Unduh PDF
Unduh PDF
Para psikolog masih memperdebatkan apakah "kecanduan" video game adalah istilah yang benar, tetapi sebagian besar setuju bahwa bermain secara berlebihan bisa menyebabkan masalah serius. [1] X Teliti sumber Ketika sebuah permainan seperti World of Warcraft mulai menimbulkan efek negatif yang besar pada kehidupan Anda, sekarang saatnya untuk mengakui bahwa Anda tidak lagi menikmati kesenangan yang tampaknya tidak berbahaya itu.
Langkah
-
JBergabunglah dengan komunitas pecandu WoW. Kunjungi komunitas "no WoW" reddit atau Online Gamers Anonymous untuk mendapatkan saran dan dukungan dari gamer lain.
-
Dapatkan pendukung di kehidupan nyata. Dekati teman dan keluarga, terutama mereka yang hubungannya dengan Anda menjadi renggang karena kecanduan Anda. Mintalah mereka untuk mendorong Anda.
-
Buatlah daftar yang berisi hal-hal yang bermanfaat jika Anda berhenti. Ada begitu banyak hal yang membuat hidup Anda bertambah baik setelah Anda tidak lagi terobsesi dengan permainan itu:
- Lebih banyak kesempatan untuk bertemu teman-teman dan mencoba hal-hal baru
- Jadwal tidur dan tingkat aktivitas yang lebih sehat
- Fokus yang lebih jelas di tempat kerja atau sekolah
- Lebih banyak uang yang bisa dibelanjakan atau ditabung
- Tidak mengalami sakit punggung, nyeri di pergelangan tangan, atau mata tegang
-
Kenali apa yang membuat Anda ketagihan. Seringkali, itu adalah kewajiban sosial terhadap teman-teman dan perkumpulan Anda, rasa puas ketika memiliki kendali dan kekuasaan, dan target permainan yang harus dikejar secara terus menerus. [2] X Teliti sumber Temukan cara untuk mendapatkannya dalam kehidupan nyata, menggunakan saran-saran di bawah ini.
-
Lacak kemajuan Anda dalam tujuan di kehidupan nyata. Tujuan dan imbalan harian juga merupakan motivasi yang baik dalam kegiatan yang produktif, seperti olahraga, interaksi sosial di kehidupan nyata, dan mencari pekerjaan.
- Cobalah HabitRPG , perangkat lunak produktivitas untuk para gamer.
-
Carilah hobi yang berbeda. Membaca buku, melemparkan bola basket di beberapa lobang, atau meminta teman di kehidupan nyata untuk mengajarkan aktivitas yang dia lakukan di waktu luang. Bahkan video game offline yang lain kadang-kadang bisa digunakan sebagai tindakan sementara.
-
Mulailah kegiatan yang memuaskan. Jika Anda merasa tertekan dalam kehidupan Anda, ubahlah hal itu dengan kegiatan yang membuat Anda puas, bukan sekadar kegiatan untuk mengalihkan perhatian. Beberapa ide yang bagus diantaranya:
- Ikuti kuliah daring atau di community college (kuliah singkat selama dua tahun).
- Jadilah relawan di dapur umum, atau sumbangkan uang untuk biaya berlangganan WoW dalam satu bulan ke badan amal sebagai gantinya.
- Berikan penawaran kepada seorang teman untuk mendengarkan masalah yang dimilikinya.
-
Kunjungi terapis. Carilah seorang terapis yang ahli dalam perilaku kognitif, yang dapat membantu Anda mengubah pikiran dan perasaan Anda terhadap permainan tersebut. [3] X Teliti sumberIklan
-
Beristirahatlah sejenak dari perkumpulan Anda. Tinggalkan perkumpulan selama seminggu, dan beritahu teman-teman di perkumpulan Anda, bahwa Anda tidak bisa datang. Di akhir minggu, pertimbangkan untuk memperpanjang masa istirahat Anda, atau mulailah pola "satu minggu hadir, satu minggu tidak hadir".
- Abaikan teman-teman Anda yang suka mengobrol ketika Anda mengambil istirahat. Mereka tetap bisa bertahan tanpa Anda.
-
Berikan item-item dan emas WoW Anda. Berikan barang-barang tersebut kepada orang tidak dikenal yang tidak akan mengembalikannya jika Anda kembali. Ini akan mengurangi rasa keberhasilan dan pencapaian yang telah Anda peroleh.
-
Hapus karakter favorit Anda. Persiapkan mental Anda dan hapus salah satu karakter Anda yang memiliki tingkat tertinggi, yang akan menghilangkan satu ikatan emosional pada permainan tersebut.
-
Aturlah kontrol orangtua. Kebanyakan sistem operasi memiliki pengaturan kontrol orangtua yang memberi batasan ketika Anda login atau menjelajahi internet. Mintalah seorang teman untuk memilih kata sandinya dan merahasiakannya dari Anda.
-
Blokir port router. Akses pengaturan router Anda dan carilah pengaturan firewall atau port protocol-nya. Blokir port 1119 dan 3724, dan tidak ada seorang pun di jaringan nirkabel Anda yang dapat mengakses WoW. [4] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa menemukan pengaturan ini, carilah petunjuk yang khusus untuk merek router Anda di internet.
-
Hapus permainan tersebut. Banyak mantan pecandu WoW yang menemukan bahwa mereka tidak bisa memainkan permainan itu secara sedang-sedang saja. Maka, menghapus permainannya dan membiarkan masa berlangganan Anda habis seringkali merupakan cara yang lebih aman.Iklan
Tips
- Jika Anda mencoba untuk menghentikan kecanduan seorang teman, dia harus mengakui bahwa dia memiliki masalah sebelum hal ini bisa terjadi. Mintalah dia untuk menjawab pertanyaan-pertanyaan ini untuk mengetahui seberapa banyak hidupnya bergelimang dengan permainan tersebut.
- Jangan memanjakan kecanduan tersebut dengan forum-forum dan artikel yang berkaitan dengan Warcraft. Hapus semuanya dari bookmark Anda.
Iklan
Peringatan
- Jangan lupa untuk berhenti berlangganan dari sistem pembayaran bulanan.
Iklan
Referensi
Iklan
