Unduh PDF
Unduh PDF
Terbaring sakit memang tidak menyenangkan, apalagi jika Anda harus beristirahat di rumah sepanjang hari dan tidak memiliki kegiatan yang menarik untuk dilakukan. Tunggu dulu; siapa bilang Anda tidak bisa bersenang-senang saat harus terbaring sakit di rumah? Artikel ini berisi berbagai ide aktivitas yang menarik, menyenangkan, dan menenangkan, serta tidak berisiko memperburuk kondisi kesehatan Anda. Misalnya, Anda bisa menghabiskan waktu untuk membaca buku, berendam air hangat, atau melakukan berbagai kegiatan yang kreatif. Dengan melakukan aktivitas yang tidak terlalu berat, Anda akan terbantu untuk menghilangkan kebosanan sekaligus memulihkan kesehatan jasmani maupun emosional.
Langkah
-
Cobalah untuk tidur. Tidur adalah metode yang terbukti sangat ampuh untuk memulihkan kondisi tubuh Anda. Agar Anda lebih cepat mengantuk, cobalah membaca buku sebelumnya. Tidurlah selama yang Anda inginkan! Toh, Anda memang tidak perlu bangun lebih awal saat sedang sakit, bukan?
-
Nikmati masa-masa yang sunyi dan tenang. Matikan televisi dan jangan menggunakan perangkat elektronik apa pun.
-
Bersantailah semampu Anda. Lakukan yoga, peregangan ringan, atau bahkan meditasi. Jangan melakukan aktivitas yang membuat Anda tidak nyaman atau berpotensi memperburuk kondisi kesehatan Anda.
- Beristirahatlah di luar ruangan! Jika cuaca tempat tinggal Anda tidak terlalu dingin atau panas, duduklah di luar ruangan dan nikmati udara yang segar! Percayalah, aktivitas tersebut sangatlah ampuh untuk menenangkan pikiran; lagi pula, Anda dapat menghabiskan waktu untuk mengamati keindahan alam yang selama ini terlewatkan. Jika ingin, duduklah di bangku taman dan relakskan diri Anda!
-
Kumpulkan hal-hal yang akan Anda perlukan seharian. Hal-hal tersebut meliputi tisu, obat batuk, camilan, remote televisi, dsb. Setelah itu, baringkan tubuh Anda di tempat yang nyaman seperti sofa nan empuk dan bermalas-malasanlah seharian! Habiskan waktu untuk menonton acara televisi favorit Anda ; tonton pula seluruh episode ekstra yang ada. Jika acara televisi Anda tidak ditayangkan pada hari itu, cobalah merekam sesuatu sebelumnya atau tonton film-film yang tersedia di Netflix. Jika ingin menonton film alih-alih serial televisi, jangan ragu melakukannya!
- Tonton tayangan yang tersedia di BBC iPlayer atau layanan serupa; kejar ketertinggalan Anda dengan menonton tayangan yang Anda lewatkan.
-
Kenakan piama favorit Anda. Pastikan tubuh Anda tetap hangat (atau sejuk) dan jangan mengenakan pakaian tidur yang terlalu ketat atau membuat kulit Anda gatal.Iklan
-
Luangkan waktu untuk merefleksikan hal-hal yang membebani benak Anda. Percayalah, Anda akan merasa jauh lebih baik dan lega setelahnya!
-
Baca buku favorit Anda. Pahami plot dan karakter dalam buku yang Anda baca, lalu temukan daya tarik cerita tersebut.
-
Baca majalah. Membaca Nicklodeon atau National Geographic Kids mungkin terkesan kekanak-kanakan, tetapi ampuh membuat Anda merasa lebih baik (terutama karena Anda tidak perlu berpikir terlalu keras untuk mencerna informasi di dalamnya).
-
Berbincanglah dengan diri Anda sendiri. Meski terdengar aneh, mendengarkan hal-hal yang Anda ucapkan kepada diri Anda sendiri adalah kegiatan yang menarik, lho !
-
Jika Anda merasa sangat lelah dan tidak berenergi untuk melakukan aktivitas apa pun, cukup berbaringlah di sofa atau tempat tidur. Selagi berbaring, konsumsi minuman yang mampu menghangatkan tubuh seperti campuran madu dan lemon, lalu tenggelamkan diri dalam tumpukan majalah lama!
-
Amati hewan peliharaan Anda. Jika tidak ada hal menarik yang bisa Anda lakukan, cukup amati kelakuan hewan peliharaan Anda!Iklan
-
Berendamlah di dalam bak berisi air hangat atau nikmati aliran air hangat di bawah pancuran . Berendam atau mandi dengan air hangat ampuh membuat Anda merasa lebih baik dan relaks.
-
Buat benteng dari selimut dan bantal , lalu tidurlah di dalamnya. Namun, jangan melakukannya jika tubuh Anda benar-benar lemas!
-
Mainkan gim di komputer . Namun, jangan pula menghabiskan waktu terlalu lama di depan komputer. Jika Anda merasa semakin pusing atau tidak enak badan setelahnya, berhentilah bermain.
-
Lakukan swafoto atau ambil gambar mengenai hal-hal yang ada di sekitar Anda. Jika ingin, Anda bahkan bisa memfoto artikel wikiHow, lho !
-
Rawat kuku tangan dan kaki Anda. Apakah kuku Anda sudah terlalu panjang? Apakah Anda gemar mengenakan cat kuku? Sekarang adalah saat yang tepat untuk memberikan perawatan ekstra kepada kuku Anda!
-
Berjalan-jalanlah atau cukup duduk di luar rumah. Terkadang, hal sesederhana udara segar pun ampuh memperbaiki kondisi kesehatan dan suasana hati Anda.
-
Tembakkan peluru gabus ke acara televisi favorit Anda. Bum! Kena di kepala!
-
Hubungi teman Anda melalui pesan teks. Mintalah mereka menceritakan gosip terbaru yang Anda lewatkan atau keluhkan sakit yang Anda rasakan sepuas-puasnya.
-
Mainkan gim favorit Anda. Pilih gim yang bisa dimainkan sendirian, seperti Solitaire atau bahkan board game !
-
Jika tubuh Anda cukup kuat, cobalah memasak sesuatu. Selain ampuh mengalihkan pikiran dari sakit yang membebani, mengonsumsi makanan yang lezat juga akan membuat kesehatan Anda membaik, bukan?
-
Sibukkan diri dengan bermain di ponsel, iPod , atau gadget lain. Namun, jika Anda benar-benar merasa tidak enak badan atau bahkan sakit kepala, jangan terlalu banyak mengonsumsi gadget; alih-alih, beristirahatlah sejenak dan ajak teman Anda mengobrol melalui pesan teks atau obrolan daring di komputer.Iklan
-
Menggambarlah . Jangan khawatir jika Anda tidak pandai menggambar; toh, tidak ada yang akan menilai gambar Anda, bukan?
-
Amati foto-foto lama. Tenggelamkan diri dalam berbagai kenangan lama dan kembalikan ingatan-ingatan yang menyenangkan.
-
Cari silsilah keluarga Anda di Google. Jika memungkinkan, temukan siapa nenek moyang yang tidak Anda ketahui selama ini!
-
Dengarkan musik . Namun, jangan memutar musik dengan volume terlalu keras, ya! Alih-alih memperbaiki suasana hati, melakukannya justru berpotensi memperburuk kondisi Anda.
- Hafalkan lirik lagu favorit Anda! Cari liriknya di Google dan nyanyikan beberapa kali.
-
Selesaikan hal-hal yang selama ini terbengkalai. Sekarang adalah saat yang tepat untuk merapikan kartu bergambar Anda atau mencari sandal jepit yang selama ini hilang. Namun, pastikan Anda tidak memforsir tubuh jika kesehatan Anda benar-benar terganggu.
-
Berkreasilah dengan tumpukan kertas. Misalnya, cobalah membuat pesawat kertas atau berkreasi dengan figur origami lain.
-
Selesaikan tugas sekolah atau tanggung jawab pekerjaan Anda. Meski Anda pasti akan kesulitan berfokus, mengetahui bahwa Anda tidak akan terlalu banyak tertinggal ampuh membuat perasaan Anda lebih baik!
-
Rencanakan kegiatan yang akan Anda lakukan setelah pulih dari sakit.
-
Deskripsikan atau gambarkan rumah impian Anda. Tambahkan pula detail-detail yang spesifik seperti pola atau warna karpet yang Anda idamkan. Selain itu, Anda juga bisa mendeskripsikan atau menggambarkan plot dari film atau buku favorit; misalnya, lukis adegan favorit Anda dalam film Harry Potter atau tuliskan apa yang akan Anda lakukan jika terjebak dalam situasi yang dialami karakter tertentu. Anda juga bisa membuat daftar mengenai ciri-ciri hewan peliharaan, pacar, suami, atau istri ideal di selembar kertas. Deskripsikan pula paduan busana favorit atau pekerjaan impian Anda. Setelah itu, buat kolase yang menarik dengan memadukan seluruh gambar atau deskripsi hal-hal yang Anda impikan; tuangkan kehidupan yang Anda impikan di secarik kertas!Iklan
Tips
- Matikan lampu. Percayalah, tubuh Anda akan terasa lebih relaks setelahnya; alhasil, proses pemulihan Anda pun dapat berlangsung lebih cepat.
- Buka jendela dan biarkan udara segar masuk ke dalam kamar Anda.
- Tonton acara televisi favorit secara maraton.
- Masuklah ke dalam selimut dan tonton film favorit Anda.
- Jika mengalami keracunan makanan atau gangguan pencernaan serupa, cobalah mengonsumsi teh pepermin.
- Cobalah menulis lagu atau cerita singkat; toh, Anda memiliki waktu luang cukup banyak untuk melakukannya, bukan?
- Meski sakit, pastikan Anda tetap rajin mandi dan mengenakan pakaian yang bersih. Percayalah, kondisi yang bersih dan segar akan membuat Anda merasa lebih baik.
- Unduh atau mainkan gim yang menarik di laptop atau ponsel Anda untuk mencegah kebosanan.
- Jangan terlalu banyak bergerak jika tidak ingin merasa pusing setelahnya.
- Bersihkan hidung Anda secara berkala!
Iklan
Peringatan
- Jika Anda muntah (atau mengidap virus yang berisiko membuat Anda muntah), tidak ada salahnya selalu membawa kaleng, mangkuk, atau bahkan tempat sampah untuk dijadikan wadah muntahan. Dengan melakukannya, Anda tidak perlu menghabiskan terlalu banyak tenaga untuk membersihkan muntahan, bukan?
- Jangan terlalu aktif bergerak (misalnya, jangan berolahraga, berlarian mengitari rumah, atau melakukan kegiatan serupa); percayalah, setelahnya kondisi Anda justru akan semakin parah.
- Jika pencernaan Anda terganggu, adakalanya Anda akan merasa mual dan terus-menerus ingin muntah meski tidak ada yang bisa dimuntahkan. Oleh karena itu, selalu siapkan air putih untuk menghidrasi tubuh dan mengurangi rasa mual!
- Berusahalah untuk tidak menularkan penyakit ke orang-orang di sekitar Anda. Dengan kata lain, jika tidak benar-benar diperlukan, jangan melakukan kegiatan apa pun dengan anggota keluarga Anda. Percayalah, itu adalah metode paling ampuh untuk menularkan virus dan bakteri!
Iklan
Hal yang Anda Butuhkan
- Tisu
- Segelas air dingin.
- Bantal favorit Anda.
- Selimut yang tebal, empuk, dan hangat.
- Buku yang menarik.
- Komputer atau laptop. Di antara keduanya, laptop adalah opsi yang lebih baik karena bersifat portabel.
- Televisi
- Radio atau pemutar musik lain. Siapkan salah satu atau keduanya jika Anda diharuskan tetap beristirahat di tempat tidur; setidaknya, mata dan otak Anda tidak akan terlalu lelah jika yang Anda lakukan hanyalah mendengarkan musik atau buku audio.
- Ember atau wadah lain untuk berjaga-jaga jika Anda ingin muntah.
- Semangkuk sup panas.
- Jika Anda mengalami sinusitis, cobalah mengonsumsi teh yang mampu melegakan tenggorokan dan saluran pernapasan Anda. Jika Anda mengalami gangguan pencernaan, cobalah mengonsumsi teh pepermin.
- Jika Anda terserang demam, jangan lupa meletakkan kompres dan termometer di samping tempat tidur.
- Kipas angin agar suhu kamar Anda tetap sejuk
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 10.775 kali.
Iklan
