Unduh PDF
Unduh PDF
Kantong gusi sejatinya merupakan masalah kesehatan yang tergolong cukup serius, tetapi bukan berarti ini akhir dunia. Secara umum, kantong gusi mengindikasikan adanya gangguan pada gusi, yang lebih lazim disebut periodontitis, dan harus segera ditangani oleh dokter. Dalam banyak kasus, kedalaman celah atau kantong pada gusi bisa dikurangi menggunakan berbagai cara alami, seperti dengan menjaga kebersihan oral, melakukan pengobatan alami, dan mengubah gaya hidup. Memadukan ketiganya dengan metode pengobatan medis niscaya akan mengurangi kantong gusi secara signifikan dan cepat atau lambat, mampu memulihkan kesehatan oral Anda. [1] X Sumber Tepercaya MedlinePlus Kunjungi sumber
Langkah
-
Sikat gigi Anda dua kali sehari. Salah satu cara yang sangat efektif untuk mengurangi kantong gusi adalah dengan menyikat gigi secara rutin. Kapan pun memungkinkan, gunakan bulu sikat yang sangat lembut dan gosok gigi Anda dengan gerakan yang tak kalah lembutnya, terutama karena bulu sikat dan gerakan menyikat yang kasar dapat membuat gusi semakin susut. Selain itu, sikat gigi Anda dua kali sehari, yaitu pada pagi dan malam hari, untuk membersihkan seluruh sisa makanan dan bakteri yang menumpuk di dalam kantong gusi. [2] X Teliti sumber
- Jika tujuan utama Anda adalah untuk mengurangi kantong gusi, cobalah selalu menyikat gigi seusai makan. Dengan demikian, area yang perlu dipulihkan tidak memiliki peluang untuk terkena paparan bakteri dan sisa makanan.
-
Cobalah menggunakan sikat gigi listrik. Sebelum digunakan, pastikan daya sikat gigi sudah terisi hingga penuh, ya! Kemudian, tuangkan sedikit pasta gigi ke bulu sikat, masukkan sikat gigi ke dalam mulut, dan segeralah menyalakannya. Secara khusus, bagi gigi ke dalam empat area, dan berfokuslah untuk membersihkan satu area secara maksimal sebelum berpindah ke area yang lain. Seusai menyikat gigi, matikan sikat gigi Anda, buang pasta gigi yang tersisa, bilas mulut hingga bersih, dan bersihkan pula bulu sikat Anda. [3] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Sikat gigi listrik dapat membersihkan kantong gusi secara lebih mendalam dan menyeluruh daripada sikat gigi biasa. Oleh karena produk tersebut lebih efektif untuk membersihkan area di bawah garis gusi, cobalah menggunakannya untuk mempercepat proses pemulihan gusi Anda.
-
Bersihkan gigi dengan benang setidaknya satu kali sehari. Benang gigi memiliki kemampuan untuk membersihkan sisa makanan di sela-sela gigi yang sulit dijangkau oleh sikat gigi. Untuk melakukannya, cobalah menyiapkan 50 cm benang gigi terlebih dahulu. Pegang setiap ujung benang menggunakan jempol dan telunjuk kedua tangan Anda, lalu selipkan benang ke sela-sela gigi dengan gerakan menggosok yang lembut. Seusai membersihkan area di sela-sela gigi, ikatkan benang ke masing-masing gigi dan gosok kembali area tersebut dengan gerakan yang lembut. [4] X Teliti sumber
- Berhati-hatilah agar benang tidak terputus ketika sedang berada di sela-sela gigi agar gusi Anda tidak terluka. Secara khusus, lakukan gerakan menggosok secara bertahap untuk meminimalkan risiko cedera pada gusi.
-
Gunakan water flosser untuk membersihkan area di antara gigi dan gusi. Water flosser merupakan alat yang mampu menyemprotkan air ke sela-sela gigi dan gusi dan membersihkan area tersebut secara menyeluruh. Untuk menggunakannya, Anda perlu terlebih dahulu mengisi ruang yang tersedia dengan air, mengarahkan ujung water flosser ke gigi, lalu menyalakan alat tersebut. Setelah water flosser menyala, cobalah menggerakkannya mengikuti garis gusi untuk membersihkan area di sela-sela gigi.
- Jangan khawatir, water flosser bisa Anda temukan di berbagai apotek besar dan toko daring, kok .
- Meski benang gigi dapat menjangkau celah yang cukup dalam antargigi, water flosser dapat memberikan manfaat yang jauh lebih maksimal. Alhasil, alat tersebut dapat membantu membersihkan seluruh kuman, bakteri, dan sisa makan yang menumpuk di kantong gusi dan mencegah celah tersebut semakin melebar.
Iklan
-
Berkumurlah dengan larutan air garam 2-3 kali sehari. Untuk membuatnya, Anda hanya perlu mencampur 1/2 sampai 3/4 sdt. garam dengan 250 ml air hangat. Kemudian, gunakan larutan tersebut untuk berkumur selama 30 detik sebelum dibuang. [5] X Teliti sumber
- Lakukan metode ini 2-3 kali sehari untuk membersihkan kantong gusi dan membantunya untuk pulih.
-
Berkumurlah dengan minyak esensial. Sejatinya, ada berbagai jenis minyak esensial yang dapat membantu menjaga kesehatan gigi dan gusi Anda. Misalnya, Anda bisa menuangkan 2-3 tetes minyak esensial pohon teh, serai, cengkih, atau basil ke dalam 250 ml air hangat. Setelah itu, berkumurlah dengan larutan tersebut selama 30 detik, lalu buang larutan yang sudah digunakan untuk berkumur di wastafel. [6] X Teliti sumber
- Terapkan metode ini satu sampai dua kali sehari untuk menjaga kesehatan gusi.
- Minyak esensial dapat dibeli di berbagai toko kesehatan luring maupun daring. Jika memungkinkan, beli produk yang memiliki label “ food grade ” atau terbukti aman jika tertelan, terutama karena minyak tersebut nantinya akan Anda masukkan ke dalam mulut.
-
Cobalah menerapkan teknik oil pulling . Dalam teknik tersebut, Anda hanya perlu berkumur dengan sedikit minyak, umumnya minyak kelapa, untuk membersihkan area di dalam mulut. Secara khusus, tuangkan 1-2 sdm. minyak ke dalam mulut, lalu berkumurlah selama 5-20 menit. Setelah waktunya usai, buang minyak dan gosoklah gigi Anda hingga bersih. Ulangi kembali proses tersebut sebelum Anda menggosok gigi pada kesempatan berikutnya. [7] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Jika berkumur terlalu lama membuat rahang Anda pegal, cukup terapkan metode tersebut selama 5-10 menit. Jika ingin, lakukan kembali proses berkumur selama 5-10 menit di hari yang sama agar kuota 20 menit menjadi terpenuhi.
- Teknik ini mampu mengeluarkan racun dan bakteri dari kantong gusi sehingga dapat meningkatkan efektivitas proses pemulihan gusi.
- Meski tergolong baru dan masih diteliti di berbagai negara, teknik ini telah cukup lama digunakan di berbagai budaya yang menerapkan metode pengobatan ayurweda.
-
4Gunakan permen karet, permen beraroma mentol, atau obat kumur yang mengandung xilitol untuk memperbaiki kesehatan gigi dan gusi Anda. Xilitol adalah gula alkohol alami yang dapat menekan perkembangan gingivitis dan mungkin dapat memperbaiki kesehatan gusi seiring berjalannya waktu. Secara khusus, xilitol merupakan bahan yang lazim digunakan untuk membuat permen karet bebas gula dan permen beraroma mentol. Jika ingin membelinya, xilitol bisa Anda temukan pada rak yang menjual perlengkapan membuat kue di supermarket. Untuk memaksimalkan hasilnya, gunakan produk yang mengandung xilitol 2-3 kali per hari. [8] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Pastikan xilitol merupakan bahan utama yang terkandung dalam produk tersebut.
- Obat kumur xilitol dapat Anda beli di apotek atau supermarket yang menjual perlengkapan kesehatan gigi. Jika ingin, Anda juga bisa membuatnya sendiri dengan mencampur 1/2 sdt. xilitol bubuk dengan 250 ml air hangat.
-
Konsumsi suplemen untuk memulihkan kesehatan gusi. Pada dasarnya, ada beberapa jenis nutrisi yang dapat meningkatkan kemampuan tubuh untuk memulihkan kondisi gusi. Beberapa di antaranya adalah asam lemak omega 3, probiotik, dan kalsium. Cobalah mengonsultasikan jenis suplemen yang tepat kepada dokter berikut dosisnya. [9] X Teliti sumber
- Suplemen dalam berbagai merek umumnya bisa Anda temukan di berbagai toko kesehatan daring maupun luring.
Iklan
-
Berhentilah merokok . Merokok sejatinya memiliki dampak yang sangat negatif terhadap kesehatan gigi dan gusi Anda! Oleh karena itu, berusahalah menghentikan kebiasaan tersebut untuk mencegah kantong gusi semakin melebar. Jika kesulitan berhenti sepenuhnya, setidaknya kurangi intensitas merokok dan amati dampak positifnya! [10] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
- Jika kesulitan menghentikan kebiasaan tersebut secara mandiri, cobalah meminta bantuan dokter untuk mencapai tujuan tersebut. Kemungkinan, dokter bisa merekomendasikan obat-obatan maupun program khusus yang dapat mempermudah prosesnya.
-
2Hentikan kebiasaan mengonsumsi minuman beralkohol . Minuman beralkohol dapat memicu terjadinya, atau memperburuk, masalah gusi. Itulah mengapa, Anda harus mengeliminasi bir, fermentasi anggur ( wine ), minuman keras ( liquor ), serta minuman beralkohol campuran dari pola makan sehari-hari. [11] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
- Cobalah menggantikan peran alkohol dengan mocktail nonalkohol.
- Jika merasa kesulitan untuk berhenti menenggak minuman beralkohol, cobalah meminta bantuan kepada dokter atau bergabung dengan kelompok dukungan yang relevan.
-
Kurangi jumlah makanan dan minuman bergula yang Anda konsumsi. Makanan bergula, seperti soda dan permen, dapat merusak gusi dan memperlebar kantong gusi yang terbentuk. Untuk mencegahnya terjadi, batasi konsumsi makanan dan minuman bergula seminimal agar gusi tidak perlu berinteraksi dengan gula selagi berusaha memulihkan dirinya. [12] X Teliti sumber
- Jika tidak bisa menghentikan konsumsi gula sepenuhnya, pastikan Anda selalu menggosok gigi setelah menyantap atau meminum produk bergula. Namun, jika produk yang Anda santap bukan hanya manis, tetapi juga asam seperti minuman bersoda, tunggulah beberapa menit sebelum menyikat gigi agar lapisan email gigi tidak rusak. [13] X Teliti sumber
-
Miliki pola makan yang sehat . Mengonsumsi makanan yang menyehatkan mampu memperbaiki kesehatan oral secara menyeluruh dan secara khusus, mengatasi masalah kantong gusi. Oleh karena itu, biasakan diri untuk menyantap makanan yang sehat dan seimbang agar gigi dan gusi dapat menerima nutrisi yang diperlukan. Beberapa jenis makanan yang layak untuk dikonsumsi secara rutin adalah sayuran berdaun hijau, legume , buah-buahan, kacang-kacangan, dan daging yang mengandung lemak sehat seperti ikan. [14] X Teliti sumber
- Santap makanan yang kaya akan zat antiradang, seperti ikan. Oleh karena kantong gusi disebabkan oleh peradangan dalam tubuh, mengonsumsi makanan yang mengandung zat antiradang mampu mengatasi masalah tersebut.
- Santap sebanyak mungkin makanan yang mengandung asam lemak omega 3, probiotik, dan kalsium. Beberapa di antaranya adalah produk olahan susu, protein rendah lemak, dan makanan yang terfermentasi seperti kimchi , sauerkraut , dan miso . [15] X Teliti sumber
-
5Minumlah sedikitnya 8 gelas air putih yang masing-masingnya bervolume 250 ml untuk menghidrasi area mulut. Air merupakan produk alami yang esensial untuk menjaga kesehatan oral dan secara khusus, mencegah mulut terasa kering. Selain itu, air juga dapat menghidrasi tubuh dan oleh karenanya, mampu menyokong kesehatan tubuh secara menyeluruh. Setiap harinya, minum setidaknya 8 gelas air putih yang masing-masingnya bervolume 250 ml, dan tingkatkan takaran tersebut jika Anda merasa haus atau mengalami peningkatan aktivitas. [16] X Sumber Tepercaya University of Rochester Medical Center Kunjungi sumberIklan
-
Bersihkan gigi di dokter setiap 3 bulan. Jika Anda memiliki kantong gusi, kemungkinan besar dokter akan meminta Anda untuk melakukan prosedur pembersihan lebih sering daripada pasien lain yang tidak memiliki masalah tersebut. Ikuti saran tersebut dan buat janji dengan dokter Anda untuk melakukan pembersihan gigi secara berkala. Selain untuk menjaga kebersihan gigi, melakukannya pun ampuh mempercepat dan mempermudah proses pemulihan gusi Anda. [17] X Sumber Tepercaya MedlinePlus Kunjungi sumber
- Efektivitas jasa pembersihan gigi profesional tentu saja jauh lebih tinggi daripada proses pembersihan gigi secara mandiri di rumah, terutama karena dokter akan lebih berfokus untuk membersihkan area di bawah garis gusi.
- Membersihkan gigi setiap 6 bulan juga membantu dokter untuk memantau kondisi kantong gusi dan mengevaluasi perlu atau tidaknya dilakukan pengobatan tambahan.
-
Bersihkan karang dan plak pada gigi menggunakan prosedur scaling dan root planing (penyerutan akar gigi). Jika kedalaman kantong gigi melebihi 4 mm, dokter mungkin akan menyarankan Anda untuk melakukan prosedur pembersihan yang lebih mendalam dan menyeluruh daripada biasanya. Dua metode yang lazim dilakukan untuk membersihkan area gigi di bawah garis gusi adalah scaling dan root planing . Sesuai namanya, root planing atau penyerutan akar gigi juga mampu meratakan permukaan akar gigi. Alhasil, gusi pun dapat kembali melekat dan kantong gusi yang terbentuk pun dapat berkurang. [18] X Teliti sumber
- Kedua prosedur tersebut dapat menimbulkan rasa nyeri yang minor. Itulah mengapa, biasanya dokter akan mematikan saraf gigi dengan bius topikal atau bius lokal, tergantung intensitas perawatan yang akan dilakukan setelahnya.
-
Gunakan obat kumur khusus atau obat-obatan yang diresepkan oleh dokter. Dalam beberapa kasus, setelah prosedur scaling dan root planing dilakukan, dokter akan meminta Anda untuk berkumur setiap hari dengan obat kumur khusus, atau meresepkan antibiotik yang nantinya harus Anda minum setiap hari. Jangan khawatir, kedua prosedur tersebut dapat membantu mengobati infeksi pada gusi yang memicu pembentukan kantong gusi. [19] X Teliti sumber
- Sebagaimana obat-obatan lain yang diresepkan oleh dokter, antibiotik dan/atau obat kumur harus digunakan selama dan sesering yang diminta oleh dokter. Lakukan itu untuk memastikan seluruh infeksi yang terjadi benar-benar terobati.
-
Lakukan prosedur operatif jika keberadaan kantong gusi dianggap mengancam kesehatan gigi di sekitarnya. Jika kedalaman kantong gigi melebihi 7 mm, kemungkinan akar gigi untuk terpapar bakteri pun akan meningkat pesat. Alhasil, kondisi tersebut cepat atau lambat dapat memicu terjadinya kerusakan gigi sehingga umumnya, dokter akan merekomendasikan prosedur operatif untuk mengurangi kedalaman celah atau kantong gigi Anda. [20] X Teliti sumber
- Dalam prosedur tersebut, dokter bedah oral akan mengangkat gusi agar dapat mengakses akar gigi dengan lebih mudah. Kemudian, dokter akan membersihkan area tersebut dari sisa makanan, kuman, dan bakteri, lalu mengembalikan posisi gusi dan menjahitnya dengan benang jahit khusus. [21] X Teliti sumber
- Umumnya, prosedur tersebut merupakan cara terakhir yang digunakan dokter untuk menyelamatkan gigi Anda. Oleh karena itu, jangan mengabaikan rekomendasi dokter dan lakukan prosedur tersebut, jika memungkinkan.
Iklan
Referensi
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.nidcr.nih.gov/health-info/gum-disease/more-info#treatment
- ↑ https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/periodontitis/diagnosis-treatment/drc-20354479
- ↑ https://www.mouthhealthy.org/en/az-topics/f/flossing-steps
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#firstlinetreatments
- ↑ https://www.healthline.com/health/dental-and-oral-health/gingivitis-home-remedy#mouthwash
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5198813/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1287760/
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.cdc.gov/tobacco/campaign/tips/diseases/periodontal-gum-disease.html
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11288791
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ http://colgate.com/en-us/oral-health/basics/brushing-and-flossing/is-brushing-teeth-after-eating-good-for-you-0313
- ↑ https://www.rdhmag.com/articles/print/volume-33/issue-10/features/the-role-of-diet-in-oral-disease-prevention.html
- ↑ https://www.healthline.com/nutrition/11-super-healthy-probiotic-foods#section5
- ↑ https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=1&ContentID=4062
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/article/001059.htm
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.deardoctor.com/articles/understanding-periodontal-pockets/
- ↑ https://www.perio.org/consumer/pocket-reduction-procedures.htm
- ↑ http://www.packmanperio.com/procedures/periodontics/pocket-reduction-surgery/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 931 kali.
Iklan
