian orang terdekat itu bukan salah Anda. Menyalahkan orang lain mungkin membantu Anda menghadapi kematian, dengan memindahkan tanggung jawab pada orang lain saat Anda merasa kesal akan gagasan bahwa kehidupan Anda dan orang terdekat tidak ada di tangan Anda. [3]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4b\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4b\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [4] Saat orang terdekat bunuh diri, Anda mungkin merasa tidak dianggap. Jika hubungan Anda lebih baik, ia mungkin tidak akan bunuh diri, bukan? Anda merasa kesal karena ia meninggalkan Anda sendirian, dengan rasa sakit yang harus ditanggung sendiri pula.
    • Merasa tertolak atau ditinggalkan memang wajar, namun ingatlah bahwa bunuh diri adalah hal yang sangat kompleks, baik bagi korban maupun penyintasnya. Ingatlah bahwa bunuh diri adalah keputusan pribadi si orang terdekat karena ia tidak dapat menanggung beban hidupnya, dan bukan refleksi diri Anda.
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Menghadapi Rasa Sedih

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2c\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2c\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah mengetahui orang terdekat Anda bunuh diri, Anda mungkin menarik diri dari keluarga dan teman. Pihak lain mungkin menyebabkan rasa bersalah Anda meningkat. Namun, ingatlah bahwa mereka juga sama sedihnya dengan Anda. Alih-alih mengisolasi diri, habiskan waktu dengan orang yang juga mencintai sang orang terdekat. Siapa tahu, Anda mungkin mendapat kenyamanan. [5]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-6.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-6.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [6] Saat Anda berkumpul bersama orang-orang yang juga mencintai orang terdekat Anda, ingatlah kenangan manis bersamanya. Membayangkan penyebab bunuh diri, meskipun wajar, tidak akan mendatangkan ketenangan.
    • Anda mungkin mengenang waktu kala orang terdekat Anda masih bahagia. Anda boleh memutuskan untuk mengenang keberadaannya sebagai orang yang bahagia.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b2\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-7.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b2\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-7.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Segera setelah Anda mampu beraktivitas, cobalah untuk kembali ke keseharian Anda. Kembali ke rutinitas harian mungkin terasa sulit pada awalnya -- jangankan bekerja, mengganti pakaian atau membersihkan rumah saja sulit --, namun dengan kembali ke rutinitas harian, Anda akan kembali menemukan tujuan hidup dan struktur, meskipun kehidupan Anda tidak akan seutuhnya kembali ke masa sebelum kejadian bunuh diri. [7]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-8.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-8.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    [8] Saat berkabung, Anda bisa saja melupakan jadwal makan. Mengurus diri sendiri bukanlah prioritas dalam benak Anda. Namun, mengonsumsi makanan bergizi seimbang setiap harinya akan membantu Anda bertahan. Berolahraga, meskipun sederhana, dapat meringankan rasa sedih dan cemas, juga meningkatkan suasana hati. [9]
    • Saat Anda kembali ke rutinitas harian secara perlahan, jangan lupa menyertakan waktu makan dan olahraga agar Anda dapat menyegarkan tubuh di saat-saat melelahkan ini.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/66\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-9.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/66\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-9.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin merasa sedih, cemas, atau bahkan depresi saat menghadapi kematian orang terdekat. Melakukan aktivitas yang membantu Anda rileks dapat meringankan perasaan tersebut, dan membuat Anda merasa lebih segar. [10]
    • Lakukan aktivitas apa saja yang menurut Anda dapat menenangkan diri, seperti masuk selimut, minum teh, mandi air panas, menyalakan lilin aromaterapi, mendengar musik yang menenangkan, duduk di api unggun, atau membaca buku.
    • Jika Anda remaja yang kesulitan mengekspresikan diri dan mengeluarkan rasa stres, Anda mungkin bisa menggambarkan perasaan dalam buku gambar atau kertas. [11]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b7\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-10.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b7\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-10.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Menghadiri acara sosial bisa menjadi pengalih perhatian dari rasa berkabung, dan menjadi pengingat bahwa sekeras apa pun hidup Anda, kehidupan akan membaik pada waktunya. [12]
    • Mengalihkan perhatian dari perasaan berkabung bukan berarti Anda mengabaikan tingkat keseriusan hal yang tengah Anda hadapi. Bepergian dengan teman, menonton film lucu, atau menari diikuti lagu yang juga disukai orang terdekat bisa menguatkan Anda saat menghadapi masa krisis.
    • Anda mungkin tertawa sejenak, lalu menangis setelahnya. Bukan masalah!
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-11.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-11.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penyintas bunuh diri umumnya akan lebih memahami benak korban bunuh diri dengan mendatangi konselor. Konselor dapat menjelaskan masalah kesehatan mental rumit yang mungkin dihadapi si orang terdekat. Konselor juga dapat membantu Anda mencerna perasaan, dan mengembangkan kemampuan bertahan. Konselor akan sangat membantu Anda terutama jika Anda menyaksikan langsung kejadian bunuh diri, karena kejadian traumatis tersebut bisa menjadi kondisi medis bernama PTSD. [13]
    • Mintalah saran konselor dari dokter keluarga, atau temukan konselor spesialis bunuh diri.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Mengalahkan Stigma

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-12.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7f\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-12.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Memberdayakan diri sendiri, orang terdekat, dan orang di sekitar dapat membantu Anda memahami mengapa orang terdekat memutuskan untuk bunuh diri. Setiap tahunnya di Amerika, lebih dari 40 ribu orang bunuh diri. Di Amerika juga, bunuh diri telah menjadi penyebab kematian kesepuluh, dan penyebab kematian kedua di rentang umur 10-24 tahun. [14]
    • Mengetahui alasan di balik bunuh diri dapat membantu Anda memahami apa yang dirasakan almarhum orang terdekat, dan bahkan mungkin menyelamatkan hidup orang lain di masa depan.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-13.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-13.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tidak seperti penyebab kematian lain, bunuh diri sering kali membuat penyintasnya merasa terisolasi. Stigma yang melekat pada bunuh diri membuat penyintasnya tidak dapat mengutarakan perasaan pada orang lain, dan Anda bahkan mungkin ingin diam untuk menghindari stigma. [15] [16]
    • Mengutarakan pikiran dan perasaan pada teman dan orang terdekat sangatlah penting untuk proses pemulihan. Jadilah berani, dan carilah orang yang dapat Anda percaya untuk berbagi.
    • Anda tidak perlu mencurahkan isi hati pada seluruh tetangga, namun mintalah bantuan pada beberapa orang yang Anda percaya. Berkabung dalam diam akan mencegah orang lain memahami ciri-ciri korban bunuh diri. Dengan bersuara, Anda mungkin dapat menyelamatkan nyawa orang lain.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e7\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-14.jpg\/v4-460px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e7\/Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-14.jpg\/v4-728px-Deal-With-the-Suicide-of-a-Loved-One-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mendapat dukungan dari penyintas lain, orang-orang yang juga kehilangan orang terdekat karena bunuh diri, dapat membantu Anda merasa nyaman. Selain itu, Anda bisa belajar menghadapi stigma.
    • Anda bisa bergabung dengan kelompok dukungan yang difasilitasi konselor, atau relawan yang pernah mengalami kehilangan akibat bunuh diri. Temukan kelompok dukungan lokal untuk mengetahui apakah Anda merasa nyaman berbagi cerita di kelompok tersebut. [17]
    • Jika Anda tidak dapat menemukan kelompok dukungan penyintas bunuh diri di daerah Anda, temukan kelompok dukungan daring. [18]
    Iklan

Tips

  • Meskipun tidak semua orang setuju, banyak orang berpikir bahwa kesibukan dapat mengalihkan perhatian dari rasa sedih. Meskipun Anda tidak dianjurkan mengabaikan emosi dengan bekerja atau menyibukkan diri, kesibukan dapat mengalihkan pikiran Anda dari depresi dan hal-hal buruk.
  • Temukan pusat atau kelompok konseling jika Anda tidak memiliki orang yang bisa dipercaya. Kelompok konseling juga mungkin dapat memberi sudut pandang yang tidak dapat diberikan oleh teman atau almarhum orang terdekat.
Iklan

Peringatan

  • Saat berkabung, Anda mungkin ingin memulai kebiasaan buruk (seperti menggigit kuku, merokok, menggunakan obat-obatan, atau minum minuman keras), atau melanjutkan kebiasaan buruk yang sudah Anda tinggalkan. Jika Anda merasakannya, segera temukan bantuan! Mintalah bantuan dari dokter atau layanan komunitas lokal, yang mungkin memiliki banyak program untuk membantu Anda.
  • Laporkan pikiran terus-menerus akan kematian, baik diri sendiri maupun orang lain.
  • Jika Anda merasa depresi berkepanjangan, hubungi dokter.
  • Perasaan ingin bunuh diri harus ditangani oleh profesional. Pergilah ke rumah sakit jika Anda merasa ingin bunuh diri.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Bereaksi ketika Suami Berkirim Chat dengan Wanita Lain
Cara
Mengetahui bahwa Istri Anda Berselingkuh
Harus Bagaimana Kalau Suami Sering Chat dengan Wanita Lain?
Cara
Menghadapi Pertengkaran Orang Tua
Cara
Menghadapi Ibu Mertua yang Sulit
Cara
Mencegah Suami Melirik Wanita Lain
Cara
Menghadapi Ayah yang Buruk
Cara
Meminta Maaf kepada Kakak Perempuan
Cara
Menghadapi Saudara Kandung yang Menyebalkan
Cara
Meninggalkan Suami Anda
Cara
Menyampaikan Keinginan Bercerai kepada Suami
Cara
Memutus Hubungan dengan Anggota Keluarga yang Menyakiti Anda
Cara
Menghadapi Menantu Perempuan yang Sulit
Cara
Menyelesaikan Masalah Keluarga
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/suicide/art-20044900?pg=1
  2. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384446/
  3. ↑ http://cmhc.utexas.edu/bethatone/studentscopingsuicide.html
  4. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384446/
  5. ↑ http://lifehacker.com/how-to-cope-when-a-loved-one-commits-suicide-1663171935
  6. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/suicide-survivors-face-grief-questions-challenges-201408127342
  7. ↑ http://cmhc.utexas.edu/bethatone/studentscopingsuicide.html
  8. ↑ http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/14/surviving-a-loved-ones-suicide
  9. ↑ http://www.webmd.com/depression/features/does-exercise-help-depression
  1. ↑ http://www.griefcounselor.org/articles/grief-article-self-care-while-grieving.html
  2. ↑ http://artwithheart.org/stories/anna-draw-it-out/
  3. ↑ http://cmhc.utexas.edu/bethatone/studentscopingsuicide.html
  4. ↑ http://www.health.harvard.edu/blog/suicide-survivors-face-grief-questions-challenges-201408127342
  5. ↑ http://health.usnews.com/health-news/health-wellness/articles/2015/05/14/surviving-a-loved-ones-suicide
  6. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3384446/
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/end-of-life/in-depth/suicide/art-20044900?pg=1
  8. ↑ http://afsp.org/find-support/ive-lost-someone/find-a-support-group/
  9. ↑ http://www.allianceofhope.org/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.227 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan