Cara Menghilangkan Benjolan Artritis (Radang Sendi) pada Jari Tangan

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Benjolan artritis atau radang sendi pada jari bisa terasa menyakitkan dan mengganggu aktivitas sehari-hari. Benjolan ini dinamakan nodus (bengkak) Heberden jika terjadi pada ujung jari, dan nodus Bouchard jika muncul pada persendian di bagian tengah jari. [1] Benjolan ini disebabkan oleh pertumbuhan tulang akibat osteoartritis. Walaupun benjolannya tidak bisa dihilangkan seluruhnya, Anda bisa mengurangi nyeri, bengkak, dan rasa tidak nyaman dengan melakukan beberapa hal. Artikel ini menyajikan beberapa cara untuk meringankan radang pada tangan dan mengurangi benjolan artritis dalam waktu singkat.

1

Kompres panas

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara termudah untuk meringankan nyeri artritis di rumah adalah menggunakan panas karena bisa melancarkan aliran darah yang akan mengendurkan otot dan persendian jari yang kaku. Basahi waslap dan masukkan ke dalam microwave selama kira-kira 20-60 detik untuk membuat kompres panas. [2]
    • Sebagai alternatif, Anda bisa merendam tangan di dalam air hangat (dengan suhu 30–40°C) selama kira-kira 20 menit.
    Iklan
2

Ice pack (kantong es dari gel beku)

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/68\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Metode ini bisa meringankan rasa nyeri dengan cepat dan murah. Kompres dingin akan membuat tangan mati rasa dan meringankan bengkak, yang akan meredakan nyeri. [3]
    • Jika tidak ada ice pack , Anda bisa menggunakan sayuran beku yang dibungkus handuk.
    • Anda bahkan bisa menggunakan kompres dingin dan panas secara bergantian untuk meredakan nyeri. [4]
3

Obat pereda nyeri bebas

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obat bebas ini bisa meredakan nyeri karena benjolan artritis pada jari. [5] Obat antiradang nonsteroid atau NSAID ( nonsteroidal anti-inflammatory drugs ), misalnya ibuprofen (Motrin IB, Advil, dsb.) dan naproxen sodium (Aleve) juga dapat meringankan bengkak sehingga persendian tetap bisa digerakkan dengan nyaman.
    • Dokter lebih menyarankan asetaminofen (misalnya Tylenol, Mapap, dan Ofirmev) daripada NSAID, karena asetaminofen mempunyai efek samping yang lebih kecil. [6]
    • Berkonsultasilah dengan dokter mengenai dosis yang tepat untuk mengatasi rasa nyeri Anda. Pada umumnya, dosis yang diberikan adalah maksimal 4.000mg. [7]
    Iklan
4

Krim oles

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2b\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obat oles untuk benjolan artritis tersedia dalam berbagai bentuk, misalnya gel, krim, losion, dan salep yang bisa dioleskan dengan mudah. [8] Beli krim pereda nyeri bebas yang mengandung kapsaisin dan metil salisilat. Jika tubuh Anda sensitif dan tidak bisa menoleransi obat pereda nyeri dalam bentuk minum, cobalah menggunakan NSAID oles yang telah disetujui oleh FDA (badan pengawas obat dan makanan AS), yang dinamakan gel diclofenac . [9]
    • Selalu ikuti dosis dan petunjuk penggunaan di wadahnya.
5

Minyak CBD

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/91\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun Anda bisa menggunakan minyak CBD dalam jumlah sedang dengan aman, beberapa penelitian memberi hasil yang berbeda-beda mengenai efektivitas minyak CBD (minyak yang diekstrak dari tanaman ganja). [10] Anda bisa menggunakan minyak CBD secara oral, oles, atau bahkan dalam bentuk semprotan, tetapi berkonsultasilah dengan dokter terlebih dahulu. Pastikan CBD tidak memengaruhi kinerja obat lain yang Anda gunakan. [11]
    • Buatlah rancangan perawatan bersama dokter, dan mulailah dengan dosis rendah, yang diminum di malam hari.
    • Hanya gunakan produk CBD yang mempunyai sertifikasi GMP ( Good Manufacturing Practices ).
    Iklan
6

Bidai (penyangga) dan sarung tangan

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Nodus Heberden dan Bouchard diakibatkan oleh iritasi karena ausnya tulang rawan, yang membuat tulang-tulang saling bergesekan. Persendian jari harus beristirahat, dan ini bisa dibantu dengan memasang bidai khusus dan sarung tangan artritis yang bisa didapatkan di apotek atau klinik dokter. Pembatasan gerakan ini bisa melindungi persendian dan mencegahnya bergerak ke arah yang dapat memperparah benjolan artritis. [12]
    • Berkonsultasilah dengan dokter mengenai jenis penyangga terbaik yang harus digunakan, dan seberapa lama Anda harus mengenakannya.
7

Suplemen

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a8\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda ingin solusi alami untuk mengatasi artritis, jangan cari yang lain! Suplemen populer ini memiliki sifat antiradang yang dapat menenangkan sendi. Meskipun begitu, Anda tidak boleh mengganti seluruh pengobatan artritis dengan suplemen. Berkonsultasilah dengan dokter sebelum menggunakan suplemen untuk memastikan suplemen tersebut tidak memengaruhi obat yang sedang Anda minum pada saat ini. [13]
    • Glukosamina dan kondroitin merupakan komponen dalam tulang rawan, yang bisa meringankan nyeri dan bengkak jika diminum bersamaan. Pada umumnya, dosis yang dianjurkan adalah 500 mg, yang diminum sebanyak 3 kali dalam sehari. [14]
    • Minyak ikan mengandung asam lemak omega-3 yang meningkatkan kesehatan sendi. Beli suplemen minyak ikan yang berisi minimal 1 gram asam eicosapentaenoic (EPA) dan asam docosahexaenoic (DHA) dalam setiap dosisnya. [15]
    • SAM-e ( s-adenosyl-methionine ) merupakan senyawa antiradang yang muncul di dalam tubuh secara alami. Dosis harian yang dianjurkan adalah 1.200 mg.
    • Kurkuma adalah senyawa antiradang aktif yang terdapat di dalam kunyit. Dosis yang dianjurkan adalah 1.500 mg per hari.
    • Penelitian menunjukkan bahwa glukosamina sulfat bisa meredakan nyeri pada osteoartritis lutut. Namun, masih perlu penelitian lebih lanjut untuk membuktikan apakah bahan ini juga efektif pada jari tangan. [16]
    Iklan
8

Diet antiradang

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/de\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selain membantu mengurangi radang pada nodus Heberden dan Bouchard , diet Mediterania juga bisa meningkatkan kesehatan secara keseluruhan. Sertakan ikan, biji-bijian dan kacang-kacangan, buah dan sayuran segar, minyak zaitun, dan biji-bijian utuh ke dalam daftar makanan agar Anda bisa memperoleh banyak asam lemak omega-3, antioksidan, dan serat yang sehat. [17]
    • Usahakan untuk mengonsumsi 90-110 gram ikan sebanyak 2 kali seminggu.
    • Konsumsi satu genggam kacang-kacangan setiap hari.
    • Nikmati 9 porsi sayuran dan buah setiap hari (sekitar 110 gram).
    • Konsumsi sekitar 170 gram biji-bijian utuh per hari.
9

Latihan dan peregangan

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Olahraga bisa menguatkan otot di sekitar sendi sehingga mobilitas jari yang terkena benjolan artritis tidak hilang. [18] Terapis fisik bisa membantu mengajarkan gerakan yang tepat, walaupun Anda juga bisa melakukan peregangan tangan sendiri di rumah. Jika memungkinkan, lakukan beberapa repetisi untuk masing-masing latihan tangan berikut ini: [19]
    • Cobalah menyentuhkan masing-masing ujung jari (satu per satu) ke ujung jempol.
    • Kepalkan tangan, kemudian rilekskan secara perlahan.
    • Cobalah menekuk buku jari secara bersamaan, kemudian lepaskan secara perlahan.
    • Tekuk jempol di atas telapak tangan, dan arahkan ke jari kelingking.
    • Hentikan latihan jika terasa nyeri.
    Iklan
10

Perangkat adaptif dan beristirahat

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3f\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Perangkat adaptif bisa mengurangi beban di tangan sehingga persendian jari dapat beristirahat. Perangkat yang dapat digunakan misalnya adalah handel sikat gigi yang lebar atau pegangan pena khusus. Dengarkan tubuh ketika jari tangan terasa sakit atau lelah. Sebaiknya Anda beristirahat sejenak. [20]
    • Sebagai contoh, sebaiknya Anda menggunakan alat pembuka stoples, alih-alih memutar tutupnya secara manual.
    • Gantilah peralatan makan biasa dengan peralatan yang lebih tebal dan handel berdesain khusus.
11

Suntikan steroid

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/54\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Suntikan steroid bisa memberi solusi jangka pendek dalam 4-8 minggu jika benjolan artritis terasa sangat nyeri. Ketika menggunakan suntikan, gejalanya mungkin akan bertambah parah dalam waktu 24 jam sesudah perawatan, tetapi Anda akan merasakan khasiatnya setelah 48 jam. [21]
    • Penelitian menunjukkan bahwa suntikan ini efektif untuk mengobati osteoartritis pada lutut, tetapi beberapa penelitian memberi hasil yang berbeda-beda mengenai efektivitas suntikan untuk osteoartritis pada tangan.
    Iklan
12

Pembedahan

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-460px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg\/v4-728px-Get-Rid-of-Arthritis-Bumps-on-Fingers-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika benjolan artritis sangat memengaruhi mobilitas, berkonsultasilah dengan dokter mengenai penggantian sendi dan fusi sendi. Penggantian sendi akan mengembalikan fungsi sendi sepenuhnya dengan pemberian implan. Fusi sendi akan menghilangkan nyeri, tetapi mobilitas persendian juga akan hilang. [22]
    • Cobalah menjalani terapi laser cahaya rendah atau LLLT ( low light laser therapy ) untuk mengurangi nyeri dan memperbaiki pergerakan sendi. [23] Tetapi ingat, belum banyak penelitian yang menunjukkan bahwa terapi ini efektif bagi semua orang.

wikiHow Terkait

Cara
Menyembuhkan TMJ dengan Latihan Rahang
Cara
Membaca Foto USG
Cara
Mengatasi Puting Datar yang Melesak ke Dalam
Cara
Menyediakan Pispot
Cara
Menurunkan Nilai Laju Endap Darah
Cara
Menyusun Rencana Kerja
Cara
Mengenali Pil
Cara
Tidak Muntah Saat Mabuk Alkohol
Cara
Mengeluarkan Asap dari Hidung
Cara
Memberikan Cairan Infus
Apa Vape Sekali Pakai Bisa Dicas? Ini Petunjuknya
Cara Mengenali Ciri-Ciri Pengguna Steroid
Cara
Membuat Water Bong dari Botol Plastik
Cara
Menghitung Tekanan Darah Arteri Rerata
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://health.clevelandclinic.org/is-there-any-help-for-hard-painful-bumps-on-your-fingers-from-osteoarthritis/
  2. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/heat-therapy-helps-relax-stiff-joints
  3. ↑ https://health.clevelandclinic.org/whats-better-for-soothing-arthritis-pain-ice-or-heat/
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/pain/new-ways-to-beat-osteoarthritis-pain
  5. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  6. ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000374.htm
  7. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  8. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements/capsaicin-topical-route/proper-use/drg-20062561
  9. ↑ https://www.hopkinsarthritis.org/arthritis-info/osteoarthritis/oa-treatments/
  1. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/managing-pain/pain-relief-solutions/cbd-for-arthritis-pain
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/does-cbd-help-with-arthritis-pain-2020041019418
  3. ↑ https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/7082-arthritis-of-the-wrist-and-hand
  4. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  5. ↑ https://www.aafp.org/afp/2008/0815/p471.html
  6. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/treatment/complementary-therapies/supplements-and-vitamins/vitamins-supplements-arthritis
  7. ↑ https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874
  8. ↑ https://www.arthritis.org/health-wellness/healthy-living/nutrition/anti-inflammatory/the-ultimate-arthritis-diet
  9. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/osteoarthritis/diagnosis-treatment/drc-20351930
  10. ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/arthritis/multimedia/arthritis/sls-20076952
  11. ↑ https://www.kch.nhs.uk/Doc/pl%20-%20840.1%20-%20joint%20protection%20techniques%20for%20hand/finger%20arthritis.pdf
  12. ↑ https://www.aafp.org/afp/2012/0101/p49.html
  13. ↑ https://www.uchicagomedicine.org/forefront/orthopaedics-articles/how-to-treat-arthritis-in-the-hands
  14. ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26833862/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.638 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan