Cara Mengurangi Efek Alkohol

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Apa Anda sedang mencoba mengurangi efek alkohol sebelum keluar rumah, atau malah Anda memang sudah mengonsumsi Budweiser dan brandi? Apa Anda ingin mampu melewati rasa mabuk di pagi hari, yang sering kali menggoda Anda untuk kembali mabuk demi menghilangkan rasa sakit kepala? Sama seperti banyak hal lainnya di dalam hidup, kunci mengurangi efek alkohol adalah persiapan serta pengaturan. Intinya: minumlah secara bertanggung jawab.

Metode 1
Metode 1 dari 5:

Meminum Alkohol Dengan Berhati-Hati

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c8\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c8\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika mengonsumsi alkohol, alkohol tersebut akan bertahan dalam perut saat menunggu untuk diproses. Jika tidak ada makanan di dalam perut, alkohol akan memproses lebih cepat dan langsung secara sekaligus. Jika ada makanan dalam perut, alkohol akan masuk ke dalam sistem tubuh dengan lebih perlahan dan kecepatan yang bervariasi. Dengan begini, efeknya juga berkurang. [1]
    • Hal ini terutama penting jika Anda mengetahui bahwa Anda akan minum dalam periode yang berkelanjutan, seperti ketika berkunjung ke bar.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/a\/ad\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/a\/ad\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sama seperti makanan, konsumsi alkohol yang dilakukan secara perlahan akan mengizinkan tubuh untuk memprosesnya selama beberapa waktu. Sementara itu, jika Anda langsung memasukkan alkohol dalam jumlah banyak ke tubuh, alkohol tersebut akan lebih sulit untuk diproses.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-3-Version-2.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-3-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-3-Version-2.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-3-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Pilihlah alkohol dengan congener (zat yang juga diproduksi selama proses fermentasi) yang lebih sedikit, yang lebih tidak memungkinkan untuk menyebabkan mabuk. Bir dengan warna yang lebih cerah dan anggur putih memiliki congener yang lebih sedikit daripada bir dengan warna yang lebih gelap dan liquor yang lebih keras. Hindari brandy , wiski, dan anggur merah. [2]
    • Minuman keras yang murah cenderung membuat Anda lebih mabuk. Ini karena tubuh akan mengeluarkan lebih banyak energi untuk memproses kotoran yang tertinggal dalam alkohol pada minuman keras murah.
    • Alkohol yang lebih jernih, seperti vodka, gin , dan rum putih adalah pilihan yang baik. [3]
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 5:

Memastikan Tubuh Tetap Terhidrasi

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minumlah air sepanjang hari sebelum mulai mengonsumsi alkohol, dan di sela-sela saat Anda meminumnya. Salah satu kunci pembuat mabuk adalah dehidrasi. Semakin Anda berusaha mengantisipasinya, Anda akan semakin merasa lebih baik. Jika Anda mabuk, pastikan untuk meminum banyak air. [4]
    • Minumlah 0,47 liter air sebelum tidur di malam hari. Karena tubuh terus memproses air ketika Anda tidur – sekalipun hanya sedikit – Anda akan bangun dalam keadaan lebih dehidrasi. Mabuk adalah kondisi yang akan sangat bertambah parah dalam keadaan dehidrasi. Jadi, kurangi efeknya dengan lebih banyak mengonsumsi air. [5]
    • Cobalah menaruh segelas air di samping kasur agar Anda dapat meminumnya ketika bangun.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-5.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-5.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebagai tambahan air putih, minuman olahraga isotonik dapat dengan cepat mengisi kembali cairan dalam tubuh serta menambahkan karbohidrat yang diperlukan untuk energi dan elektrolit pada sistem Anda. [6]
    • Minuman olahraga juga dapat menjadi pilihan yang baik untuk sakit perut. Pilihlah rasa yang enak dan tidak akan membuat mual.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-6.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-6.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Vitamin C membantu menambah energi, yang penting ketika Anda lesu akibat mabuk menyerang. Fruktosa yang ditemukan dalam beberapa tipe jus akan membantu mengisi kembali kadar gula yang sudah kosong di dalam tubuh, untuk memproses alkohol yang Anda konsumsi. [7] Jus tomat dan air kelapa juga merupakan pilihan yang baik. [8]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-7.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-7.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Karena alkohol merupakan minuman depresan yang akan membuat orang mengantuk, banyak yang berpendapat bahwa cara mengatasinya adalah dengan minum kopi. Namun, kopi hanya akan membuat Anda lebih dehidrasi. Jika perut Anda juga sakit, kopi akan memperburuknya. Tetaplah mengonsumsi hanya air putih. Selain itu, solusi yang lebih efektif sesungguhnya beristirahat, bukan minum kopi. [9]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3c\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-8.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3c\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-8.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Peneliti Tiongkok memeriksa efek dari 57 minuman dan menemukan bahwa Sprite merupakan yang paling efektif dalam melawan efek mabuk. Enzim alcohol dehydrogenase dilepaskan oleh lever ketika Anda mengonsumsi alkohol. Durasi enzim ini berada dalam tubuh berhubungan langsung dengan berapa lama Anda mabuk. Singkirkanlah dengan cepat jika Anda tidak ingin mabuk lama-lama. Para peneliti juga menemukan bahwa Sprite membilas alcohol dehydrogenase dari sistem manusia dengan lebih cepat daripada minuman lainnya. Sebaliknya, teh herbal ternyata justru mempertahankan enzim ini lebih lama. [10]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/69\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-9.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/69\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-9.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ingat, hindari bahaya. Meski ada banyak orang yang akan meminta Anda untuk minum lebih banyak lagi, jangan dengarkan mereka. Jika Anda melakukannya, efek alkohol akan bertahan lebih lama. Dalam jangka pendek, gejala yang Anda alami memang akan terasa menghilang, tetapi kemudian rasa mabuk akan bertambah parah dalam jangka panjangnya. [11]
    Iklan
Metode 3
Metode 3 dari 5:

Makan untuk Melawan Efek Alkohol

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-10.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-10.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Telur adalah makanan yang penting untuk menyembuhkan mabuk. Telur mengandung asam amino yang disebut cysteine , yang menyerap racun yang masuk dalam tubuh melalui alkohol. Makanlah beberapa butir putih telur dan Anda akan mulai merasa kembali normal tidak lama setelahnya. [12]
    • Goreng telur atau scramble ; apa pun cara yang Anda pilih, masaklah telur hingga matang. Ada mitos yang berkata untuk memakan dua butir telur mentah setelah Anda pergi minum alkohol semalaman. Faktor lendir dari putih telur dicampur dengan bahaya salmonella menunjukkan bahwa hal ini memang tetap hanya sebuah mitos. [13]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/94\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-11.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/94\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-11.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kecenderungan pertama Anda mungkin adalah ingin memakan hamburger keju yang berat dan berminyak. Jangan lakukan. Makanlah sesuatu yang ringan, seperti biskuit atau roti panggang. Kedua makanan ini mengandung natrium – yaitu sesuatu yang dibutuhkan tubuh untuk bekerja dengan baik, dan sesuatu yang cenderung berkurang dengan alkohol yang Anda konsumsi. [14]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-12.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-12.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Karena Anda akan buang air kecil lebih sering saat minum berlebihan, tubuh akan kekurangan kalium yang berharga. Kekurangan kalium dapat membuat lesu, mual, dan lemas. Pisang dan kiwi adalah sumber kalium yang baik. Kentang panggang, sayur-sayuran hijau, aprikot, dan jamur juga kaya akan kalium. Pertimbangkan memakan pisang setelah porsi minuman terakhir Anda. Pisang dapat mengurangi efek alkohol. [15]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/26\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-13.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/26\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-13.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kuah daging, mi ayam, dan sup miso adalah pilihan sup yang baik karena beberapa alasan. Semua makanan ini mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk melawan mabuk dan efek mual karena alkohol. Natrium, cysteine , dan kekuatan rehidrasi dari air dan kaldu akan sangat membantu Anda. [16]
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 5:

Bersantai untuk Mengurangi Efek Alkohol

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-14.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-14.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara terbaik untuk menghilangkan rasa mabuk adalah dengan menghabiskan waktu. Karena alkohol membuat mengantuk, Anda mungkin mencari minuman yang mengandung kafeina. Ini tidak baik. Tubuh memerlukan waktu untuk pulih kembali. Tidurlah. Tidur merupakan cara yang paling efektif untuk menyingkirkan sakit kepala dan membuat keputusan yang lebih matang saat Anda kembali bangun. [17]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-15.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-15.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mandi air hangat akan menaikkan suhu inti tubuh. Suhu yang lebih hangat akan mempersiapkan tubuh untuk tidur, sehingga Anda lebih mudah melewatkan sakit kepala karena mabuk.
    • Jika Anda harus tetap terjaga ketika mabuk, mandi air dingin dapat membantu. [18]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9f\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-16.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-16.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9f\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-16.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-16.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara alternatif lainnya yang baik untuk mengendalikan efek alkohol adalah dengan berjalan-jalan. Berjalan kaki akan menaikkan tingkat metabolisme, sehingga tubuh dapat memproses lebih cepat apa yang ada dalam perut Anda. Jadi, pergi berjalan kaki akan membantu mengurangi durasi efek alkohol. Tentu saja, alkohol memang mengganggu kemampuan berjalan, jadi pastikan Anda pergi ke tempat yang aman – jauh dari mobil dan tangga (dua tempat yang paling bahaya saat mabuk). [19]
    Iklan
Metode 5
Metode 5 dari 5:

Mengobati dengan Benar

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e5\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-17.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-17.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e5\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-17.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-17.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Obat-obatan ini akan membantu Anda untuk tidak merasakan sakit kepala. Ikuti petunjuk pada kemasannya. Jangan makan lebih banyak, kecuali berdasarkan saran dokter.
    • Jangan minum asetaminofen (Tylenol). Asetaminofen akan semakin membebani ginjal, membuatnya menjadi lunak, dan bahkan menimbulkan pembengkakan parah. [20]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-18.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-18.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-18.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-18.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    B6 akan membantu merevitalisasi tubuh. [21] B6 menaikkan fungsi kognitif dan mengurangi rasa mual serta muntah-muntah. Anda dapat membelinya di apotek atau toko suplemen vitamin. [22]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f9\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-19.jpg\/v4-460px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-19.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f9\/Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-19.jpg\/v4-728px-Lessen-the-Effects-of-Alcohol-Step-19.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sakit perut dan mual adalah efek umum dari alkohol. Tablet antasid akan membantu mengatur tingkat keasaman dalam perut. Jika Anda merasa sakit, minumlah antasid. Natrium alginat, dan potasium bikarbonat, yang berdasar antasid, dijual bebas dan dapat sangat membantu. Pastikan Anda mengikuti instruksi pada kemasannya. Jangan minum lebih banyak, kecuali disarankan oleh dokter. [23]
    Iklan

Peringatan

  • Bahkan jika Anda mengurangi efek alkohol, menyetir saat tubuh berada dalam pengaruhnya merupakan hal yang berbahaya. Jangan mencoba mengemudikan mobil dalam kondisi seperti ini.
  • Jika Anda merasa sangat mual atau muntah-muntah atau berujung pingsan karena terlalu banyak mengonsumsi alkohol, pergilah ke ruang gawat darurat untuk mendapat infus dan disadarkan.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menyembuhkan TMJ dengan Latihan Rahang
Cara
Membaca Foto USG
Cara
Mengatasi Puting Datar yang Melesak ke Dalam
Cara
Menyediakan Pispot
Cara
Menurunkan Nilai Laju Endap Darah
Cara
Menyusun Rencana Kerja
Cara
Mengenali Pil
Cara
Tidak Muntah Saat Mabuk Alkohol
Cara
Mengeluarkan Asap dari Hidung
Cara
Memberikan Cairan Infus
Cara Mengenali Ciri-Ciri Pengguna Steroid
Apa Vape Sekali Pakai Bisa Dicas? Ini Petunjuknya
Cara
Membuat Water Bong dari Botol Plastik
Cara
Menghitung Tekanan Darah Arteri Rerata
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/basics/prevention/con-20025464
  2. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/basics/prevention/con-20025464
  3. ↑ http://www.nbcnews.com/id/16372950/ns/health-health_care/t/head-hangover-tips-drinking-wisely/
  4. ↑ http://www.medicalnewstoday.com/articles/5089.php
  5. ↑ http://www.telegraph.co.uk/topics/christmas/8193745/Hangover-cures-the-doctors-view.html
  6. ↑ http://www.abc.net.au/health/talkinghealth/factbuster/stories/2008/12/10/2442749.htm
  7. ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/12/31/how-to-cure-a-hangover
  8. ↑ http://www.details.com/blogs/daily-details/2013/08/the-7-best-foods-and-drinks-to-cure-a-hangover.html
  9. ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/12/31/how-to-cure-a-hangover
  1. ↑ http://www.telegraph.co.uk/news/health/news/10366146/Hangover-cures-what-does-the-science-say.html
  2. ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/12/31/how-to-cure-a-hangover
  3. ↑ http://www.mensfitness.com/nutrition/what-to-eat/hangover-cures-8-healthy-foods-to-ease-your-symptoms/slide/2
  4. ↑ http://whfoods.org/genpage.php?tname=dailytip&dbid=71
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hangovers/basics/treatment/con-20025464
  6. ↑ http://www.healthaliciousness.com/articles/food-sources-of-potassium.php
  7. ↑ http://greatist.com/health/best-foods-hangover
  8. ↑ http://www.livescience.com/9477-alcohol-hangover-myths-revealed.html
  9. ↑ http://www.askmen.com/sports/health_250/250_hangover-dos-donts.html
  10. ↑ http://www.huffingtonpost.com/monica-reinagel-ms-ldn-cns/cure-hangover_b_1165668.html
  11. ↑ http://www.hopkinsmedicine.org/neurology_neurosurgery/centers_clinics/headache/conditions/hangover_headache.html
  12. ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10836917
  13. ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/VitaminB6-Consumer/
  14. ↑ http://www.nhs.uk/Livewell/alcohol/Pages/Hangovers.aspx

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 17.670 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan