Unduh PDF
Unduh PDF
Menurut perhitungan, hari perkiraan lahir (HPL) jatuh pada minggu ke-40 kehamilan. Jika kehamilan Anda sudah lewat 40 minggu, mungkin sekarang Anda merasa tidak nyaman, tidak sabar, dan bersemangat menunggu proses persalinan. Jika Anda ingin cepat melahirkan, cobalah beberapa cara alami lebih dahulu sebelum berpaling pada intervensi medis.
Langkah
-
Makan nanas. Nanas adalah salah satu buah yang dapat menginduksi persalinan. [1] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber Nanas mengandung bromelin yang membantu melunakkan dan “mematangkan” serviks. Ini adalah tahap kunci memulai persalinan.
- Makan buah nanas begitu saja, atau buat jus dan smoothie .
-
Cobalah akar manis. [2] X Teliti sumber Cari akar manis alami yang kandungan gulanya sedikit. Anda juga bisa memilih bentuk pil. Akar manis dapat merangsang kram seperti efek laksatif. Kram di usus dapat menginduksi kram uterus.
-
Makan banyak serat. Makanan kaya serat akan mencegah konstipasi. Jika Anda konstipasi, usus atau rektum akan penuh dan akan mengambil ruang yang dibutuhkan bayi untuk turun ke panggul. Jadi, makanlah banyak buah dan sayur pada minggu-minggu terakhir kehamilan. Plum, kurma, dan buah kering lain juga dapat membantu. [3] X Teliti sumber
-
Minum teh daun rasberi merah. Teh ini dapat memperkuat dan mengencangkan uterus, dan menginduksi kontraksi otot. [4] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber Seduh teh dengan 200 ml air mendidik, diamkan selama 3 menit. Dinginkan, dan minum.
- Untuk menghalau rasa gerah, buat es teh daun rasberi merah.
Iklan
-
Ambil posisi merangkak. Posisi ini dapat membantu bayi mencari jalan lahir. [5] X Teliti sumber Ketika kepala bayi menekan serviks, serviks mulai membuka atau menipis. Posisikan diri Anda beberapa kali sehari seperti ini, 10 menit setiap kali, untuk membantu menurunkan kepala bayi pada posisi optimal.
-
Jangan bersandar di sofa. Pada tahap ini mungkin Anda cepat lelah dan ingin bersantai. Akan tetapi, duduk bersandar di sofa menimbulkan efek berkebalikan dengan harapan cepat melahirkan. [6] X Teliti sumber Jika ingin bersantai, sandarkan tubuh dalam posisi miring ke kiri dan agak berguling ke depan. Sangga badan dengan bantal supaya lebih nyaman.
-
Duduk di bola olahraga dan pantulkan badan. Bola olahraga adalah bola besar yang membantu Anda duduk nyaman pada akhir kehamilan. [7] X Teliti sumber Bola ini juga bisa digunakan untuk mempercepat persalinan. Duduk atau pantulkan bola saat Anda duduk di atasnya, sambil membuka kaki lebar-lebar, untuk membantu kepala bayi turun.Iklan
-
Jalan-jalan. Jalan kaki dapat mendorong bayi supaya turun ke panggul. Begitu kepala bayi menekan serviks, proses persalinan pun tak akan lama lagi. Cobalah jalan selama 15–20 menit. Demi manfaat tambahan, usahakan jalan di udara terbuka. [8] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Cobalah jalan menuruni bukit. Ini akan memaksa tubuh condong ke depan. Kecondongan 40–45 derajat dapat membantu bayi turun ke jalan lahir.
-
Coba bercinta. Bercinta dengan suami dapat melepaskan prostaglandin, yang mirip dengan hormon dalam tubuh. Prostaglandin dapat menginduksi persalinan. Sperma yang berasal dari ejakulasi di dalam vagina dapat melunakkan dan membuka serviks, juga menyiapkan tubuh untuk bersalin. [9] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Orgasme dapat merangsang pelepasan prostaglandin. Jadi, jika tidak nyaman bercinta, Anda tetap bisa orgasme sendiri.
- Jangan berhubungan seksual jika ketuban sudah pecah karena itu memancing risiko infeksi.
-
Rangsang puting. Stimulasi puting juga dapat memicu kontraksi rahim. Putar puting dengan jempol dan telunjuk selama 2 menit. Istirahat 3 menit, lalu lanjutkan lagi sampai kira-kira 20 menit. Jika tidak merasakan kontraksi, tambah jadi 3 menit setiap kali memutar, dan istirahat selama 2 menit. [10] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Basahi jari dengan minyak zaitun untuk mencegah iritasi.
-
Coba minyak jarak. Mengonsumsi minyak jarak dapat menyebabkan kram dan menstimulasi usus. Kontraksi otot perut dan usus juga dapat menyebabkan kontraksi rahim. Metode ini akan menyebabkan diare yang mungkin akan terasa tidak nyaman. [11] X Sumber Tepercaya Cleveland Clinic Kunjungi sumber
- Campur 50 ml minyak jarak dalam segelas jus. Minum sampai habis.
- Atau, coba pakai enema di rumah. Akan tetapi, gunakan metode ini sekali saja, dan dengan sangat hati-hati. Enema dapat menguras usus, juga membuat Anda dehidrasi dan tidak nyaman.
Iklan
-
Berendam dalam air hangat. Duduk di dalam air hangat dapat merilekskan tubuh dan melepaskan ketegangan otot. [12] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Pastikan air tidak terlalu panas hingga kulit kemerahan. Jangan sampai bayi stres karena panas berlebih.
-
Coba visualisasi. [13] X Teliti sumber Duduklah dalam posisi seperti meditasi dan bayangkan awal proses persalinan. Ambil napas dalam dan visualisasikan kontraksi dimulai. Bayangkan serviks membuka. Visualisasikan bayi bergerak turun menuju jalan lahir.
- Cari audio meditasi untuk memicu persalinan. Biasanya, audio seperti ini tersedia dalam format MP3 yang bisa diunduh. Anda juga bisa mencari dengan kata kunci hypnobirthing , yang menggunakan teknik yang sama untuk memberi dukungan pada calon ibu selama persalinan alami. [14] X Teliti sumber
-
Cobalah menangis. Menangis dapat melepaskan ketegangan di tubuh sehingga cukup rileks untuk mengawali persalinan. Pada tahap ini mungkin Anda tegang, maka berikan kesempatan pada diri sendiri untuk melampiaskan ketegangan itu dengan menangis sampai lega. [15] X Teliti sumber
- Jika perlu, siapkan tisu, dan tonton film sedih yang menguras air mata.
-
Coba dipijat. Pijatan juga dapat menenangkan tubuh. Pastikan Anda meminta dipijat oleh terapis yang tahu cara memijat ibu hamil. [16] X Teliti sumber Saat dipijat, berbaringlah menyamping ke kiri dan selipkan bantal di antara lutut untuk menyangga tubuh.Iklan
-
Ketahui kapan dokter akan menginduksi persalinan. Jika ingin melahirkan di rumah, Anda tetap harus didampingi oleh dokter atau bidan. Kebanyakan dokter tidak akan terburu-buru memicu persalinan kecuali jika ada kondisi darurat, seperti: [17] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Ketuban pecah, tetapi tidak ada kontraksi.
- HPL sudah lewat dua minggu.
- Ada infeksi rahim.
- Diabetes gestasional, tekanan darah tinggi, atau cairan ketuban tidak cukup banyak.
- Ada masalah dengan plasenta atau posisi/perkembangan bayi.
-
Ketahui bahwa tindakan pertama dokter adalah melepaskan membran dari kantung ketuban. Dokter akan memasukkan jari yang sudah memakai sarung tangan ke dalam serviks dan menggosok membran kantung ketuban sampai terlepas dari dinding rahim. Hormon yang terlepas secara alami dari tindakan ini biasanya akan memicu persalinan. [18] X Teliti sumber
-
Ketahui bahwa dokter mungkin akan memecah ketuban secara manual. Dalam proses yang secara medis disebut "amniotomi", dokter akan menggunakan kait tipis untuk memecah kantung ketuban. [19] X Teliti sumber Persalinan hampir selalu dimulai dalam beberapa jam setelah tindakan ini.
- Meskipun singkat, tindakan ini mungkin menimbulkan rasa sakit dan tidak nyaman.
-
Bersiaplah diberi prostaglandin, yang merupakan hormon alami. Hormon ini diaplikasikan langsung pada vagina atau diminum. Cara ini biasanya dilakukan di rumah sakit, dan dapat menipiskan serviks untuk mempersiapkan persalinan. [20] X Teliti sumber
- Setelahnya, Anda akan merasakan kram dan sakit. [21] X Teliti sumber
-
Bersiaplah diberi oksitosin melalui IV di rumah sakit. Metode ini biasanya diterapkan pada persalinan yang lambat. Dalam kondisi darurat, seperti yang dibahas di atas, cara ini dapat memicu persalinan. [22] X Teliti sumber
- Persalinan yang dipicu dengan oksitosin biasanya mengakibatkan kontraksi yang lebih sering. [23] X Teliti sumber
-
Pahami risiko persalinan yang dipicu. Strategi ini tidak selalu berhasil, khususnya jika tubuh belum siap bersalin. Jika Anda sudah mencoba menginduksi persalinan dan gagal, Anda harus segera ke rumah sakit. Perhatikan risiko dan kondisi-kondisi seperti ini: [24] X Teliti sumber
- Infeksi (terutama setelah ketuban pecah).
- Luka pada dinding rahim.
- Persalinan prematur.
- Kontraksi tidak teratur.
Iklan
-
Pergi ke rumah sakit jika ketuban pecah. Apabila proses persalinan sudah dimulai, Anda harus segera ke rumah sakit. Tanda pastinya adalah pecah ketuban. Ketika ketuban Anda pecah, hubungi dokter dan segera ke rumah sakit. [25] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Ketika ketuban pecah, bayi sudah terekspos dengan lingkungan luar dan berisiko infeksi. Jadi, Anda harus segera ke rumah sakit.
- Anda akan merasakan kontraksi begitu ketuban pecah, tetapi jika tidak, Anda tetap harus ke rumah sakit untuk memastikan tidak ada masalah serius.
-
Temui dokter jika Anda jatuh atau cedera. Aktivitas fisik seperti jalan-jalan atau lari memang bagus untuk menginduksi persalinan secara alami, tetapi risiko cedera atau jatuh tetap ada. Jika Anda cedera atau jatuh, temui dokter sesegera mungkin untuk memastikan bayi baik-baik saja. [26] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Cedera kecil seperti terkilir tidak membutuhkan bantuan medis, tetapi tetap hubungi dokter untuk memastikan.
- Jika posisi jatuh pada perut, jangan panik. Pergilah ke rumah sakit untuk diperiksa. Tetap tenang supaya bayi tidak ikut stres.
-
Cari bantuan medis jika Anda alergi terhadap pengobatan herbal. Herba yang paling ringan sekalipun dapat menyebabkan efek samping pada beberapa orang. Dalam kondisi hamil, Anda harus tambah hati-hati dengan reaksi negatif pada pengobatan herbal. Segeralah ke rumah sakit jika Anda mengalami reaksi alergi. [27] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Gejala ringan seperti bidur, mata gatal, atau bercak-bercak kulit sudah bisa membahayakan bayi.
- Alergi juga kadang menyebabkan gejala serius seperti mual, muntah, diare, tekanan darah rendah, dan mengi.
-
Bicaralah dengan dokter jika Anda mengalami kecemasan atau depresi. Anda mungkin cemas atau depresi menjelang persalinan. Dokter dapat membantu Anda mengatasi perasaan itu atau membantu menginduksi persalinan. Jangan memendam perasaan negatif, bicaralah dengan dokter dan sampaikan apa yang Andar asakan. [28] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Dokter dapat merujuk Anda kepada psikiater yang bisa membantu Anda mengatasi masalah itu.
- Depresi adalah gejala umum selama kehamilan. Jadi, bukan hanya Anda yang mengalaminya.
- Biasanya, gejala depresi atau kecemasan akan hilang setelah bayi lahir.
Iklan
Peringatan
- Berkonsultasilah dengan bidan atau dokter sebelum mencoba salah satu metode di atas.
- Kebanyakan cara alami di sini tidak didukung oleh bukti ilmiah.
- Jangan menggunakan teknik ini sampai usia kehamilan mencapai 40 minggu. Meskipun aman, Anda tetap harus menunggu proses alami selama mungkin sebelum memicunya dengan sengaja.
Iklan
Referensi
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://obgynnorth.com/natural-ways-to-encourage-labor/
- ↑ https://www.whattoexpect.com/pregnancy/eating-well/week-39/bring-it-on.aspx
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.nct.org.uk/labour-birth/getting-ready-for-birth/tips-how-get-your-back-back-baby-position-for-birth
- ↑ https://www.nct.org.uk/labour-birth/getting-ready-for-birth/tips-how-get-your-back-back-baby-position-for-birth
- ↑ https://carepointhealth.org/using-birth-ball-birth-learn/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26444882/
- ↑ https://health.clevelandclinic.org/truth-or-tale-8-ways-to-maybe-move-labor-along-naturally/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/pregnancy/art-20047732
- ↑ https://www.parents.com/pregnancy/my-life/emotions/10-daily-mom-to-be-meditations/
- ↑ http://www.webmd.com/baby/features/hypnobirthing-calmer-natural-childbirth
- ↑ https://www.webmd.com/baby/crying-spells
- ↑ https://americanpregnancy.org/pregnancy-health/prenatal-massage/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/labor-and-delivery/in-depth/inducing-labor/art-20047557
- ↑ https://www.webmd.com/baby/guide/inducing-labor#1
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
- ↑ https://kidshealth.org/en/parents/inductions.html
- ↑ http://www.webmd.com/baby/inducing-labor-naturally-can-it-be-done?page=3
- ↑ http://kidshealth.org/parent/pregnancy_center/childbirth/inductions.html
- ↑ https://www.nhs.uk/conditions/pregnancy-and-baby/labour-signs-what-happens//
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/expert-answers/fall-during-pregnancy/faq-20119023
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5667276/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/pregnancy-week-by-week/in-depth/depression-during-pregnancy/art-20237875
Iklan
