Unduh PDF
Unduh PDF
Bau badan yang tidak sedap adalah masalah memalukan yang bisa menimbulkan kesulitan di bidang sosial, budaya, dan profesional. Meski ada banyak produk penghilang bau badan, banyak yang mengandung bahan kimia berbahaya yang sebaiknya tidak digunakan untuk jangka waktu panjang. Oleh sebab itu, banyak orang mencari cara yang lebih alami untuk menghilangkan bau badan.
Langkah
-
Mandi secara teratur. Karena bau badan disebabkan oleh bakteri yang bereaksi dengan keringat yang diproduksi kelenjar apocrine , langkah pertama yang dilakukan adalah mandi teratur. Gunakan sabun lembut yang terbuat dari minyak tanaman dan gosokkan ke badan sampai berbusa. Semakin banyak busa dan semakin lama Anda menggosok badan, semakin efektif proses penghilangan bakteri.
- Tidak semua sabun memiliki antibakteri, dan Anda belum tentu membutuhkannya. Coba gunakan sabun peppermint castile saat mandi. Minyak peppermint mengandung sedikit antiseptik yang bisa membantu menghilangkan bau badan.
-
Keringkan badan secara menyeluruh. Hal ini sangat penting terutama pada beberapa bagian badan yang mudah bau: pangkal paha, ketiak, dan sekitar puting. Pastikan semua area lipatan kulit (di bawah dada, pangkal paha, perut) juga benar-benar kering.
- Jangan gunakan tepung jagung sebagai bedak tabur. Banyak dokter yang percaya bahwa tepung jagung bisa digunakan sebagai “makanan jamur”. Sebaiknya gunakan bedak talek.
-
Basmi tempat pertumbuhan bakteri. Sebagai contoh, mencukur bulu ketiak bisa membantu menghilangkan bau badan. Selain itu, bersihkan bagian dalam sepatu Anda secara teratur karena bisa menjadi tempat pertumbuhan bakteri yang baik.
-
Kenakan pakaian katun yang bersih. Kenakan pakaian berserat alami seperti katun, sutra, atau wol. Jika Anda olahraga dan berkeringat, memakai bahan sintetik yang menyerap cairan dapat membantu, tetapi ganti baju Anda dengan baju berserat alami setelah mandi.
- Pakaian katun memudahkan kulit untuk bernapas, sehingga mengurangi keringat. Oleh sebab itu, memakai kain katun menjaga kulit tetap sehat, kering, dan bebas bau.
-
Hindari pemakaian sepatu tertutup dengan kaus kaki untuk waktu yang lama. Sepatu tertutup akan menyebarkan bau tidak sedap jika kaki Anda sangat berkeringat akibat kurang sirkulasi udara. Sebisa mungkin selalu gunakan sandal, sandal jepit atau sepatu yang lebih terbuka.
-
Berhenti merokok dan mengunyah tembakau. Merokok dan mengunyah tembakau memicu produksi radikal bebas yang merusak tubuh, juga pembentukan bakteri pada kulit yang mengeluarkan bau tidak sedap.
-
Minum banyak air. Air adalah pelarut sempurna yang mengeluarkan racun dari tubuh. Air adalah zat paling netral dan mengurangi pembentukan bakteri di usus. Minum 8-10 gelas air setiap hari membantu menjaga kulit tetap sehat, terhidrasi, dan bebas bau. [1] X Teliti sumber Erica Kasuli, M.S., R.D et al. Article on “Foods to reduce body odor”, 2009.
-
Makan makanan yang mengandung probiotik. Probiotik adalah bakteri alami yang baik untuk mengontrol pertumbuhan bakteri beracun lain di dalam usus. [2] X Teliti sumber Probiotik membantu pertumbuhan bakteri lactobacilli bifidus, yang memperbaiki pencernaan dan mengurangi racun dalam perut. Makanan seperti yoghurt dan buttermilk mengandung probiotik.
- Mengonsumsi secangkir zat probiotik setiap hari sangat bermanfaat dan sebaiknya dilakukan selama 6 bulan. Hal ini akan memperbaiki kesehatan Anda secara umum, karena bau badan sering kali hanya soal pencernaan yang baik!
-
Singkirkan makanan yang menyebabkan bau dari pola makan Anda. Ada beberapa makanan yang bisa mengubah bau badan Anda. Makanan berlemak (daging berlemak, unggas dengan kulit, gorengan) dan bumbu (kari, bawang putih, bawang bombai) bisa mengubah bau badan Anda. Hindari makanan ini setidaknya 2-4 minggu dan lihat perbedaannya.
- Untuk beberapa orang, kopi dan minuman ringan yang mengandung kafeina bisa menyebabkan bau badan. [3] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Makanan dan minuman lain yang bisa menyebabkan bau badan adalah: alkohol, asparagus, jintan, dan daging merah. [4] X Teliti sumber
-
Makan sayuran hijau yang cukup. Tidak makan cukup sayuran hijau bisa menyebabkan bau badan. Sayuran hijau mengandung chlorophyllin, zat alami yang menyerap bau. [5] X Teliti sumber
-
Gunakan deodoran dari bahan alami. Jika Anda tidak cocok dengan deodoran berbahan kimia, gunakan produk alami. Ada banyak produk populer seperti Nivea dan The Body Shop, yang tersedia di mana-mana.
-
Buat deodoran Anda sendiri sendiri. Anda bisa menemukan banyak variasi resep di internet, berikut adalah satu resep yang bisa Anda coba. Campur ¾ cangkir bubuk arrowroot dan 4 sendok teh soda kue bebas aluminum. Lelehkan 6 sendok makan kokoa organik atau mango butter (campuran shea dan kakao) dan 2 sendok makan minyak kelapa yang tidak diproses dalam kukusan. Aduk semua bahan yang dilelehkan dan bahan kering, lalu tambahkan ½ sendok teh minyak esensial sereh. [6] X Teliti sumber
- Simpan dalam stoples kaca bertutup, tidak perlu disimpan di dalam kulkas.
-
Hilangkan bau badan dengan larutan antibakteri hidrogen peroksida. Campur 1 sendok teh hidrogen peroksida 3% dengan 1 cangkir air. Rendam kain lap katun ke dalam larutan hidrogen peroksida, peras sisa air, dan seka ketiak, pangkal paha, dan kaki Anda dengan larutan tersebut.
-
Seka kulit Anda dengan cuka apel. Cuka apel bisa digunakan untuk membunuh bakteri penyebab bau. Rendam kaki Anda setiap hari dalam larutan cuka apel dan air dengan rasio 1:3. Tuang larutan ke dalam botol semprot dan semprotkan ke ketiak [7] X Teliti sumber
- Cuka apel sangat tajam dan orang dengan kulit sensitif bisa mengalami efek samping seperti gatal atau panas. Oleh sebab itu, sebaiknya lakukan tes percobaan pada area kecil kulit Anda dan pastikan Anda tidak baru saja mencukur bulu ketiak.
-
Rawat kulit dengan minyak pohon teh ( tea tree oil ). Tambahkan 8-10 tetes minyak pohon teh ke dalam secangkir witch hazel . Tuang cairan ini ke dalam botol semprot dan gunakan sebagai deodoran alami, terutama setelah berolahraga. Witch hazel adalah astringen yang membuat sel kulit berkontraksi dan mengurangi keringat. Minyak pohon teh ini berperan sebagai agen antibakteri. [8] X Teliti sumber
- Minyak pohon teh dikenal sebagai bahan antiseptik dan baunya yang tajam dengan aroma yang menyenangkan.
- Saat dioleskan ke kulit, minyak ini membunuh bakteri yang hidup di kulit sehingga mengurangi pembentukan toksin.
-
Cari tahu kenapa timbul bau badan. Bau badan, secara teknis dikenal sebagai bromhidrosis, osmidrosis atau ozochrotia, atau singkatnya BO, disebabkan oleh pemecahan protein kulit oleh bakteri pada kulit. Jenis bau bergantung pada jenis bakteri pada kulit, protein yang dipecah, asam yang diproduksi, makanan yang Anda makan, jumlah keringat yang Anda produksi, dan kondisi kesehatan Anda secara umum. [9] X Teliti sumber
- Contohnya para penderita diabetes, hyperhidrosis (keringat berlebih) yang mengonsumsi obat tertentu, atau penderita obesitas, lebih berisiko memiliki bau badan.
- Saat berkeringat, bakteri pada kulit memecah keringat dan protein kulit menjadi dua jenis asam; asam inilah yang menyebabkan bau badan. Kedua jenis asam diproduksi oleh dua jenis bakteri berbeda: asam Propionic dan asam Isovaleric. Asam Propionic diproduksi oleh bakteri Propionibacteria. Asam Propionic cenderung berbau seperti cuka. Asam Isovaleric diproduksi oleh bakteri Staphylococcus epidermidis. Asam Isovaleric cenderung berbau seperti keju; mungkin karena bakteri yang sama digunakan untuk membuat jenis keju tertentu.
-
Temukan tempat bau badan biasanya muncul. Bau badan cenderung muncul di lipatan kulit atau area tubuh yang tertutup atau mudah berkeringat; kaki, pangkal paha, ketiak, kelamin, rambut kelamin dan area lain yang berambut, pusar, anus, dan belakang telinga. Area lain juga bisa berkeringat dan menyebabkan bau, tetapi pada umumnya tidak separah area-area tadi.
-
Pahami bagaimana dan mengapa kita berkeringat. Keringat diproduksi oleh dua jenis kelenjar keringat, ekrin dan apokrin. Kelenjar ekrin adalah kelenjar keringat dasar yang digunakan tubuh untuk mengatur suhu. Kelenjar apokrin adalah kelenjar bau yang memproduksi feromon.
- Feromon digunakan oleh semua mamalia, termasuk manusia, untuk memikat lawan jenis dan menyampaikan suasana hati. [10] X Teliti sumber
- Kelenjar apokrin terdapat di pangkal paha, ketiak, dan sekitar puting.
-
Pahami bahwa bau kaki berbeda dengan bau badan. Bau kaki bisa jadi agak berbeda. Kaki memiliki kelenjar ekrin, namun karena kebanyakan orang memakai kaus kaki dan sepatu (kebanyakan terbuat dari bahan sintetis) sepanjang waktu, keringat tidak dapat menguap dengan lancar.
- Bahan sintetik (kebalikan dengan katun atau kulit) cenderung menahan keringat dan mencegah penguapan kecuali dibuat khusus untuk memudahkan penguapan.
- Keringat yang tidak menguap menyediakan lingkungan yang baik untuk jamur; dan banyak jenis jamur yang memproduksi bau tidak sedap.
-
Cari tahu faktor lain yang menyebabkan bau badan. Contohnya, usia bisa membuat perbedaan jenis bau badan yang diproduksi. Anak-anak sebelum pubertas biasanya tidak menghasilkan bau badan. Androgen yang diproduksi pada masa pubertas dikaitkan dengan produksi bau badan yang tidak sedap. [11] X Teliti sumber
-
Pertimbangkan untuk berkonsultasi dengan dokter. Umumnya bau badan bisa diatasi dengan ramuan buatan sendiri, tetapi kadang bau badan menandakan bahwa Anda perlu menemui dokter. Dalam beberapa kasus, dokter mungkin merujuk Anda menemui spesialis kulit. Buat janji temu dengan dokter Anda jika:
- Anda sudah mencoba mengatasi masalah ini tetapi tidak satu pun perawatan berhasil mengurangi atau menghilangkan bau badan dalam 2-3 minggu.
- Anda mulai berkeringat lebih atau kurang dari biasanya.
- Keringat mengganggu kegiatan sehari-hari.
- Anda mulai berkeringat di malam hari.
- Bau badan Anda berubah drastis.
Saran
- Beberapa jenis boga bahari seperti tuna atau ikan todak mengandung banyak merkuri, racun yang bisa menyebabkan bau badan.
Referensi
- ↑ Erica Kasuli, M.S., R.D et al. Article on “Foods to reduce body odor”, 2009.
- ↑ http://deliciousliving.com/health/how-can-i-treat-chronic-body-odor
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/lifestyle-home-remedies/con-20014438
- ↑ http://www.medicaldaily.com/you-are-what-you-eat-6-smelly-foods-are-actually-giving-you-bad-body-odor-298318
- ↑ http://skinnyms.com/reduce-body-ordor-with-foods-you-eat/
- ↑ http://www.naturalnews.com/043337_antiperspirant_do-it-yourself_toxic_chemicals.html
- ↑ http://www.medicaldaily.com/natural-body-odor-remedies-4-ways-eliminate-body-odor-good-hygiene-300446
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-227-witch%20hazel.aspx?activeingredientid=227&activeingredientname=witch%20hazel
- ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php
- ↑ http://www.smithsonianmag.com/science-nature/the-truth-about-pheromones-100363955/?no-ist
- ↑ http://www.webmd.com/skin-problems-and-treatments/preventing-body-odor
- http://www.medicalnewstoday.com/articles/173478.php
- http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/sweating-and-body-odor/basics/definition/con-20014438
- http://www.naturalhealthmag.com/expert-advice/how-can-i-get-rid-body-odor-naturally
- http://www.cyh.com/healthtopics/healthtopicdetails.aspx?p=243&np=292&id=2387
- http://health.howstuffworks.com/skin-care/underarm-care/problems/excessive-underarm-sweating3.htm
- http://www.home-remedies-for-you.com/remedy/Body-Odor.html
