Unduh PDF
Unduh PDF
Menjadi pemain yang baik bukan hanya mengenai keahlian. Jika Anda ingin meningkatkan permainan Anda dan juga rekan tim Anda, Anda dapat belajar untuk mengisi posisi kebutuhan tim akan Anda, memimpin dengan mencontohkan dan menjadi pemain paling sportif. Banyak tim membutuhkan pemain yang baik. Apa Anda siap menghadapi tantangan ini?
Langkah
-
Kembangkan dasar-dasar dalam diri Anda. Jika Anda ingin menjadi pemain tim yang baik, Anda harus bekerja keras terlebih dahulu untuk menjadi baik di antara para atlet, menghabiskan waktu untuk membangun keahlian dasar Anda sangatlah penting dalam olahraga. Jika Anda ingin menjadi pemain basket yang hebat, berarti Anda harus menghabiskan waktu dalam berlatih menggiring, mengembangkan keahlian bertahan, dan belajar untuk memberikan umpan yang tepat. Jika Anda ingin menjadi pemain sepakbola yang hebat, Anda harus belajar mengontrol bola, menendang dengan akurat, dan mencari ruang terbuka.
- Sangat menyenangkan untuk pergi ke luar dan memainkan olahraga yang Anda mainkan, tapi melakukan latihan khusus merupakan hal yang penting dalam latihan. Daripada hanya melakukan latihan menembak, berlatihlah beberapa latihan khusus menggiring dalam latihan, atau berlatih kembali latihan bertahan yang Anda pelajari dari pelatih. Berlatih untuk mengembangkan keahlian ini memang kurang menyenangkan namun akan membantu Anda untuk menjadi pemain yang kuat dan tangguh.
-
Pelajari tanggung jawab pada posisi Anda. Bermain dalam sebuah tim berarti mengisi peran yang spesifik. Tidak seperti pemain tenis atau seorang pegolf, bermain sebagai bagian dari tim berarti mengisi sebuah peran. Bukan tugas setiap pemain sepak bola Amerika untuk mencetak angka pendaratan, dan bukan tugas setiap pemain sepak bola untuk mencetak angka. Menjadi pemain yang baik berarti mempelajari secara spesifik tanggung jawab dan peran dari posisi Anda, dan belajarlah bagaimana cara terbaik untuk mengisi peran tersebut.
- Pelajari secara spesifik dimana Anda harus berada di dalam lapangan dan apa peran Anda. Jika Anda pemain bertahan, pelajari bagaimana Anda memilih lawan untuk dijaga. Jika Anda pengontrol bola, bagaimana cara terbaik untuk mendistribusikannya di dalam lapangan?
- Pertama kali Anda mempelajari bagaimana berolahraga, banyak dari kita ingin menempati posisi-posisi ternama: quarterback, striker, point guard. Sebuah tim yang hebat adalah tim yang terdiri dari pemain-pemain yang mampu bermain di posisi yang paling cocok dengannya. Jika Anda seorang pemain bertahan yang hebat, jangan buang energi Anda karena iri dengan posisi pemain depan. Terima posisi Anda dan berkomitmenlah untuk meningkatkan keahlian Anda.
-
Berlatihlah dengan keras. Datang ke tempat latihan dan berikan usaha terbaik Anda dalam setiap latihan merupakan hal yang penting untuk menjadi pemain tim yang baik. Berlatihlah dengan keras maka keahlian serta pengetahuan pada permainan Anda akan meningkat, menyiapkan Anda dan tim Anda pada kesuksesan.
- Datanglah tepat waktu untuk berlatih dan bersiaplah untuk bekerja. Siapkan alat-alat yang Anda butuhkan dan air minum yang cukup. Mulailah peregangan dan bersiaplah untuk bekerja.
- Miliki sikap yang baik dalam latihan. Beberapa atlet memiliki banyak talenta, tapi mereka sepertinya lebih memilih untuk bermain permainan video di rumah daripada meningkatkan keahlian mereka bersama rekan tim. Jadilah pemain yang lebih baik dari itu.
- Keluarkan seluruh kemampuan dan usaha Anda di tempat latihan. Jika Anda berhenti dan beristirahat padahal seharusnya Anda mengangkat beban, lari keliling atau melakukan latihan khusus, Anda akan menjadi lambat, melemah, dan kehilangan talenta dibandingkan dengan lawan Anda. Ayo berlatih.
-
Tetaplah sehat. Walaupun Anda atlet yang hebat, Anda tidak dapat menjadi pemain yang baik jika Anda menghabiskan seluruh waktu Anda untuk mengobati cedera dan memulihkan diri di bangku pemain. Sangatlah penting untuk menjaga tubuh Anda dan tetap sehat dan pada kondisi terbaik untuk melakukan pertandingan serta memberikan yang kesempatan terbaik untuk tim Anda untuk meraih kemenangan, kandang dan tandang.
- Lakukan pemanasan sebelum berlatih dan pendinginan setelahnya, setiap saat. Jangan pernah berlari langsung ke lapangan tanpa melakukan peregangan dan pemanasan untuk bekerja keras. Pemain yang baik juga seharusnya melakukan peregangan untuk beberapa menit setelah berlatih, untuk menghindari kram dan nyeri.
- Istirahatlah yang cukup diantara jadwal latihan. Jika Anda harus berlatih besok, Anda tidak seharusnya terjaga hingga larut malam karena bermain X-Box dan mengobrol di dunia daring. Istirahatlah yang cukup, setidaknya 8 jam, dan biarkan tubuh Anda memiliki waktu yang cukup untuk pulih dan mengistirahatkan diri sebelum melakukan latihan lagi esok hari.
-
Tetaplah terhidrasi selama latihan. Sebuah studi mengenai pemain NFL menemukan bahwa telah terjadi dehidrasi hampir 98% sebelum latihan, yang dapat menurunkan tingkat performa sebanyak 25%. [1] X Teliti sumber Minuman olahraga dan air putih adalah hal yang penting untuk menjaga elektrolit dan hidrasi, memberikan Anda energi untuk bekerja pada level tertinggi Anda dan tetap terjaga sehat. Sebelum berlatih, minum 400 atau 600 ml air, dan cobalah untuk meminum sekitar 250 ml air setiap 15 menit selama latihan. Minumlah secara perlahan untuk menjaga agar perut Anda tidak terganggu selama berlatih intens.
-
Dengarkan pelatih Anda. Pemain yang baik harus dapat dilatih, yang berarti Anda harus belajar menerima kritikan dan menerapkan pelajaran baru untuk menjadi lebih baik dan meningkatkan keahlian Anda di lapangan. Pelatih bukan orang yang memberitahu semua orang bahwa mereka sedang melakukan pekerjaan besar dan pada akhirnya semua akan menjadi pemain pro. Pelatih ada untuk membuat Anda menjadi atlet yang lebih baik dan melatih Anda untuk menang. Terkadang, itu mungkin berarti Anda akan menerima beberapa saran dan kritik. [2] X Teliti sumber
- Pemain yang buruk akan menutup mata dan merasa frustasi ketika mereka menerima kritikkan dan pemain yang baik akan mendengarkan dan mengambil pelajaran dari hal tersebut. Jika pelatih memanggil Anda keluar karena melakukan squat dengan lambat selama latihan, Anda bisa saja murung, atau Anda dapat mengatakan, “Ya, pelatih!” dan berkeringat sedikit lebih banyak.
- Jangan pernah berdebat dengan pelatih Anda, terutama di depan pemain lain. Jika Anda memiliki masalah dengan strategi, atau sesuatu yang pelatih katakan pada Anda dalam latihan, atur waktu untuk berbicara pribadi mengenai hal tersebut sendiri. Pemain yang baik tidak pernah mempertanyakan otoritas pelatih di depan tim.
-
Berkomunikasilah di lapangan. Tim harus terorganisir dan terkordinasi untuk menang. Tim yang hanya diam akan kalah dan tim yang aktif berbicara akan meningkatkan kesempatan untuk menang. Semangati pemain lain, panggillah saat meminta bola, dan berkomunikasi dengan jelas mengenai pemain dan strategi merupakan bagian penting dalam kesuksesan tim. Jadikan tujuan untuk lebih bising dibandingkan dengan tim lain setiap saat.
- Sangat penting untuk berbicara dengan rekan tim Anda, tapi coba dan hindari menjelekkan tim lain. Kecuali hal tersebut sangat penting untuk dibicarakan sebagai tamparan motivasi rekan tim Anda. Maka, lakukanlah, tapi dengan lembut.
-
Doronglah melewati rasa sakit. Latihan tidak selalu menyenangkan, dan pertandingan dapat sangat melelahkan. Tapi pemain yang baik—pemain hebat—belajar untuk tidak memikirkan rasa sakit dalam latihan dan terus berjuang melalui itu. Ketika Anda lelah pada akhir pertandingan dan bola bergulir bebas di antara Anda dan gawang, Anda dapat berlari mengejarnya dengan pelan dan lemas, atau Anda bisa memaksakan diri dan berlari dengan cepat. Pemain baik akan berlari cepat.
- Cari cara untuk tetap termotivasi dan semangat menghadapi pertanfingan sehingga Anda akan energik dan antusias untuk berjuang sepanjang permainan. Dengarkan beberapa musik yang membuat Anda semangat dengan keras, atau semagati diri Anda dengan film olahraga, atau latihan peningkatan tim lain yang Anda nikmati.
Iklan
-
Kalah dengan terhormat dan menang dengan kelas. Setiap pertandingan akan berjalan hingga menit akhir dan Anda akan mengetahui kerja keras Anda sudah cukup untuk mencapai kemenangan, atau Anda masih perlu bekerja keras untuk mencapainya. Pemain baik akan di uji pada peluit akhir berbunyi. Apakah Anda dapat mengendalikannya secara tenang dan terhormat? Atau Anda akan marah? Sportif dimulai dengan mengetahui bagaimana untuk menang dengan hormat dan juga bagaimana kalah dengan terhormat.
- Ketika Anda menang, tidak ada salahnya untuk merayakannya, tapi sangat buruk jika menghina lawan. Bersenanglah karena Anda menang, tapi jangan pernah merusaknya. Ucapkan selamat dan pujian kepada pemain lain karena telah bermain dengan baik dan tetaplah positif dengan pengalaman tersebut.
- Ketika Anda kalah, tidak apa-apa untuk kecewa. Tidak ada yang menyukai kekalahan. Tapi jangan menujukkan rasa tidak senang, membuat alasan, atau menyalahkan tim lawan atau rekan tim Anda. Jadikan setiap kekalahan sebagai pengalaman belajar. Apa yang dapat Anda ambil dari pertandingan untuk melakukan peningkatan pada pertandingan berikutnya? Apa yang seharusnya bisa Anda lakukan lebih baik?
-
Patuhi peraturan dan bermainlah dengan bersih. Pemain yang baik tidak bermain dengan curang, atau bahkan mencari cara curang. Pemain baik menyadari bahwa permainan tidak hanya mengenai menang atau kalah, tapi mengenai bagaimana Anda menang atau bagaimana Anda kalah. Anda harus dapat melihat kembali performa Anda dengan bangga, apapun hasilnya.
- Dalam banyak olahraga berkelompok, peraturan merupakan hal kerap kali berubah. Pelajari aturan dan ingatlah hal tersebut, tetap ikuti perkembangan aturan terbaru dan paling banyak digunakan.
-
Bermainlah dengan semangat. Pemain yang baik bermain menggunakan semangat dan emosinya ketika mereka di lapangan. Bagi beberapa pemain, melihat dengan alur cerita yang baik atau dari sudut pandang dramatis yang baik pada permainan merupakan langkah penting untuk mendapatkan semangat. Mengatakan “Ini hanya permainan” adalah cara yang baik untuk mendapatkan setengah semangat menghadapi sisa pertandingan. Michael Jordan dahulu mendapatkan penghinaan dari lawan-lawannya, dan menjadikannya sebagai acuan. Dia membuat setiap pertandingan sebagai kesempatan untuk membuktikan kepada lawan-lawannya dan membuktikan mereka salah (bahkan ketika mereka belum mengatakan apa-apa sebelum dimulai).
- Jangan biarkan emosi Anda mengambil alih dan mendorong Anda untuk tidak berlaku sportif. Bermainlah dengan penuh semangat, bukan amarah. Berlatihlah untuk dapat mengontrolnya, menyalakan dan mematikannya ketika Anda berada di lapangan saja. Ketika pertandingan berakhir, biarkanlah berakhir.
-
Jangan pamer. Menunjukkan keahlian Anda untuk membuat pemain lain terkesan, penonton, atau lawan merupakan tindakan sportif yang buruk. Ketika kerap kali terjebak dalam persaingan saat ini dan ingin melakukan yanglebih baik, pemain yang baik tidak perlu untuk pamer keahlian atau merasa keahliannya lebih baik. Ketahuilah Anda berbakat dan Anda adalah pemain yang baik tanpa perlu mengejar mencetak angka, memalukan pemain lain, dan bersikap berlebihan pada pendukung.
- Salah satu teknik tim yang baik yang dapat dimasukkan dalam kebiasaan berlatih adalah belajar untuk mundur ketika Anda telah mendapatkan banyak angka. Dalam sepak bola, jika tim Anda telah mencetak angka lebih dari 6 gol , mulailah buat aturan untuk tidak boleh menendang ke gawang lawan hingga setiap pemain di lapangan telah menyentuh bola. Gunakan kesempatan ini untuk meningkatkan pengendalian bola Anda. Membuat pertandingan lebih menantang untuk Anda sendiri.
-
Jangan berdebat dengan ofisial. Ketika wasit membuat panggila, khusunya panggilan terhadap Anda atau salah satu rekan tim Anda, jangan berdebat. Ikuti instruksi yang dikeluarkan dan berbicaralah dengan hormat terhadap para ofisial. Membantah atau mendebat dapat membuat hukuman menjadi lebih buruk, menunjukan sportivitas yang buruk. [3] X Teliti sumber
- Ketika Anda berbicara dengan ofisial, gunakan kata “Pak” atau “Bu” dan cobalah tenangkan diri Anda, jika Anda frustasi. Berhentilah sejenak untuk menarik napas dalam-dalam dan periksa emosi Anda sebelum Anda berbicara.
Iklan
-
Memimpin dengan mencontohkan. Menjadi pemimpin tidak berartimenjadi yang paling banyak bicara, memberikan pidato motivasi pada pertengahan babak. Tenang dan sabar atau bersuara dan menginspirasi, pemimpin datang dari berbagai bentuk, tetapi memiliki satu kesamaan. Pemimpin memimpin dengan mencontohkan. Anda perlu berlatih dengan apa yang ingin Anda tunjukkan, menunjukkan banyak usaha dalam pertandingan dan meningkatkan permainan Anda. Ketika rekan-rekan tim Anda melihat Anda mengeluarkan segalanya di lapangan, bekerja dengan ekstra, berlari ketika Anda telah lelah, mereka akan termotivasi untuk melakukan hal yang sama. Berikan 100% setiap saat.
- Sebagai pemimpin tim, ingatlah Anda bukan pelatih. Bukan tugas Anda untuk memberitahu pemain apa yang harus dilakukan, tugas Anda adalah menjadi pemain yang baik. Jika orang lain termotivasi oleh performa Anda, maka akan sangat bagus. Jika tidak, tetap fokus pada keahlian Anda dan lakukan yang terbaik yang Anda bisa.
-
Belajarlah untuk memotivasi rekan tim Anda. Tim hanya secepat pemain paling lambat, rantai hanya sekuat penghubung terlemah. Coba identifikasi rekan tim Anda yang membutuhkan sedikit tambahan dan bantulah mereka dengan menjadi pasangan selama latihan, atau semangati mereka selama latihan. Jika Anda pemain yang kuat, secara otomatis biasanya Anda lebih memilih pemain yang lebih kuat, tapi cobalah menghabiskan waktu dengan rekan tim yang lebih muda yang mungkin perlu belajar lebih banyak. Hal ini akan sangat berarti bagi mereka dan membuat Anda terlihat menonjol sebagai pemimpin.
- Semangati rekan tim Anda, bertepuk tangan dan beri semangat ketika berhasil melakukan sesuatu, dan juga ketika melihat pemain lain frustasi dengan apa yang dilakukannya. Kendalikan moral tim Anda dan dorong mereka menuju kesuksesan.
- Tim yang berbeda memiliki dinamika yang berbeda, yang berarti bahwa tidak hanya ada satu cara untuk memotivasi pemain lain. Beberapa pemain yang baik mungkin perlu dimotivasi dengan psikologi terbalik: “Anda melewati yang satu ini jika Anda merasa lelah. Mungkin akan lebih baik untuk membiarkan pemain baru bermain, bukan?” Demikian juga, beberapa pemain yang tidak percaya diri mungkin membutuhkan dorongan untuk meningkatkan permainannya: “Anda terlihat hebat di lapangan. Lanjutkan, nak.”
-
Jangan pernah membuat alasan atau menyalahkan rekan tim dalam kegagalan. Semangat akan cepat turun karena kekalahan, tapi jika Anda menyalahkan pertandingan, itu akan semakin menurunkan lebih dalam. Jangan pernah menyalahkan pemain dalam tim karena kekalahan, atau membuat alasan dengan permainan Anda sendiri. Itu bukan karena ofisial, atau cuaca, atau pun kesalahan pergantian pemain yang menyebabkan tim Anda kalah. Itu semua karena tim.
- Jika salah seorang pemain sangat jelas bermain dengan buruk, itu tidak perlu untuk dibicarakan. Jika pemain tersebut terlihat sangat turun mentalnya, bawalah mereka ke samping dan berilah semangat. Bangkitkan semangatnya dengan meyakinkan mereka jika itu bukan salah mereka.
- Jika salah satu rekan tim mendapatkan hukuman karena melanggar peraturan, jadikan diri Anda bersama seluruh tim juga mendapatkan hukuman. Jika salah satu rekan tim mendapatkan kartu kuning dan harus berlari keliling lapangan pada latihan berikutnya, ikut berlarilah dengannya. Ajak pemain lain untuk melakukan hal yang sama. Jadilah semakin kuat sebagai tim dan bergerak secara menyatu.
-
Berisiklah dari garis samping. Pemimpin harus berteriak dan bersorak, lakukan dalam setiap pertandingan seolah-olah itu adalah Super Bowl. Hibur dan semangati rekan tim Anda bahkan ketika Anda sedang tidak berada di lapangan berikan semuanya. Ajak rekan tim Anda melakukannya selama pertandingan walaupun mereka tidak bermain. Dukung semua orang dan jadilah berisik.
-
Keluarkan semua di lapangan. Setiap kali Anda bermain, buat rekan tim Anda terinspirasi dengan mengerahkan seluruh kemampuan Anda di lapangan. Kerahkan 110% setiap kali Anda bermain. Dorong melalui rasa sakit, percaya pada latihan Anda, dan pastikan Anda tidak pernah mengakhiri pertandingan dengan menyisakan penyesalan bahwa Anda seharusnya bisa bermain lebih baik. Keluarkan seluruh keringat dan usaha untuk memberikan kesempatan kemenangan terbaik bagi tim Anda.Iklan
Tips
- Cobalah untuk berlatih trik keren yang akan mengesankan pelatih dan rekan tim Anda di rumah!
- Untuk mendapatkan pengalaman lebih banyak, tonton video taktik sepak bola dan latihlah secara teratur meningkatkannya hingga Anda menguasainya.
Iklan
Referensi
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 6.326 kali.
Iklan
