Cara Mengubah Penampilan Anda pada Musim Panas

Unduh PDF
Unduh PDF

Musim panas adalah saat yang cocok untuk melakukan perubahan. Mulailah dengan menata ulang gaya pribadi Anda, kemudian lakukan eksperimen dengan berbagai gaya rambut dan riasan untuk menyempurnakan penampilan baru Anda. Gunakan kesempatan cuaca yang banyak sinar matahari ini untuk membentuk tubuh Anda dengan olahraga di luar ruangan. Memilih makanan sehat, mengurangi makan di luar, dan minum yang banyak juga akan membuat Anda lebih dekat dengan bentuk tubuh idaman. Saat musim gugur nanti, teman-teman Anda akan pangling melihat Anda!

Metode 1
Metode 1 dari 4:

Mengubah Isi Lemari Pakaian

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/57\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/57\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk membuat penampilan baru Anda lebih sempurna, Anda perlu inspirasi. Buat papan ( board ) di Pinterest dan beri judul gaya, ikuti akun mode di media sosial, atau buat berkas ( folder ) mengenai ide-ide baju favorit Anda.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/dc\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/dc\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pikirkan warna-warna yang Anda inginkan dalam lemari baju Anda yang baru. Apakah Anda menyukai warna-warna tanah, atau Anda ingin gaya baru Anda lebih cerah dan berani? Palet warna adalah faktor penting yang perlu dipertimbangkan untuk menciptakan gaya yang serasi.
    • Ingat, Anda tidak terbatas pada satu palet warna saja! Anda bebas sesekali memakai warna-warna cerah, bahkan jika Anda biasanya hanya memakai baju berwarna hitam dan abu-abu. Menciptakan palet warna akan memudahkan gaya dan belanja baju baru Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2a\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2a\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kini setelah Anda mendapat inspirasi dan memilih palet warna, Anda siap untuk menciptakan gaya pribadi yang baru! Anda mengubah penampilan pada musim panas ini karena satu alasan—misalnya, Anda ingin menunjukkan citra baru pada dunia. Lakukan curah gagasan ( brainstorming ). Seperti apa tampilan citra baru itu? [1]
    • Coba kembangkan gaya yang membuat Anda merasa percaya diri terhadap diri sendiri. Jadilah diri sendiri—jangan memaksakan gaya yang tidak nyaman Anda kenakan.
    • Ketika mengembangkan suatu gaya, pikirkan sisi diri Anda yang ingin ditonjolkan.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelan khas itu adalah pakaian dasar yang mewujudkan gaya baru Anda dan menjadi baju andalan yang bisa Anda kenakan ketika Anda merasa ragu. Pakaian khas Anda tidak harus sangat spesifik—pakaian itu lebih seperti patokan.
    • Misalnya, salah satu pakaian khas Anda bisa berupa celana panjang lurus dengan kaus biasa.
    • Anda mungkin perlu melihat papan di Pinterest atau ikon mode untuk mendapatkan inspirasi.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ae\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-5.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ae\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-5.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah Anda mendapatkan ide mengenai seperti apa gaya Anda, berilah nama. Hal ini dapat menolong Anda untuk memperoleh pemahaman yang lebih konkret mengenai gaya Anda. Pikirkan setelan yang akan Anda pakai, palet warnanya, dan ikon top gaya Anda. Jadilah sosok yang kreatif! Anda di sini sebagai pengarah gaya. [2]
    • Misalnya, jika gaya Anda warna-warni, tetapi profesional, Anda bisa menyebutnya “gaya bisnis yang cerah”.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8d\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-6-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-6-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8d\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-6-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-6-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebelum Anda mulai berbelanja pakaian baru untuk menyesuaikan gaya Anda, bereskan isi lemari pakaian Anda dari yang paling bawah. Anda mungkin akan menemukan barang-barang Anda sekarang atau barang-barang yang telah lama terlupakan di bagian belakang lemari tersebut cocok dengan gaya Anda yang baru! [3]
    • Anda akan mendapati bahwa Anda dapat menciptakan gaya yang benar-benar baru dengan setelan baju yang sudah Anda miliki.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/be\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/be\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda merasa membutuhkan beberapa potong baju baru agar gaya Anda lebih hidup, sekarang saatnya pergi ke toko. Berbelanjalah sambil mengingat nama gaya, baju khas, dan warna palet Anda. Fokuslah pada baju-baju dasar yang mencerminkan gaya Anda, seperti kemeja dengan kancing depan yang bagus atau celana panjang hitam yang pantas. Anda bisa memadupadankan setelan ini untuk menciptakan berbagai macam penampilan. [4]
    • Jika Anda sudah berusaha menyeimbangkan berat badan selama musim panas, belilah baju sedekat mungkin dengan musim gugur, dan pastikan mencoba semuanya untuk memastikan bahwa baju itu sudah pas—lagi pula, badan Anda mungkin sudah berbeda ukuran dan bentuknya dibandingkan beberapa bulan lalu.
    • Jangan mengabaikan toko barang seken dan toko yang menjual barang murah pada petualangan Anda! Mungkin Anda perlu membongkar-bongkar, tetapi Anda bisa menemukan benda-benda bagus dan unik yang cocok untuk pakaian Anda. Toko barang murah adalah tempat untuk mendapatkan barang-barang dengan penampilan retro khususnya.
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/af\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-8-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-8-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/af\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-8-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-8-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jangan lupa beli aksesori yang bisa menarik perhatian, misalnya perhiasan dan tas tangan. Aksesori tidak hanya membuat baju Anda tampak serasi, tetapi juga mengubah pakaian yang sama menjadi setelan yang unik dengan minim usaha dan uang. [5]
    Iklan


Metode 2
Metode 2 dari 4:

Mengubah Potongan Rambut dan Riasan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/a9\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/a9\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin perlu gaya rambut yang benar-benar baru, yang sesuai dengan penampilan terkini. Tengok blog yang mengulas tentang gaya, Pinterest, dan majalah mode untuk mendapatkan inspirasi. Pilih potongan rambut yang sesuai dengan gaya pribadi Anda, dan bawa beberapa foto supaya penata rambut Anda lebih memahami apa yang Anda inginkan.
    • Misalnya, kalau gaya Anda yang baru itu tidak konvensional ( edgy ) dan cenderung memakai warna gelap, Anda bisa memilih potongan rambut shaggy pendek.
    • Kalau gaya Anda manis dan khas layaknya seorang gadis ( girly ), coba buat poni.
    • Kalau Anda berkumis atau berjenggot, cobalah untuk mencukur atau malah menumbuhkannya hingga cocok dengan penampilan Anda yang baru.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/42\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/42\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mewarnai rambut bisa langsung mengubah penampilan. Lihat ikon gaya Anda untuk mendapatkan inspirasi, dan pilih warna yang cocok dengan warna kulit dan gaya pribadi Anda yang baru. Bicaralah dengan penata rambut Anda untuk melihat warna apa yang paling cocok dengan warna alami rambut Anda. [6]
    • Jika Anda mewarnai rambut di salon, bawa beberapa foto warna rambut yang Anda inginkan.
    • Ingat, semir rambut yang dibeli di toko biasanya beberapa tingkat lebih gelap daripada yang terlihat di kotak kemasan. Beli warna yang setingkat atau dua tingkat lebih terang daripada yang Anda inginkan. [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c0\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c0\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda tidak ingin memotong rambut, coba ubah belahan rambut Anda. Kalau rambut Anda biasanya belah tengah, coba buat belahan pinggir supaya tampak lebih glamor. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e1\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e1\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Untuk melakukan perubahan pada musim panas, tambahkan gaya rambut baru pada penampilan Anda. Lakukan eksperimen dengan alat-alat pemanas, seperti alat pengeriting dan pelurus rambut, serta produk-produk rambut lainnya, misalnya gel, semprotan rambut, dan mousse . Sekali lagi, lihatlah ikon gaya favorit Anda untuk mendapatkan inspirasi.
    • Sisir rambut Anda ke belakang dengan dibubuhi mousse , kemudian selipkan di belakang telinga. Pakai alat pengeriting yang berbeda, atau coba gunakan semprotan rambut untuk memberi tekstur. [9]
    • Coba tata rambut dengan gaya cepol, ekor kuda, atau kepang prancis ( french braid ).
    • Rambut ekstensi dan poni jepit tambahan akan membuat Anda aman bereksperimen menggunakan rambut yang panjangnya berbeda-beda. [10]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f1\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f1\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Memakai lisptik merah menyala atau membuat riasan mata dengan ujung yang runcing di kiri-kanan akan sangat mengubah penampilan Anda. Coba gunakan alas bedak, perona pipi, bronzer , eyeliner , lipstik, dan lip gloss yang berbeda sampai Anda menemukan tampilan yang paling disukai.
    • Memakai warna lipstik yang berbeda adalah cara cepat dan mudah untuk mengubah gaya. Misalnya, kalau Anda biasa memakai lipstik warna merah menyala, coba lip gloss merah muda atau warna nude . [11]
    • Fokuslah untuk bereksperimen pada riasan yang akan menentukan kekhasan wajah, seperti eyeliner , maskara, eyeshadow , dan lipstik. Pilih kekhasan lain yang ingin Anda tonjolkan.
    • Kalau riasan Anda minim, Anda dapat memakai riasan yang tampak lebih menonjol daripada biasanya untuk mengubah penampilan. Jika Anda suka memakai banyak riasan, pertimbangkan untuk tampil tidak mencolok.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/49\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/49\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kulit yang berkilau dan kecokelatan dapat mengubah penampilan Anda, tetapi Anda tidak perlu mengambil risiko merusak kulit dengan berjemur di bawah matahari untuk mendapatkannya. Alih-alih, pakailah losion tanning untuk mendapatkannya. Anda akan terlihat kecokelatan, dan kulit Anda tidak akan rusak. [12]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alis Anda mungkin tampaknya tidak penting, tetapi sebenarnya alis bisa memberi pengaruh besar pada penampilan Anda. Pertimbangkan pergi ke salon untuk melakukan proses waxing atau sulam alis. Pastikan untuk mengecek ulasan di internet, dan berkonsultasi dengan teman-teman! Jangan sampai Anda mendapatkan hasil waxing yang kurang baik sehingga harus menunggu alis Anda tumbuh lagi. [13]
    • Anda juga dapat mencabut alis sendiri di rumah. Santai saja—lebih baik beralis tebal daripada terlalu tipis!
    • Isilah bagian yang tipis dengan pensil alis.
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 4:

Membentuk Badan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/8b\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-16.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/8b\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-16.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mulailah dengan memikirkan tujuan kebugaran Anda. Kembangkan rencana Anda sesuai dengan tujuan tersebut. Jika Anda ingin menurunkan berat badan, fokuslah pada latihan kardio. Kalau Anda ingin membentuk kaki, sebaiknya pusatkan energi pada latihan angkat beban, seperti gerakan lunges dan squat . Jadwalkan olahraga dalam rutinitas harian Anda, dan jangan lupa menuliskan rencana Anda. [14]
    • Masukkan berbagai aktivitas untuk mengusir rasa bosan. Buat selang-seling hari antara melakukan olahraga high impact , misalnya berupa angkat beban, dan olahraga low impact , contohnya berenang atau bersepeda.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9d\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-17.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9d\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-17.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Coba lakukan olahraga selama 30 menit selama seminggu. Dua dari hari-hari itu lakukan olahraga untuk melatih kekuatan kelompok otot yang berbeda. [15]
    • Kalau Anda tidak punya banyak waktu pada musim panas kali ini, cobalah memasukkan olahraga dalam aktivitas harian. Misalnya, jika Anda perlu ke toko, pertimbangkan untuk bersepeda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d4\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-18.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d4\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-18.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ujilah kebugaran Anda pada awal musim panas untuk menetapkan standar, kemudian lihat sejauh mana peningkatan Anda sepanjang musim. Fokuskan penilaian pada latihan yang Anda lakukan secara rutin, misalnya plank atau push-up . [16]
    • Misalnya, Anda bisa mencatat berapa kali Anda sanggup push-up , berapa lama Anda bisa tahan melakukan plank , dan berapa beban yang dapat Anda angkat ketika squat .
    • Tulis semuanya agar kemajuan Anda dapat dilacak secara akurat!
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/34\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-19.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/34\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-19.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alih-alih terkurung dalam ruang latihan kebugaran yang pengap, manfaatkan sinar matahari musim panas! Lari adalah salah satu olahraga luar ruangan yang paling umum dilakukan, tetapi Anda pun dapat mencoba melakukan latihan interval intensitas tinggi, sehingga Anda akan cepat bersemangat. Bentuk latihan seperti ini meliputi gerakan body circuit (gerakan tanpa jeda, yang terus-menerus) yang penuh semangat, yang akan membakar banyak kalori. [17]
    • Berikut ini satu urutan gerakan yang bisa Anda lakukan: Sambil mengangkat barbel, lakukan gerakan lunges selama 30 detik, kemudian diikuti gerakan push-up selama 30 detik. Ulangi selama 5 putaran.
    • Jika Anda berlibur di dekat pantai, berolahraga di pasir akan memberi Anda tantangan ekstra!
    • Aktivitas luar ruangan lainnya, seperti bersepeda, berenang, atau bermain voli pantai, dapat menjadi pilihan yang bagus.
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 4:

Makan dengan Baik

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/41\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-20.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/41\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-20.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makan yang benar adalah kunci bagi perubahan bentuk tubuh Anda pada musim panas, dan juga dapat membuat kulit Anda lebih bersih dan cerah. Pilih protein dengan sedikit lemak, seperti ayam dan ikan, gandum utuh, produk susu rendah lemak, dan banyak buah serta sayur. Hindari produk tinggi gula dan lemak, seperti makanan panggang, permen, dan keripik. [18]
    • Buat mudah saja, yaitu dengan fokus pada bahan-bahan segar dan hindari makanan kemasan serta olahan.
    • Konsumsi makanan pengganti yang sehat untuk melakukan perubahan pola makan. Misalnya, alih-alih makan donat untuk sarapan, coba makan oatmeal gandum utuh dengan tambahan buah segar. Saat makan malam, ganti ayam goreng dengan salmon panggang.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/8\/83\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-21.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-21.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/8\/83\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-21.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-21.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makan pada saat yang benar dapat membuat Anda tetap berenergi sekaligus meningkatkan metabolisme, membuat Anda makin dekat dengan bentuk fisik ideal. Pastikan Anda sarapan, dan jangan makan larut malam, karena hal ini bisa menambah berat badan. [19]
    • Alih-alih makan tiga kali sehari dalam porsi banyak, pertimbangkan makan dalam porsi sedikit sepanjang hari. Hal ini akan menjaga metabolisme Anda dan membuat Anda tetap berenergi.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-22.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-22.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-22.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-22.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Makan di luar akan menyulitkan Anda menurunkan berat badan, karena makanan restoran biasanya mengandung banyak kalori dibandingkan makanan buatan sendiri. Selama musim panas, coba makan di rumah lebih sering, dan bawa bekal makan siang sendiri ke tempat kerja. [20]
    • Untuk makan siang yang sehat dan enak, coba buat roti lapis dengan protein tak berlemak yang Anda sukai, lalu tambahkan pada tortila dari gandum utuh atau roti gandum. [21]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c3\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-23.jpg\/v4-460px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-23.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c3\/Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-23.jpg\/v4-728px-Change-Your-Look-Over-the-Summer-Step-23.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Musim panas bisa sangat panas, dan dengan semua olahraga yang Anda lakukan, kuncinya adalah tetap terhidrasi. Selain itu, minum yang banyak baik untuk kulit Anda! Hindari minuman yang manis, termasuk smoothie , koktail, serta kopi manis, dan pilihlah air putih saja. Hal ini dapat secara signifikan mengurangi asupan kalori, membantu Anda mencapai tujuan bentuk tubuh ideal pada musim panas. [22]
    • Coba minum 2 gelas air sebelum makan—anggaplah minum sebagai “hidangan pembuka”. Dengan demikian, Anda akan cenderung mengonsumsi lebih sedikit kalori selama makan. [23]
    • Kalau Anda ingin minum minuman beralkohol, pilih minuman yang tidak terlalu manis. Misalnya, ganti margarita yang sangat manis dengan vodka, dengan tambahan sedikit soda dan jeruk nipis. [24]
    Iklan


Tips

  • Beda jenis kulit membutuhkan jenis riasan yang berbeda juga. Orang berkulit kering sebaiknya tidak memakai riasan yang mengandung banyak mineral, yang dapat lebih mengeringkan kulit. Namun, kalau kulit Anda berminyak, pakailah bedak dasar dan bedak yang bebas minyak agar kulit Anda tidak tambah berminyak.
  • Kalau Anda ragu-ragu, konsultasilah dengan spesialis. Dokter spesialis kulit dapat membantu dengan merekomendasikan riasan dan losion yang cocok untuk kulit Anda; pegawai toko baju yang berpengalaman dapat memberikan saran mode yang baik. Jangan takut bertanya.
  • Kalau Anda mau, potonglah rambut cukup pendek saat hari panas. Hal ini akan membuat Anda tampak keren dan mendukung perubahan Anda selama musim panas!
  • Kalau rambut Anda selalu tergerai, coba buat ekor kuda yang tinggi atau dicepol. Cara lain untuk memilih gaya Anda yang baru adalah bergaya yang paling sesuai dengan apa yang Anda lakukan. Contohnya: kalau Anda suka olahraga, coba tampil atletis, yaitu dengan rambut diikat ekor kuda tinggi dengan celana jin pendek dan kaus longgar.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Mengenali Ralph Lauren Palsu
Cara
Mempelajari Trik Merokok
Cara
Menghitung Rasio Pinggang dan Pinggul
Cara
Cara Menjadi Seorang Bad Boy
Cara
Membersihkan Topi New Era
Cara
Menjadi Pria Dominan (Alpha Male)
Cara
Membuat Kuku Palsu Bertahan Lebih Lama
Cara
Membakar Dupa Kerucut
Cara
Menentukan Bentuk Wajah
Cara
Terlihat Dewasa
Cara
Melakukan Teknik Double Boiler (Bain Marie)
Cara
Menjadi Pria yang Berkelas
Cara
Menjadi Wanita Berkelas
Cara
Menjadi Cantik walau Tidak Dikaruniai Kecantikan
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.whowhatwear.com/how-to-find-define-personal-style-2014/slide8
  2. ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=3
  3. ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/advice/g449/makeover-tips/?slide=4
  4. ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=5
  5. ↑ http://www.redbookmag.com/fashion/how-to/g583/how-to-change-your-look/?slide=7
  6. ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249754
  7. ↑ http://www.instyle.com/hair/11-things-know-dyeing-your-own-hair#249769
  8. ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/slide1
  9. ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/
  1. ↑ http://stylecaster.com/beauty/change-your-hair-without-cutting/slide3
  2. ↑ http://www.allure.com/gallery/get-a-makeover-on-a-budget
  3. ↑ http://www.redbookmag.com/beauty/makeup-skincare/advice/g449/makeover-tips/?slide=4
  4. ↑ http://www.allure.com/gallery/get-a-makeover-on-a-budget
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
  6. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
  7. ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/in-depth/fitness/art-20048269
  8. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/healthy-eating/healthy-eating.htm
  10. ↑ http://www.obesityaction.org/educational-resources/resource-articles-2/childhood-obesity-resource-articles/eating-healthy-on-summer-break
  11. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body
  12. ↑ http://www.obesityaction.org/educational-resources/resource-articles-2/childhood-obesity-resource-articles/eating-healthy-on-summer-break
  13. ↑ https://vtnews.vt.edu/articles/2016/08/081016-fralin-sugarydrinks.html
  14. ↑ https://www.vtnews.vt.edu/articles/2010/08/082310-cals-davy.html
  15. ↑ http://www.shape.com/lifestyle/mind-and-body/30-day-countdown-your-best-summer-body

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.966 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan