Unduh PDF
Unduh PDF
Untuk kebanyakan orang, tinju adalah sebuah gaya hidup dan pengorbanan ekstrim dilakukan untuk mengejar menjadi seorang petinju profesional. Apakah Anda sudah memulainya atau ingin memulai mimpi Anda menjadi petinju, tidak ada waktu yang lebih baik dari sekarang untuk memulai mengambil langkah-langkah menjadi petinju profesional.
Langkah
-
Pilihlah klub tinju. Anda perlu mencari klub yang terafiliasi dengan organisasi tinju nasional dan juga memiliki reputasi untuk melatih petinju. Kalau Anda serius dengan ini, jangan pergi ke sebuah pusat kebugaran yang memiliki kelas untuk tinju. Anda memerlukan sebuah tempat latihan yang fokus pada tinju (dan seni bela diri yang lain).
- Kemungkinannya besar apabila Anda mencari informasi, Anda akan menemukan tempat yang memiliki reputasi yang terbaik di daerah Anda. Tidak ada keraguan lagi klub mana Anda akan bergabung.
-
Bicara dengan seorang pelatih. Dia akan menjelaskan jam operasional, biaya dan cara berlatih. Anda juga bisa mencari tahu pengalaman dia sebagai pelatih tinju dan apakah dia tadinya adalah seorang petinju. Bertemu dengan para pegawai disana dan dapatkan gimana suasana ditempat itu. Apabila Anda merasakan perasaan yang senang dan penuh antisipasi, mungkin ini adalah tempat yang tepat buat Anda.
- Pastikan Anda bertanya. Cari tahu apa yang mereka rekomendasikan buat Anda dan pelatihan mana yang Anda akan mulai. Bagaimana jadwal mereka? Siapa yang akan bekerja dengan Anda? Bagaimana Anda bisa bertemu dengan semua orang disana? Pastikan Anda mengetahui apa yang akan Anda dapatkan sebelum Anda bergabung.
-
Periksa keanggotaan klub. Anda inginkan sebuah klub yang memiliki anggota yang bervariasi di tingkatan yang berbeda. Saat kemampuan Anda meningkat, Anda ingin berlatih tanding bersama orang lain. Sebuah klub dengan petinju dengan kemampuan di tahap yang berbeda berarti akan ada orang yang bisa latihan bersama Anda dan Anda bisa berkembang bersama klub.
- Bayangkan seperti memasuki sebuah restoran: kalau tidak ada pengunjung, Anda tidak akan makan di sana. Dan kalau hanya ada orang yang menggunakan topi biru dan Anda tidak memakai topi biru, Anda mungkin tidak akan makan disana. Kalau hanya ada orang yang terlihat sedih, Anda mungkin tidak akan makan disana. Jadi lihatlah; apakah pelanggannya terlihat A) bugar dan kompeten dan B) puas dengan pelatihannya?
- Kalau memungkinkan, cari orang yang “tidak” bekerja disana, tentang tempatnya. Kadang-kadang Anda perlu pendapat dari orang yang tidak bias untuk mendapatkan opini yang jujur.
-
Biasakan diri Anda dengan dasar-dasarnya. Sebelum Anda mulai berlatih dengan pelatih, sebaiknya Anda mengetahui cara dasar tinju dan terminologinya. Anda tidak perlu jadi mahir, Anda cukup mengetahui sedikit tentang apa yang dibicarakan oleh pelanggan klub yang lain. Mulailah dengan yang berikut ini: [1] X Teliti sumber
- Jab. Ini adalah jenis pukulan tinju yang paling sibuk. Ini adalah pukulan sederhana dituju ke dagu lawan Anda dengan “tangan utama” Anda (tangan yang sama dengan kaki yang didepan).
- Cross (menyilang). Pukulan jenis ini menggunakan tangan dominan Anda. Ini adalah pukulan dengan tenaga. Pukulan ini melibatkan perputaran kecil batang tubuh Anda, yang mensimulasikan gerakan horizontal “menyilang” melalui bidang Anda.
- Uppercut (pukulan dengan gerakan mengayun dari arah bawah keatas). Pukulan ini berakhir di dagu lawan Anda atau ulu hati. Dipukul dari jarak dekat dan bisa menjadi pukulan yang mematikan.
- Hook (pukulan dengan gerakan menyamping). Pukulan pendek menyamping dengan siku Anda mengarah keluar dan kesamping sehingga lengan Anda berbentuk seperti kait.
- Southpaw (pukulan orang kidal). Ini adalah pukulan petinju yang kidal (baik itu secara natural atau dilatih). Untuk petinju “normal”, mereka melakukan semuanya terbalik. Karena cara berdiri yang berbeda, mereka bertarung diatas satu sama yang lain.
- Petinju Outside (luar) dan inside (dalam). Petinju luar suka menjaga jarak, melangkah mendekat saat melakukan jab. Petinju dalam suka bertarung dari dekat, dan menyukai jenis pukulan uppercut.
Iklan
-
Mulai bekerja dengan pelatih Anda. Instruktur Anda akan menunjukan gerakan tinju yang dasar seperti jab, uppercut dan hook dan tidak hanya mengetahui terminologinya, Anda akan muali menjadi mahir. Anda juga akan diberikan arahan untuk pergerakan kaki, cara mengambil posisi yang benar dan gerakan bertahan.
- Pelatih yang bagus juga akan melatih keterampilan sekunder Anda, seperti daya tahan dan kelincahan. Saat dia menyuruh Anda untuk berlari mengelilingi gedung, itu untuk alasan yang baik. Dan jangan berharap untuk berlatih dengan lawan; pelatih Anda akan memberi tahu saat Anda siap.
-
Mulailah program latihan fisik yang lengkap. Cara untuk seorang petinju untuk memperbaiki dirnya tidak terbatas. Program yang bagus termasuk latihan pukulan karung tinju berat dan karung tinju kecepatan, latihan circuit dan lompat tali. Minimum Anda berlatih diluar ring tinju beberapa kali dalam seminggu.
- Anda harusnya melakukan kardio dan latihan beban, diatas memperbaiki ketrampilan sekunder Anda dengan menari, yoga, pelatihan berkala dan latihan inti. Dan dengan itu, sisakan satu atau dua hari dalam seminggu untuk santai; jangan sampai badan Anda lelah tanpa melakukan pertarungan.
-
Mulailah untuk latihan dengan intensif. Latihan seperti ini berlangsung selama 90 menit dan dilakukan tiga sampai empat hari setiap minggunya. Latihan yang baik untuk tinju terdiri atas 20 menit sit-up dan push-up, 20 menit bersepeda statis dan kemudian 30 menit berlari. Diakhiri dengan 10 menit lompat tali dan 10 menit berlatih tinju dengan karung tinju atau, bila memungkinkan, dengan lawan.
- Lari sepanjang 3 mil harusnya tidak masalah buat Anda. Kombinasikan dengan lompat tali, jumping jacks, sit-ups, push-ups, dan karung tinju. Lihat berapa lama Anda bisa bertahan sebelum Anda lelah dan teknik Anda menurun.
-
Ingat untuk melakukan peregangan. Anda harusnya melakukan 20-30 menit peregangan dinamis (memutar sendi, memperbaiki titik yang kaku, tidak menahan peregangan yang lama) sebelum latihan dan/atau berlatih lawan. Setelah latihan luangkan waktu untuk peregangan statis yang lama (gerakan peregangan yang ditahan untuk waktu yanglama). Hal ini menghindari cedera dan mengurangi kekakuan otot.
- Anda mungkin akan tertawa, tapi berlatih yoga adalah ide yang bagus. Ini akan membantu menyelaraskan otot Anda, fleksibilitas dan jangkauan, dan melemaskan badan Anda dan siap untuk apa saja. Belum juga bisa memberikan bantuan untuk ketenangan pikiran dan fokus. [2] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
-
Mulailah diet atlit Anda. Semua petinju profesional mengikuti program diet atau nutrisi. Berlatih tidak ada artinya kalau tidak makan dengan benar. Lagipula, kalau Anda makan dengan tidak benar, performa Anda tidak optimal. Tubuh Anda adalah penghasil uang dalam hal ini.
- Apakah diet petinju? Diet yang tinggi akan protein sehat; terutama ayam, ikan (seperti salmon dan tuna), telur, selai kacang dan buah dan sayuran. Juga termasuk lemak yang sehat, seperti minyak zaitun, aukat dan kacang. [3] X Teliti sumber Badan Anda memerlukan keseimbangan nutrisi, termasuk lemak, untuk bisa melalui semua pekerjaan keras yang Anda paksakan.
-
Latihlah ketahanan Anda. Anda mungkin berpikir ini adalah ketahanan kardiovaskular, dan memang betul, tapi juga berarti dua tipe “lain” dati ketahanan: [4] X Teliti sumber
- Ketahanan Kaki. Untuk menjadi petinju yang handal, kaki Anda harus selalu bergerak. Kadang di saat-saat kecil, yang menjadi lebih susah untuk dilakukan. Setelah beberapa ronde bertinju, kaki Anda akan terasa seperti semen. Anda bisa memperpanjang ketahanan kaki Anda dengan melakukan aktifitas seperti lompat tali.
- Ketahanan Pundak. Saat pundak Anda kelelahan, hilanglah pukulan “dan” pertahanan Anda. Anda bahkan tidak bisa menahan tangan Anda didepan muka Anda saat pundak Anda lelah. Jadi berlatihlah dengan karung tinju kecepatan dan lakukan latihan ketahanan lengan secara konsisten.
-
Latih pikiran Anda juga. Tinju bukan sekedar bertinju. Tentu itu adalah intinya, tapi Anda memerlukan keahlian lain untuk membuat Anda lebih lengkap dan siap untuk kedepannya. Jangan tertawa dulu; pertimbangkan beberapa ide ini: [5] X Teliti sumber
- Ambil kursus menari. Banyak atlit, bukan saja petinju, yang mengambil kursus menari. Kenapa? Menari adalah tentang keseimbangan, keluwesan, dan fleksibilitas; tiga keahlian yang penting dalam olahraga.
- Ambil kursus akting. Anda ingin melakukan promosi, iklan, dan mendapatkan sponsor kan? Anda juga tidak mau kelihatan tidak kompeten saat melakukannya. Jadi tingkatkan kemampuan Anda dihadapan lampu untuk menunjukan pesona Anda.
- Belajar manajemen olahraga dan bisnis. Ini untuk dua alasan bagus: A) Anda tidak mau seperti Mike Tyson dan menghamburkan semua uang Anda, ataupun juga Anda tidak ingin dipengaruhi orang yang ingin mengambil keuntungan yang mengatakan “mereka layak mendaat keringanan” dan B) Anda ingin punya masa depan. Badan Anda tidak bisa bertinju selamanya, jadi memiliki ketrampilan yang berhubungan dapat membantu Anda melakukan transisi menjadi pelatih atau sebagai promotor.
Iklan
-
Carilah organisasi tinju amatir didaerah Anda. Ini bisa didapat dengan cepat melalui internet atau dengan berbicara dengan kenalan Anda di klub tinju. Saat Anda sudah siap, pelatih Anda pasti juga tahu. Anda juga bisa mengetahuinya.
- Langkah ini lebih pekerjaan administrasi. Kunjungi laman USAboxing.org (kalau Anda berbasis di Amerika Serikat tentunya) untuk mendapatkan daftar informasi per wilayah. Setelah melakukan ini, Anda bisa menemukan kegiatan tanding terbuka yang Anda bisa ikut serta.
-
Daftarkan Anda sebagai petinju amatir. Anda dapat melakukan ini dengan mengisi formulir aplikasi dan melalukan pemeriksaan medis dari dokter Anda. Ini dilakukan pada tingkat regional melalui Komisi Olahraga Regional kalau di Amerika Serikat. [6] X Teliti sumber
- Anda perlu menghubungi orang-orang yang diperlukan untuk mendapatkan izin bertanding Anda. Ada biaya minim dan berbeda di setiap wilayah. Selain dari itu, hanya pengisian formulir-formulir dan pemeriksaan fisik. [7] X Teliti sumber
-
Ikuti pertandingan tinju yang tidak merebut gelar. Pertandingan seperti ini adalah cara petinju mendapatkan pengalaman bertanding. Hasil pertandingan tidak tercatat dalam catatan bertarung Anda, tapi aman dan cara praktis mendapatkan pengalaman. Anda bisa menemukan informasi tentang pertandingan yang akand atang melalui kenalan Anda dan melalui laman organisasi Anda.
- Anda akan di kelaskan dari umur, berat, dan catatan Anda pada awalnya. Anda bisa menjadi petinju amatir di Amerika Serikat mulai dari umur 8 tahun! [8] X Teliti sumber
-
Mulailah karir tinju amatir Anda. Bedanya tinju amatir dan profesional adalah Anda diperbolehkan untuk memakai perlindungan kepala. Ini sangat penting diawal karir Anda agar dapat terhindar dari cedera yang fatal sambil belajar cara melindungi diri sendiri.
- Sekali lagi, Anda akan ditempatkan sesuai berat Anda, kelompok umur dan kelas, yang dimulai sebagai “orang baru” kalau Anda berusia 17 atau lebih. Anda akan memulai di turnamen lokal dan regional, dengan tujuan jangka panjang untuk berkompetisi di Kejuaraan Amatir Amreika Serikat dan mendapatkan tempat dalam tim tinju Amerika Serikat.
-
Jangan hanya mengisi tempat yang kosong didalam kelas berat Anda. Beberapa pelatih agak kurang jelas. Mereka akan mendorong Anda untuk mengisi lowong di kelas tertentu agar bisa langsung mulai dan mereka bisa menghasilkan profit dari Anda. Jangan lakukan ini; seringkali hal ini tidak menyehatkan dan badan Anda bisa lebih mudah cedera. [9] X Teliti sumber Hanya bertanding dimana Anda merasa nyaman, bukan dimana pelatih Anda mengarahkan Anda.
- Pikirkan dimana berat Anda biasanya berada (tentunya kalau Anda konsisten dan sehat tentunya). Anda bisa bertanding disekitar 5 pon lebih atau kurang, tapi kalau lebih dari itu bisa memberatkan badan Anda dan jadi tidak sehat.
-
Jadilah lebih sehat. Anda akan berhadapan dengan individu yang benar-benar bertalenta. Anda mungkin pikir Anda sehat dan bugar saat ini, tapi Anda akan terkejut dengan kemajuan yang bisa dihasilkan badan Anda, khususnya di ketahanan. Pada tingkat ini, Anda harusnya bisa melakukan: [10] X Teliti sumber
- Berlari 3-5 mil tanpa lelah
- Lompat tali selama 30 menit langsung
- Memukul karung tinju berat selama 15 menit tanpa henti
- Bisa berlatih lawan dengan amatir dari manapun (tidak termasuk amatir setingkat profesional dengan lebih dari 100 pertarungan)
- Berlatih lawan dua kalinya jumlah ronde yang diharuskan (tinju amatir adalah 3 ronde)
Iklan
-
Tingkatkan pertahanan Anda, kecepatan, tenaga, dan rasa otonomi. Mari kita bahas masing-masing ke-empat hal ini:
- Pertahanan. Anda akan melakukan antara 60-150 pukulan “setiap ronde”. Tidak penting seberapa kuat pukulan Anda; Anda perlu memiliki ketahanan pundak dan tetap menjaga pertahanan dan selalu memberikan 100%.
- Kecepatan. Anda akan bertarung melawan musuh yang tercepat yang pernah Anda hadapi. Tidak penting seberapa kuatnya Anda; kalau Anda tidak bisa melayangkan pukulan karena Anda terlalu pelan, Anda tidak akan kemana-mana.
- Tenaga. Ini didapatkan dengan teknik yang baik. Pastinya, melayangkan pukulan yang liar bisa mengenai lawan Anda pada akhirnya, tapi Anda hanya akan menjadi lelah karenanya. Anda harus bisa mengkonsentrasikan tenaga Anda dan mengontrolnya. Buang dengan percuma dan Anda akan kalah.
- Otonomi. Sekarang ini, Anda harusnya sudah dalam posisi otopilot. Anda tidak punya waktu untuk berpikir, “Okey…sekarang saya akan melakukan pukulan uppercut…angkat tangan Anda…oh waktunya untuk menunduk,” seperti itu. Setiap gerakan harusnya bereaksi secara otomatis.
-
Cari seorang manager. Manager Anda memiliki koneksi ke para pembuat pertandingan tinju yang akan mengatur Anda untuk bertarung. Anda akan menghasilkan uang, tapi ingat bahwa setidaknya 20% dari bayaran Anda akan diberikan untuk manager dan pembuat pertarungan. Walaupun seperti itu, ini sepadan; merekalah yang bekerja untuk mengangkat reputasi Anda.
- Saat ini, Anda sudah masuk dalam komunitas tinju. Anda akan tahu manager yang berada di daerah Anda dan mana yang sah. Kalau Anda memiliki talenta, mereka pasti akan menarik Anda. Pastikan saja Anda bisa bekerja sama dengan mereka dan bisa dipercaya.
-
Jangan berhenti dari pekerjaan Anda. Petinju besar dari yang besar diluar sana mengendarai mobil mewah, menghasilkan jutaan, danmungkin hanya bertandingbeberpa kali dalam setahun. Kemudian ada yang di tingkatan menengah yang bisa mendapat waktu di siaran televisi dan bisa menghasilkan beberapa ribu dollar dengan cepat. Tapi kemudian ada sisanya. Anda belum bisa bermandikan emas untuk beberapa waktu, jadi untuk sementara pertahankan pekerjaan sehari-hari Anda. [11] X Teliti sumber
- Ini seperti Hollywood; Anda tidak sadar berapa banyak orang yang masih berusaha untuk mencapai kesuksesan. Ini normal untuk memulainya. Dan ingat bahwa sampai dengan 50% dari penghasilan Anda adalah untuk orang-orang dibawah Anda, seperti promotor atau manager. Tetap pertahankan penghasilan tetap dengan memiliki pekerjaan sampingan.
-
Dapatkan lisensi. Anda perlu bergabung dengan asosiasi tinju profesional (IBF, WBC, WBO, atau WBA) dan dapatkan lisensi bertinju dari komisi tinju diaman Anda akan bertarung. Ini disebut dengan “alphabet soup” atau sup abjad. Disebut seperti ini karena banyaknya asosiasi yang bermunculan dengan cepat. Kalau Anda tidak cocok dengan salah satu asosiasi, masih ada banyak yang lain untuk Anda pilih.
- Di Amerika Serikat, sekali lagi, hal ini dilakukan pada tingkat wilayah. Setiap wilayah memiliki persyaratan yang berbeda, mulai dari pengalaman sebagai amatir sampai memiliki manager. Minimal siapkan akte kelahiran dan kartu sekuritas sosial Anda; akan ada banyak urusan administratif.
-
Merangkak keatas dalam jajaran. Tujuan utama Anda adalah untuk memenangkan sabuk kejuaraan. Kalau Anda dapat memegang tiga dari empat sabuk kejuaraan, Anda di klasifikasikan sebagai “Juara Super”. Memegang ke-empat sabuk kejuaraan membuat Anda “Juara Sejati."
- Ini memerlukan waktu dan kerja keras, ditambah menghindar dari cedera dan kekalahan. Kulit Anda harus menjadi lebih tebal. Tinju bisa menyisihkan yang lemah badan “dan” lemah pikiran.
-
Lihat para profesional untuk inspirasi. Media bisa mengagungkan orang tertentu. Petinju yang terkenal adalah mereka yang memiliki karisma dan bisa menguasai kamera, seperti Jack Dempsey. Tapi kalau Anda selidiki lebih dalam lagi, tidak ada tipe tertentu untuk petinju, selain kenyataan bahwa beberapa petinju tidak bertubuh biasa.
- Ingat selalu bahwa talenta dan hasil tidak selalu berarti kejayaan. Gene Tunney menang dua kali melawan Jack Dempsey, tapi kepribadiannya yang tenang tidak membuat dia disorot, beda dengan musuhnya yang tidak punya teman dan sangat terbuka. Tidak semua petinju mencari ketenaran. [12] X Teliti sumber Ambil pelajaran dari mereka bahwa petinju datang dari segala penjuru kehidupan.
- Perlu inspirasi Anda bisa dapatkan semua? Lihatlah Calvin Brock, sang “petinju bankir." Dia adalah orang yang berkependidikan dengan karir yang mantap di perbankan saat dia menjadi profesional. [13] X Teliti sumber Kalau Anda sedang di perguruan tinggi, jangankhawatir. Masih bisa dikerjakan.
- Disisi lain, Anda tidak pernah terlalu muda juga. Juan “Baby Bull” Diaz menjadi profesional saat dia berumur “enambelas. [14] X Teliti sumber Memang dia tidak bertahan lama, tapi dia tetap melakukannya. Sekarang dia memiliki gelar hukum dan cukup sukses. Apapun jalan yang Anda ambil, Anda pasti baik-baik saja.
Iklan
Tips
- Selalu hargai petinju lainnya! Ini membantu Anda menjadi petinju yang lebih baik dan orang yang dihargai.
- Untuk orang yang lebih besar: fokus pada kecepatan Anda karena Anda sudah memiliki kekuatan yang besar. Orang yang lebih kecil fokus pada daerah perut dan latihan lebih untuk menambah tenaga.
- Kalau Anda memutuskan bahwa tinju profesioanl bukan untk Anda, ada banyak pekerjaan dialam olahraga tinju yang bisa menarik buat Anda.
Iklan
Peringatan
- Saat Anda sudah menjadi petinju profesional, hati-hati jangan sampai ketarik ke kondisi keras diluar ring tinju. Kalau Anda menyerang orang dengan tangan kosong Anda dan tertangkap, ini bisa memberatkan Anda di persidangan saat mengetahui kekuatan memukul Anda.
- Karir di tinju bisa mengakibatkan cedera yang serius yang berakibat fatal atau kerusakan permanen.
- Anda mungkin tertarik dengan olahraga ini karena uangnya yang banyak. Sangat sedikit petinju yang berhasil mencapai puncak dan untuk kebanyakan dari mereka, penghasilan dalam ring merupakan tambahan dari penghasilan reguler mereka.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.ringsidebygus.com/boxing-terms.html
- ↑ http://www.apa.org/monitor/2009/11/yoga.aspx
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-training/boxing-diet/a-healthy-boxers-diet
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/are-you-ready-for-amateur-boxing
- ↑ http://www.freecollegeclasses.org/careers/professional-boxer/
- ↑ http://www.portal.state.pa.us/portal/server.pt/community/state_athletics_commission/12431/x_professional_boxer's/592064
- ↑ http://boxing.isport.com/boxing-guides/how-to-become-a-competitive-amateur-boxer
- ↑ http://boxing.isport.com/boxing-guides/how-to-become-a-competitive-amateur-boxer
- ↑ http://www.secondsout.com/ringside/training--conditioning/so-you-want-to-become-a-professional-boxer
- ↑ http://www.expertboxing.com/boxing-basics/how-to-box/are-you-ready-for-amateur-boxing
- ↑ http://www.freecollegeclasses.org/careers/professional-boxer/
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/2
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/3
- ↑ http://bleacherreport.com/articles/1651078-10-fighters-who-challenge-stereotypes-about-professional-boxing/page/4
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 62.409 kali.
Iklan
