Cara Menghibur Teman yang Bersedih

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Trudi Griffin, LPC, MS

PDF download Unduh PDF

Tidak ada yang senang melihat orang lain bersedih. Jika orang tersebut teman Anda, Anda tidak bisa duduk diam melihatnya. Mungkin dia baru saja bertengkar dengan suaminya, gagal mendapatkan promosi pekerjaan, kehilangan seseorang yang disayanginya, baru saja didiagnosa mengidap penyakit keras, atau mengalami kejadian menyedihkan lainnya yang membuatnya berduka. Dia beruntung memiliki teman seperti Anda untuk melalui masa-masa yang sulit ini. Berikut beberapa cara untuk menghibur teman yang sedang bersedih.

Metode 1
Metode 1 dari 3:

Mendengarkan Dirinya

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/16\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/16\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tanyakan kepadanya apakah dia mau membahasnya atau tidak. [1] Anda bisa berkata, "Aku lihat akhir-akhir ini kamu bersedih. Kenapa?" Mungkin sebenarnya dia mau membahasnya tetapi menunggu Anda menyinggungnya terlebih dahulu. Oleh karena itu, coba dengarnya tanggapannya. [2] Coba untuk diam dan tidak menginterupsinya. Anda tidak perlu mencoba memberi saran kecuali memang diminta olehnya.
    • Jika dia tidak ingin membahasnya, hormati keinginannya. Mungkin dia merasa terlalu sedih pada saat ini dan merasa akan kehilangan kendali atas emosinya jika dia membahasnya. Mungkin dia hanya perlu waktu untuk mencerna keadaan dan perasaannya. Berikan dia waktu dan beri tahu dia bahwa Anda bersedia mendengarnya jika dia ingin membahasnya. [3]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e0\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e0\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ingatkan dia bahwa dia orang yang hebat dan dia begitu berarti bagi Anda. Saat dia berbagi rasa sakitnya, akui perasaannya. Anda bisa mengatakan sesuatu seperti, "Aku mengerti, pasti rasanya menyakitkan. Aku benar-benar sedih kamu harus melewati hal ini." [4] Teruslah tunjukkan kebaikan kepadanya dan menghiburnya. Teruslah untuk bersikap sebagai teman yang setia. Sekarang bukanlah saatnya untuk menelantarkan atau menghindarinya.
    • Jangan menceritakan masalah teman Anda ke orang lain.
    • Jika dia meminta saran, berikan.
    • Jika Anda tidak tahu harus berkata apa, Anda bisa menyarankannya untuk bercerita kepada orang lain dan sanggup memberi nasehat, seperti teman yang bisa dipercaya, keluarga, atau seorang tenaga profesional.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tidak bisa memahaminya, cobalah untuk mendengarkannya saja. Anda bisa menghiburnya tanpa harus mendukung keadaan yang sebenarnya tidak Anda setujui. Jangan menghakiminya dan membuatnya merasa lebih sedih lagi. Misalnya, jika dia sedih karena baru saja bertengkar dengan suaminya, jangan berkata, "Sudah kubilang jangan menikahi dirinya."
    • Jika Anda tidak bisa mengatakan apa pun yang mendukungnya, cobalah untuk berkata bahwa Anda akan selalu ada untuknya. [5]
    • Jangan mengecilkan perasaannya.
    • Dia akan merasa lebih baik jika Anda meremas tangannya dan memeluknya. [6]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin teman Anda akan sedikit galak dan menyebalkan, dan bisa saja dia marah kepada Anda. Jangan memasukkannya ke dalam hati. Coba untuk tidak menghiraukannya dan katakan pada diri sendiri bahwa teman Anda sedang tidak menjadi dirinya sendiri. Saat ini dia sedang sangat stres dan Anda tahu seperti apa dirinya sebenarnya saat sedang bahagia. [7]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 3:

Ingatkan Dia untuk Tersenyum

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda bisa melakukan hal konyol bersama. Putar musik dan berdansalah dengan konyol. Sewa film yang lucu dan saksikanlah bersama dia. Ceritakan beberapa lelucon yang lucu kepadanya. Coba ajak dia untuk mengenang kenangan-kenangan yang lucu bersama.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/17\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/17\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ajak dia untuk berbelanja bersama. Aktivitas ini bisa terasa menyenangkan. Ajak dia makan siang di mana Anda bisa mengobrol atau dia bisa berada di antara orang lain. Coba pikirkan kepribadian dan hobi teman Anda. Coba tanya pada diri sendiri, "Apa yang bisa saya lakukan untuk menghibur teman saya dan mengalihkan pikirannya? Apa yang suka dilakukannya?""
    • Mungkin pada awalnya teman Anda menolak ajakan Anda. Mungkin dia berkata tidak ingin pergi ke mana-mana. Coba untuk membujuknya dan katakan padanya bahwa dia tidak harus sendirian di saat yang sedih ini dan dia akan merasa lebih baik jika berada di dekat orang lain. [8]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hadiah ini bisa berupa sesuatu yang simpel seperti satu kotak berisi permen, satu botol berisi pelembap tubuh dengan aroma yang enak, atau bunga kesukaannya. Kartu ucapan yang tulus yang menyinggung masalah yang sedang dihadapinya juga bisa membantunya. Salah satu dari benda ini bisa menyampaikan pesan kepada teman Anda bahwa Anda menghargai dirinya dan memikirkannya saat dia sedang melalu masa-masa yang sulit ini. Benda ini juga bisa mengalihkan pikirannya, walaupun mungkin hanya sementara. [9]
    • Tindakan yang Anda lakukan ini memberikan bukti kepada teman Anda bahwa ada orang di dunia ini yang peduli dengan rasa sedih yang dirasakannya dan ingin membantunya.
    • Teman Anda akan mengingat apa yang Anda lakukan untuknya saat dia sendirian dan merasa sedih.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 3:

Menjadi Teman Sejati di Masa Duka

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4d\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-8.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4d\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-8.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Coba tanyakan kepadanya apakah ada sesuatu yang bisa Anda lakukan untuk membantunya. Tawarkan diri untuk mengawasi anak-anaknya sementara dia berusaha mengatasi rasa sedihnya. Tawarkan diri untuk membelikan benda-benda yang dibutuhkannya dan/atau memasakkan makanan untuknya. Tawarkan diri untuk membersihkan rumahnya. Jika orangtuanya sangat sakit, tawarkan diri untuk menemaninya saat dia membawanya ke dokter. [10]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-9.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-9.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mungkin dia membutuhkan waktu sendiri saat ini. Ikutilah keinginannya, tetapi beri tahu dia bahwa dia bisa menghubungi Anda saat membutuhkannya, jam berapa saja. Jika dia menerima tawaran Anda dan menghubungi Anda pada pukul dua pagi, pastikan Anda menjawabnya dan mendengarkan ceritanya. Jika dia perlu menemui Anda pada pukul tiga pagi, turunlah dari tempat tidur dan pergilah ke rumahnya. [11]
    • Jangan lupa untuk meneleponnya untuk menyapanya dan bertanya bagaimana kabar dan perasaannya.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-10.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-10.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cari teman yang merupakan teman kalian yang bisa memberikan dukungan dan hiburan tambahan. Jangan ceritakan seluruh masalah yang sudah diceritakan teman Anda dan dimintanya untuk dirahasiakan. Coba tanyakan terlebih dahulu kepada teman Anda apakah Anda boleh bercerita tentang rasa sedih yang Anda rasakan dan pastikan apa yang boleh Anda ceritakan. [12]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3d\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-11.jpg\/v4-460px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3d\/Encourage-a-Sad-Friend-Step-11.jpg\/v4-728px-Encourage-a-Sad-Friend-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika kesedihan teman Anda berlanjut, jika rasa sedih ini mengganggu kehidupannya, jika Anda tidak berhasil menghiburnya, bisa jadi masalah ini cukup serius. Bisa jadi teman Anda terkena depresi yang membutuhkan penanganan medis. [13] Cobalah untuk mengutarakan rasa khawatir Anda dengan jujur. Beri saran kepadanya untuk berkonsultasi dengan seorang profesional. Ajak dia untuk menemui konselor atau terapis dan jika memang diperlukan, antarlah dia ke sana.
    • Jika Anda merasa teman Anda memiliki keinginan untuk bunuh diri, langsung cari bantuan. Jika Anda berada di Amerika Serikat, hubungi National Suicide Prevention Lifeline di nomor 1-800-273-TALK (8255). [14]
    • Jika teman Anda mengalami krisis medis, jika Anda berada di Indonesia, hubungi 118 atau 119. [15]
    Iklan

Peringatan

  • Jangan mendesak teman Anda saat berusaha menghiburnya. Ini bisa membuatnya merasa kewalahan dan bisa-bisa malah menjauhi Anda.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Bereaksi saat Diblokir Seseorang
Cara Membuat Kaget & Ngerjain Teman Lewat Chat WhatsApp
Cara
Mencari Teman Lama di Internet
Cara
Menulis Email untuk Teman
Alasan Terbaik untuk Membatalkan Janji secara Mendadak
Alasan Menolak Ajakan Ketemuan yang Masuk Akal
Cara
Meminta Maaf kepada Seorang Leo
Cara
Menjadi Orang yang Menyenangkan untuk Diajak Bergaul
Cara
Membalas Ucapan Belasungkawa
Cara Menghibur Sahabat yang Baru Putus dan Sedang Patah Hati
Cara
Memperkenalkan Teman kepada Teman yang Lain
Cara
Mencari Teman
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  2. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372
  3. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  4. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372
  5. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372
  6. ↑ http://www.bandbacktogether.com/grieving/
  7. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  8. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372
  9. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  1. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  2. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  3. ↑ http://www.youne.com/what-to-do-when-your-best-friend-is-sad/
  4. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372
  5. ↑ https://www.suicidepreventionlifeline.org/gethelp/online.aspx
  6. ↑ http://lifehacker.com/how-can-i-help-a-friend-who-seems-depressed-1440648372

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 8.832 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan