Unduh PDF
Unduh PDF
Menambah kadar oksigen di rumah dapat membantu menurunkan gejala penyakit kronis seperti Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK), gagal jantung, atau apnea tidur. [1] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber Orang-orang sehat pun juga dapat merasakan manfaat dari rumah dengan sirkulasi udara yang baik dan kadar polutan yang rendah. Sesuai dengan kebutuhan dan tujuannya, Anda dapat meningkatkan kadar oksigen dengan menempatkan tanaman-tanaman serta elemen alami lainnya dan memperbarui sistem ventilasi rumah. Untuk penyakit tertentu, Anda bisa meminta dokter untuk memberi resep penggunaan peralatan medis khusus.
Langkah
-
Buka jendela. Ketika musim dingin, Anda mungkin akan menghabiskan sebagian besar waktu di dalam rumah. Buka jendela agar udara segar yang kaya oksigen bisa masuk. Apabila udara cukup hangat, buka dua jendela yang saling berlawanan untuk meningkatkan sirkulasi udara. [2] X Teliti sumber Coba buka jendela untuk beberapa saat sebanyak 3 kali sehari, bahkan ketika musim dingin. [3] X Teliti sumber
- Apabila tinggal di lingkungan yang dingin atau cukup berpolusi sehingga tidak mau terlalu sering membuka jendela, lakukan ketika keadaan rumah sedang lembap. [4] X Teliti sumber Buka jendela ketika memasak atau mandi untuk mencegah udara menjadi lembap.
- Apabila Anda memiliki alergi terhadap sesuatu dari luar rumah, gunakan sekat jendela yang dapat menyaring serbuk sari pohon, serbuk sari rumput, dan sebagainya agar terdapat sirkulasi udara yang cukup tanpa menyebabkan reaksi alergi. [5] X Teliti sumber Perhatikan kadar serbuk sari untuk menentukan waktu yang tepat untuk membuka jendela.
-
Tutup lemari. Ketika sedang membuka pintu atau jendela rumah untuk membiarkan udara segar masuk, tutup lemari, sepen, dan area lain yang tidak mengarah ke mana-mana. Ini dapat membantu udara untuk bergerak tanpa terperangkap, sehingga udara rumah lebih segar dan penuh oksigen. [6] X Teliti sumber
-
Pasang kipas ekstraktor. Pasang kipas ekstraktor di atas kompor dan di kamar mandi. Alat ini berfungsi untuk mengeluarkan udara lembap dan bau tidak sedap dari rumah, sehingga ventilasi rumah Anda lebih baik dan udaranya lebih segar. [7] X Teliti sumber
- Make sure you clean the fans every few months with warm water and a degreasing solution, especially in the kitchen. Clean them as often as suggested in the user guide that comes with your fan.
-
Beli penyaring udara. Kunjungi toko perangkat keras atau pusat perbelanjaan setempat, atau Anda juga bisa membeli alat ini di internet. Ada banyak pilihan penyaring udara yang dapat membantu membersihkan udara serta meningkatkan kadar oksigen rumah Anda. Pilih penyaring udara yang sesuai kebutuhan dengan mempertimbangkan poin-poin berikut: [8] X Teliti sumber
- Berapa banyak uang Anda - namun tidak ada salahnya mengucurkan lebih banyak uang untuk kualitas alat yang lebih baik.
- Tingkat minimum nilai pelaporan efisiensi (MERV) - tingkat MERV yang tinggi dapat menjamin kualitas penyaring udara yang lebih baik.
- Ulasan pengguna lain untuk mengetahui kinerja dan seberapa sering penyaring udara tersebut harus diganti.
Iklan
-
Tempatkan tanaman di rumah. Isi rumah dengan tanaman-tanaman yang dapat membersihkan udara dan meningkatkan kadar oksigen. [9] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber Apabila ruangan rumah terbatas, tempatkan tanaman-tanaman di ruangan yang paling sering digunakan, seperti kamar tidur dan dapur. Apabila Anda memiliki hewan peliharaan, cari tahu informasi di internet mengenai tanaman yang aman untuk hewan sebelum membeli tanaman tersebut. Semua jenis tanaman sangat baik dalam meningkatkan kadar oksigen di rumah, namun tanaman-tanaman berikut ini sangat efisien dalam melakukannya: [10] X Teliti sumber
- Lidah buaya
- English ivy
- Pohon karet
- Spathiphyllum ( Peace lily )
- Philodendron
- Lidah mertua
- Tanaman laba-laba
- Dracaena
- Epipremnum aureum ( Golden pothos )
-
Beli lampu garam. Walaupun belum terbukti secara ilmiah, beberapa orang percaya bahwa lampu yang terbuat dari garam Himalaya dapat membantu membersihkan udara. Lampu jenis ini memancarkan cahaya merah muda yang indah. Lampu ini mungkin tidak dapat menghasilkan ion negatif yang cukup untuk mengubah keadaan lingkungan, namun mungkin dapat membantu menghilangkan racun yang ada di udara. [11] X Teliti sumber
-
Nyalakan lilin lebah. Lilin lebah tidak berasap dan tidak mengeluarkan racun ketika menyala. Mirip dengan lampu garam, lilin jenis ini tidak menghasilkan ion negatif yang cukup untuk membersihkan udara secara menyeluruh. Akan tetapi, lilin lebah mungkin merupakan alternatif yang lebih aman daripada lilin parafin yang umumnya menghasilkan polutan. [12] X Teliti sumber Anda bisa membeli lilin lebah di toko kesehatan di dekat rumah ataupun secara daring.
- Jangan pernah meninggalkan lilin yang menyala.
Iklan
-
Gunakan tangki oksigen portabel. Oksigen juga bisa disimpan di dalam tangki yang mudah dibawa. [13] X Teliti sumber Minta resep kepada dokter untuk mendapatkan tangki oksigen. Anda harus menjalani tes fungsi paru sebelumnya untuk menentukan kadar oksigen yang sesuai. Masukkan nasal kanul ke dalam lubang hidung untuk mendapatkan oksigen langsung dari tangki. [14] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Terapi oksigen di rumah harus dilakukan dengan sangat hati-hati, terutama bagi pasien Penyakit Paru Obstruktif Kronik (PPOK). Selalu ikuti petunjuk pemakaian yang dianjurkan dokter. [15] X Teliti sumber
- Selalu ikuti tindakan pengamanan yang dianjurkan ketika menggunakan tangki oksigen. Jangan merokok, atau menyalakan api di dekat tangki. [16] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber
- Tergantung gejala penyakit dan rekomendasi dokter, tangki oksigen dapat digunakan setiap saat atau ketika berolahraga dan tidur. Asupan oksigen dari tangki harus selalu diamati secara saksama setiap digunakan.
- Peralatan medis hanya dianjurkan bagi pasien dengan penyakit tertentu. Konsultasikan dengan dokter untuk memastikan bahwa ini adalah pilihan yang tepat.
-
Beli oksigen cair atau gas untuk rumah Anda. Apabila kadar oksigen tinggi hanya Anda butuhkan ketika di rumah, gunakan oksigen cair atau gas dari penyuplai yang tepercaya. Konsultasikan dengan dokter untuk menentukan tipe oksigen yang sesuai, atau hubungi perusahan asuransi kesehatan Anda untuk mengetahui penyuplai oksigen yang tepercaya. Oksigen yang diantarkan ke rumah Anda dapat berbentuk gas terkompresi dalam tangki, atau berbentuk cair. [17] X Sumber Tepercaya American Lung Association Kunjungi sumber
- Oksigen cair lebih portabel, namun tangkinya tidak tahan lama.
-
Beli konsentrator oksigen. Konsentrator oksigen adalah alat yang terus-menerus menyaring oksigen dari lingkungan sekitar lalu menyalurkannya ke tubuh Anda melalui selang alat bantu pernapasan. [18] X Sumber Tepercaya National Health Service (UK) Kunjungi sumber Alat ini merupakan opsi yang baik bagi pasien pengidap penyakit kronis yang membutuhkan banyak oksigen. Dokter dapat merekomendasikan mesin yang baik, dan suster akan menyiapkan mesin tersebut dan menunjukkan cara pengoperasiannya. [19] X Teliti sumberIklan
Tips
- Apabila Anda ingin meningkatkan kadar oksigen di rumah karena penyakit kronis tertentu, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Dokter dapat membantu menentukan solusi terbaik, dan memberi pengobatan yang dapat meringankan gejala penyakit Anda.
Iklan
Peringatan
- Selalu gunakan tangki oksigen dengan hati-hati. Jangan pernah merokok atau membiarkan orang lain merokok di dekat tangki oksigen, dan beri jarak sekitar 2 meter dari hal-hal berikut: api (termasuk lilin), kompor dan oven, mesin elektronik, selimut listrik, pemanas ruangan listrik, dan semua peralatan rumah tangga elektronik lainnya (pengering rambut, pisau cukur listrik, dsb.). Selalu siapkan alat pemadam api, dan pastikan pendeteksi asap di rumah Anda bekerja dengan baik. [20] X Sumber Tepercaya MedlinePlus Kunjungi sumber
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ http://oxygenworldwide.com/news/articles-and-information/656-10-ways-to-increase-oxygen-levels.html
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://kk.org/cooltools/pollentec-clean-air-window-screen/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ http://www.axa.co.uk/help-and-advice/my-home/how-do-i-improve-my-homes-ventilation/
- ↑ https://household-tips.thefuntimesguide.com/best_air_filters/
- ↑ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3230460/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/29/best-houseplants-destress_n_2964013.html
- ↑ http://www.naturallivingideas.com/himalayan-pink-salt-lamp-benefits/
- ↑ http://livelighter.org/whats-the-healthiest-candle/
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/copd/diagnosis-treatment/treatment/txc-20204923
- ↑ https://patient.info/doctor/use-of-oxygen-therapy-in-copd
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ http://www.lung.org/lung-health-and-diseases/lung-disease-lookup/copd/diagnosing-and-treating/supplemental-oxygen.html
- ↑ http://www.nhs.uk/conditions/home-oxygen/Pages/Introduction.aspx
- ↑ https://www.drugs.com/cg/using-oxygen-safely.html
- ↑ https://medlineplus.gov/ency/patientinstructions/000049.htm
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 7.240 kali.
Iklan
