Unduh PDF
Unduh PDF
Anda bisa belajar menikmati kesendirian, baik saat sedang merindukan kekasih, anggota keluarga, atau teman. Perlu diingat bahwa meskipun manusia adalah makhluk sosial, tidak berarti Anda tidak bisa merasakan kebahagiaan di luar lingkaran sosial.
Langkah
-
Coba rangkul kesendirian. Momen kesendirian merupakan waktu yang tepat untuk bercermin atau memikirkan beragam hal secara lebih mendalam. Di dunia yang semakin berkiblat kepada kecepatan dan persaingan, kesendirian merupakan hal berharga yang perlu dipandang penting. [1] X Teliti sumber
- Kenyamanan dalam kesendirian menandakan harga diri yang sehat.
-
Cobalah berbahagia dan bersikap optimis. Kebahagiaan yang Anda rasakan berasal dari dalam, terlepas dari situasi yang Anda hadapi. Jangan jadikan kesendirian sebagai alasan untuk tidak bisa menikmati hidup! Lihat sisi baik dari segala sesuatu dalam hidup dan kembangkan pandangan yang optimis. [2] X Teliti sumber
-
Bercerminlah kepada hidup dan makna yang lebih besar. Sebagian waktu yang Anda luangkan sendiri dapat dialokasikan untuk bercermin. Sisihkan waktu untuk melakukan introspeksi dan memikirkan tentang hidup. Pikirkan tujuan-tujuan hidup Anda di masa lalu, masa kini, dan masa depan. [3] X Teliti sumber
- Merenung merupakan salah satu kegiatan membangun diri yang paling penting untuk dilakukan. Pikirkan apa yang membuat Anda berbeda dari orang lain. Apa yang Anda percayai? Mengapa? Apakah ada beberapa hal yang tampaknya kurang tepat? Apa yang Anda percayai begitu saja (atau terima sebagai kebenaran)?
-
Jangan menganalisis segala sesuatu secara berlebihan. Biasanya, mudah bagi Anda untuk memandang pengalaman, perasaan, pikiran, dan sikap seseorang, kemudian membuat prasangka yang sebenarnya hanya berdasarkan kepada persepsi naif Anda sendiri. Hal seperti ini dapat menjadi “aktivitas” negatif yang membuat Anda merasa terpuruk. Sadari bahwa Anda tidak selalu mengetahui segala sesuatu, dan hal tersebut bukanlah masalah.
-
Lakukan segala sesuatu yang biasanya dijalani bersama pasangan atau teman. Terkadang, bukan pasangan atau teman yang Anda rindukan, tetapi aktivitas dan kegiatan hobi yang dijalani bersama. Jangan menahan diri lagi! Pergi dan lakukan hal-hal yang Anda sukai. [4] X Teliti sumber
- Sebagai contoh, jika Anda beranggapan bahwa menikmati makan malam atau menonton film adalah kegiatan yang dilakukan bersama pasangan kencan, cukup kunjungi bioskop atau restoran mewah untuk memanjakan diri.
-
Berolahragalah 3 kali seminggu. Olahraga tidak hanya berfungsi sebagai rutinitas yang bisa Anda ikuti, tetapi juga membuat Anda tetap sehat dan merasa percaya diri. Luangkan 30 menit, tiga kali seminggu untuk berolahraga. Anda bisa berkunjung ke pusat kebugaran jika ingin berolahraga bersama orang lain, atau cukup lakukan sendiri latihan fisik di rumah. [5] X Teliti sumber
- Temukan kembali keceriaan dalam olahraga sederhana. Bersepeda mengelilingi lingkungan tempat tinggal tidak akan terasa berat, dan justru semakin menyenangkan saat Anda mulai menjalani dan menjadikannya rutinitas.
- Tunjukkan konsistensi. Olahraga membutuhkan kemauan dan ketekunan. Buatlah jadwal olahraga dan tetap ikuti jadwal tersebut. Jalani olahraga yang ringan terlebih dahulu hingga Anda menemukan batas. Anda juga bisa mendaftarkan diri di pusat kebugaran dan mendapatkan teman baru di sana.
-
Luangkan waktu di luar ruangan dan alam terbuka. Dunia ini begitu luas dan apa yang Anda lihat hanya sebagian kecil saja. Jangan berdiam diri di rumah selama berhari-hari. Pergilah ke luar rumah, lupakan orang-orang, dan cukup nikmati apa yang ada dalam hidup. Dengan demikian, orang-orang mau mengenal dan meluangkan waktu bersama Anda. Sebenarnya, tidak ada pilihan selain mendapatkan teman baru!
-
Libatkan diri dalam kegiatan sukarela. Keterlibatan Anda dalam kegiatan amal bisa membuat Anda merasa lebih percaya diri dan puas dengan diri sendiri. Selain itu, kegiatan ini juga merupakan momen yang tepat untuk memberikan sumbangsih kepada masyarakat dan membantu orang-orang yang membutuhkan. Cari informasi mengenai kegiatan sukarela di kota Anda dari internet. Anda bisa menemukan berbagai kegiatan, seperti bekerja dengan sukarela di rumah sakit, memberikan bantuan di teater kota, melatih tim olahraga muda, atau membagikan makanan kepada para tunawisma. [6] X Teliti sumberIklan
-
Tulis cerita, jurnal, atau blog untuk mengungkapkan perasaan. Menulis tidak hanya meningkatkan imajinasi, tetapi juga membuat Anda tetap bahagia sehingga optimisme dalam hidup lebih berkembang. Anda juga bisa menulis puisi atau melakukan penelitian jika mau. [7] X Teliti sumber
-
Baca buku agar tetap terhibur. Anda bisa membaca novel klasik, karya fiksi, puisi, atau nonfiksi. Waktu yang Anda luangkan sendiri merupakan momen yang tepat untuk melanjutkan bacaan. Selain mengasyikkan, membaca juga dapat mendidik dan mengembangkan Anda sebagai seorang individu. Anda juga bisa mendengarkan buku audio jika mau. [8] X Teliti sumber
- Luangkan waktu dengan membaca karya-karya klasik seperti Siti Nurbaya karya Marah Rusli, Layar Terkembang karya Sutan Takdir Alisjahbana, Tenggelamnya Kapal van der Wijck karya Hamka, atau Bumi Manusia karya Pramoedya Ananta Toer.
- Baca novel bergenre tertentu. Untuk novel fiksi ilmiah, coba baca Spora karya Ahmad Alkadri dan untuk novel horor, Anda bisa membaca Danur karya Risa Sarasvati. Jika Anda ingin menikmati novel fantasi, baca Bulan karya Tere Liye.
- Baca juga beberapa karya puisi seperti Melihat Yogya karya Andy Sri Wahyudi, kumpulan puisi Tirani dan Benteng karya Taufik Ismail, Di Dalam Kelam karya Amir Hamzah, atau Sepuluh Kubus karya Mardi Luhung.
- Jika tertarik dengan filosofi, Anda bisa membaca tulisan karya Socrates, Plato, Nietzsche, Descartes, Aristotle, Kant, Rand, dan Karl Marx.
-
Dengarkan musik yang membuat Anda merasa senang. Terlepas dari jenisnya, Anda bisa menikmati kesendirian saat mendengarkan lagu yang menyenangkan. Pilih musik yang Anda sukai atau yang membawa kenangan kejadian tertentu. [9] X Teliti sumber
- Mendengarkan suara-suara alam seperti bunyi guntur dan hujan, kicauan burung, sungai yang mengalir, dan semacamnya dapat membantu menjernihkan pikiran. Kegiatan ini dapat menenangkan dan menghilangkan stres sehingga Anda bisa merasa lebih bahagia dan tenang saat sendiri.
-
Bernyanyi, menari, atau mainkan alat musik untuk mengekspresikan diri. Jika Anda tidak suka bernyanyi, cobalah menari. Aktivitas ini membuat Anda tetap berfokus kepada sesuatu. Selain itu, penelitian menunjukkan bahwa berolahraga atau menari dapat membuang emosi negatif pada seseorang. Anda juga bisa mencoba memainkan alat musik baru atau mengembangkan keahlian bermain alat musik yang sudah dimainkan. Ingatlah bahwa Anda tidak melakukan ini semua untuk orang lain, tetapi untuk diri sendiri. Oleh karena itu, jangan ragu dan ekspresikan diri sesuka hati! [10] X Teliti sumber
-
Buatlah coretan atau gambar untuk menenangkan diri. Menggambar merupakan aktivitas mengasyikkan dan efektif yang bisa dicoba di waktu luang. Anda tidak harus semahir Affandi untuk menggambar, tetapi tetaplah melukis dan menggambar sesuka hati. Kegiatan ini dapat menenangkan diri, melukiskan perasaan Anda, dan meredakan stres. Setelah puas dengan lukisan atau gambar yang dibuat, Anda bisa melihat hasil akhirnya! [11] X Teliti sumber
-
Coba kerjakan proyek kerajinan tangan yang selama ini terbengkalai. Kerajinan tangan merupakan kegiatan kreatif yang mengasyikkan. Anda bisa membuat kerajinan kayu, scrapbook , atau karya robotik, menggunakan stempel atau cap, membentuk model, mendesain kaus, membordir, merajut, dan lain-lain! Ada beragam kegiatan yang tidak hanya mengisi waktu luang Anda, tetapi juga dapat menghasilkan prakarya. [12] X Teliti sumber
-
Mainkan permainan untuk meningkatkan keahlian berpikir kritis. Sebenarnya, permainan komputer dan video dapat memberikan hasil yang positif! Memainkan permainan video membantu mengembangkan pola pikir kritis dan kemampuan memecahkan masalah, serta meningkatkan koordinasi tangan dan mata. Selain itu, permainan kebugaran yang bisa dicoba melalui konsol juga dapat menjadi sarana olahraga yang mengasyikkan. [13] X Teliti sumber
- Sebagai alternatif, Anda bisa memainkan permainan atas meja seperti Monopoli atau Ular Tangga. Selalu ada permainan untuk setiap bidang dan tingkat keahlian yang berbeda! [14] X Teliti sumber
Iklan
-
Pelajari bidang baru. Belajar merupakan aspek yang paling penting dalam menjalani kehidupan sendiri dan membuat otak Anda tetap sibuk bekerja. Tanpa tanggung jawab sosial (mis. meluangkan waktu dengan keluarga atau pasangan), Anda bisa mempelajari bidang atau minat baru secara lebih mendalam. [15] X Teliti sumber
- Anda bisa berfokus kepada bidang tertentu, seperti geografi atau sejarah, atau mempelajari bahasa asing.
-
Jalani keahlian atau hobi baru. Mungkin Anda ingin mencoba aktivitas atau mempelajari bidang yang bisa dilakukan di dalam ruangan, seperti melukis, yoga, matematika, sains, apresiasi seni, atau instrumen musik (mis. piano atau seruling). Anda juga bisa menikmati aktivitas luar ruangan, seperti berkebun, anggar, tenis, atau golf. Jika mau, jalani kombinasi keduanya. Ini artinya Anda bisa melakukan aktivitas tertentu baik di dalam maupun luar ruangan, seperti fotografi atau menggambar. [16] X Teliti sumber
- Pembelajaran tidak terpaku kepada buku saja (meskipun buku merupakan sumber pengetahuan yang baik). Anda bisa mempelajari apa pun dengan berlatih. Cari video tutorial di internet jika Anda tertarik kepada bidang baru.
-
Ikuti kursus daring jika Anda menginginkan pembelajaran yang lebih terstruktur. Jika ada sesuatu yang ingin Anda pelajari dan Anda ingin mendapatkan arahan dari guru atau memiliki rutinitas baru, daftarkan diri untuk mengikuti kelas-kelas daring. Situs-situs seperti https://sekolahpintar.com/ dan https://www.indonesiax.co.id/ menawarkan beragam kursus berkualitas (hingga tingkat universitas) yang tersedia untuk siapa pun, dengan beberapa materi atau kelas yang bisa Anda ikuti secara gratis.Iklan
-
Dapatkan hewan peliharaan jika Anda berdedikasi untuk merawatnya. Hewan peliharaan memberikan cinta dan menjadi “sosok” yang bisa Anda ajak berbicara atau rawat. Jika Anda adalah sosok yang tak acuh dan mandiri, ikan tropis, hamster, burung kesturi, atau burung Finch dapat menjadi pilihan yang tepat. Jika Anda menyukai interaksi dengan hewan peliharaan, tetapi tidak ingin kerepotan dengan perawatan yang rumit, coba pelihara kucing. Jika ingin sering berinteraksi secara fisik dan meluangkan banyak waktu dengan hewan peliharaan, anjing dapat menjadi pilihan yang tepat.
- Jangan beranggapan bahwa hewan yang lebih kecil (mis. kelinci atau burung) tidak membutuhkan banyak perawatan. Kelinci membutuhkan interaksi harian dengan manusia dan waktu bermain selama beberapa jam setiap hari (ini belum termasuk jadwal pembersihan kandang). Cari tahu mengenai hewan yang ingin Anda pelihara sejak awal, kemudian kunjungi tempat penampungan hewan lokal. Ada banyak hewan menggemaskan yang menunggu untuk dibawa pulang ke rumah baru!
- Beberapa pusat penampungan hewan mengizinkan Anda untuk “mengasuh” hewan. Ini artinya hewan tersebut dapat menikmati “kebebasan” di luar penampungan dan menjadi teman yang Anda dambakan, tanpa mengharuskan Anda untuk memberikan komitmen jangka panjang.
-
Bergabunglah dengan komunitas daring. Jangan batasi aktivitas daring Anda dengan permainan saja. Bergabunglah dengan forum atau ruang obrolan untuk bertemu orang baru dan berinteraksi dengan teman-teman dan keluarga melalui media sosial. Ada banyak komunitas daring untuk beragam kelompok usia, serta bidang minat atau hobi yang berbeda. Cari komunitas di internet hingga Anda menemukan grup yang sesuai. [17] X Teliti sumber
-
Mengobrollah dengan tetangga, teman sekelas, dan rekan kerja. Hanya karena Anda tinggal sendiri, tidak berarti Anda tidak bisa berinteraksi dengan orang lain. Bicaralah kepada orang-orang yang Anda temui setiap hari di rumah, tempat kerja, atau sekolah. Awali obrolan dengan barista di kedai kopi langganan, petugas perpustakaan, atau seseorang yang duduk di samping Anda di kereta. [18] X Teliti sumber
-
Pastikan Anda tidak secara sengaja menutup diri. Jika Anda meluangkan waktu sendiri (atau menyendiri) karena sering menolak undangan seseorang atau menghindari orang lain, hal tersebut mungkin menandakan gangguan mental yang lebih serius. Dalam situasi seperti ini, cari bantuan pakar kesehatan mental. Sesekali merasa kesepian merupakan hal yang wajar, tetapi jika terlalu sering, kesehatan mental Anda justru berada dalam bahaya.Iklan
Tips
- Pergilah berjalan-jalan dan nikmati udara segar. Cahaya matahari dapat meningkatkan energi. Sementara itu, di malam hari udara segar dapat mengurangi stres.
- Hanya karena Anda melajang dan tinggal sendiri, tidak berarti Anda bisa begitu saja menjalani rutinitas yang kacau, mengabaikan kesehatan, atau membiarkan kondisi rumah berantakan dan kotor. Usahakan Anda tetap berolahraga, makan secara teratur, dan merapikan rumah dan barang-barang. Dengan menjadi sosok yang mandiri dan terawat, Anda akan merasa lebih baik.
- Jangan biarkan orang lain (terutama teman-teman yang sudah menikah) memengaruhi atau membuat Anda merasa bersalah atau “hampa” dengan status lajang atau kondisi hidup yang ada. Sama halnya dengan pernikahan atau ikatan lainnya, kehidupan sebagai seorang lajang bukanlah sesuatu yang bisa dijalani setiap orang. Nikmati kemandirian dan pilihan yang diambil mengenai kehidupan dan gaya hidup sendiri.
- Ingatlah bahwa kehidupan memiliki musimnya tersendiri. Musim ini tentunya tetap berubah. Jika Anda ingin memiliki pasangan, pada akhirnya Anda akan mencapai tahap tersebut. Bersabarlah dan biarkan hidup Anda berjalan apa adanya karena jalan dan kisah hidup setiap orang berbeda, dan apa yang terjadi di masa sekarang tidak selalu sama dengan apa yang akan terjadi di masa depan.
- Anda juga bisa belajar atau berlatih menjahit, lacrosse , polo, berselancar, dan aktivitas-aktivitas menantang lainnya sehingga membuka kesempatan untuk bertemu orang baru. Inilah waktunya untuk bertemu sosok mengasyikkan dan menarik yang dapat menantang dan menjadikan Anda sosok yang lebih baik. Selain itu, nikmati liburan dan manjakan diri di pantai yang tenang atau layanan spa. Cukup untuk menenangkan dan menghibur diri, bukan?
Iklan
Peringatan
- Penting bagi Anda untuk tidak melupakan orang lain dalam hidup. Tetap jaga hubungan dengan orang-orang dan perluas jaringan sosial. Untuk para ekstrover, menikmati kesendirian mungkin menjadi sebuah tantangan.
- Cukup pikirkan bahwa kesendirian yang ada hanya sementara. Anda akan selalu bertemu orang-orang baru.
- Waspadalah saat berbicara dengan orang asing di internet. Mungkin Anda sudah sering mendengarnya, tetapi saat merasa sedih, kesepian, tertekan, atau bosan, Anda lebih rentan dan cenderung mudah mengikuti bujukan atau kiat seseorang. Tidak masalah jika Anda ingin mengobrol dengan seseorang, tetapi pastikan Anda hanya sebatas berinteraksi dengannya, dan tidak sampai mengikuti perintah atau melakukan apa yang diinginkan lawan bicara.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.success.com/blog/how-i-learned-to-enjoy-being-alone
- ↑ https://www.success.com/blog/how-i-learned-to-enjoy-being-alone
- ↑ https://www.riskology.co/alone/
- ↑ https://www.riskology.co/alone/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lizryan/2017/09/04/doodling-daydreaming-and-eight-other-ways-to-tap-your-creative-side/# 1fbc93a45575
- ↑ https://www.riskology.co/alone/
- ↑ https://www.riskology.co/alone/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lizryan/2017/09/04/doodling-daydreaming-and-eight-other-ways-to-tap-your-creative-side/
- ↑ https://liveforlivemusic.com/features/10-positive-benefits-of-listening-to-music-according-to-science/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lizryan/2017/09/04/doodling-daydreaming-and-eight-other-ways-to-tap-your-creative-side/
- ↑ https://www.forbes.com/sites/lizryan/2017/09/04/doodling-daydreaming-and-eight-other-ways-to-tap-your-creative-side/
- ↑ https://well.blogs.nytimes.com/2016/01/25/the-health-benefits-of-knitting/
- ↑ https://www.sciencedaily.com/releases/2016/03/160308135128.htm
- ↑ https://geekandsundry.com/10-great-games-for-tabletop-beginners/
- ↑ https://www.riskology.co/alone/
- ↑ https://www.developgoodhabits.com/how-to-be-happy-alone/
- ↑ http://sixtyandme.com/6-ways-to-fight-loneliness-if-you-live-alone/
- ↑ http://sixtyandme.com/6-ways-to-fight-loneliness-if-you-live-alone/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 38.046 kali.
Iklan
