Unduh PDF
Unduh PDF
Keringat di ketiak adalah masalah menjengkelkan dan tidak enak dipandang, namun jika Anda tahu cara mengendalikan keringat, Anda akan tetap kering dan percaya diri. Deodoran hanya menutupi bau keringat, jadi jika Anda serius ingin menghentikan keringat, Anda harus mengambil tindakan aktif untuk mengatasi kelenjar keringat di daerah ketiak. Cari tahu cara menggunakan antiperspiran dengan benar dan mengubah gaya hidup yang menyebabkan ketiak berkeringat, serta pilih pengobatan yang lebih keras bila perlu.
Langkah
-
Diagnosis masalah Anda secara spesifik. Sebelum membeli deodoran yang sama yang telah Anda gunakan selama beberapa lama, pikirkan apa sebenarnya masalah Anda agar dapat memilih produk yang tepat. Bagi sebagian orang, masalah terbesar dari ketiak berkeringat adalah bau badan, sementara untuk yang lain masalah terbesarnya adalah noda keringat yang tidak enak dipandang sehingga membuat mereka malu.
- Jika Anda bermasalah dengan bau badan dan noda keringat, Anda harus memilih pendekatan yang mengatasi masalah tersebut secara individu. Menggunakan deodoran tidak akan menghentikan keringat namun akan menutupi bau badan.
- Anda tidak bisa menghentikan tubuh mengeluarkan keringat sepenuhnya tanpa prosedur medis, yang biasanya hanya dilakukan pada kasus-kasus ekstrem. Jika tubuh Anda berhenti mengeluarkan garam dan toksin dari kulit, Anda akan mati.
-
Beli produk yang sesuai untuk masalah Anda. Mungkin Anda membutuhkan deodoran yang dijual bebas, antiperspiran, atau produk hibrida, tergantung masalahnya, atau mungkin Anda harus bicara dengan dokter jika memerlukan produk antiperspiran yang lebih kuat di pasaran.
- Jika Anda memiliki masalah dengan bau badan , Anda harus menggunakan deodoran yang mengandung bahan-bahan ringan dan alami yang akan menutupi bau, dan menjaga kebersihan tubuh untuk mengatasi masalah bau badan. Baca saran-saran umum untuk menjaga kebersihan tubuh di langkah berikutnya.
- Jika Anda memiliki masalah dengan noda keringat , Anda dapat menggunakan antiperspiran dengan aluminium klorida heksahidrat yang efektif untuk mengendalikan jumlah keringat yang dihasilkan ketiak.
-
Cobalah membuat deodoran alami sendiri. Penelitian terbaru telah mengaitkan produk antriperspiran berbahan dasar aluminium dengan kanker payudara dan masalah kesehatan lain. [1] X Teliti sumber Sementara isu ini masih diperdebatkan, dapat dipahami mengapa banyak orang lebih nyaman memakai produk yang lebih alami untuk tubuh mereka. Ada deodoran alami yang dijual di pasaran, tetapi Anda juga dapat membuat deodoran alami sendiri untuk mengendalikan keringat yang dihasilkan ketiak.
- Campur soda kue dan air dengan jumlah yang sama untuk membuat pasta pengendali keringat, kemudian diamkan selama 20–30 menit. Setelah itu, cuci dengan air.
- Cobalah menggunakan cuka apel atau cuka malt lain untuk menetralkan bakteri penyebab bau alami ketiak. Pada akhirnya ini akan menghasilkan efek kering di ketiak, yang mengondisikan ketiak agar tidak banyak berkeringat dan tetap kering.
- Cobalah campuran sari lemon dan tomat halus sebelum tidur. Diamkan selama 15 menit.
- Buatlah pasta dari daun walnut dan eukaliptus yang telah dihaluskan.
- Sebagian orang berpendapat bahwa teh sage berperan sebagai pendingin, yang mencegah tubuh mengeluarkan keringat.
-
Pakai produk pilihan Anda dengan benar. Jika Anda bermasalah dengan ketiak berkeringat, secara umum Anda harus memakai antiperspiran atau deodoran untuk membersihkan ketiak sebelum tidur, pagi begitu bangun tidur, dan setelah mandi. Cuci lengan Anda secara menyeluruh dengan air bersih dan sabun, keringkan, lalu usapkan selapis tipis deodoran atau antiperspiran pada ketiak kering.
- Sebagian orang hanya memakai deodoran sebelum keluar rumah, atau sebelum berpakaian. Jika ketiak Anda telah berkeringat, deodoran tidak bisa melakukan apa-apa untuk mengendalikan keringat atau bau. Pertama-tama, Anda harus membersihkan ketiak terlebih dahulu.
- Jika Anda sudah berkeringat, jangan mengoleskan produk pada kulit yang berkeringat, ini tidak akan dapat mengendalikan bau. Sebaliknya, Anda harus mencuci ketiak dengan sabun dan air, mencoba mendinginkan suhu tubuh, kemudian mengoleskan produk tersebut ke ketiak.
Iklan
-
1Mandi lebih sering. Mengendalikan keringat di ketiak membutuhkan lebih dari sekadar produk dan obat. Menjaga kebersihan tubuh dan tetap kering sangat penting untuk mengendalikan keringat di ketiak sepanjang hari. Sebaiknya Anda mandi setiap hari, atau paling tidak mencuci ketiak minimal sekali dan dianjurkan dua kali sehari agar keringat lebih terkontrol.
- Selama musim kemarau dan udara lembap, usahakan memberi jeda antara mandi air panas dan berpakaian, jika Anda memiliki masalah dengan ketiak berkeringat. Biarkan tubuh Anda kering sepenuhnya dan suhu mendingin sebelum berpakaian, atau Anda akan langsung berkeringat.
-
Cuci pakaian Anda setelah dipakai. Anda harus mencuci pakaian setelah dipakai, jangan dipakai untuk kedua kalinya tanpa dicuci, khususnya jika Anda berkeringat ketika mengenakannya. Sekali lagi, bau badan di ketiak tidak disebabkan oleh keringat, tetapi oleh bakteri yang tertinggal di pakaian yang mengering, sehingga menghasilkan bau tidak sedap.
- Jika baju tidak dicuci, bakteri dari keringat akan menumpuk, sehingga baunya semakin tidak enak. Mengganti pakaian dan mencucinya sampai bersih sangat penting untuk mengendalikan bau badan.
- Jika Anda banyak berkeringat, ganti baju lebih sering, walaupun belum tengah hari. Jika Anda tahu Anda akan mengeluarkan banyak keringat di tempat kerja, bawa baju bersih dan rapi yang siap dipakai jika dibutuhkan.
-
Kenakan pakaian dalam. Kaus dalam bersih berwarna putih sangat berguna untuk menyerap kelebihan keringat, sehingga tidak menodai baju luar Anda. Jika keringat Anda banyak, pertimbangkan untuk memakai pakaian dalam sehingga keringat tidak tampak dari lapisan baju terluar.
- Sama seperti pakaian biasa, pakaian dalam juga harus dicuci secara teratur untuk menghindari bau tidak sedap.
-
Cukur bulu ketiak. Jika Anda memiliki masalah besar dengan keringat, mencukur bulu ketiak kadang dapat membantu. Walaupun ini tidak akan membuat ketiak lebih dingin atau mengurangi produksi keringat, namun akan mencegah keringat membanjiri ketiak, yang kalau tidak dikendalikan dapat membuat noda keringat semakin terlihat dan baunya lebih menyengat.
- Penting untuk diketahui bahwa rambut di tubuh, termasuk bulu ketiak dan bulu di wajah, sebenarnya membantu mendinginkan tubuh pada suhu panas dan mengumpulkan keringat yang Anda keluarkan, yang mendingin ketika sudah menguap. Mencukur bulu ketiak memang akan membuat keringat berkurang, tetapi mungkin akan membuat bau badan sedikit lebih kuat.
-
Ubah diet Anda. Menurut studi terbaru, makanan dengan aroma kuat dan beberapa famili makanan akan memengaruhi bau keringat. [2] X Teliti sumber Jika Anda cenderung berkeringat, Anda harus menyadari beberapa makanan yang mungkin membuat masalah keringat semakin parah.
- Bawang dan makanan lain seperti famili alliaceous akan menyebabkan keringat berbau tajam yang mengandung sulfur ketika mengering. Beberapa bumbu, seperti asafetida, jintan, dan bubuk kari juga akan bisa dideteksi di ketiak, dan juga sayuran cruciferous seperti kubis atau brokoli.
- Diet tinggi daging merah, produk olahan susu, atau alkohol menghasilkan keringat berbau khas yang lama-kelamaan akan membuat banyak orang terbiasa.
- Capsaicin , yang terkandung dalam cabai, akan merangsang reseptor saraf dalam mulut dengan cara yang sama seperti panas sebenarnya, sehingga memperdaya tubuh Anda untuk berpikir bahwa Anda kepanasan. Hipotalamus Anda akan mengirim pesan untuk mengeluarkan keringat.
-
Olahraga secara teratur untuk mengurangi indeks massa tubuh. Jika massa tubuh Anda berlebihan, tubuh Anda akan mengeluarkan lebih banyak keringat agar tetap dingin. Jika keringat di ketiak Anda benar-benar menyebabkan masalah, mungkin Anda dapat mengatasinya dengan rutin olahraga kardiovaskular dan menurunkan berat badan .
- Cara terbaik dan tercepat untuk menurunkan berat badan adalah meningkatkan aktivitas fisik dan mengurangi jumlah kalori yang Anda konsumsi tiap hari hingga berada pada level yang stabil. Cobalah mengatur pola makan Anda dengan protein rendah lemak, seperti polong-polongan, daging ayam tanpa lemak, dan telur untuk menggantikan makanan yang digoreng, produk olahan susu, dan daging merah, serta meningkatkan asupan serealia utuh dan sayur-sayuran.
- Jaga kondisi hidrasi tubuh sepanjang hari dan cobalah olahraga sedikit. Mulailah jalan kaki di pagi dan malam hari, kemudian mandi untuk menghilangkan keringat dan menurunkan suhu tubuh.
Iklan
-
Bicaralah dengan dokter untuk memilih perawatan yang sesuai. Istilah klinis untuk keringat berlebih adalah hiperhidrosis aksilaris, dan ada berbagai jenis perawatan yang dapat dipilih dengan saran dari dokter. Kemungkinan besar pertama-tama Anda akan disarankan memakai produk oles berbahan dasar aluminium yang spesifik, tetapi ada juga berbagai perawatan yang lebih agresif, jika situasinya parah.
- Pada beberapa kasus, antikolinergik oral seperti Rubinol akan disarankan untuk membantu membatasi jumlah keringat, khususnya di daerah ketiak.
- Bicarakan tentang suntikan onabotulinumtoxina dengan dokter Anda. Metode perawatan ini tidak terlalu invasif dan cukup efektif, menawarkan tingkat keefektifan hingga enam–delapan bulan.
-
Pertimbangkan perawatan iontophoresis . Jenis elektroterapi ini biasanya melibatkan dua hingga empat sesi per minggu, setiap sesi berlangsung selama 20 menit. Perawatan ini menggunakan air untuk menimbulkan arus listrik kecil di kulit, yang membantu mengurangi keringat untuk beberapa minggu atau bulan. Walaupun perawatan ini memberi hasil bervariasi dan cukup tidak nyaman, namun pada sebagian kasus efektif.
-
Pertimbangkan simpatektomi torasis sebagai usaha terakhir. Perawatan ini menggunakan instrumen endoskopik kecil yang dimasukkan di bawah ketiak untuk menghalangi saraf simpatik yang membuat Anda berkeringat. Perawatan ini efektif, namun berisiko, dengan efek samping antara lain komplikasi dalam bernapas, kerusakan saraf dan/atau menyebabkan bagian tubuh lain mengeluarkan keringat berlebihan.
-
Pertimbangkan botoks sebagai solusi jangka panjang. Secara teori, suntikan botoks dapat dan telah digunakan untuk mengendalikan keringat di ketiak sampai enam bulan, dengan laporan keberhasilan yang terbatas pada beberapa orang. [3] X Teliti sumber Perawatan ini hanya perlu dipertimbangkan jika Anda memiliki masalah keringat ketiak parah karena biayanya bisa mencapai 7 juta rupiah dan sangat menyakitkan.
- Tidak ada bukti kaitan medis antara botoks dan keringat, dan umumnya komunitas medis tidak merekomendasikan cara ini, tetapi tetap digunakan banyak orang.
Iklan
Tips
- Biarkan deodoran kering sebelum berpakaian.
- Selalu bersihkan ketiak sebelum memakai deodoran, kalau tidak bakteri akan menempel di deodoran.
- Menggunakan talk tepat setelah mandi akan membantu.
- Memakai deodoran malam sebelum tidur dapat membantu.
- Mengenakan pakaian dari katun secara alami akan meminimalkan keringat.
- Mencukur bulu ketiak mungkin dapat membantu.
- Oleskan ulang deodoran jika perlu.
Iklan
Peringatan
- Obat oral dapat menyebabkan mulut kering atau penglihatan mengabur, jadi banyak orang memilih untuk tidak mencoba cara ini karena efek sampingnya.
Iklan
Referensi
Iklan
