Unduh PDF
Unduh PDF
Jari keseleo adalah jenis keseleo di persendian yang terjadi ketika ujung jari menahan benturan yang berat. [1] X Teliti sumber Jari keseleo merupakan jenis cedera yang sering terjadi dalam olahraga, khususnya dalam olahraga bola voli, bola basket, sepak bola, dan rugbi. Meskipun Anda bisa mempercepat pemulihannya dengan metode perawatan di rumah, persendian jari yang keseleo sering kali bisa sembuh dengan sendirinya tanpa diberi obat. Dalam beberapa kasus, Anda harus menggunakan pengobatan medis agar jari yang keseleo bisa berfungsi kembali secara normal dan bisa bergerak dengan bebas seperti sedia kala.
Langkah
-
Pastikan ini bukan cedera yang serius. Besarnya rasa nyeri yang dirasakan ketika menderita cedera musculoskeletal tidak selalu berkaitan dengan tingkat keparahan cedera. Dengan kata lain, suatu cedera mungkin memang benar-benar menyakitkan, tetapi bukan berarti cedera tersebut serius. Pada awalnya, jari keseleo memang sering kali terasa sangat menyakitkan, namun ini tidak separah cedera yang terjadi ketika jari terkilir atau patah. [2] X Teliti sumber Tanda-tanda jari terkilir atau patah adalah terjadinya bengkok pada jari sebesar beberapa derajat. Jari yang patah juga ditandai dengan pembengkakan atau memar pada jari dalam tingkat sedang. Jadi, pergilah ke dokter sesegera mungkin apabila jari Anda terasa sangat nyeri dan bengkok dengan sudut yang tidak wajar. Jika Anda tidak mengalami hal tersebut, beristirahatlah dan gunakan perawatan rumah sebagai gantinya.
- Akan tetapi, segera pergi ke dokter apabila Anda mengalami gejala-gejala nyeri, mati rasa, lemah, bengkak, atau memar pada jari dalam tingkat yang parah.
- Jari keseleo biasanya melibatkan terjadinya kerusakan pada ligamen di sekitar persendian jari dan mengurangi kemampuan bergerak pada sendi yang keseleo karena adanya pemadatan.
- Jari keseleo ringan biasanya digolongkan sebagai keseleo Tingkat I, yang artinya bahwa ligamen sedikit meregang terlalu jauh, tetapi tidak sampai robek. [3] X Teliti sumber
-
Istirahatkan jari Anda dan bersabarlah. Jari keseleo sering kali disebabkan karena penanganan bola yang tidak tepat dalam olahraga seperti bola basket, bola voli dan bisbol. Apabila aktivitas ini yang menyebabkan jari Anda cedera, mungkin Anda harus berhenti melakukan olahraga tersebut. Beristirahatlah selama beberapa hari hingga beberapa minggu, tergantung pada tingkat keparahan cedera Anda. Dan tergantung pada pekerjaan yang Anda lakukan, mungkin Anda juga harus minta izin untuk tidak masuk kerja atau beralih ke aktivitas lain (untuk jangka pendek) yang tidak terlalu banyak melibatkan tangan atau jari. Secara umum, keseleo, kejang, memar, dan hampir semua penyebab radang bisa sembuh sendiri dengan beristirahat dalam waktu yang tidak terlalu lama.- Karena jari keseleo, kemampuan Anda untuk meraih dan memegang sesuatu akan terganggu. Anda juga akan mengalami kesulitan untuk mengetik dan menulis, terutama bila keseleo tersebut terjadi pada tangan yang dominan.
- Selain beberapa jenis olahraga tertentu, jari keseleo juga sering terjadi di rumah, terutama ketika jari terjepit pintu. [4] X Teliti sumber
-
Tempelkan es pada jari keseleo. Rasa nyeri yang terjadi pada jari keseleo biasanya disebabkan oleh radang, jadi sebaiknya Anda menerapkan terapi dingin sesegera mungkin karena hal ini bisa memperlambat sirkulasi di area yang ditempeli es, sehingga akan mengurangi bengkak, dan membuat urat saraf mati rasa. [5] X Sumber Tepercaya University of Rochester Medical Center Kunjungi sumber Anda bisa menggunakan benda beku apa saja, misalnya es batu, kotak gel, atau kantong sayuran (sebaiknya kantong kacang polong) yang ada di freezer . Apa pun yang Anda pilih untuk melakukan terapi dingin, tempelkan benda tersebut setiap jam selama 10 hingga 15 menit sampai rasa nyeri dan radang berkurang. Setelah beberapa hari, mungkin Anda bisa menghentikan penggunaan terapi es ini.
- Ketika menempelkan es pada jari yang keseleo, tinggikan posisi tangan/lengan Anda dengan mengganjalnya menggunakan beberapa bantal untuk membantu mengurangi efek gravitasi dan membantu mengurangi radang.
- Jangan lupa untuk membungkus benda dingin tersebut dengan kain sebelum Anda menempelkannya pada jari agar Anda tidak mengalami ice burn (kerusakan kulit karena terpapar benda yang sangat dingin) atau frostbite (pembekuan sebagian organ tubuh karena terpapar suhu dingin yang berlebihan).
-
Minum obat antiradang untuk jangka pendek. Cara lain yang juga efektif untuk menghilangkan radang dan nyeri di jari keseleo adalah dengan meminum obat antiradang nonsteroid tanpa resep dokter (NSAID) seperti aspirin, ibuprofen (Advil, Motrin) atau naproxen (Aleve). [6] X Teliti sumber NSAID membantu mengendalikan aliran radang di tubuh Anda, sehingga akan mengurangi nyeri dan bengkak. Ingatlah bahwa NSAID dan obat penghilang nyeri yang lain biasanya hanya dimaksudkan untuk penggunaan jangka pendek (kurang dari 2 minggu) karena memiliki efek samping yang berbahaya pada hati, perut dan ginjal. Sebaiknya jangan meminum NSAID ketika lambung dalam keadaan kosong untuk mengurangi risiko munculnya iritasi dan/atau luka pada lambung.
- Karena adanya risiko munculnya sindrom Reye, Anda tidak boleh memberikan aspirin kepada anak-anak di bawah usia 18 tahun, sedangkan anak-anak dibawah usia enam bulan tidak boleh diberi ibuprofen.
- Apabila Anda tidak memiliki NSAID, meminum obat penghilang rasa sakit seperti acetaminophen (Tylenol) juga dapat membantu menangani jari keseleo, tetapi radang tidak bisa diatasi dengan obat penghilang rasa sakit.
- Sebagai pengganti pil, Anda bisa mengoleskan krim atau gel antiradang atau penghilang nyeri pada persendian jari Anda. Krim atau gel tersebut akan terserap di area yang sakit dan akan menghilangkan risiko terkena masalah lambung.
-
Lilit jari yang cedera dengan jari di sampingnya menggunakan plester. Meskipun jari Anda yang keseleo sudah agak sembuh, sebaiknya Anda melilitnya dengan jari yang berdekatan (biasanya dinamakan " buddy taping ") agar jari tidak mudah bergerak dan cederanya tidak bertambah parah. [7] X Teliti sumber Gunakan plester pembalut luka dan rekatkan jari yang cedera ke jari di sampingnya yang memiliki ukuran yang hampir sama. Hati-hati jangan melilit terlalu ketat, karena ini bisa menambah pembengkakan yang sudah ada dan bahkan bisa menghalangi sirkulasi darah yang menuju ke jari yang cedera. Anda bisa menempatkan beberapa kain kasa di sela-sela kedua jari tersebut agar kulitnya tidak lecet.
- Apabila Anda tidak memiliki plester luka, Anda juga bisa menggunakan selotip atau perban karet.
- Untuk memberi sedikit topangan pada jari yang keseleo, Anda bisa menggunakan belat dari kayu atau aluminium yang direkatkan bersama dengan selotip. Belat dari aluminium bisa diatur agar posisinya pas dan bisa ditekuk sehingga dapat digunakan pada hampir semua jenis cedera jari.
Iklan
-
Berkonsultasilah dengan dokter. Pergilah ke dokter apabila rasa nyeri, bengkak atau kaku pada jari Anda yang cedera tidak berkurang dalam waktu satu minggu meskipun Anda telah beristirahat, mengurangi aktivitas serta menggunakan pengobatan rumah yang lain. Bukannya keseleo, mungkin Anda mengalami retak kecil atau fraktur stres ( stress fracture ) di tulang panjang jari Anda, atau avulsion fracture di dekat persendian. Avulsion fracture muncul ketika ligamen yang terkilir merobek tulang dari tempat pelekatannya. [8] X Teliti sumber Apabila jari Anda patah, biasanya dokter akan mengikatkan belat dari logam pada jari tersebut dan meminta Anda untuk tidak membukanya selama beberapa minggu.
- Mungkin dokter akan melakukan sinar X pada tangan Anda dan memeriksa bukti-bukti adanya patah tulang serta kondisi penyakit lain yang bisa mengakibatkan nyeri, misalnya osteoarthritis (jenis yang aus dan robek), osteoporosis (tulang rapuh), atau infeksi tulang.
- Ingatlah bahwa fraktur tulang retak kecil biasanya tidak terlihat di sinar X sebelum bengkaknya hilang.
- Mungkin Anda memerlukan MRI agar bisa melihat dengan lebih jelas adanya kondisi tendon, ligamen, serta tulang rawan di dalam dan di sekitar jari Anda yang cedera.
-
Pergilah ke osteopath atau chiropractor . Osteopath dan chiropractor merupakan spesialis persendian yang berfokus untuk memulihkan gerak dan fungsi tulang belakang dan sendi periferal agar kembali normal, termasuk persendian yang ada di tangan dan jari. [9] X Teliti sumber Apabila persendian yang ada di jari Anda benar-benar tidak bisa digerakkan atau bahkan sedikit terkilir, osteopath atau chiropractor bisa menggunakan sebuah teknik yang bernama manipulasi (penyesuaian) sendi manual untuk membenahi atau mengembalikan posisi sendi yang keseleo. Mungkin Anda akan sering mendengar suara "meletup" atau "retak" ketika dilakukan penyesuaian, yang sering kali langsung membuat sendi terasa nyaman dan mudah digerakkan.
- Walaupun penyesuaian satu sendi saja terkadang benar-benar bisa menghilangkan nyeri di jari Anda dan mengembalikan kemampuan bergerak pada sendi yang keseleo, sebaiknya Anda menjalani beberapa perawatan lagi agar Anda bisa mendapatkan hasil yang lebih baik.
- Manipulasi sendi manual tidak dianjurkan apabila tulang Anda patah, infeksi, atau mengalami radang (rematik).
-
Kunjungi ahli ortopedi. Bila gejalanya terus berlanjut atau bertambah parah, atau jari Anda yang keseleo tidak bisa digerakkan kembali secara normal dalam satu hingga dua minggu, pergilah ke ahli bedah ortopedi. [10] X Teliti sumber Ahli ortopedi juga merupakan spesialis sendi, tetapi mereka menggunakan suntikan dan pembedahan untuk mengobati masalah cedera sendi yang sulit disembuhkan. Apabila jari Anda patah dan tidak bisa sembuh secara normal, mungkin Anda harus menjalani operasi kecil. Anda juga bisa mendapatkan suntikan obat steroid di dekat atau di dalam ligamen dan/atau tendon yang cedera untuk mengurangi peradangan dengan cepat dan agar jari Anda bisa bergerak dengan bebas dan normal. [11] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jenis steroid yang sering digunakan adalah prednisolone, dexamethasone, and triamcinolone.
- Potensi komplikasi yang berhubungan dengan suntikan kortikosteroid pada tangan di antaranya adalah infeksi, tendon yang melemah, atrofi otot di area yang sakit, serta iritasi atau kerusakan saraf.
Iklan
Tips
- Sejumlah atlet sering kali tergoda untuk menangani sendiri jari keseleo dengan menariknya agar jari tersebut dapat digerakkan. Akan tetapi, Anda harus menyerahkan penanganan fisik seperti ini kepada profesional kesehatan yang berpengalaman.
- Lilit jari Anda dengan plester sebelum berolahraga untuk mencegah jari keseleo atau terkilir.
- Menggemeretakkan buku-buku jari secara terus-menerus bisa merusak persendian dan jaringan lunak di sekitarnya serta membuat jari-jari Anda lebih rentan terkena cedera.
- Saat pertama kali terkena cedera, tempelkan es di jari Anda, dan jika bengkak dan memarnya telah hilang, mulailah menggunakan panas.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.assh.org/handcare/hand-arm-injuries/jammed-finger
- ↑ http://www.wtbjc.com/our-practice/newsletter-stories/hand/jammed-finger.php
- ↑ http://www.wtbjc.com/our-practice/newsletter-stories/hand/jammed-finger.php
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/98081-overview#a6
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4483
- ↑ http://emedicine.medscape.com/article/98081-medication# 2
- ↑ http://www.assh.org/handcare/hand-arm-injuries/jammed-finger
- ↑ http://www.wtbjc.com/our-practice/newsletter-stories/hand/jammed-finger.php
- ↑ http://www.acatoday.org/level2_css.cfm?T1ID=13&T2ID=61
Iklan
