Unduh PDF
Unduh PDF
Apakah Anda mengaku sebagai seorang pecandu kerja yang biasa selalu menerima proyek-proyek tambahan bahkan ketika tekanan terus meningkat? Artikel ini akan membantu Anda untuk sedikit bersantai.
Langkah
-
Prioritaskan hal-hal santai yang paling penting dalam hidup Anda. Mengantar anak ke latihan sepakbola, membawa anjing berjalan-jalan, atau bekerja lembur di kantor bukanlah waktu menganggur. Bagaimana dengan mengamati awan? Bermeditasi? Minum teh? Nah, ini baru tepat. Temukan hal-hal yang paling Anda nikmati, tanpa mempedulikan pandangan orang lain di dalam budaya Anda yang berkata bahwa hal-hal itu tidaklah produktif.
- Apa yang akan Anda lakukan jika Anda tidak perlu mengkhawatirkan tentang uang sama sekali? Rancanglah hari yang sempurna untuk diri Anda. Jam berapa Anda akan bangun? Hal apakah yang akan Anda lakukan pertama-tama? Apa yang akan Anda lakukan sebelum makan siang? Tuliskan daftar prioritas hidup Anda yang utama.
- Apa yang dapat Anda lakukan sekarang dan hari ini untuk membuat hal-hal itu dapat lebih mudah terealisasi ? Jika Anda ingin bisa duduk santai sambil minum kopi dan membaca koran tanpa gangguan, dapatkah Anda melakukannya saat ini juga? Apa yang menjadi penghalang bagi Anda untuk menikmati waktu menganggur ini?
-
Berhentilah menawarkan diri untuk bekerja ekstra. Membantu teman Anda pindah rumah, pulang lebih lambat dari kantor, menyisihkan waktu untuk membantu tetangga mengecat rumahnya? Semua ini memang tidak diragukan lagi merupakan aktivitas-aktivitas yang mulia, tetapi akan benar-benar memangkas waktu-waktu menganggur yang sebenarnya sangat Anda butuhkan. Lakukan apa yang perlu Anda lakukan, dan teruslah selesaikan segala tanggung jawab, aktivitas dan pekerjaan rumah tangga yang harus diselesaikan, tetapi berhentilah menawarkan diri untuk bekerja secara ekstra.
- Saat ini, khususnya dengan adanya media-media sosial yang memungkinkan kita untuk mengunggah berbagai informasi terbaru dan mendapatkan pujian serta kepuasan secara instan, kita semua semakin terbudaya untuk mengagung-agungkan kesibukan. Tidak ada yang salah dengan komitmen kita untuk menyisihkan waktu untuk menganggur. Anda tidak perlu memberikan alasan apa pun jika Anda ingin duduk bersantai di kursi, minum segelas anggur, dan melamun. Ini adalah salah satu hal yang menjaga kewarasan kita di masa sekarang ini.
-
Singkirkan jadwal Anda. Bagi sebagian orang, jadwal yang tersusun sangat ketat merupakan bagian yang terpenting dalam produktivitas mereka dan untuk perasaan tuntas yang mereka capai di akhir setiap hari. Namun bagi sebagian lainnya, ini bagaikan beban yang menggantung di leher. Siapa bilang Anda harus makan siang pada jam 12.15 tepat, selama tepat 30 menit, dan Anda harus mulai bekerja kembali pada jam 12.45 tepat? Makanlah saat Anda merasa lapar. Buang saja jadwal Anda ke tong sampah.
- Berhentilah mengenakan jam tangan, jika jam tangan memang membuat Anda lebih cenderung merasa tertekan daripada membantu Anda tetap tepat waktu. Biarkan diri Anda tetap produktif dengan panduan dari dalam diri Anda sendiri, bukan dari setiap detak-detak kecil dari jam tangan yang Anda kenakan.
- Dalam beberapa bahasa, konsep waktu sangatlah berbeda. Jadwal kegiatan yang dibuat berdasarkan hitungan jam, misalnya “jam makan siang” atau “waktu minum kopi”, ada di dalam bahasa yang kita gunakan. Tetapi sebenarnya konsep ini tidak nyata. Bangsa Tuvinia, misalnya, memiliki konsep masa depan yang berada di belakang kita, karena kita tidak dapat melihatnya, dan ini berarti kita senantiasa berjalan mundur di dalam waktu. [1] X Teliti sumber Pada intinya, sah-sah saja untuk menggunakan konsep penilaian yang berbeda dalam hal waktu.
-
Jangan khawatir akan ketinggalan. Ponsel, media sosial, dan internet berkecepatan tingga memiliki cara tersendiri untuk memangkas begitu banyak waktu menganggur dari hidup kita. Cobalah sedikit menarik diri dari media sosial, dan belajarlah untuk mengambil waktu tanpa terhubung dengan internet. Perasaan takut “ketinggalan” adalah fenomena yang semakin meningkat secara serius. [2] X Teliti sumber Dulu Anda dapat duduk santai untuk melamun dan menganggur dalam perjalanan ke tempat kerja, tetapi sekarang seluruh dunia ada di dalam genggaman tangan Anda dan Anda hanya perlu mengklik dengan jari tangan untuk mengetahui berita terbaru tentang Kim Kardashian dalam film Klingon, karena semuanya ada di ponsel Anda. Foto-foto pernikahan teman sekolah Anda. 50 email yang berkaitan dengan pekerjaan. Kabar tentang hubungan yang baru dijalani oleh seorang teman yang pernah Anda kenal saat berjumpa di kota lain. Apakah semua ini benar-benar penting dalam setiap hari yang Anda jalani? Apakah semua ini penting untuk Anda peroleh saat ini juga? Izinkan diri Anda untuk kadang tidak dapat dihubungi dan lebih banyak menganggur.
- Dalam banyak cara, teknologi membantu kita untuk mengelola waktu secara lebih efektif. Biasakan diri Anda untuk menjawab email dengan segera, agar Anda tidak perlu khawatir lupa membalasnya di waktu-waktu selanjutnya dan kehilangan waktu menganggur Anda. Jika Anda melewatkan satu pesan teks, itu tidak apa-apa. Orang lain tidak seharusnya mengharapkan agar Anda dapat dihubungi setiap saat, 24 jam sehari dan 7 hari seminggu.
-
Miliki ambisi untuk memperoleh kesenangan dan waktu santai. Ambisi dapat menjadi penghalang. Keinginan untuk mendapatkan banyak uang, karier yang sukses, dan hal-hal seperti ketenaran dan pengakuan dapat membuat kita senantiasa tidak bahagia, selalu kecewa dan mengubah diri kita menjadi pecandu kerja yang bekerja dengan otomatis tanpa berpikir. Berhentilah menuruti ego Anda, dan mulailah memberikan waktu-waktu menganggur bagi diri Anda. Jadikan kesenangan dan waktu santai sebagai tujuan utama Anda dan izinkan hal-hal lain menghilang.
- Sebagian psikolog akan menggunakan istilah "lokus kendali" (“ locus of control ”). Ada orang-orang yang memiliki external locus , yang berarti bahwa mereka mencari persetujuan dari orang lain, sementara orang-orang lain memiliki internal locus , yang berarti bahwa mereka hanya membutuhkan persetujuan dari diri sendiri. [3] X Teliti sumber Bersenang-senanglah saat menyenangkan diri sendiri, tanpa perlu mencari pengakuan dari orang lain. Jika Anda ingin minum sebotol bir sambil mengamati matahari terbenam, maka adalah tanggung jawab Anda sendiri untuk minum sebotol bir dan mengamati matahari terbenam. Lakukan saja.
Iklan
-
Lakukan lebih banyak dalam waktu yang lebih singkat. Bob Dylan mengaku telah menulis lagu “ Blowin' in the Wind ” yang bertahan selama 10 tahun dan menjadi tonggak budaya yang penting dalam kebanyakan catatan dokumenter sejarah, dalam waktu hanya lima menit. Bahkan jika ia tidak melakukan hal lain apa pun seumur hidup selain makan siang, minum anggur dan menonton film monster, tetap saja lima menit itu merupakan waktu yang produktif. Ini seperti pepatah Prancis yang berkata, “ Travailler moins, produire plus ” yang berarti “semakin sedikit bekerja, semakin banyak hasilnya.”
- Mungkin memang ini terdengar janggal, tetapi membuat diri Anda sangat produktif dalam waktu yang singkat akan memberikan lebih banyak waktu menganggur bagi Anda. Curilah waktu dengan bekerja keras selama setengah hari, lalu bersantailah di sepanjang sisa hari itu.
- Belajarlah untuk berfokus hanya pada satu hal saja. Jangan berusaha menyebarkan usaha dan kemampuan Anda pada beberapa hal di waktu yang bersamaan. Curahkan seluruh perhatian Anda pada satu hal saja dan selesaikan sebaik mungkin, lalu singkirkan dan lupakan tugas itu. Anda akan menjadi lebih produktif dengan waktu yang Anda miliki.
-
Biarkan orang lain melakukan berbagai hal untuk Anda. Seorang penganggur yang baik tahu bahwa orang yang paling tepat untuk melakukan tugas-tugas tertentu adalah orang lain, bukan dirinya sendiri. Saat guru Anda meminta seseorang untuk mengajukan diri membantunya, lihat tugas-tugas Anda yang sudah ada. Saat manajer proyek membutuhkan seorang tenaga baru untuk memimpin proyek yang baru juga, jangan angkat tangan Anda. Tidak ada gunanya mengizinkan ambisi Anda yang tidak nyata untuk mendapatkan kesuksesan ini menghalangi Anda memiliki waktu santai. Jika waktu menganggur ini memang penting bagi Anda, simpan saja ego Anda dan biarkan orang lain mengajukan diri untuk melakukan tugas itu.
- Perbedaan antara bersantai dan bermalas-malasan adalah bahwa orang yang santai dapat mengurus dirinya sendiri, sedangkan orang yang malas membutuhkan bantuan dari orang lain. Untuk menjadi orang yang pandai bersantai, Anda harus mengendalikan hidup Anda sendiri, yaitu bisa melakukan berbagai hal, namun memilih untuk tidak melakukannya. Dengan kata lain, jika Anda berusia 32 tahun dan masih tinggal di ruang bawah tanah rumah ayah Anda sambil menonton film kartun dan makan sereal tiga kali sehari, ini bukanlah berarti Anda orang yang santai. Ini berarti Anda malas. Cukupi kebutuhan Anda sendiri, berkomitmenlah untuk menyenangkan diri Anda sendiri, dan berhentilah menjadi beban bagi orang lain.
-
Mulailah bermeditasi. Meditasi dapat sangat berguna untuk menenangkan diri Anda dari berbagai tekanan, memusatkan diri, serta mengembalikan fokus energi dan pikiran Anda. Orang yang pandai bersantai menghabiskan banyak waktu untuk melamun, maka meditasi dapat dilakukannya dengan mudah dan alamiah. Anda tidak perlu menjadi seorang samurai atau biarawan untuk belajar bermeditasi. Meditasi tidaklah serumit itu.
- Temukan posisi duduk yang nyaman. Kursi dengan sandaran tegak dapat digunakan, atau Anda dapat juga duduk di permukaan lantai dalam posisi bersila. Tidak ada cara yang paling tepat untuk bermeditasi, walaupun memang ada berbagai pendapat dalam hal ini. Duduk tegak, lipat tangan di pangkuan Anda dengan nyaman, dan duduk saja. Itu saja. Berfokuslah pada napas Anda, dan amatilah pemikiran Anda mengalir pergi seperti ikan-ikan yang berenang di kolam. Jangan ikuti pemikiran itu, amati saja. Biarkan dia mengalir pergi.
- " Zazen ", prinsip dalam praktik meditasi zen, secara harafiah berarti “duduk”. Tidak ada unsur yang rahasia atau mistis dalam meditasi duduk. Anda hanya duduk saja. Ini benar-benar merupakan suatu tindakan yang santai.
-
Tidurlah sesering mungkin. John Keats, salah satu penyair paling terkenal yang pernah ada, pernah berkata bahwa seorang penyair wajib tidur setiap hari hingga jam 10 pagi. Bangun terlalu pagi adalah ciri khas perilaku orang yang ambisius, bukan orang yang santai. Anda tidak perlu segera mengejar hari itu setiap saat. Izinkan diri Anda memasuki hari dengan perlahan-lahan dengan cara tidur dan bangun di saat Anda merasa sudah siap untuk bangun.
- Pergilah tidur saat Anda ingin tidur. Ambillah waktu untuk tidur siang saat Anda ingin tidur siang. Bukankah Anda sudah membuang jadwal Anda tadi?
Iklan
-
Abaikan konsep tentang karier. Karier adalah bagaikan tumpukan kartu domino dalam imajinasi Anda yang dijaga oleh para penjaga gerbang yang tidak terlihat. Bayangkan saja, jika Anda menjatuhkan salah satu kartu, kartu itu akan menjatuhkan kartu-kartu lainnya, dan pada akhirnya Anda akan mendapatkan banyak uang, pasangan yang seksi, dan mobil yang sangat bagus. Benar. Jangan memusingkan diri Anda dengan gagasan tentang karier, dengan cara bersusah-payah melakukan pekerjaan yang baru akan terbayar mungkin, moga-moga, dalam waktu sepuluh tahun ke depan. Berfokuslah pada hari ini saja. Berfokuslah pada menit ini. Berfokuslah pada saat ini.
-
Berhentilah menjadi orang yang terobsesi pada uang. Uang membuat Anda tidak dapat memperoleh apa yang Anda inginkan. Uang adalah sebuah dalih. Setiap musikus yang gagal pernah melihat sebuah alat yang mahal dan berkata, “Oh, kalau saja saya punya alat itu, saya pasti bisa menciptakan karya musik yang hebat yang saya inginkan.” Kalau saja Anda memiliki rumah peristirahatan yang sama seperti milik atasan Anda, atau riwayat kerja seperti milik teman Anda, maka Anda pastilah sukses. Sebenarnya, tidak ada hal yang menghalangi kesuksesan Anda kecuali diri Anda sendiri. [4] X Teliti sumber
-
Kurangi jam kerja Anda sebanyak mungkin. Perhitungkan biaya hidup Anda yang paling mendasar dan perhitungkan pekerjaan yang dapat Anda lakukan untuk memperoleh uang yang Anda butuhkan itu. Cukupi kebutuhan Anda tanpa harus melakukan yang lebih daripada yang memang diperlukan. Jangan habiskan uang Anda untuk membeli benda-benda yang tidak berguna atau benda-benda bermerek terkenal yang hanya Anda manfaatkan untuk meningkatkan status diri Anda. Gunakan uang Anda hanya untuk hal-hal yang paling penting saja.
- Tentukan kembali hal-hal yang terpenting bagi Anda dan beranikan diri untuk mendapatkan pengalaman yang lebih nekat. Leonard Cohen, penyanyi yang terkenal, pernah menghabiskan beberapa bulan di Kanada sambil menulis cerita untuk berbagai majalah sebelum ia terkenal. Di sana ia menumpang tidur di sofa rumah orang-orang dan menabung sebanyak mungkin uang yang ia dapatkan, agar ia bisa hidup hemat dan bersantai di Yunani di sepanjang sisa tahun. Ini adalah pengaturan yang baik.
- Anggaran yang baik sangatlah bermanfaat bagi hidup yang santai. Belajarlah untuk menggunakan lebih sedikit uang untuk hal-hal yang bersifat tambahan dan simpanlah uang Anda untuk hidup santai tanpa harus bekerja terlalu keras.
-
Carilah pekerjaan yang “bukan pekerjaan.” Tergantung dari bakat, keahlian dan kemampuan Anda, ada sejumlah pekerjaan yang tersedia bagi Anda.Tidak ada orang yang dapat menikmati waktu menganggur setiap saat, tetapi carilah pekerjaan yang paling dapat Anda nikmati dan paling tidak menyerupai pekerjaan, agar Anda merasa santai dan dapat menikmati waktu menganggur setiap saat.
- Saat Anda memutuskan untuk menghabiskan hari yang sempurna tadi, apa yang Anda pikirkan? Jika Anda suka membaca, pertimbangkan untuk mengembangkan keahlian Anda sebagai penyunting naskah/teks, penulis atau pembuat konten. Jika Anda suka minum kopi sepanjang hari, carilah pekerjaan sebagai peracik kopi. Jika Anda suka berjalan-jalan di hutan, lamarlah pekerjaan di organisasi pecinta alam. Gunakan waktu Anda untuk melakukan hal-hal yang Anda sukai, maka hal-hal itu tidak akan terasa seperti sebuah pekerjaan.
- Jangan bawa pekerjaan ke rumah. Saat Anda pulang ke rumah, nikmatilah waktu Anda di rumah. Saat Anda bekerja, bekerjalah dengan sungguh-sungguh. Jangan buang-buang waktu Anda dengan memikirkan, membicarakan atau justru menyelesaikan pekerjaan, saat sebenarnya Anda dapat menikmati waktu menganggur di rumah.
-
Ambillah waktu cuti atau libur sebanyak mungkin. Di setiap daerah, orang Amerika secara total rata-rata memiliki 400 juta hari cuti yang tidak dimanfaatkan setiap tahunnya. [5] X Teliti sumber Itu adalah 400 juta hari yang seharusnya dapat digunakan untuk menganggur, bersantai, beristirahat dan kembali memulihkan diri serta mengembalikan fokus, bukan bekerja untuk orang lain. Jika Anda memiliki hak cuti, manfaatkan.
- Sekali lagi, jangan terlalu mengagung-agungkan kesibukan. Jika Anda memiliki satu minggu waktu kosong, siapa bilang Anda harus menjadwalkan perjalanan yang melelahkan ke negara lain? Jika perjalanan itu tampaknya tidak akan membantu Anda untuk bersantai, nikmati saja waktu Anda di rumah, banyak-banyaklah tidur, minum kopi dan lakukan hal-hal yang Anda sukai. Bersantailah. Menganggurlah.
-
Pindahlah ke tempat yang menghargai pentingnya aktivitas santai. Memang benar, beberapa tempat memiliki konsep bersantai yang berbeda, dan bisa jadi lebih menghargai waktu-waktu makan siang sambil minum berjam-jam di kafe, atau bersantai di sore hari di pantai, atau meninggalkan pekerjaan lebih cepat untuk melakukan hal-hal lain. Jika Anda serius ingin berkomitmen untuk menjadi seseorang yang pandai menikmati waktu menganggur, pertimbangkan untuk pindah, atau setidaknya berkunjung, ke tempat-tempat yang lebih serius pula dalam menghargai waktu-waktu santai seperti ini.
- Denmark terus-menerus menjadi negara yang memiliki indeks tingkat kebahagiaan tertinggi. Ini berarti bahwa ada lebih banyak orang yang menganggap diri mereka bahagia di negara ini dibandingkan di negara-negara lain. Bukan kebetulan bahwa orang-orang Denmark bekerja kurang dari 40 jam setiap minggunya, mengambil cuti sebanyak dua kali lipat daripada orang-orang Amerika, dan memiliki fasilitas dana tunjangan kesejahteraan sosial yang besar yang diperoleh dari sistem perpajakan yang berlaku. [6] X Teliti sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://betheink.com/2012/07/what-language-can-tell-us-reflections-on-dying-words-and-meaning/
- ↑ http://www.artofmanliness.com/2013/10/21/fighting-fomo-4-questions-that-will-crush-the-fear-of-missing-out/
- ↑ http://www.mindtools.com/pages/article/newCDV_90.htm
- ↑ http://www.nytimes.com/2005/06/26/books/review/26STEINGA.html?pagewanted=all&_r=0
- ↑ http://www.motherjones.com/media/2005/06/how-be-idle-interview-tom-hodgkinson
- ↑ http://247wallst.com/special-report/2014/05/05/the-happiest-countries-in-the-world-5/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.163 kali.
Iklan
