Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang hampir tidak memiliki waktu senggang saat menjalani keseharian. Akan tetapi, kesempatan menikmati banyak waktu luang biasanya terbuka lebar ketika terjadi perubahan besar. Bagi Anda yang memiliki waktu luang, gunakan sebaik mungkin dengan melakukan aktivitas bermanfaat sebagai cara meningkatkan kreativitas, energi, antusiasme, dan kepuasan hidup. Untuk itu, isilah waktu luang dengan menikmati hobi baru, belajar bahasa asing, bergabung dalam tim sukarelawan, atau beraktivitas dalam komunitas religius.
Langkah
-
Ikuti kursus di lembaga pendidikan atau pusat komunitas. Manfaatkan waktu luang dengan mempelajari pengetahuan baru yang tidak berkaitan dengan pekerjaan atau pengembangan karier. Berfokuslah mendalami hal tersebut sekadar untuk belajar tanpa keinginan mencapai target tertentu. [1] X Teliti sumber
- Contohnya, jika selama ini Anda memendam keinginan mempelajari arkeologi, berdansa waltz , berkemah di hutan, atau berolahraga paralayang, mulailah melakukannya.
- Gunakan aplikasi atau situs web Meetup untuk mencari komunitas di lokasi terdekat yang melakukan aktivitas sesuai minat sambil berinteraksi dengan orang lain.
-
Rawatlah tanaman. Menanam sayuran merupakan cara tepat mengisi waktu luang sebab Anda bisa memasaknya untuk anggota keluarga dan teman-teman. Kaktus adalah tanaman yang mengagumkan dengan bunga yang indah dan tidak mudah mati. Tanamlah tumbuhan rempah yang mudah dirawat dan bisa digunakan sebagai bumbu masak atau membuat prakarya.
- Jika berpengalaman sebagai penata taman, desain ulang taman di pekarangan rumah atau gantilah tanaman yang ada. Mengapa tidak bereksperimen dengan membuat taman untuk bermeditasi atau taman bergaya Persia?
-
Manfaatkan waktu saat memasak sebagai kesempatan untuk bersenang-senang, alih-alih sebagai kewajiban. Memasak resep baru adalah cara menyenangkan untuk mengisi waktu apabila dilakukan dengan gembira, bukan karena terpaksa. Siapkan buku resep lalu masaklah menu baru. Bukalah kulkas dan lemari dapur untuk mencari tahu bahan makanan yang ada lalu gunakan internet untuk mencari resep masakan yang menggunakan bahan-bahan tersebut (misalnya, carilah resep piza dengan taburan brokoli dan nanas). [2] X Teliti sumber
- Habiskan waktu setelah makan siang untuk membuat kukis menggunakan cara baru yang belum pernah Anda lakukan.
- Setelah berhasil membuat masakan lezat, ajaklah orang-orang terdekat makan malam bersama.
-
Pelajari bahasa asing. Belajar bahasa asing bermanfaat mengaktifkan pikiran sambil menikmati waktu luang. [3] X Teliti sumber Cara ini membantu Anda mengenal budaya asing dan mempelajari cara hidup di negara lain. Carilah buku pelajaran bahasa asing melalui internet atau di perpustakaan. Bacalah majalah dan buku atau tontonlah film dan tayangan TV berbahasa asing yang ingin dipelajari.
- Belajar berbahasa asing, misalnya bahasa Jerman, membuat Anda mampu berkomunikasi dengan orang Jerman.
-
Lakukan aktivitas sesuai hobi, misalnya melukis atau menggambar . Membuat karya seni merupakan cara tepat mengisi waktu luang sebab Anda bisa mengekspresikan diri dan mempelajari keterampilan baru. Jika Anda gemar melukis, buatlah lukisan menggunakan berbagai cat, misalnya cat akrilik, cat enamel, cat dinding untuk melukis mural, tinta, cat minyak, cat minyak dicampur air, pastel, krayon, cat semprot (grafiti), atau cat air. Jika Anda lebih suka menggambar, siapkan buku gambar dan pensil warna.
- Ingatlah bahwa berbagai karya seni dan kerajinan tangan tercipta karena ide yang sangat beragam dari hobi tertentu. Anda bisa membuat banyak kreasi hanya dengan melukis.
- Kunjungi toko bahan kerajinan tangan atau perlengkapan aktivitas hobi.
Iklan
-
Libatkan diri dalam komunitas di gereja, mesjid, kelenteng, pura, atau tempat ibadah lain. Selain mengembangkan keyakinan spiritual, langkah ini membantu Anda bertemu orang-orang yang menyenangkan dan terlibat dalam komunitas. Carilah informasi lokasi tempat ibadah di kota Anda melalui internet.
- Anda tidak perlu menjadi pengikut agama tertentu agar bisa mengisi waktu luang dalam komunitas religius.
- Sebagai contoh, pengikut Unitarian Universalis yang berkembang dari agama Kristen terkenal sangat toleran dan menghargai orang berkeyakinan berbeda, misalnya kaum agnostik, ateis, pagan, aliran kepercayaan, humanis sekuler, dan liberal.
-
Manfaatkan waktu luang dengan menjadi sukarelawan untuk melakukan kerja bakti bersama komunitas. Cara ini adalah kesempatan beraktivitas dalam komunitas dan menjalin persahabatan. Selain itu, memberikan bantuan bagi komunitas dengan membersihkan kompleks perumahan membuat lingkungan hunian terasa lebih nyaman dan membantu Anda mengisi waktu luang di luar rumah sambil menikmati udara segar. [4] X Teliti sumber
- Ajaklah teman-teman menjadi sukarelawan saat beraktivitas di komunitas gereja, organisasi remaja (termasuk pramuka), atau organisasi nirlaba.
-
Bergabunglah sebagai sukarelawan untuk membagikan makanan. Organisasi nirlaba, badan amal, dan tempat ibadah sering mengadakan pembagian makanan. Agar bisa memanfaatkan waktu luang dengan berkontribusi untuk komunitas, hubungi panitia pembagian makanan untuk mencari tahu cara bergabung. Selain itu, kumpulkan donasi dengan menemui pemilik restoran/kantin atau mengajak umat yang seusai beribadah menyumbangkan makanan. [5] X Teliti sumber
- Selain berbagi makanan, Anda bisa menjadi sukarelawan dengan cara lain, misalnya mengumpulkan donasi untuk panti asuhan, menggalang dana untuk organisasi nirlaba, atau membantu di dapur umum.
- Anda akan menyadari bahwa menolong banyak orang dengan menjadi sukarelawan adalah pengalaman yang sangat membahagiakan.
-
Jadilah sukarelawan dengan mengirim tulisan untuk situs web organisasi. Jika Anda tinggal di luar kota atau di lokasi yang jauh dari komunitas atau lebih suka berinteraksi dengan orang lain menggunakan internet, berikan kontribusi melalui situs web. Sebagai contoh, buatlah situs web untuk organisasi nirlaba atau tulislah artikel untuk badan amal secara sukarela. Kegiatan ini memberikan Anda kesempatan menolong dan menjalin relasi dengan orang lain.
- Untuk mencari peluang menjadi sukarelawan melalui internet (dan secara personal), klik https://www.volunteermatch.org/ untuk mengakses situs web VolunteerMatch.
Iklan
-
Isilah waktu luang dengan membangun jejaring untuk mengembangkan karier. Memiliki kebebasan waktu bukan berarti tidak ada kesempatan mengembangkan karier atau menjalin relasi profesional. [6] X Teliti sumber Teleponlah teman dari teman dan ajaklah beberapa rekan kerja minum kopi bersama, lanjutkan mengobrol seusai rapat kerja di malam hari, atau undanglah beberapa kenalan untuk makan siang bersama di rumah di akhir pekan.
- Meskipun Anda tidak suka menghabiskan banyak waktu untuk bersosialisasi , sisihkan sedikit waktu dalam seminggu untuk berinteraksi dengan orang lain tanpa adanya tuntutan memenuhi jadwal, kewajiban, tenggat kerja, atau target untuk diri sendiri.
- Jika Anda tinggal di Amerika Serikat, bergabunglah dalam Small Business Administration (SBA), yaitu organisasi yang memfasilitasi Anda menjalin relasi dengan orang-orang di bidang usaha yang sama dan menjadi mentor untuk orang lain. [7] X Sumber Tepercaya U.S. Small Business Administration Kunjungi sumber Jika Anda tinggal di Indonesia, bergabunglah dalam Himpunan Pengusaha Mikro Dan Kecil Indonesia (HIPMIKINDO).
-
Buatlah jadwal kegiatan menggunakan agenda atau kalender. Sering kali, padatnya jadwal kerja, rapat, penyelesaian tugas, aktivitas bersama teman-teman, dan rutinitas harian yang lain membuat Anda kewalahan. Untuk mencegah stres , sisihkan waktu 10 menit untuk menyusun jadwal harian dengan mencatat tanggal dan jam berapa Anda harus melakukan kegiatan tertentu sehingga Anda selalu menepati janji. [8] X Teliti sumber
- Selain agenda, Anda bisa membuat jadwal menggunakan aplikasi ponsel sehingga kegiatan berjalan lancar dan tidak ada rencana yang terlupa.
-
Carilah teman baru di sekolah, di kantor, di gereja, atau dalam komunitas. Jangan terus menyendiri saat mengisi waktu luang. Sempatkan bersosialisasi dan sisihkan waktu untuk berinteraksi dengan orang-orang yang Anda kenal. Jadwalkan kegiatan bersama teman-teman seminggu atau sebulan sekali, ajaklah mereka berkumpul sesekali, dan hubungi sanak saudara yang jarang anda temui. [9] X Teliti sumber
- Manfaatkan kesempatan ini untuk berbagi ide, bersenang-senang, dan saling menyemangati.
Iklan
-
Isilah waktu luang dengan membaca. Membaca kisah fiksi, nonfiksi, puisi, filosofi, biografi, atau bacaan lain yang Anda minati merupakan cara efektif mengisi waktu luang. Selain membuat pikiran tetap aktif, membaca berguna memperluas wawasan dan menambah kosa kata. Adakalanya, tulisan yang dibaca membantu Anda meningkatkan kemampuan berpikir objektif dan memahami budaya yang belum Anda kenal. [10] X Teliti sumber
- Jika ingin membaca dengan cara yang menyenangkan, habiskan waktu 1 jam di perpustakaan atau toko buku terdekat untuk mencari dan membaca buku favorit.
-
Alokasikan waktu untuk memelihara hewan. Jika Anda tidak punya hewan peliharaan, inilah saat yang tepat untuk memulainya. Hewan peliharaan perlu dirawat dan diperhatikan. Dengan demikian, Anda bisa mengisi waktu luang bersamanya sambil bermain, berjalan santai di taman, atau menyiapkan makanannya. Jika ingin mencari hewan peliharaan, datanglah ke tempat penampungan hewan.
- Banyak orang senang memelihara anjing dan kucing dengan alasan tertentu karena perilakunya menyenangkan, bisa dilatih, penurut, dan tidak bermasalah kalau harus ditinggalkan di rumah selama beberapa jam.
- Jika merawat anjing dan kucing cukup menyita waktu, pertimbangkan cara memelihara hewan yang lebih praktis, misalnya memelihara ikan.
-
Berfokuslah mengembangkan kehidupan spiritual . Waktu luang merupakan saat tepat untuk memfokuskan perhatian pada aspek spiritual sebagai kesempatan merilekskan diri, menenangkan pikiran , dan melakukan refleksi sambil memikirkan hal-hal bermanfaat dan tujuan hidup yang ingin dicapai. Terlepas apakah Anda memeluk agama tertentu atau tidak, spiritualitas merupakan aspek penting saat menjalani kehidupan sehari-hari. Kepedulian pada hal ini merupakan hal terbaik yang bisa Anda berikan kepada diri sendiri. [11] X Teliti sumber
- Setelah beberapa minggu berdoa secara rutin, Anda bisa memetik manfaatnya saat menjalani keseharian, misalnya Anda merasa lebih tenang , lebih mudah berkonsentrasi , dan lebih fokus.
- Dalam agama Kristen, berdoa sambil memusatkan pikiran menggunakan metode yang sama.
-
Pelajari cara bermeditasi . Duduklah dengan tenang selama 20 menit sambil bernapas normal. Bernapaslah teratur dengan menarik dan membuang napas selama 10 hitungan beberapa putaran napas. Prinsip dasar meditasi adalah memusatkan perhatian pada objek tertentu agar Anda menyadari kekinian sepenuhnya dan tidak melamun. Meditasi membuat Anda merasa lebih tenang serta mencegah munculnya pikiran dan emosi negatif. [12] X Teliti sumber
- Sebagai panduan meditasi, Anda boleh menggunakan aplikasi atau memandu diri sendiri secara mental.
-
Jagalah kesehatan dengan berolahraga rutin. Cara praktis dan sehat memanfaatkan waktu luang adalah berolahraga. Waktu luang bisa menjadi kesempatan baik untuk menjaga kebugaran, misalnya dengan berlatih angkat beban di garasi rumah atau melakukan push up di ruang duduk. Jika waktu luang sangat terbatas, berlatihlah di kamar tidur selama 15-30 menit. [13] X Teliti sumber
- Sesuaikan program latihan dengan waktu luang yang tersedia. Jika ada waktu beberapa jam sehari, manfaatkan untuk berolahraga di rumah atau berlari beberapa kilometer.
- Jika ingin berolahraga di luar rumah, bergabunglah di pusat kebugaran untuk berlatih angkat beban dan membentuk otot atau gunakan peralatan yang bermanfaat melatih kardiovaskular. Selain itu, Anda bisa berlari di taman, di lingkungan perumahan/tempat kerja, atau berlatih panjat tebing bersama teman-teman.
Iklan
Tips
- Jika ingin mengembangkan hobi, pelajari bahasa pemrograman komputer secara otodidak, tulislah cerita pendek atau naskah film, buatlah perhiasan, kerjakan desain grafis, jadilah fotografer amatir, atau berlatihlah dansa gaya baru. Selain itu, Anda bisa membuat kerajinan tangan kayu, bermain golf , atau bermain alat musik.
- Jangan menjadwalkan terlalu banyak kegiatan untuk mengisi waktu luang supaya kesenangan tidak berkurang karena aktivitas yang menumpuk. Waktu luang seharusnya menjadi momen yang menyenangkan, alih-alih mengesalkan.
- Manfaatkan waktu untuk mencari pengalaman baru. Adakalanya, Anda mulai menyukai sesuatu yang pada awalnya terasa menantang dan semakin tertarik karena terus mempelajarinya.
- Anda bebas menentukan sendiri cara mengisi waktu luang. Jika Anda memutuskan berhenti beraktivitas di gereja atau tim sukarelawan, atau tidak mau melanjutkan kegiatan hobi, boleh saja.
- Isilah waktu luang dengan merilekskan diri .
Iklan
Peringatan
- Berkonsultasilah dengan dokter sebelum memulai program latihan fisik yang baru atau berolahraga intensitas berat. Jangan mengabaikan hal ini. Jika dokter tahu bahwa program latihan yang akan Anda lakukan tidak bermanfaat atau tidak sesuai untuk Anda, ia akan mencegahnya dan memberikan saran terbaik.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.schoolmoney.org/adult-education-benefits/
- ↑ http://www.wisebread.com/the-35-best-ways-to-spend-your-free-time-frugally
- ↑ https://blog.ted.com/how-to-learn-a-new-language-7-secrets-from-ted-translators/
- ↑ https://lancaster.unl.edu/community/articles/organizecleanup.shtml
- ↑ https://www.folio.ca/5-ways-to-bring-meaning-to-your-free-time/
- ↑ https://www.inc.com/jayson-demers/7-ways-successful-people-spend-their-free-time.html
- ↑ https://www.sba.gov/
- ↑ https://bloguettes.com/tips-for-organizing-your-planner-for-2016/
- ↑ https://www.inc.com/jayson-demers/7-ways-successful-people-spend-their-free-time.html
- ↑ https://www.inc.com/jayson-demers/7-ways-successful-people-spend-their-free-time.html
- ↑ https://chopra.com/article/10-ways-nurture-your-spiritual-life
- ↑ https://content.wisestep.com/productive-and-useful-things-to-do-in-your-free-time/
- ↑ https://content.wisestep.com/productive-and-useful-things-to-do-in-your-free-time/
Iklan
