Unduh PDF
Unduh PDF
Anda bisa menerapkan berbagai kiat jika ingin menjadi atlet. Artikel ini menjelaskan caranya!
Langkah
Unduh PDF
-
Pilihlah olahraga yang Anda gemari. Anda akan merasa bosan dan jenuh sehingga ingin berhenti berlatih jika memilih olahraga yang tidak diminati.
- Tentukan preferensi Anda: ingin berolahraga perorangan atau dalam tim. Setiap opsi selalu ada sisi positif dan negatifnya. Jadi, pertimbangkan baik-baik sebelum menentukan pilihan. Jika ingin berolahraga dalam tim, bergabunglah dalam klub, misalnya klub sepak bola, futsal, bola voli, atau bola basket. Tenis dan badminton adalah olahraga individu yang banyak diminati.
-
Carilah informasi mendetail tentang olahraga yang dipilih. Setelah menentukan pilihan, pelajari berbagai hal tentang olahraga tersebut (dengan mencari informasi melalui internet, membaca buku, atau cara lain). Luangkan waktu untuk mempelajari strategi dan teknik baru dari pelatih atau orang yang berpengalaman.
-
Persiapkan diri secara fisik dan mental. Berusahalah meningkatkan keterampilan, menerima kritik membangun, dan menjadi pribadi yang persisten. Sebagai contoh, jika ingin menjadi petenis profesional, jangan berharap bisa melakukan servis yang sempurna tanpa berlatih dengan tekun. Kenali kekuatan dan kelemahan Anda lalu manfaatkan informasi ini untuk mengembangkan diri.
-
Berlatihlah secara konsisten. Anda harus rutin berlatih jika ingin memahiri olahraga tertentu. Selain memahami informasi tentang olahraga yang ditekuni, cari tahu otot yang perlu dilatih agar Anda bisa memenangkan pertandingan. Olahraga yang berbeda membutuhkan kekuatan otot yang berbeda.
-
Terapkan pola makan sehat . Rutinitas olahraga harus didukung oleh pola makan sehat. Jangan menjalankan program diet yang berdampak buruk bagi kesehatan. Jangan memesan makanan yang dipromosikan melalui TV. Carilah informasi tentang pola makan sehat lalu terapkan dengan mengonsumsi semua kelompok bahan makanan dalam porsi yang tepat untuk menjaga kesehatan.
-
Ketahui bahwa Anda tidak membutuhkan formula tertentu agar bisa menjadi atlet berprestasi. Anda hanya perlu melakukan hal-hal berikut: mencari informasi, mengembangkan kemampuan, berlatih, menerapkan pola makan sehat. Tantangannya adalah menjalankan rencana secara konsisten dan menunjukkan persistensi. Suatu hari nanti, perjuangan Anda akan berbuah manis!
-
Bergabunglah dalam tim atau liga olahraga. Hubungi staf pusat rekreasi atau tata usaha sekolah untuk mencari informasi tentang tim olahraga yang Anda minati. Jika ada, tanyakan tanggal audisi bagi anggota baru. Persiapkan diri untuk memanfaatkan keterampilan yang baru dikuasai!
-
Pertimbangkan olahraga lain untuk mencoba aktivitas baru atau berbeda. Banyak orang gagal menjadi atlet karena merasa jenuh dengan olahraga atau program latihan yang berjalan. Jika Anda mengalami hal ini, bukalah wawasan dan jajaki pilihan lain.Iklan
Tips
- Ingatlah bahwa Anda tidak bisa menjadi atlet berprestasi dalam sekejap. Jadi, pilihlah olahraga yang diminati dan berlatihlah dengan tekun!
- Pastikan Anda memilih olahraga sesuai hobi. Jika tidak, latihan akan berhenti di tengah jalan sehingga mimpi menjadi atlet tidak terwujud.
- Jangan mudah menyerah! Olahraga tertentu terasa lebih menantang dan ada orang-orang yang menjadi atlet karena bakat alam, tetapi bagi banyak orang, menjadi atlet bukan hal mudah. Oleh sebab itu, berlatihlah dengan tekun untuk meningkatkan keterampilan sehingga aktivitas olahraga terasa lebih menyenangkan! Saat mulai berlatih, pilihlah gerakan yang mudah lalu tingkatkan sedikit demi sedikit sampai Anda mampu melakukan gerakan yang lebih menantang!
- Menjadi atlet bukan berarti harus berprestasi dalam olahraga tertentu. Alih-alih, tentukan olahraga yang diminati, tingkatkan pengetahuan, dan berlatihlah secara konsisten.
- Jika Anda masih bersekolah, pastikan Anda meraih nilai yang tinggi. Pada umumnya, siswa yang nilainya rendah atau prestasi belajarnya menurun tidak diperbolehkan mengikuti aktivitas olahraga, misalnya pertandingan atau berlatih di sekolah. Jadi, pastikan mimpi menjadi atlet didukung oleh nilai yang baik. Jika prestasi akademik kurang memuaskan atau persyaratan mengikuti audisi belum terpenuhi, belajarlah lebih giat atau ikuti audisi tahun depan.
- Bagi yang tidak suka berolahraga, sisihkan waktu untuk melakukan push up beberapa kali sehari atau berlari menggunakan treadmill di rumah.
Iklan
Peringatan
- Jangan berolahraga melebihi kemampuan jika Anda baru pertama kali berlatih. Ingatlah bahwa peningkatan keterampilan dan kekuatan fisik membutuhkan waktu dan latihan yang konsisten.
- Pastikan Anda memilih olahraga tertentu karena terasa menyenangkan!
- Jangan berolahraga sekadar memenuhi keinginan orang lain.
- Jangan menyombongkan diri saat berolahraga.
- Berhentilah jika otot terasa sakit agar tidak cedera.
- Berkonsultasilah dengan dokter sebelum menjalankan program latihan fisik yang baru.
- Jangan berlatih secara berlebihan sampai Anda kehabisan tenaga.
Iklan
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 13.913 kali.
Iklan
