Unduh PDF
Unduh PDF
Bersikap terbuka kepada orang lain, bersedia terlihat rapuh, dan memvalidasi diri sendiri ketimbang mencari validasi dari orang lain merupakan komponen kunci dalam menarik rasa sayang dari orang lain. Hal ini tidak akan terjadi dalam waktu semalam saja, tetapi semakin sering Anda berlatih menerima dan menyayangi diri sendiri serta orang lain, semakin banyak orang yang kemungkinan akan menyayangi Anda!
Langkah
-
Pahami bahwa Anda menentukan bagaimana orang lain memandang anda. Jika Anda memandang diri sebagai orang yang tidak bisa disayangi, hal itu akan mempengaruhi pikirang orang lain dan membuat mereka menganggap Anda tidak bisa disayangi. Hal penting yang harus Anda lakukan pertama kali adalah melihat diri sendiri sebagai sosok yang mudah untuk disayangi karena memang seperti itu kenyataannya.
- Berharap orang lain menganggap Anda sosok yang mudah untuk disayangi jika Anda sendiri tidak berpikir seperti itu sama saja memberi beban terlalu berat kepada orang lain. Itu juga mengambil kendali dari tangan Anda dan menaruhnya ke tangan orang lain, yang mungkin tidak cukup baik untuk itu.
- Karena Anda menentukan bagaimana cara memandang diri sendiri, jika Anda bersikap percaya diri bahwa Anda sosok yang mudah untuk disayang, orang lain akan melihatnya dan menanggapinya, bahkan jika mereka hanya melakukannya di bawah sadar.
-
Bersimpati dengan perasaan-perasaan Anda. Semakin sering Anda memberi tahu diri bahwa Anda salah dengan memiliki perasaan-perasaan itu dan semakin Anda mencoba menekan perasaan-perasaan Anda atau mengubahnya, Anda pun akan membuat diri Anda merasa ditolak dan ditelantarkan. Itu bukan cara yang baik untuk memperlakukan diri Anda. [1] X Teliti sumber
- Perhatikan perasaan Anda. Jika Anda merasa sedih karena sesuatu, tanyalah pada diri sendiri kenapa Anda merasa seperti itu? Apa yang menyebabkannya? Apakah berhubungan dengan sesuatu yang lebih besar daripada sebuah insiden spesifik saja?
- Emosi membuat Anda siaga bahwa ada sesuatu yang tidak beres. Contohnya, jika Anda merasa kesal karena sesuatu, emosi memberikan reaksi yang sama seperti rasa sakit secara fisik. Ia memberi tahu Anda bahwa ada sesuatu yang tidak beres (situasi yang tidak sehat untuk Anda, seseorang yang tidak sehat untuk Anda, cara Anda memperlakukan diri yang tidak sehat, dan sebagainya).
-
Belajar mengenali hal-hal negatif yang Anda katakan pada diri sendiri. Semua orang memiliki pengkritik dalam dirinya yang memberi tahu segala hal buruk yang mereka lakukan. Anda tidak bisa benar-benar menyingkirkan si tukang kritik ini, tetapi bisa sedikit meringankan pikiran-pikiran negatif ini sehingga mereka tidak begitu bisa mengendalikan Anda.
- Coba pikirkan kenapa Anda menganggap diri Anda tidak layak untuk disayang. Apakah karena seseorang baru saja putus dengan Anda? Apakah karena Anda berkata pada diri sendiri bahwa Anda jelek, atau kepribadian Anda terlalu aneh?
- Perhatikan proses pemikiran seperti ini. Saat Anda mendapati diri berpikir negatif terhadap diri sendiri, terima kenyataan bahwa Anda sedang berpikir negatif, kemudian gantikan pikiran itu dengan pikiran positif atau netral.
-
Validasi diri sendiri ketimbang mencari validasi dari yang lain. Memberi beban kepada orang lain untuk memvalidasi Anda dan membuat diri Anda merasa enak terhadap diri sendiri membuat Anda berada di situasi tak berdaya. Alih-alih mencari validasi dari orang lain, cobalah berlatih memvalidasi diri sendiri. [2] X Teliti sumber
- Buat jurnal rasa syukur yang fokus kepada hal-hal yang Anda apresiasi dari diri sendiri. Setiap hari catat setidaknya tiga hal dari diri sendiri yang membuat Anda bersyukur.
- Sebelum menghampiri seseorang untuk menceritakan kisah sedih yang membutuhkan validasi, berikan validasi yang Anda butuhkan kepada diri sendiri. Bukan berarti Anda berhenti mencari orang lain dan menjalin kontak dengan mereka, ini artinya Anda menjadi yang pertama ada untuk diri sendiri.
- Tanyakan diri validasi seperti apa yang sedang dibutuhkan sekarang. Tanyakan diri apa yang akan membuat Anda merasa lebih baik, lebih seimbang, lebih sehat, dan kemudian berikan validasi itu kepada diri sendiri.
-
Jangan terlalu serius dengan diri sendiri. Sulit untuk menghadapi hidup saat setiap hal yang terjadi membuat Anda merasa terbebani. Jika Anda memiliki kecenderungan untuk bicara terlalu banyak dengan orang yang sedang Anda taksir, jangan sedih. Alih-alih Anda bisa membuat lelucon dari keadaan itu. [3] X Teliti sumber
- Hal-hal seperti bersikap sedikit ceroboh, melakukan sesuatu yang sangat memalukan bisa menjadi kesempatan untuk menertawakan diri sendiri (dengan baik tentunya).
-
Biarkan diri sendiri menjadi tidak sempurna. Tidak ada suatu titik dalam hidup di mana Anda harus menjadi sempurna. Tidak apa-apa untuk menjadi tidak sempurna! Tidak ada orang yang sempurna. Jika Anda merasa harus menjadi sempurna supaya bisa disayang, hentikan pikiran itu sekarang juga. [4] X Teliti sumber
- Anda berhak mendapatkan rasa sayang tidak peduli seberapa tidak sempurnanya Anda, tidak peduli jika rambut Anda cenderung keriting saat udara sedikit lembap, atau jika derai tawa Anda aneh, atau Anda mengenakan kawat gigi. Hal-hal ini tidak membuat Anda kehilangan kesempatan untuk disayang.
- Selain itu, saat Anda menciptakan harapan kesempurnaan dari diri sendiri, Anda cenderung mulai mengaplikasikan harapan itu kepada orang lain, kepada hubungan-hubungan Anda. Sulit untuk menyayangi seseorang yang selalu membuat Anda merasa Anda tidak cukup baik (dan itu termasuk diri Anda saat membuat diri sendiri tidak merasa cukup baik).
-
Nikmati hidup Anda. Orang-orang cenderung tertarik kepada mereka yang lebih bahagia dan lebih bersenang-senang dalam hidupnya. Alih-alih mencoba diri Anda atau kehidupan Anda "sempurna," coba mulai nikmati segala hal yang sudah berada di dalamnya.
- Menjadi sosok yang disayang membutuhkan sikap terbuka dan saat Anda terbuka kepada lika-liku khieudpan, Anda akan menjadi lebih bahagia ketimbang menutup diri atau hanya fokus kepada usaha untuk membuat situasi menjadi lebih baik.
- Coba cari cara untuk menikmati pekerjaan Anda. Jika pekerjaan Anda tidak begitu Anda nikmati, cobalah sebaik mungkin untuk melibatkan hal-hal menyenangkan ke dalam hari kerja Anda sehingga Anda bisa menikmatinya. Siapkan makan siang yang lezat yang tidak sabar ingin Anda cicipi, berjalan-jalan di bawah sinar matahari saat waktu istirahat tiba.
- Habiskan waktu dengan teman-teman Anda. Anda tidak harus melakukan sebuah aktivitas tertentu yang menyenangkan, hanya dengan menghabiskan waktu dan minum teh bersama saja bisa menyegarkan Anda dan membuat anda merasa lebih bahagia dengan diri sendiri dan hidup Anda.
-
Belajar untuk sendiri. Tidak ada orang yang dijamin memiliki hubungan dan itu bukan masalah, karena Anda tidak butuh hubungan untuk berbahagia. Menjadi sosok yang disayang berarti menerima kesendirian, menyayangi diri sendiri sehingga Anda tidak mengandalkan orang lain untuk meyayangi Anda.
- Berkencanlah dengan diri sendiri. Bawa diri sendiri berpikinik dengan buku yang menyenangkan, atau beli makan malam yang mewah untuk diri sendiri.
Iklan
-
Jangan dirikan tembok untuk menghalangi rasa sayang. Mudah sekali untuk menutup diri dari menyayangi orang lain, terlebih jika Anda pernah disakiti dalam hubungan asmara atau pertemanan sebelumnya. Bersikap terbuka bisa membuat orang-orang tertarik kepada Anda. [5] X Teliti sumber
- Semakin banyak rasa sayang Anda kepada orang lain, semakin banyak rasa sayang yang Anda tarik kepada diri Anda. Bukan berarti Anda harus menyayangi semua orang yang Anda temui, tetapi artinya tidak menutup diri bahkan setelah mengalami hubungan asmara atau pertemanan yang sulit.
-
Pilih siapa yang ingin Anda sayangi dengan hati-hati. Walaupun Anda tidak ingin menutup diri dari rasa sayang, sebaiknya Anda berhati-hati dalam menyayangi seseorang. Anda disayang orang lain bukan hanya karena Anda membuat diri menjadi sosok yang pantas untuk disayang, tetapi juga karena Anda memilih orang yang bisa menyayangi Anda dengan baik.
- Carilah orang-orang yang bisa intim dengan Anda, orang yang bisa terbuka dan menunjukkan sisi rapuh dari diri mereka. Orang-orang yang bisa berbagi diri secara intim (bukan berarti secara seksual) adalah orang-orang yang bisa menyayangi Anda sepenuh hati.
- Jaga orang-orang yang membuat Anda merasa menjadi versi terbaik dari diri Anda. Jika seseorang terus merendahkan Anda, atau tidak menghiraukan Anda, atau menyarankan hal-hal yang tidak sehat, sebaiknya Anda tidak berhubungan dengannya lagi. Jika seseorang mendengarkan Anda, mendukung anda saat merasa sedih, dan mendorong sisi terbaik dari diri Anda, sebaiknya Anda jaga dia dalam hidup Anda.
-
Buat batasan. Mungkin kelihatannya aneh untuk menciptakan batasan saat membicarakan rasa sayang, tetapi hal ini sangat penting. Anda harus jelas tentang apa yang Anda inginkan drai hubungan dengan seseorang dan Anda harus jelas tentang keinginan Anda sendiri.
- Utamakan kebutuhan Anda sama seperti mengutamakan kebutuhan orang lain. Kebutuhan Anda tidak lebih penting dari kebutuhan orang lain tetapi Anda tidak boleh merasa kebutuhan Anda tidak sepenting kebutuhan orang-orang di sekitar Anda.
- Jika seseorang tidak bisa memberikan dukungan emosional dan rasa sayang yang Anda butuhkan, Anda sangat berhak untuk tidak menjadikan mereka teman baik atau kekasih Anda. Tidak semua orang akan memberikan rasa sayang kepada Anda dan Anda berhak untuk meminta rasa sayang itu dalam sebuah hubungan.
-
Coba belajar mengekspresikan kebutuhan Anda untuk rasa sayang dengan cara yang positif. Semua orang membutuhkan rasa sayang. Beberapa orang bisa saja berpura-pura mereka tidak membutuhkannya, tetapi nyatanya pasti mereka butuh. Oleh karena itu Anda harus belajar mengekspresikan kebutuhan Anda untuk rasa sayang melalu cara yang tidak ngebet , atau cengeng, atau terlalu menuntut, atau terlalu mengatur.
- Berusaha sebaik mungkin untuk membuat kehidupan orang yang Anda sayangi menjadi sedikit lebih mudah. Tawarkan bantuan atau berikan hadiah kecil tanpa mengharapkan imbalan.
- Beri tahu orang-orang bahwa Anda menyayanginya dan tidak mengharapkan apa pun dari mereka (jika mereka tidak mengatakan apa-apa berarti mereka hanya membuang waktu Anda saja).
-
Latih kebaikan hati kepada orang lain. Anda sebaiknya tidak hanya melatih kebaikan kepada orang-orang yang Anda harap kana menyayangi Anda. Buat kebaikan menjadi cara utama Anda dalam berurusan dengan orang lain, termasuk mereka yang sulit untuk dihadapi. Bersikap baik bukan berarti menghapus sikap aneh orang lain, tetapi artinya Anda memandang orang lain sebagai manusia yang berhak mendapatkan kebaikan dan empati.
- Latih meditasi "Loving Kindness." Duduk dengan mata tertutup dan bayangkan apa yang Anda inginkan dari hidup. Pilih tiga atau empat kalimat untuk menunjukkan keinginan Anda (Semoga saya sehat dan kuat. Semoga saya jadi orang yang layak disayang. Semoga saya bahagia.). Anda akan mengulangi keinginan-keingan ini, menujukannya kepada orang-orang yang berbeda. Mulailah dengan diri sendiri, lalu pindah ke orang yang pernah membantu Anda, pindah lagi ke seseorang yang perasaan Anda terhadapnya netral (tidak suka ataupun suka), lalu pindah ke seseorang yang tidak Anda sukai atau memiliki masalah dengan Anda, dan akhiri dengan fokus kepada semua orang. [6] X Sumber Tepercaya Greater Good Magazine Kunjungi sumber
-
Lakukan tindakan yang menyayangi ke semua orang. Menjadi sosok yang layak untuk disayang artinya bersikap baik dan salah satu aspek dari kebaikan adalah membantu orang lain. Anda bisa membantu seseorang dengan menahan pintu untuknya, menawarkan diri untuk mengangkat belanjaan, mengantar nenek Anda untuk menemui dokter.
- Termasuk juga berbicara menentang hal yang tidak baik. Saat melihat seseorang sedang diganggu, atau diremehkan, atau diperlakukan dengan tidak baik, ambil aksi. Hampiri dan jelaskan kepada sang pelaku kenapa kelakuannya tidak pantas.
-
Tumbuhkan rasa syukur. Bersikap apresiatif terhadap dunia dapat membuka diri Anda dalam cara yang lebih positif ketimbang menutup diri. Hal ini sangat relevan saat Anda merasa tidak bahagia dengan dunia atau diri sendiri. Orang-orang lebih tertarik kepada orang-orang yang terbiasa lebih positif.
- Fokus kepada hal-hal kecil di dalam hidup. Bersyukurlah untuk hal-hal kecil seperti mendapatkan tempat parkir, dan memiliki momen dengan diri sendiri di pagi hari sambil minum teh. Hal ini akan membantu Anda merasa lebih positif terhadap diri sendiri dan lebih mengapresiasi dunia di sekitar Anda.
- Tantang diri sendiri untuk memikirkan tiga hal yang membuat Anda bersyukur setiap harinya. Jika matahari bersinar, tulislah, jika Anda baru saja menikmati makanan yang lezat dengan seorang teman kesukaan Anda, itu bisa jadi hal yang patut disyukuri!
Iklan
-
Buat kontak mata dengan orang lain. Membuat kontak mata dengan orang lain menunjukkan bahwa Anda melihat mereka dan mengakui keberadaan mereka sebagai seseorang. Jangan melakukannya dengan orang yang sangat menarik di ujung bar saja. Akui keberadaan kasir di toko, orang yang berdiri di belakang Anda saat mengantre untuk bus, dan lain-lain.
- Orang-orang menanggapi pengakuan atas keberadaan mereka dan mereka pun merasa senang. Semakin Anda membuat orang lain merasa disayangi dan dihargai, semakin banyak rasa sayang dan apresiasi yang akan Anda terima.
-
Tersenyum. Rasanya luar biasa jika Anda mengalami hari yang buruk lalu mendapatkan senyuman dari seseorang yang tidak Anda kenal, atau dari seorang teman baik. Seperti kontak mata, senyuman merupakan sikap pengakuan dan kebaikan hati.
- Anda pun lebih mudah untuk didekati jika tersenyum. Orang kerap menyamakan sosok yang mudah didekati dengan sosok orang yang mudah untuk disukai.
-
Bersikap sosial. Anda tidak harus menjadi pusat setiap pesta, tetapi mengasah beberapa keahlian bersosialisasi yang baik akan membantu Anda untuk sukses bertemu orang-orang. Kontak mata dan senyuman sangat membantu hal ini. [7] X Teliti sumber
- Berbicara kepada orang di pesta. Perkenalkan diri sendiri jika Anda tidak mengenal siapa pun dan lontarkan pertanyaan kepada mereka. Orang senang berbicara tentang diri sendiri dan mereka akan memandang Anda secara positif jika Anda terlihat tertarik kepada mereka.
- Ingatlah bahwa walaupun Anda merasa kikuk, sebagian besar orang kemungkinan juga merasa kikuk dan tidak sadar bahwa Anda terlihat kikuk.
-
Dengarkan orang lain. Mendengarkan dengan saksama adalah keahliah yang akan selalu diperlukan. Sering kali orang tidak merasa didengar oleh orang di dalam kehidupan mereka dan sering kali orang ingin untuk didengar.
- Saat seseorang berbicara kepada Anda, buat kontak mata dengannya. Lontarkan pertanyaan untuk menunjukkan bahwa Anda mendengarkan, atau jika Anda sempat melamun sedikit atau teralihkan perhatiannya, coba minta dia mengulangi.
-
Jadi sosok teman atau pasangan yang Anda idamkan. Peraturan Emas ini sangat penting, mau Anda penganut agama yang taat atau tidak. Memperlakukan seseorang seperti Anda ingin diperlakukan merupakan cara jitu untuk menjalani hidup Anda.
- Jadi sosok teman yang bisa membantu saat dibutuhkan. Tawarkan bantuan saat mereka pindah, antar mereka saat menemui dokter atau ke wawancara kerja, dan lain-lain.
- Undang teman atau pasangan untuk melakukan sesuatu yang menyenangkan. Buatkan makan malam untuk mereka, ajak mereka menonton film di bioskop, dan sebagainya.
-
Izinkan diri Anda untuk menjadi rapuh. Anda tidak perlu menunjukkan seluruh perasaan Anda kepada setiap orang yang Anda temui. Alih-alih, Anda harus bersikap terbuka untuk mengizinkan orang-orang yang Anda sayangi masuk ke dalam hati dan emosi Anda.
- Ini sangat penting untuk dilakukan jika Anda pernah disakiti sebelumnya. Reaksi alami Anda adalah menarik diri dari kemungkinan situasi yang rapuh karena pernah disakiti sebelumnya, tetapi menutup diri tidak akan membuat diri Anda menjadi sosok yang layak disayang, karena Anda tidak mampu membiarkan orang lain menyayangi Anda.
Iklan
Tips
- Seluruh langkah ini membutuhkan waktu dan usaha untuk melatihnya. Jangan terlalu keras kepada diri sendiri karena Anda tidak akan mendapatkan hasil instan dalam mendapatkan rasa sayang dari orang lain.
- Jadilah seorang pendengar yang baik.
Iklan
Peringatan
- Tidak apa-apa jika Anda berkata tidak kepada sesuatu yang tidak ingin dilakukan. Tolak tawaran orang lain dengan halus dan tawarkan rencana alternatif kepadanya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/margaret-paul-phd/love-yourself_b_4218211.html
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/5-ways-to-validate-be-part-of-your-support-system/
- ↑ http://liveboldandbloom.com/02/relationships/are-you-lovable-ten-actions-to-be-more-appealing
- ↑ http://tinybuddha.com/blog/imperfection-is-lovable-let-yourself-be/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/articles/200611/friendship-the-laws-attraction
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/raising_happiness/post/better_than_sex_and_appropriate_for_kids
- ↑ http://www.thedateguy.co.uk/emotional-intelligence/the-seven-skills-of-the-deeply-lovable-woman/
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 8.583 kali.
Iklan
