Unduh PDF
Unduh PDF
Semua orang pasti pernah mengalami kekhawatiran terhadap bau badan. Siapa di sini yang tidak pernah diam-diam mengecek ketiak? Kabar baiknya, ada beberapa langkah yang dapat Anda ambil supaya tubuh lebih higienis dan cara untuk menghilangkan bau badan selamanya.
Langkah
-
Mandi dengan sabun. Jika Anda merasa tubuh agak berbau, mandilah jika Anda punya waktu. Bau badan ditimbulkan oleh bakteri yang menyebabkan aroma tak sedap, sehingga mandi (dan terutama membersihkan bagian tubuh yang paling bau) dapat membantu menghilangkan bau tersebut dengan cepat. Akan tetapi, Anda harus menggunakan sabun antibakteri ketika mandi, jangan hanya membilas tubuh dengan air.
- Ketika mandi, Anda harus berfokus membersihkan ketiak dan kaki, karena keduanya adalah bagian tubuh paling berbau.
-
Pakai antiperspiran yang biasanya dijual bebas. Antiperspiran memberi perlindungan dengan menggunakan zat kimia tertentu (seperti aluminium) dari peluh dan keringat, sehingga membantu menghilangkan bau badan. Kebanyakan antiperspiran dapat bertahan sepanjang hari, tetapi mungkin Anda perlu memakai ulang, khususnya jika Anda melakukan aktivitas berat seperti olahraga.
- Tidak seperti deodoran, antiperspiran benar-benar menghilangkan keringat, sementara deodoran hanya menutupi bau.
- Ada banyak perdebatan tentang antiperspiran yang mengandung aluminium dapat menyebabkan kanker, atau Alzheimer, tetapi penelitian medis tidak pernah benar-benar dapat membuktikan kaitan antara kanker dan aluminium (atau kanker dan paraben), jadi semestinya antiperspiran aman digunakan. [1] X Teliti sumber
-
Gunakan deodoran untuk menutupi bau badan dengan cepat. Keringat bukan hal buruk (kecuali jika berlebihan dan mengindikasikan masalah lebih besar) jadi Anda tidak perlu menyingkirkan keringat sepenuhnya. Keringat memiliki manfaat besar dalam mendinginkan tubuh, tetapi Anda dapat mengontrol keringat sehingga tidak muncul di saat-saat tidak tepat. Deodoran akan menutup bau, atau menghilangkan bau sepenuhnya, tetapi tidak menghilangkan kelembapan kulit. [2] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Sebagian deodoran bertahan lebih lama dari lainnya. Jika Anda mencari solusi cepat untuk masalah bau badan, pakailah deodoran apa pun yang bisa Anda temukan. Jika Anda ingin aroma badan tetap segar untuk waktu yang lebih lama, pertimbangkan untuk membeli deodoran yang berkualitas.
-
Gunakan larutan hidrogen peroksida. Jika di rumah Anda tidak ada deodoran atau antiperspiran, cobalah mencampur satu sendok teh hidrogen peroksida 3% dengan satu gelas air. [3] X Teliti sumber
- Aduk larutan hingga rata lalu celupkan waslap ke dalamnya. Gosokkan waslap yang basah tersebut di bawah ketiak untuk menghilangkan bau badan.
-
Gosokkan pembersih tangan antiseptik ke ketiak Anda. Jika Anda sedang dalam situasi darurat dan harus menghilangkan bau badan secepat mungkin, Anda bisa menggunakan pembersih tangan antiseptik untuk menghilangkan bau tersebut. Berikut cara untuk menggunakan pembersih tangan antiseptik sebagai penghilang bau badan:
- Tuang sedikit pembersih tangan ke telapak tangan Anda, kemudian gosokkan ke ketiak. Pembersih tangan antiseptik akan membantu melawan bakteri yang menyebabkan bau.
-
Gunakan kertas penyerap minyak. Jika Anda banyak berkeringat dan takut tubuh Anda akan mengeluarkan bau tak sedap, gunakan kertas penyerap minyak untuk mengelap keringat. Kertas ini sangat efektif untuk menyerap kelembapan, jadi gosokkan satu lembar ke bawah ketiak Anda (atau area lain yang berkeringat) untuk mencegah bau.
-
Gosokkan tawas ke area yang mengeluarkan bau. Tawas adalah mineral dengan kandungan yang membantu melawan bakteri yang menyebabkan bau badan. Untuk menggunakan tawas, gosokkan di ketiak dengan cara yang sama seperti menggunakan deodoran [4] X Teliti sumber
- Jika Anda berkeringat, pertimbangkan untuk mencuci tawas setelah digunakan.
-
Gosokkan lumpur pada area tubuh paling bau. Jika Anda sedang berada di alam terbuka dan tidak membawa deodoran atau antiperspiran, cobalah menggosok lumpur di ketiak atau kaki Anda dan biarkan hingga kering. Setelah kering, bilas sampai bersih. Tujuannya adalah mengeringkan dan mengangkat kulit mati dan keringat lama yang mungkin menyebabkan bau badan, sama seperti cara kerja masker lumpur.
-
Semprotkan cuka di area yang bermasalah. Jika Anda lebih suka tidak menggunakan produk yang dijual di toko, cobalah menggunakan bahan alami untuk menyelesaikan masalah bau badan dengan cepat. Cuka adalah antiseptik alami yang dapat membantu membunuh bakteri atau jamur di area-area bermasalah (seperti kaki atau ketiak). Semprotkan cuka putih atau cuka apel pada area tersebut dan kemudian lap kulit sampai kering. [5] X Teliti sumber
- Anda juga dapat mengencerkan vodka dengan air lalu disemprotkan ke ketiak. Cara ini digunakan artis Amerika Joan Rivers dan diberi nama "trik Broadway lama". [6] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak menyukai cuka, Anda dapat mencoba pensteril alami seperti minyak tea tree atau witch hazel , yang memiliki efek sama dengan cuka.
-
Gunakan sari lemon. Sari lemon dianggap sebagai agen antibakteri dan antijamur alami. [7] X Teliti sumber Karena itu, sari lemon dapat digunakan sebagai penghilang bau badan dengan hasil cepat. Untuk menggunakan sari lemon di ketiak atau kaki, Anda dapat menuang sari lemon ke waslap bersih atau menggosokkan potongan lemon ke area yang bermasalah.
- Akan tetapi, Anda mungkin perlu bereksperimen dengan berapa banyak sari lemon yang Anda oleskan ke kulit. Sari lemon sangat bersifat asam, artinya dapat menyebabkan iritasi pada kulit. Jika Anda merasakan hal ini, bersihkan kulit dari sari lemon dan tunggu beberapa jam sebelum mengoleskan lagi dengan jumlah yang lebih sedikit.
- Anda juga dapat mencoba mencampur sari lemon dengan air.
Iklan
-
Mandi teratur . Seperti yang telah disebutkan di atas, mandi dapat membantu menghilangkan bau badan dengan cepat. Mandi setiap hari dapat membantu Anda agar tetap merasa bersih dan segar ketika melakukan aktivitas sehari-hari. Berikut hal-hal yang harus diperhatikan ketika mandi:
- Pastikan menggunakan bahan eksfoliasi beberapa kali seminggu. Ini dapat membantu mengangkat kotoran, kulit mati, dan bakteri, yang semuanya berperan dalam menimbulkan bau badan. Anda dapat membeli bahan eksfoliasi di apotek setempat, atau dapat membuat bahan eksfoliasi alami sendiri.
-
Jaga agar kulit Anda selalu kering. Bakteri menyukai lingkungan yang memberi kelembapan tinggi, makanan, kehangatan, dan kadar pH dan konsentrasi natrium yang tepat, yang semuanya dapat ditemukan di lipatan kulit lembap. Karena itu, Anda harus mengeringkan kulit ketika mulai lembap, baik karena baru mandi atau berkeringat. [8] X Teliti sumber
- Gunakan handuk atau kertas penyerap minyak untuk mengelap keringat dan kelembapan lain.
- Setelah mandi, pertimbangkan untuk mengusapkan bedak pada area seperti ketiak untuk melawan kelembapan.
-
Cukur bulu ketiak. Cukurlah bulu ketiak Anda secara teratur. Ini berlaku baik untuk wanita maupun pria, walaupun wanita yang biasanya lebih sering mencukur bulu ketiak. Menghilangkan bulu di ketiak dapat membantu mengurangi bau badan karena bulu menyerap bau dengan mudah; jika bulu Anda sedikit, hanya ada sedikit kemungkinan bau badan akan terserap.
-
Kenakan pakaian dari bahan yang dapat bernapas. Ada bahan sintetis tertentu yang kemampuan bernapasnya tidak begitu baik kecuali bila memang dirancang untuk keperluan itu (seperti campuran poliester). Jika Anda benar-benar cemas akan bau badan, pilihlah pakaian dari katun, wol, atau sutra karena bahan-bahan tersebut menyerap kelembapan dan memiliki kemampuan bernapas yang lebih baik, artinya kemungkinan keringat Anda hanya sedikit dan risiko bau badan pun berkurang.
- Anda juga dapat memakai pakaian dalam dari katun atau sutra untuk menyerap keringat dan kelembapan tubuh sehingga bau badan Anda tidak terserap ke pakaian luar.
-
Cuci pakaian dengan teratur . Seperti yang disebutkan di atas, bau badan bisa meresap ke baju. Jika Anda banyak berkeringat dan membiarkan baju yang Anda pakai kering sendiri tanpa dicuci, kemungkinan besar baju tersebut akan bau keesokan harinya. Usahakan mencuci pakaian setiap kali Anda berkeringat agar baju dan tubuh Anda tetap beraroma segar.Iklan
-
Usahakan makan sehat . Apa yang Anda makan memengaruhi aroma tubuh Anda. Jika Anda memiliki masalah dengan bau badan, cobalah menghindari makanan tertentu, dan menambah asupan makanan lain. Makanan tersebut adalah: [9] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Makanan yang harus dihindari: daging merah dalam jumlah banyak, bawang putih dan bawang bombai, dan makanan olahan yang melalui proses berat dengan kandungan gula tinggi. Semua makanan ini dapat memperburuk bau badan. Anda juga harus menghindari minuman yang mengandung kafeina karena minuman jenis itu juga menambah bau badan.
- Beberapa makanan yang harus dimakan adalah: sayuran hijau, serealia utuh, kacang-kacangan dan biji-bijian mentah, minyak sehat (minyak zaitun, salmon, alpokat, dll.), dan fitonutrisi yang membersihkan bagian dalam Anda (seperti peterseli, daun ketumbar, seledri, daun mint , sage , rosemary , timi, dan oregano). [10] X Teliti sumber
-
2Perbaiki kesehatan usus. Beberapa kasus bau badan intens bisa disebabkan oleh masalah dengan usus. Usus Anda mungkin tidak bisa mencerna makanan dengan baik, yang pada gilirannya dapat memperburuk masalah bau badan. Anda dapat mencoba meningkatkan kesehatan usus di rumah, tetapi jika masalahnya tetap bertahan, Anda harus mencari bantuan dokter. Cara-cara untuk meningkatkan kesehatan usus antara lain:
- Minum suplemen probiotik untuk membantu meningkatkan kualitas flora usus.
- Makan enzim pencernaan ketika Anda makan atau dengan cuka sari apel untuk membantu pencernaan.
-
Minum jus rumput gandum atau suplemen klorofil. Suplemen klorofil disebut sebagai deodoran alami, yang dapat membantu menghindarkan Anda dari bau badan sepanjang hari. Tambahkan suplemen klorofil ke dalam rutinitas vitamin yang Anda minum setiap harinya. [11] X Teliti sumber
-
Hilangkan stres . Stres merangsang kelenjar apokrin, yang merupakan jenis kelenjar yang menyebabkan bau badan. Artinya, ketika Anda cemas atau marah dan stres, Anda cenderung mengeluarkan bau badan.
- Meditasi dapat membantu mengurangi stres yang Anda rasakan. Lakukan meditasi selama 15 menit setiap hari, Anda akan menyadari bahwa stres Anda menjadi lebih terkontrol (sehingga aroma tubuh Anda akan lebih baik).
- Yoga adalah cara lain untuk mengurangi stres.
-
Lakukan detoksifikasi tubuh . Membersihkan bagian dalam tubuh, khususnya jika masalah bau badan Anda berasal dari usus atau makanan yang selama ini Anda makan, dapat membantu mengurangi bau badan dan lebih lanjut membuat aroma tubuh semakin segar dan bersih.
- Ada banyak jenis detoks, jadi rencanakan untuk bicara dengan dokter sebelum Anda memilih satu cara tertentu, khususnya detoksifikasi yang paling keras. Ini sangat penting dilakukan jika Anda memiliki masalah medis.
- Meskipun belum terbukti secara ilmiah, sebagian orang mengklaim bahwa proses detoksifikasi akan lebih efektif jika dikombinasikan dengan perawatan uap atau sauna inframerah. Cobalah lakukan sauna 2-3 kali dalam seminggu untuk membantu proses detoksifikasi dan mengurangi bau badan. [12] X Teliti sumber
-
Cukupi kebutuhan cairan tubuh. Minum banyak air sepanjang hari dapat membantu membersihkan toksin dalam tubuh Anda. Cairan dapat meningkatkan kesehatan usus, yang pada gilirannya akan mengurangi bau badan.
- Rata-rata wanita dewasa umumnya membutuhkan 2,2 liter air, sementara rata-rata pria dewasa umumnya membutuhkan 3 liter. [13] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Sebagian orang juga merasakan manfaat meminum air hangat dengan perasan lemon untuk menghidrasi dan mendetoksifikasi tubuh.
-
Olahraga teratur . Meskipun sepertinya saran ini terdengar kontraintuitif karena olahraga membuat Anda berkeringat, namun melakukan banyak latihan fisik sebenarnya dapat membantu melawan bau badan dalam jangka panjang. Olahraga dapat membantu Anda mengeluarkan toksin melalui keringat, toksin yang mungkin sudah tertimbun dalam tubuh Anda dan berpotensi menyebabkan bau badan.
- Akan tetapi, pastikan Anda mandi setelah olahraga dan mengeringkan tubuh dengan menyeluruh, seperti yang disebutkan di atas.
-
Berkonsultasilah dengan dokter jika bau badan Anda adalah masalah permanen. Jika Anda sudah mencoba langkah-langkah di atas dan tidak ada satu pun yang bisa menghilangkannya, mungkin Anda mengidap kondisi medis tertentu yang menyebabkan bau. Kunjungi dokter atau dermatolog untuk mendiskusikan masalah bau badan dan mendapatkan diagnosis. Anda mungkin didiagnosis menderita Bromhidrosis, kondisi yang menyebabkan orang memiliki bau badan berlebih.
- Dokter dapat meresepkan antiperspiran level resep. Antiperspiran jenis ini dapat menyebabkan iritasi kulit, jadi pastikan Anda hanya menggunakannya jika memiliki masalah medis (seperti Bromhidrosis atau Hiperhidrosis).
- Botoks juga dapat memblokir kelenjar keringat dan mencegah Anda berkeringat. Sekali lagi, Anda tidak perlu melakukan ini kecuali benar-benar memiliki masalah medis, karena botoks sangat mahal dan menyakitkan. Efeknya hanya bertahan beberapa bulan dan bukan merupakan solusi jangka panjang.
Iklan
Tips
- Bersihkan ketiak setelah dicukur. Anda dapat menggunakan alkohol atau peroksida untuk membersihkannya.
- Jangan coba memakai parfum di ketiak. Parfum hanya akan membuat baunya lebih tidak enak dan mungkin menyebabkan iritasi dan kemerahan ekstrem.
- Jangan mencampur terlalu banyak aroma sabun, deodoran, parfum, dan sebagainya, karena aroma berbeda tidak selalu bisa tercampur dengan baik.
- Rendam kaki Anda dalam air garam. Karena kaki adalah salah satu area bermasalah dengan bau, merendamnya dalam air garam dapat membantu mengurangi bau. Garam dapat membunuh bakteri, sehingga Anda dapat menghilangkan penyebab bau.
- Beli tisu basah (hampir sama dengan tisu bayi) untuk trik menyegarkan diri yang cepat dan mudah. Tisu kertas juga baik digunakan, basahi dengan alkohol dan simpan dalam kantong bersegel.
- Jika Anda merokok dan tidak ingin berhenti, pertimbangkan rokok elektrik yang hanya mengeluarkan asap dari uap air.
- Jika Anda memiliki bau kaki, Anda harus memakai kaus kaki ketika memakai sepatu (lebih baik dari bahan katun yang menyerap kelembapan dan kering lebih cepat), dan ganti paling tidak setiap hari agar kaki selalu kering.
- Jika Anda minum obat, konsultasikan dengan dokter, karena beberapa obat dapat menyebabkan bau badan, keringat, dan lain-lain.
- Jika Anda memiliki bau badan, mungkin itu karena pertumbuhan jamur. Sampo antijamur yang digunakan di ketiak ketika mandi (gosok sampai berbusa dan diamkan selama tiga menit), bagus untuk melawan masalah ini. Konsultasikan dengan dokter untuk meminta sampo yang lebih kuat, karena biasanya hanya bisa didapatkan dengan resep.
- Hati-hati, mandi keramas setiap hari juga dapat mengikis minyak rambut alami dan merusak rambut. Tetapi jika Anda tinggal di lingkungan berdebu, Anda tidak memiliki pilihan lain.
- Ganti seprai Anda secara teratur, dan gunakan seprai putih karena dapat dicuci menggunakan pemutih. Bagaimanapun juga Anda menghabiskan delapan jam setiap hari di atas kasur dengan seprai.
- Ingat jangan menggosok bagian tubuh yang bau dengan kasar. Itu hanya akan menyebabkan hal lain seperti luka dan banyak lagi.
Iklan
Peringatan
- Jangan memakai kolonye untuk menutupi bau—ini hanya akan membuat bau badan semakin tidak enak.
- Pastikan pisau cukur yang Anda gunakan untuk bercukur bersih. Anda dapat membersihkan pisau cukur dengan disinfektan atau antiseptik.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/features/antiperspirant-facts-safety?page=3
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/treatment/con-20014438
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
- ↑ http://www.alumstone.com
- ↑ http://www.naturalnews.com/040983_body_odor_home_remedies_deodorants.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2011/04/11/joan-rivers-vodka-deodorant_n_847636.html
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2013/08/13/lemon-beauty-benefits_n_3743905.html
- ↑ http://www.quickanddirtytips.com/health-fitness/prevention/how-to-get-rid-of-body-odor?page=all
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014438
- ↑ http://www.naturalnews.com/004417_body_odor_nutrition.html
- ↑ http://foodmatters.tv/articles-1/9-ways-to-naturally-treat-body-odor
- ↑ https://www.theatlantic.com/health/archive/2017/06/infrared-saunas-will-not-detoxify-you-toxins-sweat/528813/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-living/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
Iklan
