Unduh PDF
Unduh PDF
Bersin adalah mekanisme alami tubuh. Bersin dianggap tidak sopan menurut kebiasaan beberapa masyarakat, terlebih jika orang yang bersin tidak memiliki penutup hidung atau tisu saat itu. Walaupun begitu, banyak orang ingin menghentikan bersin dengan berbagai alasan, termasuk juga pemegang rekor dunia, berdasarkan The Guinness Book of World Records, yang bersin-bersin selama 977 hari, dan bersin sebanyak lebih dari satu juta kali.
Langkah
-
Tekan hidung Anda. Tekan bagian ujung atas hidung Anda dan tarik seakan Anda akan mencabut hidung dari wajah Anda. Cara ini seharusnya tidak menimbulkan rasa sakit, hanya meregangkan tulang rawan hidung Anda untuk menghentikan bersin.
-
Tiup hidung Anda! Jika Anda mengambil tisu dan meniup hidung saat merasa akan bersin, maka Anda tidak akan bersin. Dengan meniup hidung, Anda akan menyingkirkan semua benda yang mengiritasi hidung penyebab Anda bersin pada awalnya.
-
Cubit bibir atas Anda. Dengan menggunakan ibu jari dan telunjuk Anda, cubit bibir atas Anda secara perlahan dan tekan ke atas mendekati lubang hidung Anda. Arahkan ibu jari ke hidung Anda dan telunjuk ke arah yang lainnya, sehingga bibir atas Anda terangkat sedikit.
-
Gunakan lidah Anda. Tekan lidah di belakang dua gigi depan Anda, di mana langit-langit mulut Anda bertemu dengan gusi atau daerah alveolar. Tekan kuat terhadap gigi dengan otot terkuat Anda hingga sensasi gatal di hidung Anda menghilang.
-
Berhenti, membungkuk, dan tunggu. Cari meja kecil di rumah, dekatkan wajah Anda hingga jaraknya sekitar 2.5 cm dari permukaan meja dan julurkan lidah Anda keluar; bersin akan berhenti secara alami. Waktu yang diperlukan sekitar 5 hingga 7 detik. Jika cara ini tidak berhasil, paling tidak siapa pun yang melihatnya akan tertawa!
-
Gelitik mulut Anda. Gelitik mulut Anda dengan ujung lidah saat Anda merasa akan bersin. Teruskan hingga dorongan bersin berhenti. Waktu yang diperlukan sekitar 5 hingga 10 detik.
-
Alihkan perhatian dengan tangan Anda. Tarik ibu jari dari salah satu tangan Anda menjauhi jari yang lain. Gunakan ujung kuku yang tajam di ibu jari dan jari telunjuk tangan Anda yang lain untuk mencubit kulit tangan yang meregang akibat tarikan ibu jari.
-
Tekan titik di antara alis mata Anda. Titik ini adalah titik tekan yang seringkali digunakan untuk meredakan sakit kepala dan juga bisa digunakan untuk meredakan bersin. Dengan ibu jari dan jari telunjuk, cubit bagian di antara alis mata Anda hingga Anda merasa cukup mendapat tekanan.
-
Cubit bagian bawah hidung Anda. Dengan salah satu sisi jari telunjuk Anda (letakkan tangan secara horizontal di bawah mata Anda), tekan tulang rawan dalam hidung Anda, tepat di bawah tulang hidung Anda. Hal ini akan menekan salah satu saraf yang memicu bersin.
-
Beri sedikit tekanan pada telinga Anda. Goyangkan daun telinga Anda perlahan-lahan saat Anda merasa akan bersin. Jika Anda berada di antara banyak orang, Anda bisa menutupi gerakan ini dengan berpura-pura bermain dengan anting atau rambut Anda.
-
WOW SERIUSLAH, BERHENTILAH BERTINGKAH MENYEBALKAN CANOE! Jika Anda melihat orang yang hampir bersin, atau mereka mengatakan akan segera bersin, katakan "Wow seriuslah, berhentilah bertingkah menyebalkan canoe!" Ketidakjelasan dan waktu Anda mengatakan kalimat ini akan memaksa otak untuk "melupakan" bersin.
-
Marah. Katupkan gigi Anda, tetapi cobalah untuk menjulurkan lidah Anda keluar (gunakan otot lidah untuk mengangkat gigi depan Anda). Tekan sekuat Anda bisa! Stimulasi ini bisa menghentikan bersin yang akan muncul.
-
Gunakan biji hitam (jintan hitam). Anda bisa membelinya secara online atau mendapatkannya di toko vitamin/ obat herba di sekitar Anda. Ambil sedikit dan bungkus dengan kain - sapu tangan, waslap, dll - lalu gulung di tangan Anda untuk memisahkannya sedikit demi sedikit. Pegang kain ini di dekat hidung Anda dan ambil napas. Bersin-bersin Anda akan segera berhenti!Iklan
-
Menghentikan bersin akibat snatiation . Benar -- snatiation . Snatiation adalah gangguan kesehatan yang terjadi akibat "perut Anda penuh." Penyakit ini biasanya terjadi setelah Anda makan terlalu banyak. Jadi bagaimana Anda bisa menghindarinya? Jangan makan terlalu banyak.
- Jika Anda ingin tahu lebih jauh, kepanjangan dari snatiation adalah "Sneezing Non-controllably At a Time of Indulgence of the Appetite" (bersin yang tidak terkontrol pada saat mengumbar nafsu makan) — suatu sifat yang diwariskan dan diberi nama demikian. Pada awalnya, snatiation adalah gabungan kata "sneeze" (bersin) dan "satiation" (kekenyangan). [1] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Sekarang setelah Anda tahu bahwa snatiation benar-benar suatu penyakit, awasilah aktivitas makan Anda. Perhatikan kapan biasanya Anda bersin?
-
Ketahui jika Anda menderita "bersin matahari." Jika Anda bersin setiap kali terkena sinar yang terang, Anda bisa jadi mengalami photoptarmosis , atau refleks bersin photic . Sebanyak 18-35% orang memiliki refleks ini, dan seringkali disebut dengan sindrom ACHOO - Autosomal Dominant Compelling Helio-Ophthalmic Outburst. Semakin banyak hal yang Anda ketahui sekarang. Refleks ini diwariskan dan bisa diobati dengan obat antihistamin jika benar-benar mengganggu. [2] X Teliti sumber
- Atau cara lainnya, kenakan kacamata hitam, atau syal. Jika cahaya terang (atau sinar matahari) mengenai Anda, alihkan pandangan Anda dan fokuskan pada daerah yang lebih gelap atau netral. Hal ini sangat penting terlebih jika Anda sedang mengemudikan kendaraan.
-
Persiapkan diri. Jika Anda akan memasuki lingkungan yang berpotensi tinggi menyebabkan Anda bersin (misalnya lada atau lapangan dengan banyak serbuk sari), lakukan langkah pencegahan agar bersin Anda lebih terkendali. Semua orang di sekitar Anda akan merasa lega karenanya!
- Bawa tisu. Seringkali bersin akan disertai dengan kebutuhan membersihkan hidung.
- Cari cara untuk membasahi lubang hidung Anda. Cara ini bisa mencegah bersin untuk timbul. Walaupun menghisap air bukanlah pilihan yang menyenangkan, Anda mungkin perlu menggunakan tisu basah untuk menutup hidung Anda, menggunakan tetes mata atau menghirup uap dari secangkir kopi panas. [3] X Teliti sumber
-
Jauhi alergen penyebab bersin. Untuk Anda yang tidak mengalami serangan bersin tanpa sebab yang jelas, dan serangan bersin cenderung terjadi di lingkungan yang sama, perhatikan alergi Anda. Selain itu, bicaralah dengan dokter Anda. Anda akan bisa menghindari bersin dengan cara ini.
- Gunakan antihistamin. Obat ini tidak hanya dapat melawan bersin, tetapi juga meredakan batuk, hidung tersumbat, dan mata yang gatal. Benadryl dikenal bisa memicu rasa mengantuk, tetapi obat-obatan lain seperti Claritin memiliki efek samping yang lebih sedikit. [4] X Teliti sumber
- Tutup pintu dan jendela Anda. Hal ini berlaku untuk rumah dan mobil Anda. Semakin sedikit alergen yang mendekati Anda, akan semakin baik. Barang yang harus diletakkan di luar, harus dibiarkan di luar. [4] X Teliti sumber
- Jika Anda baru saja keluar rumah untuk waktu yang lama, mandi dan ganti pakaian Anda. Anda mungkin membawa alergen bersama dengan Anda. [4] X Teliti sumber
Iklan
-
Ketahui kapan untuk tidak menghentikan bersin. Bersin, yang secara teknis dikenal sebagai sternutation , adalah hal yang berpengaruh besar bagi tubuh Anda. Bersin biasa akan mengeluarkan udara dari tubuh Anda dengan kecepatan mencapai 160 km/jam [5] X Teliti sumber , kecepatan yang sangat tinggi yang bisa menyebabkan cedera serius jika dihentikan dengan cara yang salah. Karena itulah Anda tidak boleh menghentikan bersin yang sudah hampir keluar.
- Contohnya, jangan menutup mulut dan hidung Anda dengan rapat saat bersin. Melakukan hal ini bisa menyebabkan cedera serius. Gaya dan kecepatan bersin biasa, jika dihalangi untuk keluar dari tubuh pada akhirnya bisa menyebabkan gangguan pendengaran, kerusakan pembuluh darah di kepala, khususnya jika Anda memiliki kebiasaan menghentikan bersin yang hampir keluar.
-
Bersinlah dengan sehat. Jika Anda berada di sekitar banyak orang, Anda beresiko untuk menularkan penyakit saat Anda bersin beberapa kali. Semprotan yang Anda keluarkan bisa mencapai jarak 11,5 meter dari Anda. Jarak ini adalah radius yang bisa menjangkau banyak orang. Jadi, berhati-hatilah!
- Jika bisa, bersinlah ke arah tisu dan buanglah tisu tersebut setelahnya. Jika Anda tidak membawa tisu, bersinlah ke arah lengan pakaian Anda. Jika Anda akhirnya bersin ke tangan Anda, pastikan untuk segera mencucinya. Tangan Anda akan menyentuh pintu, wajah, dan benda lain. Dan jika Anda sedang berada jauh dari air, Anda bisa menggunakan cairan pembersih tangan untuk membersihkan tangan Anda. [6] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
-
Bersin dengan sopan. Saat Anda berada dalam sekelompok orang, Anda tentu akan menerima pandangan buruk jika Anda bersin tanpa menutupnya dengan tisu. Anda akan menyebarkan kuman, dan mengganggu acara yang sedang berlangsung. Jadi agar lebih sopan, bersinlah sehati-hati mungkin.
- Bersin ke arah siku Anda bisa meredam suaranya. Cara ini bukan pilihan yang pertama, ambil tisu, bungkukkan kepala Anda, dan bersinlah sepelan yang Anda bisa (dengan sedikit menekan suara "ooo" yang mungkin keluar).
-
Bersin dengan aman. Jika Anda memiliki tulang rusuk yang patah, bersin bisa terasa sangat menyakitkan. Tarik napas sebanyak yang Anda bisa, sehingga tekanan dalam rusuk Anda akan berkurang dan membuat bersin menjadi lebih lemah. Dengan demikian, rasa sakit yang Anda alami akan jauh berkurang.
- Jika salah satu bagian tengah tubuh Anda terasa sakit, bersin akan semakin memperparah rasa sakit tersebut. Lakukan langkah sesuai yang disebutkan di atas. Dengan hanya sedikit udara yang dikeluarkan, bagian dalam tubuh Anda tidak akan bergerak tiba-tiba, sehingga efek bersin tidak akan berlangsung lama.
Iklan
Tips
- Jika Anda tetap bersin, ambil langkah agar Anda tidak menyebarkan penyakit. Banyak dokter saat ini lebih menyarankan bersin ke bagian dalam siku daripada menutupinya dengan tangan untuk mencegah penyebaran penyakit. Paling tidak Anda harus menutupi mulut dan hidung Anda untuk mencegah kuman menyebar ke udara. Anda bisa mengeluarkan lendir dari hidung Anda ke tisu dan kemudian mencuci tangan Anda sesegera mungkin untuk mencegah penularan penyakit.
- Biasakan membawa tisu atau sapu tangan setiap waktu, sehingga Anda tidak perlu menahan bersin Anda.
- Saat Anda akan bersin, katakan labu atau semangka. Cara ini lebih mudah dilakukan dibandingkan semua cara lainnya.
- Refleks bersin photic bisa juga menyebabkan seseorang bersin berkali-kali secara berturut-turut. Kondisi ini terdapat pada 18% hingga 35% manusia, dan lebih banyak terjadi pada orang Kaukasia dibandingkan yang lainnya. Kondisi ini diwariskan secara genetis sebagai sifat autosomal dominan. Penyebabnya kemungkinan adalah malfungsi bawaan lahir pada sinyal saraf pada trigeminal nerve nucleus .
- Meletakkan garam di hidung Anda juga bisa menghentikan bersin.
Iklan
Peringatan
- Menghentikan bersin bisa membahayakan kesehatan Anda. Lihat tautan di bawah ini untuk mengetahui kasus cedera berat yang disebabkan oleh menghentikan bersin.
- Menahan bersin atau mencoba menghentikannya pada saat terjadi bisa menyebabkan pneumomediastinum yang sangat berbahaya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1017036/
- ↑ http://www.scientificamerican.com/article.cfm?id=looking-at-the-sun-can-trigger-a-sneeze
- ↑ http://voices.yahoo.com/how-stop-sudden-sneeze-attack-6615238.html
- ↑ 4,0 4,1 4,2 http://www.medicalnewstoday.com/releases/96789.php
- ↑ http://www.allergycapital.com.au/Pages/Sneeze.html
- ↑ http://www.cdc.gov/healthywater/hygiene/etiquette/coughing_sneezing.html
Iklan
