Unduh PDF
Unduh PDF
Sulitnya memenuhi kriteria cantik yang tidak realistis membuat banyak orang merasa kurang percaya diri dan pesimis. Meskipun Anda memahami bahwa kepribadian dan pencapaian jauh lebih penting daripada penampilan, wajar jika saat bercermin, Anda ingin terlihat menarik. Kabar baiknya, penampilan menarik sangat dipengaruhi oleh cara membawa diri. Anda bisa tampil percaya diri jika mampu merawat diri secara lahiriah dan batiniah.
Langkah
-
1Biasakan mandi 2 kali sehari menggunakan sabun yang lembut bagi kulit. Agar Anda selalu tampil menarik dengan aroma tubuh yang segar dan kulit yang sehat, jagalah kebersihan tubuh dengan mandi menggunakan sabun 2 kali sehari atau lebih sering jika Anda berolahraga intensitas tinggi. Sabun detergen dengan zat kimia yang keras atau pengharum yang menyengat membuat kulit menjadi kering dan kusam. [1] X Teliti sumber
- Jika Anda khawatir rambut tubuh terlihat, cukurlah bulu ketiak dan kaki sebelum mengenakan baju yang mengekspos area tersebut agar Anda lebih percaya diri.
- Salah satu aspek yang membuat penampilan lebih menarik adalah aroma tubuh yang menyenangkan. Gunakan antiperspiran dan deodoran sehabis mandi. Semprotkan sedikit parfum atau kolonye jika diperlukan, tetapi jangan berlebihan agar aromanya tidak menyengat. [2] X Teliti sumber
-
2Bersihkan wajah dengan sabun muka dari bahan alami lalu oleskan pelembap 2 kali sehari. Setiap bangun pagi dan sebelum tidur malam, sempatkan membersihkan wajah untuk menghilangkan kotoran dan minyak untuk mencegah jerawat. Gunakan kain yang halus untuk mengeringkan wajah sambil menepuk-tepuk kulit wajah dengan lembut. Kemudian, oleskan pelembap wajah tipis-tipis agar kulit tetap terhidrasi dan bercahaya. [3] X Teliti sumber
- Saat membersihkan wajah, gunakan produk pembersih atau sabun yang formulanya khusus untuk wajah. Kulit wajah lebih sensitif dibandingkan kulit di area tubuh yang lain. Sabun mandi mengandung bahan yang bisa mengeringkan kulit wajah.
- Pilihlah produk pembersih atau pelembap wajah yang formulanya sesuai dengan jenis kulit Anda. Contohnya, untuk kulit berminyak, gunakan pembersih wajah berupa foam dan pelembap bebas minyak berupa losion. Untuk kulit kering, gunakan pembersih wajah berupa gel dan pelembap berupa krim agar kulit tetap terhidrasi.
-
3Lakukan eksfoliasi kulit 1-2 minggu sekali untuk mengangkat sel kulit mati. Jika kulit terlihat kusam, sebaiknya Anda mengeksfoliasi kulit agar terbebas dari sel kulit mati. Basahi kain yang lembut lalu gosok perlahan-lahan pada dahi, pipi, dan dagu dengan gerakan melingkar. Anda boleh mengeksfoliasi kulit tubuh, terutama siku, lutut, dan telapak kaki. [4] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Untuk mengeksfoliasi kulit, gunakan scrub dan sikat yang dijual di pasar swalayan atau toko kosmetik. Jika ingin menggunakan produk rumahan, buatlah scrub dari minyak zaitun, madu, dan gula pasir yang diaduk rata.
-
4Biasakan menyikat gigi 2 kali sehari dan menggunakan benang gigi. Saat pertama kali bertemu seseorang, senyum membentuk impresi yang kuat tentang Anda. Jadi, pastikan Anda menjaga kebersihan mulut setiap hari. Sikatlah gigi menggunakan pasta gigi minimal 2 kali sehari dan bersihkan sela-sela gigi dengan benang gigi sebelum tidur malam. Selain itu, temui dokter gigi untuk memeriksakan diri dan membersihkan karang gigi 6 bulan sekali. [5] X Teliti sumber
- Jika gigi Anda berwarna kuning, tanyakan kepada dokter gigi tentang cara memutihkan gigi di rumah menggunakan pasta gigi yang mengandung pemutih atau setrip pemutih gigi. Tanyakan juga tentang opsi memutihkan gigi di klinik.
-
5Pastikan rambut selalu bersih, ditata, dan dipotong secara berkala. Agar Anda selalu tampil prima dengan rambut indah dan rapi, pilihlah model rambut yang sesuai dengan bentuk wajah dan tekstur rambut. Sisihkan waktu untuk menata rambut setiap pagi. Jika diperlukan, gunakan produk untuk menata rambut, misalnya kondisioner tanpa dibilas, hairspray , salt spray , atau mousse agar tekstur rambut bisa diatur sesuai keinginan. Belilah produk yang diberi label "tidak lengket" atau "bebas minyak" agar rambut tidak terkesan kotor. [6] X Teliti sumber
- Pilihlah model rambut yang tepat, alih-alih menata rambut dengan penuh perjuangan. Contohnya, jika Anda berambut ikal atau bergelombang, rambut terlihat lebih rapi jika dibiarkan panjang sebab rambut akan mengembang jika dipotong pendek sehingga Anda membutuhkan lebih banyak waktu untuk menatanya setiap pagi.
- Anda tidak perlu keramas setiap hari, kecuali rambut sangat berminyak. Jika Anda berambut kering, cucilah rambut 2-3 hari sekali. Gunakan sampo kering kalau rambut mulai berminyak di sela-sela jadwal keramas.
- Pilihlah model rambut yang sesuai dengan panjang dan tekstur rambut. Jika Anda berambut pendek, sisirlah rambut agar terlihat tebal atau sisipkan di belakang telinga. Jika Anda berambut panjang, rambut boleh dikucir ekor kuda, dikepang, atau dibiarkan tergerai. Rambut sebahu terlihat menarik jika dijepit di belakang kepala, dikucir di tengkuk, atau dibiarkan tergerai.
-
6Rawatlah kuku agar tetap bersih dan rapi. Saat mencuci tangan atau mandi, bersihkan bagian bawah kuku dengan tangan atau sikat kuku. Guntinglah kuku secara berkala agar selalu sama panjang dan rapi. Jangan mengerikiti kuku , melepaskan kutikula, atau menarik kuku yang robek. [7] X Teliti sumber
- Anda boleh mengecat kuku jika dirasa perlu. Pilihlah kuteks berwarna netral agar penampilan Anda tidak mencolok atau gunakan warna favorit jika Anda ingin tampil modis! [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jika kuku Anda rapuh atau tipis, oleskan produk penguat kuku seminggu sekali.
-
7Riaslah alis agar Anda terlihat merawat diri. Jika rambut alis tidak rapi, sisirlah, lalu gunakan gel alis untuk merapikannya. Jika alis Anda tipis, riaslah dengan pensil alis atau kosmetik untuk menebalkan alis. Apabila alis terlalu tebal, kunjungi salon yang menyediakan jasa membentuk alis, misalnya dengan waxing atau dicukur. Jika rambut alis tumbuh lagi, rapikan alis yang arahnya tidak teratur dengan gunting kecil, pinset, atau wax . [9] X Teliti sumber
- Jika rambut wajah membuat Anda terganggu, misalnya di atas bibir atas atau dagu, hilangkan dengan mencabutnya atau menggunakan wax . Jika rambut yang tidak diinginkan cukup banyak, gunakan bleaching kit khusus untuk rambut wajah. Jangan mencukur rambut wajah sebab cara ini membuat rambut semakin tebal saat tumbuh lagi.
Peringatan: gunakan produk dengan formula yang aman untuk wajah. Bacalah petunjuk pemakaian dengan teliti dan gunakan produk sesuai petunjuk.
-
8Gunakan kosmetik untuk menonjolkan fitur wajah yang menarik jika diperlukan. Meskipun Anda tidak harus merias wajah agar menjadi cantik, sedikit riasan mampu menonjolkan kelebihan Anda atau membuat wajah terlihat lebih menarik. Akan tetapi, pastikan riasan terkesan natural atau pilihlah salah satu fitur wajah yang menarik untuk ditonjolkan. Merias seluruh wajah tebal-tebal membuat penampilan tidak menarik. [10] X Teliti sumber
- Gunakan bronzer dan highlighter jika Anda ingin membuat wajah, rahang, atau dagu terkesan lebih kecil atau lebih besar. Pilihlah bronzer yang warnanya 2 nomor lebih gelap daripada warna kulit yang ingin disamarkan. Selain itu, oleskan concealer atau highlighter berwarna terang pada bagian wajah yang ingin ditonjolkan, misalnya tulang pipi atau lekuk di atas bibir atas.
- Jika bibir Anda tipis, buatlah garis sedikit di luar garis bibir menggunakan pensil bibir lalu oleskan lipstik. Agar bibir terkesan lebih tipis, oleskan concealer pada bibir sebelum Anda menggunakan lipstik.
- Gunakan perona mata berwarna terang dan oleskan eyeliner hanya di luar garis bulu mata agar mata terkesan lebih besar. Pilihlah perona mata berwarna gelap dan jangan menggunakan eyeliner jika Anda ingin membuat mata terkesan lebih kecil.
-
9Kenakan pakaian yang rapi dengan ukuran yang tepat dan sesuai bentuk tubuh . Apa pun bentuk dan ukuran tubuh Anda, pastikan Anda memilih busana yang membuat Anda tampil menarik. Pilihlah baju yang sesuai dengan bentuk tubuh, alih-alih yang terlalu ketat atau terlalu longgar dan kenakan baju yang membuat Anda merasa percaya diri.
- Tentukan bentuk tubuh Anda, misalnya buah pir, apel, atau segitiga sungsang lalu cari tahu model baju yang disarankan melalui situs web. Selain terlihat lebih atraktif, Anda lebih mudah menemukan baju yang nyaman dikenakan jika mencarinya sesuai rekomendasi yang diberikan.
- Pastikan Anda mengenakan baju yang tidak kusut. Baju kotor karena sel kulit mati atau keringat biasanya menyebarkan bau tidak sedap. [11] X Teliti sumber
-
10Kenakan aksesori yang serasi dengan busana. Selesai berdandan, pilihlah aksesori yang Anda sukai, misalnya kalung, gelang, atau tas tangan. Langkah ini memberikan sentuhan akhir yang membuat Anda tampil modis dan terlihat lebih anggun. [12] X Teliti sumber
- Aksesori rambut, misalnya bandana, baret, atau jepitan rambut membuat penampilan lebih atraktif.
- Jika Anda berkacamata, pilihlah bingkai kacamata yang sesuai dengan bentuk wajah. Sebagai contoh, kenakan bingkai persegi jika wajah Anda bulat atau bingkai bulat jika wajah Anda persegi. Bingkai berbentuk mata kucing lebih cocok untuk wajah segitiga terbalik. Jika wajah Anda berbentuk hati, kenakan kacamata tanpa bingkai. [13] X Teliti sumber
Iklan
-
1Sempatkan berolahraga 2-3 kali seminggu agar Anda tetap sehat dan bugar. Luangkan waktu untuk berolahraga di luar rumah, misalnya berjalan kaki , joging , berenang, atau berlatih di gym . Anda boleh bergabung dalam tim olahraga permainan sesuai hobi. Anda selalu tampil prima kalau kondisi tubuh sehat dan bugar. [14] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak bisa keluar rumah untuk berolahraga, putarlah lagu yang iramanya memacu semangat lalu berdansalah di ruang duduk atau kamar tidur beberapa menit setiap hari!
-
2Konsumsilah makanan rendah lemak yang bernutrisi agar Anda tetap sehat, terlihat menarik, dan merasa percaya diri. Jika kebutuhan nutrisi tidak terpenuhi, kulit menjadi pucat dan kusam serta kelopak mata bawah menjadi gelap. Pastikan Anda mencukupi kebutuhan nutrisi dengan mengonsumsi buah-buahan sayuran, biji-bijian utuh, dan protein bebas lemak (misalnya daging ayam, kalkun, ikan, tofu, dan lentil). Hindari makanan olahan bergula. [15] X Sumber Tepercaya US Department of Health and Human Services Kunjungi sumber
- Agar kulit tetap sehat dan bercahaya, konsumsilah makanan tinggi antioksidan, misalnya wortel, bayam, tomat, berbagai macam buah beri, kapri, polong-polongan, ikan salmon, dan kacang-kacangan.
-
3Biasakan berdiri atau duduk tegak sambil menarik bahu ke belakang dan menegakkan kepala. Begitu tersadar bahwa Anda sedang membungkuk atau menatap ke bawah, ingatkan diri sendiri untuk menegakkan tubuh dan melakukan kontak mata saat berbicara dengan orang lain. Postur tubuh yang baik membuat Anda merasa percaya diri sehingga terlihat lebih atraktif. Selain itu, Anda lebih waspada dan berenergi jika mampu mempertahankan postur tubuh yang baik. [16] X Teliti sumber
- Sewaktu duduk, misalnya saat belajar atau makan malam, biasakan duduk tegak sambil menarik bahu ke belakang dan mengarahkan punggung bawah sedikit ke depan sesuai lengkung alami tulang belakang. Gunakan bantal lumbar (bantal terapi tulang belakang) atau bantal sofa untuk mempertahankan postur tubuh alami saat melakukan relaksasi. [17] X Teliti sumber
-
4Terapkan teknik relaksasi untuk mengatasi stres . Wajah terlihat kuyu dan tegang jika Anda mengalami stres. Agar wajah tetap cantik, pelajari teknik mengatasi stres begitu Anda mengalaminya. Sebagai contoh, belajarlah mengendalikan pikiran dengan bernapas dalam-dalam , berlatih yoga , atau bermeditasi saat menghadapi kesulitan. Selain itu, Anda boleh menceritakan masalah yang dihadapi kepada teman akrab atau anggota keluarga. [18] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Mungkin Anda memikul tanggung jawab yang terlalu berat jika sering merasa kewalahan dan tertekan. Mintalah anggota keluarga atau teman membantu Anda. Jika seseorang meminta Anda melakukan sesuatu yang terlalu berat, tolak dengan sopan!
-
5Oleskan tabir surya dan kenakan pakaian yang melindungi kulit saat Anda beraktivitas di luar rumah di siang hari. Kulit menjadi kering dan kusam sehingga berkeriput jika sering terpapar sinar matahari. Sebelum bepergian, oleskan tabir surya dengan SPF minimal 30 pada kulit yang tidak tertutup baju. [19] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Agar Anda terlindung dari sinar matahari, kenakan baju yang menutupi kulit, topi, dan kacamata hitam.
Peringatan: Anda tetap terpapar sinar matahari jika beraktivitas di tempat terbuka meskipun cuaca berawan. Jadi, pastikan Anda tetap melindungi kulit dengan tabir surya sebelum bepergian.
-
6Minumlah cukup banyak air putih setiap hari. Kulit menjadi sehat dan bercahaya jika tubuh terhidrasi dengan baik. Kebutuhan tubuh akan cairan dipengaruhi oleh usia, ukuran tubuh, dan tingkat aktivitas harian. Sebagai panduan, wanita membutuhkan cairan lebih kurang 3 liter per hari, pria 4 liter per hari. [20] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Bawalah botol minum berisi air putih saat bepergian atau letakkan di meja kerja/belajar agar Anda tidak lupa minum saat beraktivitas sehari-hari.
- Jika Anda tidak yakin bisa mendapatkan air siap minum saat bepergian, bawalah air minum cukup banyak atau botol yang dilengkapi filter.
-
7Biasakan tidur malam 8-10 jam setiap hari jika Anda berusia 14-18 tahun. Buatlah jadwal tidur lalu terapkan secara konsisten agar Anda pergi tidur di waktu yang sama setiap malam dan bangun pagi di waktu yang sama setiap hari. Langkah ini membuat Anda lebih cepat terlelap dan tidur lebih nyenyak . Pastikan Anda tidur di kamar yang gelap, tenang, dan sejuk setiap malam. [21] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda perlu tidur malam 9-11 jam jika berusia 6-13 tahun, 7-9 jam jika Anda berusia 18 tahun atau lebih.
- Tidur malam yang cukup membuat Anda terlihat segar sepanjang hari. Selain itu, suasana hati yang baik membuat Anda terlihat lebih menarik.
Iklan
-
1Jangan membandingkan diri sendiri dengan orang lain , terutama dengan model kecantikan yang ditayangkan oleh berbagai media. Jangan terpengaruh oleh pendapat yang membuat Anda meyakini bahwa Anda perlu berdandan seperti artis atau model ternama agar bisa terlihat cantik. Alih-alih, hargai kecantikan alami yang Anda dan orang lain miliki. [22] X Teliti sumber
- Memperhatikan apa yang membuat orang lain terkesan menarik membantu Anda menemukan aspek yang Anda sukai pada diri sendiri.
Tip: ingat, majalah, film, papan reklame, dan TV yang menampilkan model cantik mengenakan busana apik setelah rambutnya ditata dan wajahnya didandani oleh perias profesional sebenarnya merupakan hasil pemotretan dengan pencahayaan yang tepat dari sudut pengambilan terbaik. Gambar yang ditayangkan mungkin sudah diedit untuk menghilangkan kekurangan model. Memaksakan diri memenuhi standar kecantikan seperti model membuat Anda kesulitan menerima diri sendiri apa adanya.
-
2Tantanglah pikiran negatif lalu pikirkan hal-hal positif . Jika pendapat Anda tentang penampilan kondisi fisik Anda menurunkan kepercayaan diri, mungkin Anda melakukan dialog mental negatif tentang diri sendiri. Meskipun sulit, berusahalah memikirkan hal-hal positif yang realistis setiap kali tersadar bahwa Anda sedang mencela diri sendiri. Sebagai contoh, fokuskan pikiran pada beberapa sifat Anda yang sangat baik atau carilah solusi jika Anda sedang memikirkan masalah yang bisa diatasi. [23] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Contohnya, alih-alih berpikir, "Aku tidak layak dicintai sebab penampilanku tidak seperti model", katakan kepada diri sendiri, "Orang-orang senang berteman denganku sebab aku humoris dan menyenangkan".
- Jika Anda tersadar sedang berkata dalam hati, "Rambutku jelek", pikirkan hal yang bermanfaat, misalnya, "Aku akan mencari tahu model rambut yang cocok dengan tekstur rambutku. Mungkin aku perlu bersabar saat memanjangkan rambut sambil menabung agar bisa menata rambut di salon ternama".
-
3Bersikaplah baik kepada orang yang Anda temui. Kasihi dan cintai orang lain agar Anda mampu memancarkan kecantikan batiniah. Berusahalah melihat dan menghargai kebaikan orang lain. Berikan pujian yang tulus kepada anggota keluarga dan teman-teman. Jadilah pendengar yang baik saat seseorang menceritakan kesulitannya. [24] X Teliti sumber
- Anda terlihat cantik secara lahiriah jika memiliki kecantikan batiniah.
-
4Tersenyumlah saat berinteraksi dengan orang lain. Selain terlihat lebih menarik, tersenyum membuat Anda merasa bahagia. Orang yang bahagia biasanya terlihat lebih cantik. Jadi, salah satu cara mudah membuat penampilan lebih menarik adalah tersenyum. [25] X Teliti sumber
- Jika Anda bukan orang yang murah senyum, setidaknya tunjukkan ekpresi wajah yang menyenangkan kalau Anda ingin terlihat cantik.
-
5Utamakan relasi dengan orang-orang yang membuat Anda merasa percaya diri. Jangan memedulikan orang-orang yang mencela atau mengejek penampilan Anda. Lakukan interaksi dengan orang-orang yang menghargai Anda dan habiskan waktu bersama mereka. Dengan demikian, Anda sangat sibuk menikmati waktu yang berkualitas dengan mereka sehingga tidak sempat memikirkan orang yang suka mencela! [26] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Jika Anda harus bertemu dengan orang yang ucapannya tidak menyenangkan, misalnya anggota keluarga atau rekan kerja, belajarlah membela diri . Contohnya, jika teman mengatakan bahwa Anda tidak menarik, katakan kepadanya, "Ucapanmu benar-benar menjengkelkan. Jangan mencela aku lagi!"
Iklan
Referensi
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.self.com/story/how-to-wash-your-face
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/skin-care/exfoliation
- ↑ https://healthfinder.gov/HealthTopics/Category/doctor-visits/regular-check-ups/take-care-of-your-teeth-and-gums
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/uk/fashion-beauty/skincare-advice/a562082/hand-care-advice-hand-model/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.elle.com/beauty/makeup-skin-care/tips/g11/eyebrow-shaping-tips/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://kidshealth.org/en/teens/hygiene-basics.html
- ↑ https://www.harpersbazaar.com/fashion/street-style/g7013/how-to-style-accessories/
- ↑ https://www.oprah.com/omagazine/how-to-find-the-right-pair-of-glasses-for-your-face-shape/all
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.hhs.gov/fitness/eat-healthy/how-to-eat-healthy/index.html
- ↑ https://www.fastcompany.com/3021985/the-science-of-posture-why-sitting-up-straight-makes-you-happier-and-more-product
- ↑ https://www.self.com/story/how-to-have-good-posture
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relievers/art-20047257
- ↑ https://www.fda.gov/drugs/understanding-over-counter-medicines/sunscreen-how-help-protect-your-skin-sun
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/expert-answers/how-many-hours-of-sleep-are-enough/faq-20057898
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/self-esteem/art-20045374
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/nurturing-self-compassion/201703/how-cultivate-more-self-compassion
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/fulfillment-any-age/201407/10-ways-feel-better-about-how-you-look
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/making-good-friends.htm
Iklan
