Unduh PDF
Unduh PDF
Mimpi basah terjadi saat tubuh mengalami orgasme di dalam mimpi, tetapi mimpi tersebut tidak terkait dengan pikiran seksual. Mungkin kamu merasa malu sesudah mengalami mimpi basah, tetapi ini sebenarnya hal yang normal dan sehat bagi remaja dan dewasa muda. Mimpi basah merupakan hal yang umum bagi pria maupun wanita yang dimulai saat masa pubertas dan terus berlangsung hingga dewasa. [1] X Teliti sumber Walaupun semua orang mengalaminya, sangat wajar jika kamu ingin menghentikannya. Mimpi basah dapat dihentikan dengan mengubah kebiasaan atau menggunakan solusi alami. Selain itu, kamu juga bisa melakukan beberapa cara untuk mengatasi mimpi basah yang sulit hilang.
Langkah
-
Hindari tidur tengkurap untuk mengurangi kemungkinan terjadinya mimpi basah. Tidur tengkurap bisa meningkatkan kemungkinan mimpi basah. Kamu bisa mencegah mimpi basah dengan tidur miring atau telentang. Gunakan bantal atau selimut agar posisi tubuh tidak berubah tengkurap ketika tidur. [2] X Teliti sumber
- Perubahan posisi saat tidur adalah hal yang normal. Jadi, jangan heran jika kamu terbangun dengan posisi tengkurap. Mungkin tubuhmu sudah terbiasa dan nyaman dengan posisi tidur seperti ini.
Tip: Beberapa orang menyarankan untuk tidur miring, tetapi tidak ada jaminan bahwa posisi ini bisa membantu.
-
Bersantailah beberapa jam sebelum tidur agar kamu tidak stres . Stres bisa dikaitkan dengan mimpi basah walaupun tidak berlaku bagi semua orang. Mungkin kamu bisa mencegah mimpi basah jika bisa mengendalikan stres dan bersantai sebelum tidur. Luangkan waktu setidaknya satu jam sebelum tidur untuk menenangkan tubuh dan pikiran. [3] X Teliti sumber
- Cobalah melakukan meditasi selama 10 hingga 15 menit. Kamu bisa memfokuskan pikiran pada pernapasan, atau menjalankan meditasi melalui panduan.
- Tulis pemikiranmu ke dalam buku harian .
- Bacalah buku.
- Lakukan beberapa jenis pose yoga .
-
Lakukan masturbasi dengan teratur untuk mengurangi keperluan tubuh untuk mengeluarkan sperma lama. Walaupun ini tidak menjamin bahwa mimpi basah akan berhenti, tindakan ini bisa berguna. Sperma bisa menumpuk di dalam testis, dan pada akhirnya akan diserap kembali oleh tubuh. Akan tetapi, kamu bisa mengalami mimpi basah apabila tubuh ingin mengeluarkan sperma lama. Masturbasi bisa menjaga agar cairan sperma tetap terkendali sehingga kamu tidak mengalami mimpi basah. [4] X Teliti sumber
- Lakukan masturbasi sebelum tidur untuk mengurangi kemungkinan terjadinya mimpi basah.
- Masturbasi adalah hal yang normal, jangan merasa malu jika kamu melakukannya.
- Metode ini tidak cocok jika kamu tetap mengalami mimpi basah secara teratur walaupun telah melakukan masturbasi.
-
Kembangkan hubungan yang sehat dengan seks apabila kamu aktif secara seksual. Lakukan komunikasi dengan pasangan untuk mempertahankan hubungan seksual yang terbuka dan sehat, yang dapat memenuhi keinginan kalian berdua. Berbicaralah dengannya mengenai hubungan seks yang aman bagi kalian berdua. Walaupun tidak semua orang bisa menghentikan mimpi basah dengan berhubungan seks, tindakan ini bisa membantu mengurangi kemungkinan terjadinya mimpi basah. [5] X Teliti sumber
- Mimpi basah pada umumnya tidak terkait dengan gairah sehingga melampiaskan hasrat seksual tidak selalu membantu. Seperti halnya masturbasi, mengeluarkan sperma yang menumpuk bisa mengurangi kemungkinan mimpi basah.
-
Berkonsultasilah dengan konselor apabila kamu merasa tertekan dengan mimpi basah. Walaupun mimpi basah sebenarnya tidak memalukan, kamu bisa merasa bingung atau kesal ketika mengalaminya. Untungnya, kamu bisa mendatangi konselor untuk menenangkan pikiran ini. Dia bisa memahami perasaanmu dan menyarankan metode terbaik untuk mengatasi mimpi basah. Dia juga akan membantu kamu mengatasi hal-hal yang membuat kamu terganggu dengan mimpi basah. [6] X Teliti sumber
- Carilah konselor di internet, atau mintalah dokter untuk memberi rujukan.
- Jika kamu ikut dalam asuransi, layanan konselor ini mungkin akan ditanggung.
Variasi: Jika kamu hanya ingin menanyakan tentang perubahan tubuh, dokter umum mungkin sudah bisa menjelaskan apa yang sedang terjadi. Dia akan menjawab semua pertanyaan kamu. Jangan merasa malu karena semua orang juga mengalaminya.
-
Minum teh sage di malam hari agar tubuh menjadi relaks. Sebagai bagian dari diet ayurweda, teh sage terkadang diminum di malam hari untuk membantu tidur dan relaksasi. Dengan tubuh yang relaks, kemungkinan untuk mengalami mimpi basah akan berkurang. Akan tetapi, belum ada bukti jika bahan ini memang berfungsi dengan baik, dan tidak semua orang bisa mendapatkan efek yang sama. [7] X Teliti sumber
- Buatlah teh dengan memanaskan air hingga muncul gelembung di bagian bawah panci. Selanjutnya, tuang air tersebut pada kantong teh dan biarkan selama 2 hingga 3 menit.
-
Kunyah 2 atau 3 siung bawang putih sebelum tidur agar aliran darah ke alat kelamin berkurang. Allicin yang ada di dalam bawang putih bisa mengurangi jumlah darah yang mengalir ke alat kelamin. Ini bisa mencegah ereksi sehingga kamu tidak akan mengalami mimpi basah. Akan tetapi, tidak ada jaminan metode ini berhasil. Untuk melakukannya, cobalah mengunyah 2 hingga 3 siung bawang putih mentah sebelum tidur. [8] X Teliti sumber
- Bawang putih mempunyai rasa yang tajam, khususnya jika dimakan mentah. Jika kamu tidak menyukai bawang putih, ini bukan opsi yang bagus.
-
Campur fenugreek dan seledri (dengan perbandingan yang sama), lalu tambahkan satu sendok madu. Campur 1/2 gelas (120 ml) jus fenugreek dan 1/2 gelas (120 ml) jus seledri, lalu tambahkan satu sendok madu. Minum campuran ini sebelum tidur di malam hari. Minuman ini bisa membantu mendinginkan tubuh, walaupun tidak menjamin bisa mencegah terjadinya mimpi basah. [9] X Teliti sumber
- Minuman ini dipercaya bisa mendukung sistem reproduksi yang sehat.
-
Mandilah dengan air hangat yang dicampur dengan minyak asiri agar kamu bisa rileks sebelum tidur. Isilah bak mandi dengan air hangat, kemudian tambahkan beberapa tetes minyak asiri yang menenangkan. Beberapa opsi yang bagus di antaranya minyak pepermin, lavendel, cendana, atau mawar. Berendamlah di dalam bak mandi selama minimal 20 hingga 30 menit untuk merilekskan tubuh. [10] X Teliti sumber
- Bersantai bisa mengurangi kemungkinan terjadinya mimpi basah. Akan tetapi, tidak ada jaminan bahwa cara ini bisa berhasil.
-
Siapkan lap atau handuk di dekat tempat tidur untuk membantu kamu saat terbangun. Ketika mengalami mimpi basah, kamu bisa membersihkannya dengan cepat menggunakan lap atau handuk tersebut agar tidak ada orang yang tahu. Setelah digunakan, tempatkan lap atau handuk di tumpukan cucian. Jangan lupa untuk menyiapkan lap atau handuk baru. [11] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, kamu bisa menempatkan handuk di nakas (meja di samping tempat tidur).
- Hampir semua orang pernah mengalami mimpi basah. Apabila kamu tidak canggung menceritakannya kepada teman atau keluarga, kamu tidak perlu menyiapkan handuk di meja.
-
Bawa pakaian dalam pengganti ketika kamu tidak tidur di rumah. Wajar jika kamu khawatir mengalami mimpi basah saat tidur di rumah orang lain. Ingat, kemungkinan besar temanmu juga merasakan hal yang sama. Untuk berjaga-jaga jika hal ini terjadi, bawa pakaian dalam pengganti. Dengan membawanya, kamu bisa berganti pakaian dengan cepat jika diperlukan. [12] X Teliti sumber
- Ketika menggosok gigi di malam hari, tinggalkan tas pakaian di kamar kecil agar kamu bisa mengambil pakaian dalam dengan mudah jika dibutuhkan.
-
Kenakan celana piama agar seprai tetap bersih. Celana piama yang tebal bisa menyerap banyak cairan sehingga seprai tidak basah. Ini untuk mencegah munculnya bercak besar di pagi hari. Selalu kenakan celana piama ketika tidur. Apabila kamu mengalami mimpi basah, cucilah piama tersebut sebelum mengenakannya kembali. [13] X Teliti sumber
- Cobalah mengenakan piama dengan kancing yang bisa menutup rapat selangkangan. Jika area selangkangan terbuka, piama kamu mungkin tidak akan bisa menyerap sperma.
-
Siapkan seprai pengganti agar kamu bisa mencuci seprai lama yang basah. Wajar jika mimpi basah membuat seprai menjadi basah dan lengket. Jika hal ini terjadi, sebaiknya kamu mencuci seprai tersebut. Gantilah seprai kotor dengan yang bersih. [14] X Teliti sumber
- Mintalah orang tua untuk mengajari kamu cara menggunakan mesin cuci.
Tips
- Mimpi basah tidak disebabkan oleh pikiran yang kotor, tipisnya iman, atau pribadi yang lemah. Ini merupakan fungsi tubuh yang normal.
- Penyebab utama mimpi basah adalah hormon. Itulah sebabnya, mimpi basah dimulai saat masa pubertas.
- Walaupun mimpi basah biasanya terjadi di masa praremaja dan remaja, bukan hal yang aneh jika mimpi basah terus berlanjut hingga dewasa. [15] X Teliti sumber
- Mimpi basah adalah hal yang sehat karena tubuh dapat mengeluarkan sperma lama. [16] X Teliti sumber
- Mimpi basah muncul secara tidak sengaja sehingga kamu tidak dapat melakukan apa pun agar hal ini terjadi. [17] X Teliti sumber
- Lebih dari 80% pria mengalami minimal satu kali mimpi basah dalam hidupnya. [18] X Teliti sumber
Peringatan
- Mimpi basah tidak menunjukkan adanya masalah kesehatan dan tidak ada pengobatan medis yang bisa menghentikannya. [19] X Teliti sumber
Referensi
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ https://www.lifealth.com/love-and-relationship/sexual-health/what-are-the-best-remedies-to-stop-wet-dreams-pa/47983/
- ↑ http://www.articlesfactory.com/articles/health/12-effective-ways-to-cure-nightfall-wet-dreams-naturally.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://teenhealthcare.org/blog/you-asked-it-what-are-wet-dreams/
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ https://www.medicalnewstoday.com/articles/321351.php
- ↑ http://www.sleepdisordersguide.com/article/sleep-disorders/nocturnal-emission-frequency-of-nocturnal-emissions-nocturnal-emission-remedies
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/stop-dreams.html
