Cara Menghentikan Menstruasi Berlebih: Obat Alami Apa yang Bisa Membantu?

Unduh PDF
Disusun bersama Zora Degrandpre, ND

Referensi

Unduh PDF

Kebanyakan wanita pasti pernah mengeluarkan darah haid secara berlebihan. Apabila Anda mengalami haid yang berlangsung selama lebih dari 7 hari yang disertai dengan keluarnya darah secara berlebihan, ini dinamakan menoragia. [1] Nama ini terkesan menakutkan, tetapi Anda tidak perlu khawatir! Terdapat banyak opsi untuk mengatasi haid yang berlebihan. Beberapa solusi rumahan bisa Anda gunakan untuk mengendalikan keluarnya darah dan meredakan nyeri. Meskipun begitu, apabila Anda sering mengalami pendarahan yang berlebihan ketika haid, pergilah ke dokter untuk memastikan bahwa Anda tidak mempunyai masalah kesehatan yang mendasarinya dan menyebabkan hal ini terjadi.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Mencoba Pengobatan Alternatif

Unduh PDF

Jika Anda pernah melakukan pencarian di internet secara intensif, Anda pasti menjumpai banyak pengobatan rumahan dan alami untuk mengatasi haid yang berlebihan. Banyak metode yang tidak memberi hasil yang memuaskan, tetapi ada juga yang bekerja dengan baik. Jika ingin mencoba pengobatan alternatif untuk mengatasinya, cobalah metode di bawah ini. Pastikan Anda telah berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan suplemen herbal apa saja, khususnya jika Anda sedang hamil atau menyusui untuk mengetahui apakah herbal tersebut aman bagi Anda.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-1-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-1-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin ini terlihat aneh, tetapi beberapa penelitian membuktikan bahwa akupunktur bisa efektif untuk mengatasi haid yang berlebihan. Dengan mengakses titik-titik tekanan secara tepat, Anda dapat meredakan nyeri dan mengurangi keluarnya darah secara berlebihan. Cobalah mengunjungi layanan akupunktur untuk mengetahui apakah metode ini cocok bagi Anda. [2]
    • Pastikan untuk memilih ahli akupunktur yang berlisensi dan berpengalaman untuk mendapatkan hasil terbaik.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Herbal ini bisa mengendalikan kram dan pendarahan haid yang berlebihan. Minumlah 15 tetes ekstrak cair setiap hari, dan lihat apakah herbal ini bermanfaat. [3]
    • Chasteberry bekerja dengan lambat sehingga Anda mungkin harus meminumnya selama beberapa bulan untuk melihat hasilnya.
    • Chasteberry bisa mengakibatkan keguguran. Jangan dikonsumsi apabila Anda kemungkinan hamil.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jahe merupakan herbal antiradang alami dan bisa digunakan untuk menangani pendarahan haid secara berlebihan. Kurangi pendarahan yang berlebihan dengan meminumnya ketika Anda sedang haid. [4]
    • Walaupun tidak ada takaran yang tepat untuk jahe yang harus diminum ketika terjadi pendarahan haid yang berlebihan, para pakar menganggap bahwa mengonsumsi 170 mg hingga 1 gram per hari adalah jumlah yang aman. Ikuti dosisnya sesuai petunjuk yang diberikan oleh suplemen yang Anda minum. [5]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1e\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1e\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Yarrow merupakan obat tradisional untuk menangani luka berdarah dan bisa mengatasi pendarahan haid yang berlebihan. [6] Tidak ada dosis khusus pada herbal ini untuk menangani menoragia, tetapi dosis yang biasa digunakan orang adalah 5 gram setiap hari. [7]
    • Yarrow bisa mengakibatkan keguguran. Jangan pernah mengonsumsinya jika Anda sedang hamil.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Herbal ini dapat meringankan kontraksi di dalam rahim yang akan meredakan nyeri dan pendarahan. Shepherd's purse bisa mengurangi gejala yang terjadi selama pendarahan haid yang berlebihan. [8]
    • Anda dapat mengonsumsi sekitar 100-400 mg dalam sehari. Ikuti dosis yang diberikan sesuai petunjuk di kemasan produk. [9]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Mengubah Pola Makan

Unduh PDF

Diet bisa berdampak besar terhadap siklus haid dan kesehatan secara keseluruhan. Apabila Anda kekurangan vitamin dan mineral, ini bisa membuat Anda mengeluarkan darah haid lebih banyak. Cobalah ikuti tip diet di bawah ini untuk melihat apakah Anda bisa merasa lebih baik.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin terdapat kaitan antara kekurangan vitamin A dengan keluarnya darah secara berlebihan ketika haid. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa wanita yang mengonsumsi 60.000 IU ( internasional unit ) vitamin A dalam waktu 35 hari mengalami gejala yang lebih baik ketika haid. [10]
    • Mungkin ini hanya bermanfaat jika Anda memang kekurangan asupan vitamin A.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c9\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c9\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-7-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-7-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kadar estrogen yang tinggi bisa membuat seseorang mengalami pendarahan haid yang berlebihan. Jadi, mengendalikan estrogen akan berguna. Vitamin B akan mengatur kadar estrogen dan bisa membuat Anda merasa lebih baik. [11]
    • Beberapa sumber vitamin B yang bagus di antaranya susu dan produk susu, daging, telur, ikan, biji-bijian, ikan, dan makanan fortifikasi (diperkaya dengan nutrisi). [12]
    • Vitamin B juga bisa membantu tubuh untuk membangun ulang sel darah dan mencegah anemia ketika Anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan. [13]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ini merupakan nutrisi penting yang bisa mencegah pendarahan haid yang berlebihan. Ikuti diet tinggi zat besi untuk mengendalikan siklus haid. Dengan melakukannya, mungkin Anda bisa mencegah pendarahan haid yang berlebihan. [14]
    • Beberapa sumber zat besi yang bagus di antaranya: daging tanpa lemak, kacang-kacangan, ikan, biji-bijian, sayuran hijau, dan biji-bijian utuh. [15]
    • Mengonsumsi zat besi dalam jumlah yang cukup juga bisa mencegah anemia. Pendarahan haid secara berlebihan bisa membuat Anda memiliki risiko yang tinggi terhadap kondisi ini.
    • Minum suplemen zat besi apabila Anda tidak bisa mendapatkannya dari makanan dalam jumlah yang cukup. Berkonsultasilah selalu dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen ini. Asupan zat besi yang berlebihan bisa menyebabkan nyeri pada perut, sembelit, mual, dan diare. [16]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/24\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/24\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-9-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-9-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun biasanya vitamin C digunakan untuk meningkatkan kekebalan tubuh, Anda juga bisa menggunakannya untuk mengurangi pendarahan yang berlebihan karena akan memperkuat kapiler darah. Vitamin C juga bisa membantu tubuh dalam menyerap zat besi, yang akan mencegah anemia ketika Anda mengalami pendarahan haid yang berlebihan. [17]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Menangani Gejalanya

Unduh PDF

Berurusan dengan pendarahan haid yang berlebihan bisa membuat Anda merasa tidak nyaman, tetapi jangan khawatir. Terdapat beberapa langkah mudah yang bisa dilakukan untuk menangani nyeri dan pendarahan yang berlebihan. Tip ini bukan untuk mempersingkat waktu haid, tetapi untuk mengendalikan pendarahan agar tidak mengganggu aktivitas Anda.

  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7b\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7b\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-10-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-10-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Haid seperti ini memang bisa menghabiskan energi. Apabila Anda merasa lelah, beristirahatlah lebih banyak di hari tersebut agar Anda merasa lebih baik. [19]
    • Sebagian wanita tidak suka pergi keluar rumah ketika mengalami pendarahan haid yang berlebihan, tetapi Anda tetap bisa pergi keluar rumah asalkan selalu tersedia kamar mandi. [20]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1f\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1f\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-11-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-11-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Siapkan ice pack atau kompres dingin, lalu tempelkan pada perut selama sekitar 20 menit dalam satu waktu. Ini bisa membantu mengurangi keluarnya darah. Anda bisa melakukannya beberapa kali dalam sehari jika perlu. [21]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/40\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/40\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-12-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-12-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin Anda selalu melakukan ini ketika sedang haid, tetapi kedua benda ini menjadi sangat penting jika Anda mengalami pendarahan yang berlebihan ketika haid. Bawalah lebih banyak pembalut karena mungkin Anda harus menggantinya 2 jam sekali. [22]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/7c\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-13-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-13-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/7c\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-13-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-13-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin Anda sama sekali tidak ingin berolahraga ketika haid, tetapi melakukan olahraga ketika haid sebenarnya bisa mengurangi kram dan rasa nyeri. Jika Anda sanggup melakukannya, cobalah berolahraga dan lihat apakah aktivitas ini membawa manfaat bagi Anda. [23]
    • Anda tidak perlu berolahraga keras agar merasa lebih baik. Olahraga ringan seperti berjalan-jalan setiap hari sudah berguna. [24]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-14-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-14-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apabila Anda takut darah haid menembus pakaian, pakaian berwarna gelap bisa membantu mengatasinya. [25] Beberapa jin atau rok maksi berwarna gelap atau hitam merupakan opsi yang baik.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/37\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-15-Version-3.jpg\/v4-460px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-15-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/37\/Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-15-Version-3.jpg\/v4-728px-Stop-Heavy-Menstrual-Bleeding-Naturally-Step-15-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apabila Anda khawatir seprai terkena darah haid ketika tidur di malam hari, pasang seprai tahan air saat Anda haid. [26]
    Iklan

Ikhtisar Medis

Walaupun pendarahan haid yang berlebihan sulit ditangani, untungnya ada beberapa langkah alami yang bisa dilakukan untuk mengendalikannya. Jika dilakukan dengan tepat, mungkin Anda dapat mengurangi pendarahan dan nyeri yang Anda alami. Apabila langkah-langkah tersebut tidak berhasil, pergilah ke dokter untuk menjalani pemeriksaan. Ini untuk memastikan bahwa Anda tidak memiliki masalah kesehatan yang menyebabkan pendarahan haid yang berlebihan.

Tips

  • Jika solusi rumahan ini tidak bisa mengatasi masalah dengan baik, Anda bisa mengonsumsi obat pereda nyeri tanpa resep dokter untuk membantu meringankan nyeri.
Iklan

Peringatan

  • Berkonsultasilah dengan dokter sebelum Anda mengonsumsi herbal apa saja, khususnya apabila Anda sedang hamil atau menyusui. [27]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengukur Bagian Tubuh (untuk Wanita)
Cara
Menebalkan Lapisan Dinding Rahim
Cara
Merasakan Rahim
Cara
Menurunkan Kadar Androgen dalam Tubuh (untuk Wanita)
Cara
Melakukan Apus Vagina
Cara
Buang Air Kecil di Luar (untuk Wanita)
Cara
Melakukan Pijat Perineum
Cara
Menurunkan Kadar Hormon Testosteron
Cara
Memasukkan Pessarium
Cara
Membuat Pembalut Kain Sendiri
Cara
Memperpendek Masa Haid
Cara
Membersihkan Vagina
Cara
Meningkatkan Kadar AMH dalam Tubuh
Cara
Mengenali Gejala Infeksi Chlamydia pada Wanita
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  3. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  4. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27397554/
  5. ↑ https://www.drugs.com/npp/ginger.html
  6. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  7. ↑ https://www.drugs.com/npc/yarrow.html
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  9. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6348798/
  1. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  2. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  3. ↑ https://www.nhs.uk/conditions/vitamins-and-minerals/vitamin-b/
  4. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/menorrhagia/expert-answers/heavy-periods/faq-20058365
  5. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  6. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
  7. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Iron-HealthProfessional/
  8. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/
  9. ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/002404.htm
  10. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
  11. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
  12. ↑ https://www.mcleodhealth.org/blog/heavy-bleeding-women-frequently-asked-questions/
  13. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
  14. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK279293/
  15. ↑ https://www.womenshealth.gov/getting-active/physical-activity-menstrual-cycle
  16. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
  17. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17734-menorrhagia-heavy-menstrual-bleeding/management-and-treatment
  18. ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2077876/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 480.093 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan