Unduh PDF
Unduh PDF
Untuk menjadi tangguh, Anda perlu lebih dari mulut yang besar. Orang tangguh mampu menangani situasi sulit dengan kekuatan dan keanggunan. Mereka tetap merasa positif tanpa membiarkan pandangan sinis menjatuhkan mereka, dan mereka adalah orang-orang yang menawarkan dirinya untuk memimpin jika memang dibutuhkan. Seperti halnya kebijaksanaan, ketangguhan hanya dapat diperoleh melalui pengalaman. Faktanya, setiap masalah yang Anda hadapi akan memberi Anda kesempatan menjadi lebih tangguh. Jika di kemudian hari Anda mengalami masalah yang pelik, apakah Anda akan menyerah dan kalah, atau Anda memilih untuk menjadi tangguh?
Langkah
-
Kumpulkan rasa percaya diri Anda. Ketangguhan dan rasa percaya diri selalu datang bersamaan. Menjadi tangguh pada akhirnya adalah soal pilihan apa yang Anda buat untuk menyelesaikan masalah yang ada. Memiliki rasa percaya firi akan membuat Anda mampu membuat keputusan yang tepat dan melakukannya dengan baik. Jika Anda tidak yakin untuk menghadapi tantangan, hal itu mungkin karena Anda butuh rasa percaya diri yang lebih besar.
- Belajarlah untuk mengenali opini Anda yang sebenarnya, daripada membiarkan diri Anda terombang-ambing oleh omongan orang. Percayalah pada diri Anda untuk mengetahui cara yang paling tepat mengatasi masalah yang terjadi.
- Jangan bandingkan diri Anda dengan orang lain. Ini adalah kesalahan yang seringkali terjadi, karena membandingkan diri Anda dengan orang lain akan melukai harga diri Anda. Lain kali ketika Anda berhadapan dengan sebuah pengambilan keputusan, lihatlah ke dalam batin Anda sendiri.
- Belajarlah mengatakan tidak. Orang-orang akan lebih menghormati opini Anda jika Anda mengatakan apa yang ada di dalam pikiran Anda. Selalu lihat ke mata orang lain ketika mengatakan tidak, agar mereka tahu Anda yakin dengan jawaban Anda.
-
Tetaplah tenang di bawah tekanan. Apakah Anda kerap kali menangis ketika sesuatu membuat Anda marah atau kecewa? Menjadi tangguh tidak berarti Anda tidak memiliki emosi, tapi hal itu berarti bahwa Anda mesti menjaga emosi Anda agar dapat berpikir jernih dan membuat keputusan yang rasional. Mulailah untuk sedikit keras pada diri Anda ketika mendapatkan kabar yang kurang menyenangkan.
- Sebelum Anda melakukan apapun, ambil nafas dalam-dalam dan hitung sampai sepuluh. Ini adalah trik terkenal yang dapat menjaga diri Anda tetap tenang. Setelah 10 detik, emosi yang muncul sebelumnya akan menjadi lebih tenang.
- Salurkan energi Anda ke kegiatan lain daripada menumpahkannya pada orang lain. Berolahraga, menulis jurnal, dan bermeditasi adalah hal-hal yang sangat baik dilakukan untuk membuat emosi yang Anda keluarkan menjadi lebih positif.
-
Jangan khawatirkan hal-hal kecil. Jika Anda ingin menjadi tangguh, Anda tidak bisa membiarkan kabar buruk atau komentar negatif mengacaukan hari Anda. Jika setiap masalah kecil membuat Anda kesulitan, Anda tidak akan memiliki energi lagi untuk menyelesaikan masalah yang lebih besar. Jadilah lebih tegar.
- Mengkhawatirkan penilaian orang lain sama dengan buang-buang waktu. Tentu saja orang akan tidak setuju dan menghakimi keputusan Anda sesekali; itu adalah masalah mereka. Selama apa yang Anda lakukan tidak melukai orang lain, Anda baik-baik saja.
- Jangan mudah marah. Kemacetan, antrian di kantor pos, dan gangguan lainnya tidak perlu membuat Anda lekas emosi. Jika Anda tidak dapat mengurus pengiriman paket tanpa ketenangan, bagaimana bisa Anda menangani masalah yang sebenarnya?
-
Ikuti terus tujuan Anda. Semua orang menetapkan tujuan mereka, tapi mengikuti mereka adalah hal yang berbeda. Kebanyakan tujuan memerlukan kerja keras tanpa kenal lelah untuk diraih. Jika Anda ingin menjadi tangguh, korbankan semua waktu dan berusahalah semampu Anda untuk mencapainya.
- Buatlah tujuan Anda menjadi sesuatu yang dapat dicapai langkah demi langkah, dan aturlah jadwal untuk menyelesaikan semua itu. Dengan cara ini Anda akan tahu apa yang Anda butuhkan untuk mencapai tujuan yang lebih besar.
- Jadilah orang yang gigih. Jika Anda menyerah sebelum mencapai tujuan Anda, Anda telah membiarkan diri Anda kalah. Jangan biarkan diri Anda kehilangan minat atau semangat untuk bekerja keras.
-
Bangkitlah setelah melakukan kesalahan. Membuat kesalahan adalah hal yang tak terelakkan dalam hidup. Orang yang tangguh menggunakan kesalahan mereka sebagai alat untuk belajar bagaimana melakukan hal yang lebih baik nantinya. Jika Anda membiarkan kesalahan Anda menghalangi Anda menjadi lebih baik, atau menjadikan Anda lebih buruk, dan menyalahkan orang lain setiap kali ada kesalahan yang terjadi, cobalah menggunakan pendekatan yang berbeda untuk melihat kesalahan Anda.
- Akui jika Anda melakukan sesuatu yang salah. Salah satu kesalahan umum untuk menjadi orang yang tangguh, adalah dengan menganggap Anda harus selalu bertingkah serba benar. Faktanya, yang benar adalah sebaliknya: orang tangguh akan menanggung kesalahan yang mereka buat sendiri.
-
Miliki pandangan yang lebih optimistis. Anda tidak perlu menjadi ceria sepanjang waktu, tapi memiliki pandangan yang optimis secara umum sama dengan menjadi orang yang tangguh. [1] X Teliti sumber Memiliki harapan untuk masa depan adalah aset ketika hidup menjadi lebih sulit. Orang-orang yang banyak mengeluh dan pesimistis terhadap masa depan tidak akan mampu menghadapi bencana atau keputusasaan.Iklan
-
Hadapi kenyataan. Jangan coba untuk menghindari situasi yang sulit dengan melarikan diri atau berpura-pura tidak terjadi apa-apa. Kemampuan untuk menghadapi realita akan membuat Anda membuat keputusan penting sehingga menimbulkan dampak positif. Jika Anda menutup telinga Anda rapat-rapat, masalah Anda akan semakin besar.
- Bertahanlah terhadap godaan untuk mengabaikan masalah Anda dengan perilaku melarikan diri. Menggunakan alkohol, obat-obatan, menonton tv terlalu banyak, begadang untuk daring sepanjang malam, berjudi serta perilaku sejenisnya akan membuat Anda semakin sulit menghadapi kenyataan.
-
Pertimbangkan kembali keputusan Anda. Dengan segala macam masalah yang Anda hadapi, Anda memiliki pilihan untuk melakukan sesuatu. Semuanya terserah pada Anda untuk memutuskan bagaimana Anda menentukan reaksi dan aksi yang akan Anda ambil. Kadang pilihan yang benar sangat jelas, dan kadang antar benar dan salah terlihat hampir serupa. Ambil waktu untuk berpikir jernih dan menentukan tindakan yang paling tepat.
- Katakanlah Anda mendapatkan sebuah kabar buruk: Anda tidak diterima masuk ke program yang Anda lamar. Apa langkah yang dapat Anda ambil dari sini? Apakah ada cara yang salah untuk bereaksi? Apa cara yang benar?
-
Dapatkan nasihat dari orang bijak. Mendengarkan nasihat tidak akan membuat Anda menjadi orang lemah. Opini orang lain bisa berguna ketika Anda menghadapi situasi yang tidak pernah Anda hadapi sebelumnya. Tanyakan pada orang yang Anda percaya tentang apa yang hendak mereka lakukan seandainya ada di posisi Anda. Ingatlah, hanya Anda yang dapat membuat keputusan terbaik. Opini orang lain adalah opsi lain setelah pendapat Anda sendiri.
- Sahabat yang terpercaya dan anggota keluarga adalah orang-orang yang tepat untuk dimintai nasihat untuk sebuah keputusan yang besar. Ambil nasihat mereka seperlunya, meskipun, orang-orang yang mengenal Anda, mungkin memiliki pendapat sendiri atas keputusan yang Anda buat. Sebagai contoh, ibu Anda mungkin lebih senang jika Anda tidak pindah ke kota lain, pendapat beliau mengenai sekolah yang sebaiknya Anda pilih mungkin terkontaminasi dengan keinginan pribadi beliau.
- Pergi ke terapis atau konselor adalah ide bagus ketika Anda merasa pendapat seorang profesional memang dibutuhkan.
-
Ikuti kata hati Anda. Suara kecil dalam batin Anda akan menjadi semakin besar ketika Anda memperoleh banyak pengalaman dan kebijaksanaan. Setelah menilai situasi dari berbagai sudut pandang dan mendengar beberapa opini dari luar, ini adalah waktunya untuk bertindak berdasarkan kehendak Anda sendiri. Menjadi tangguh berarti bertindak secara terhormat dan berani, betapapun mengerikannya keputusan yang Anda ambil.
-
Jangan mundur (kecuali memang harus). Ketika Anda sudah membuat keputusan, ikuti terus dan bertahanlah pada keputusan Anda. Keputusan yang paling sulit biasanya adalah yang paling dibenci, jadi akan ada waktu-waktu ketika orang lain terlihat melawan Anda. Tetaplah tegar ketika orang lain hendak menjatuhkan Anda untuk melakukan apa yang Anda anggap benar.
- Ada pengecualian untuk hal ini – seperti ketika tindakan yang Anda ambil ternyata salah. Jangan kemudian menjadi defensif jika Anda dituduh membuat kesalahan. Pikirkan baik-baik apa yang terjadi dan putuskan apakan Anda akan bertahan pada tindakan Anda. Jika Anda menyadari hal tersebut seharusnya bisa lebih baik, akui saja.
Iklan
-
Jaga kebugaran fisik Anda. Menjadi kuat secara fisik adalah keuntungan bagi pikiran Anda juga. Jika Anda selalu merasa lelah dan tidak sehat, akan lebih sulit untuk mengatasi permasalahan yang terjadi. Jangan abaikan kesehatan tubuh Anda jika ingin menjadi tangguh.
- Dapatkan waktu tidur yang cukup. Hal ini akan menjaga kesehatan dan membantu mental Anda tetap waspada. Tidurlah selama 7-8 jam semalam. Jadikan tidur sebagai prioritas! [2] X Teliti sumber
- Makanlah banyak buah dan sayur. Buat mereka menjadi diet rutin Anda untuk menyediakan vitamin dan nutrisi yang dibutuhkan pikiran agar tetap segar. [3] X Teliti sumber
- Berolahragalah. Olahraga kardio dan kekuatan akan menjaga tubuh dan pikiran Anda dalam kondisi bugar. [4] X Teliti sumber
- Lepaskan stres. Jika dunia Anda penuh dengan berjuta hal untuk dilakukan, hal ini akan mempengaruhi kemampuan Anda membuat keputusan yang tepat.
-
Buatlah hubungan yang kuat dengan orang lain. Kekuatan ada batasnya. Akan lebih mudah membangun dinding mengelilingi Anda daripada membangun hubungan yang kuat dan dalam dengan orang lain. Memperoleh dan menjaga kepercayaan orang lain bukanlah hal yang mudah. Mungkin terdengar aneh, tapi membangun hubungan yang kuat dengan orang lain merupakan salah satu bagian terpenting untuk menjadi tangguh.
- Tunjukkan pada keluarga, teman, dan kolega bahwa Anda dapat dipercaya dan bertanggung jawab. Jawab surat elektronik dan panggilan telepon ketika mereka membutuhkan Anda.
- Ambil posisi sebagai pemimpin di lingkungan masyarakat Anda. Anda dapat mengajukan diri untuk membantu orang lain, melatih tim olahraga, membuat taman di lingkungan Anda, dan hal-hal semacam itu. Bantulah masyarakat Anda!
-
Perkaya kehidupan spiritual Anda. Memiliki kehidupan spiritual yang aktif akan membantu Anda memperoleh perspektif yang Anda butuhkan ketika masalah yang Anda hadapi sangat sulit. Temukan cara untuk menjadi sadar secara spiritual dan tersambung ke seluruh bagian bumi. Melakukan yoga, meditasi, datang ke tempat ibadah, dan menghabiskan waktu di alam terbuka adalah cara-cara yang sangat baik untuk memperkaya diri Anda secara spiritual.
-
Bertahanlah pada prinsip Anda. Pada akhirnya, menjadi tangguh adalah persoalan untuk mengetahui prinsip yang Anda anut dan melakukannya dalam tindakan nyata. Memahami hal ini akan membantu Anda menangkal segala cacian dan menghindari Anda dari drama. Hal tersebut akan membantu Anda mengetahui apa yang penting bagi Anda dan menetapkan arah tujuan Anda. Yang paling penting, hal tersebut akan membantu Anda membuat keputusan yang tegas atas apa yang Anda anggap benar.Iklan
Tips
- Bicaralah dengan suara yang cukup kencang. Tidak ada yang akan mendengarkan jika Anda terlalu pelan berbicara, dan tak akan ada yang memperhatikan jika Anda berbicara terlalu kencang.
- Lihat mata seseorang ketika Anda sedang berbicara dengannya.
- Jangan biarkan ‘sikap tangguh’ Anda justru menjadikan Anda seseorang yang agresif, kontrol diri Anda.
- Anda tentu tidak ingin dianggap sebagai orang gila oleh orang lain, jadi hindari untuk membuat ekspresi muka aneh atau banyak berteriak.
Iklan
Peringatan
- Jangan menjadi egois. Ada perbedaan yang besar antara percaya diri dan congkak.
- Mengancam orang lain akan memperburuk keadaan, dan dapat membuat Anda berada dalam masalah.
- Sadari bahwa orang-orang tidak selalu ingin melakukan apa yang Anda pinta karena alasan mereka masing-masing. Pastikan Anda mendengarkan apa kata mereka, atau mereka tidak akan sudi mendengar Anda.
- Jangan berbicara terlalu keras, atau Anda akan terdengar seperti sedang berteriak.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.theatlantic.com/health/archive/2013/03/the-benefits-of-optimism-are-real/273306/
- ↑ http://www.webmd.com/sleep-disorders/news/20000209/lack-of-sleep-takes-toll-on-brain-power
- ↑ http://www.cnn.com/2010/HEALTH/09/08/cookinglight.food.boost.mind/
- ↑ http://www.mercurynews.com/healthy-living/ci_24701978/how-exercise-revs-your-mood-brainpower
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 4.535 kali.
Iklan
