Cara Meninggalkan Teman dan Membuka Lembaran Baru

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Tracey Rogers, MA

Referensi

PDF download Unduh PDF

Terdapat banyak alasan Anda mulai jarang berhubungan dengan teman dekat. Tidak mudah untuk meninggalkan teman yang Anda sayangi. Tidak apa-apa apabila Anda merasa sedih ketika melepas teman yang Anda cintai. Untungnya, terdapat beberapa cara untuk memahami perasaan Anda. Di artikel ini, kami merangkum beberapa cara untuk mengalihkan pikiran dan menyibukkan diri Anda, serta cara membuka lembaran baru dan membangun hubungan yang lebih kuat dengan teman baru Anda!

1

Jauhkan diri Anda darinya.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f2\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-1.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f2\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-1.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin akan kelelahan ketika ia terus saja mencoba menghubungi Anda. Tetapkan batas antara Anda dengannya agar terdapat ruang yang cukup di hubungan Anda berdua. Mulailah dengan mengabaikan pesan dan balasan darinya agar Anda tidak perlu mengobrol dengannya. Apabila ia tetap keras kepala dan tidak ingin menjauhi Anda, berhentilah berteman dengannya dan blok nomor serta media sosialnya. [1]
    • Sebagai contoh, jauhi teman yang memperlakukan Anda dengan kurang baik. Anda berhak untuk bahagia dan merasa dihargai ketika berteman dengan seseorang.
    • Ia mungkin akan jengkel ketika Anda tidak meresponsnya. Ingat, tahap ini penting untuk kebahagiaan Anda.
    Iklan
2

Jauhi media sosial.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/ff\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-2.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/ff\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-2.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda tentunya tidak ingin melihat teman mengunggah aktivitasnya ketika tidak sedang bersama Anda, maka Anda bisa berhenti berteman atau memblokirnya. Akan tetapi, ia mungkin akan tetap muncul di unggahan teman Anda yang lain. Oleh sebab itu, Anda mungkin perlu menjauhi media sosial secara total. Jauhi media sosial selama yang dibutuhkan agar Anda memiliki waktu yang cukup untuk menjadi lebih baik. [2]
    • Bahkan melihat unggahan orang lain mengenai temannya mungkin akan mengingatkan Anda terhadap teman yang ingin Anda jauhi.
    • Anda mungkin tertarik untuk melihat profil orang yang menjauhi Anda. Akan tetapi, Anda akan makin sakit hati ketika melihat unggahannya. Maka dari itu, sebaiknya habiskan waktu dengan teman Anda yang lain atau menonton acara TV favorit untuk mengalihkan pikiran Anda.
3

Sembunyikan hal-hal yang dapat mengingatkan Anda kepadanya.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2e\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-3.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2e\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-3.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Tidak apa-apa apabila Anda tidak ingin membuang kenangan indah bersama teman. Akan tetapi, apabila terlalu sering mengingatnya, Anda akan kesulitan untuk membuka lembaran baru. Oleh sebab itu, kumpulkanlah benda-benda yang mengingatkan Anda terhadapnya lalu simpan ke dalam kotak atau lemari agar Anda tidak memikirkannya lagi. [3]
    • Sebagai contoh, kenang-kenangan dari teman yang menjauhi Anda malah akan membuat Anda makin memikirkan dan merindukannya apabila tidak disingkirkan.
    • Anda juga perlu menjauhi tempat yang biasa Anda dan teman kunjungi.
    • Periksa media sosial Anda lalu sembunyikan atau hapus unggahan yang berisi teman di dalamnya.
    Iklan
4

Habiskan waktu bersama teman Anda yang lain.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/ec\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-4.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/ec\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-4.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alih-alih menghabiskan tenaga berurusan dengan teman yang toxic , buatlah daftar teman-teman terdekat Anda lalu buatlah janji dengannya. Anda juga bisa melakukan hal-hal positif lainnya, seperti mengirim pesan atau menghubungi mereka. Ini dilakukan agar ikatan Anda bersama teman terdekat makin kuat. Lakukanlah berbagai cara untuk memelihara hubungan baik dengan teman terdekat agar karena ia akan selalu ada untuk Anda. [4]
    • Katakanlah bahwa Anda baru saja mengakhiri pertemanan dengan salah satu teman dekat. Teman Anda yang lain mungkin pernah mengalami hal yang sama dan bisa membantu Anda.
5

Curahkan perasaan Anda ke dalam jurnal.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-5.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-5.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-5.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-5.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Apabila banyak perasaan yang mengganjal di diri Anda, coba tuliskan ke dalam jurnal. Tuliskan emosi dan perasaan Anda agar tidak mengganjal. Ekspresikan alasan Anda merasa tersakiti, marah, atau bingung agar Anda dapat memahami perasaan Anda dengan lebih baik. Setelahnya, carilah cara untuk membuka lembaran baru. [5]
    • Sebagai contoh, Anda bisa menuliskan cara teman toxic memperlakukan Anda ketika berada di masa yang sulit. Dengan melakukan ini, Anda akan lebih mudah memahami bahwa ia tidak peduli terhadap Anda.
    • Apabila perlu, Anda bisa mencurahkan isi hati Anda melalui surat. Apabila surat ini terasa terlalu personal, Anda bisa menyimpannya. Anda juga bisa mengirimkan surat tersebut, tetapi jangan kaget apabila ia tidak membalasnya.
    Iklan
6

Renungkan hal-hal Anda syukuri.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/46\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-6.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-6.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/46\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-6.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-6.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mudah untuk terus memikirkan perasaan-perasaan negatif ketika baru saja kehilangan teman. Akan tetapi, dengan melihat sisi positifnya, Anda dapat membuka lembaran baru lebih cepat. Coba pikirkan masa-masa indah yang Anda lalui bersamanya, lalu coba jadikan pelajaran. Lihatlah sisi positif dari pengalaman Anda bersamanya agar Anda bisa melihat seberapa jauh diri Anda telah tumbuh dan berkembang. [6]
    • Sebagai contoh, apabila Anda berdua selalu mencoba hal baru setiap minggunya, Anda mungkin akan merasa bersyukur karena Anda dapat menjadi pribadi yang lebih aktif daripada sebelumnya.
7

Beri diri Anda dialog internal yang positif.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-7.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-7.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika Anda memberi dialog internal yang negatif, mental Anda akan terus goyah sehingga akan makin sulit bagi Anda untuk membuka lembaran baru. Apabila ingin memiliki kehidupan yang lebih positif, mulailah dengan menyebutkan 1-2 hal positif tentang diri Anda sendiri setiap harinya. Mungkin awalnya Anda akan merasa konyol, tetapi terus lakukan ini secara rutin sehingga pada akhirnya ini akan menjadi bagian mudah dari rutinitas sehari-hari Anda. [7]
    • Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan “Aku pantas mendapatkan yang lebih baik,” atau “Aku akan menemukan orang lain yang dapat berteman baik denganku,”
    • Apabila tidak tahu apa yang harus dikatakan, bayangkan Anda sedang mencoba membantu teman yang sedang berada di situasi yang sama seperti Anda.
    Iklan
8

Pahami apa yang Anda inginkan dari sosok teman.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9e\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-8.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9e\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-8.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Umumnya, Anda akan lebih mudah berteman dengan sosok yang memiliki pola pikir dan tujuan hidup yang serupa. Coba pikirkan semua kelebihan Anda dalam berteman lalu renungkan juga apa yang ingin Anda dapatkan dari sosok teman. Setelahnya, terus ingat renungan Anda ketika bertemu dengan orang baru untuk melihat apa ia bisa menjadi teman yang tepat untuk Anda atau tidak. [8]
    • Sebagai contoh, Anda mungkin meninggalkan teman yang suka membicarakan orang lain di belakang karena Anda lebih menghargai pribadi yang terbuka dan jujur.
    • Tidak apa-apa apabila seiring bertambahnya usia, Anda dan teman memilih jalan serta pola pikir yang berbeda.
9

Konsentrasilah pada tujuan baru.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-9.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-9.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Alih-alih berfokus pada sisi negatif dari situasi ini, coba cari haluan baru untuk mengonsentrasikan tenaga Anda. Anda mungkin sebelumnya ingin membersihkan lemari, membaca novel baru, atau menguasai keahlian baru, namun tidak memiliki waktu yang cukup. Habiskan sedikit waktu Anda dengan mengejar tujuan baru agar Anda tidak selalu memikirkan teman. [9]
    Iklan
10

Temui orang baru.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-10.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-10.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-10.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-10.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda tidak perlu terlalu memaksakan mencari teman baru, cukup hubungi orang baru untuk membuka pintu pertemanan baru. Kunjungi acara atau pertemuan tertentu agar Anda bisa bersosialisasi dengan orang lain. Dengan membuka diri dan mencoba hal baru, Anda akan menyadari bahwa orang lain juga bersedia untuk menghabiskan waktunya bersama Anda. [10]
    • Anda juga bisa bergabung dengan komunitas di media sosial untuk bertemu dengan pribadi yang memiliki minat serupa.
11

Temukan closure (penutupan hubungan).

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/3a\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-11.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/3a\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-11.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hubungi teman tersebut lalu mintalah ia untuk bertemu dan membicarakan hubungan Anda berdua. Anda bisa melakukannya secara empat mata atau dengan mengirim pesan singkat. Mintalah kejelasan darinya dan tanyakan alasan ia menjauhi Anda dan status pertemanan Anda berdua. Pastikan Anda membicarakan ini dengan sopan agar tidak ada perasaan yang terluka. [11]
    • Sebagai contoh, Anda bisa mengatakan, “Hei Adam, aku tahu kamu sudah tidak ingin berteman denganku, tetapi bisakah kita bertemu dan membicarakan ini?”
    • Jangan mencoba untuk mengubah keputusannya atau menyelamatkan pertemanan Anda berdua. Ini malah akan memperburuk suasana.
    • Apabila pertemanan Anda berdua berakhir buruk, ia mungkin tidak akan mau membicarakannya dengan Anda. Apabila Anda tetap ingin meminta maaf, lakukanlah melalui pesan singkat atau surat. Akan tetapi, ia mungkin tidak akan membalasnya.
    Iklan
12

Jangan tersinggung.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/62\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-12.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-12.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/62\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-12.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-12.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Walaupun Anda mungkin berpikir ini semua kesalahan Anda, jangan terlalu menyalahkan diri sendiri. Coba cari alasan lain yang mungkin bisa menyebabkan hubungan Anda berdua menjadi seperti ini. Bisa saja Anda berdua memiliki tujuan dan prioritas yang berbeda. [12]
    • Ingat, dalam suatu hubungan, setiap orang memiliki andilnya masing-masing. Kejadian ini bukan sepenuhnya salah Anda. Sebagai contoh, apabila Anda merasa terlalu kritis terhadapnya, ia mungkin kurang berkomunikasi atau mengungkapkan perasaannya.
13

Biarkan diri Anda bersedih.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/97\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-13.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/97\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-13.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kehilangan seseorang yang dicinta tentunya bukanlah hal yang mudah. Anda mungkin akan cukup emosional, maka jangan berharap perasaan sedih Anda akan hilang dengan cepat. Setiap orang membutuhkan waktunya masing-masing untuk bersedih, maka Anda boleh bersedih selama apa pun yang dibutuhkan. [13] Akan tetapi, jangan lupa untuk merawat diri Anda dengan menjaga pola makan dan mendapatkan istirahat yang cukup. [14]
    • Jangan terlalu menyalahkan diri sendiri walaupun Anda yang memutuskan untuk meninggalkan teman. Ketahuilah bahwa Anda melakukannya untuk kebaikan Anda berdua.
    Iklan
14

Mintalah bantuan apabila Anda kesulitan.

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/45\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-14.jpg\/v4-460px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-14.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/45\/Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-14.jpg\/v4-728px-Let-Go-of-a-Friend-You-Love-Step-14.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kehilangan seseorang yang berarti di hidup Anda cukup melelahkan. Anda tidak perlu melaluinya sendirian. Coba cari psikiater atau psikolog di sekitar Anda dan buatlah janji. Diskusikan hubungan Anda dengan teman. Ungkapkan juga perasaan Anda. Psikiater dan psikolog akan membantu Anda untuk membuka lembaran baru. [15]

Tips

  • Perlakukanlah orang lain selayaknya Anda ingin diperlakukan olehnya. Dengan melakukan ini, Anda akan lebih mudah untuk berteman dengan orang yang berpikiran sama. [16]
  • Anda mungkin akan kesulitan untuk tetap positif dan membuka lembaran baru. Akan tetapi, jangan berhenti untuk menyayangi dan menjaga orang berarti lainnya di hidup Anda. [17]
Iklan

wikiHow Terkait

Cara Membuat Kaget & Ngerjain Teman Lewat Chat WhatsApp
Cara
Bereaksi saat Diblokir Seseorang
Cara
Mencari Teman Lama di Internet
Cara
Membalas Ucapan Belasungkawa
Cara Menghibur Sahabat yang Baru Putus dan Sedang Patah Hati
Alasan Menolak Ajakan Ketemuan yang Masuk Akal
Cara
Meminta Maaf kepada Seorang Leo
Cara
Memperkenalkan Teman kepada Teman yang Lain
Cara
Mencari Teman
Cara
Menjadi Orang yang Menyenangkan untuk Diajak Bergaul
Alasan Terbaik untuk Membatalkan Janji secara Mendadak
Cara
Melupakan Teman yang Sangat Berarti bagi Anda
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/202002/letting-go-friend
  2. ↑ https://www.teenvogue.com/story/how-to-get-over-a-crush
  3. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  4. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  5. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  6. ↑ https://www.psychologytoday.com/za/blog/complicated-love/202103/4-reasons-lost-friendships
  7. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/coping-with-grief-and-loss.htm
  8. ↑ https://www.nbcnews.com/better/lifestyle/how-cope-when-friend-breaks-you-ncna988516
  9. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  1. ↑ https://metro.co.uk/2020/11/17/how-to-let-go-of-a-friendship-thats-over-13603480/
  2. ↑ https://ideas.ted.com/how-to-get-over-a-friendship-breakup/
  3. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mindful-self-express/201609/get-over-breakup-change-your-mindset
  4. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#1
  5. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  6. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  7. ↑ https://www.teenvogue.com/story/friendship-breakup-advice
  8. ↑ https://psychcentral.com/blog/5-ways-to-let-go-of-a-friendship#3

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 1.842 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan