Unduh PDF
Unduh PDF
Kehidupan yang menyenangkan ditentukan oleh hal-hal yang Anda anggap penting. Agar bisa menjalani kehidupan yang menyenangkan, mulailah dengan menentukan nilai keyakinan, prioritas, dan tujuan hidup. Berusahalah meraih apa yang Anda inginkan. Jadilah anggota keluarga dan teman yang baik. Layani komunitas, lakukan aktivitas sosial, dan bersikaplah jujur kepada diri sendiri.
Langkah
-
Tulislah siapa atau apa yang Anda anggap penting. Saat membayangkan kehidupan yang Anda impikan, pikirkan beberapa aspek dalam kehidupan sehari-hari yang perlu Anda prioritaskan. Tulislah semua hal yang Anda anggap penting, misalnya: keluarga, teman, hobi, alam, atau karier Anda. Bayangkan seperti apa kehidupan Anda jika hal-hal tersebut tidak ada.
- Contohnya, jika Anda senang bermain bola basket, tentukan apakah kegiatan ini merupakan salah satu hal yang Anda anggap penting? Jika jawabannya “tidak”, kegiatan tersebut mungkin hanya sebagai hobi.
-
Tentukan nilai keyakinan Anda. Setiap orang memiliki panduan moral untuk menjalani kehidupan. Tentukan nilai keyakinan yang ingin Anda refleksikan dalam kehidupan sehari-hari. Bertanyalah kepada diri sendiri: apakah Anda sangat menjunjung tinggi kejujuran? Ingin menjadi pribadi yang penuh perhatian dan peduli kepada orang lain? Ingin memperjuangkan keadilan sosial? Anda bisa memutuskan tindakan yang perlu Anda lakukan jika sudah menentukan nilai keyakinan.
- Ketahui bahwa ada profesi tertentu yang tidak cocok untuk orang-orang yang sangat menghargai kejujuran, misalnya: agen intelijen tidak boleh memberitahukan apa yang sedang mereka lakukan.
- Di sisi lain, jika Anda ingin memperjuangkan keadilan sosial, berusahalah mencari pekerjaan di bidang sosial.
- Bacalah artikel wikiHow yang menjelaskan cara meraih kehidupan yang bahagia .
-
Temukan panggilan hidup Anda. Setiap orang memiliki bakat dan kelebihan masing-masing. Berusahalah merefleksikan bakat unik yang Anda miliki dalam kehidupan sehari-hari. Menemukan panggilan hidup bukan berarti mengikuti jalan hidup yang menjadi pilihan orang lain. [1] X Teliti sumber Alih-alih, tentukan aktivitas yang mampu Anda lakukan dengan baik dan pikirkan cara mendayagunakan kemampuan tersebut untuk menjalani hidup, bahkan untuk membantu orang lain. Contohnya:
- Jika Anda berbakat menjadi guru dan musikus, panggilan hidup Anda mungkin menjadi guru yang mengajari anak-anak bermain piano.
- Jika Anda adalah pendengar yang baik dan senang menolong orang lain, mungkin Anda cocok menjadi psikolog.
- Jika berita penemuan tulang dinosaurus terasa sangat menarik, mungkin panggilan hidup Anda adalah mempelajari paleontologi yang berbagi pengetahuan tentang dinosaurus dan perubahan lingkungan kepada generasi baru.
-
Tentukan tujuan hidup Anda. Hidup kita akan lebih bermanfaat jika memiliki tujuan. Walau demikian, ketahui bahwa tujuan hidup bisa berubah dalam kondisi tertentu. Adakalanya, Anda perlu menyesuaikan tujuan dengan perubahan yang terjadi. Akan tetapi, kehidupan akan lebih mudah dijalani jika Anda mempunyai rencana dan tujuan hidup. Contohnya:
- Jika ingin menjadi dokter, Anda perlu menentukan beberapa tujuan jangka pendek, misalnya: lulus SMA, mengikuti kuliah kedokteran, mendapatkan gelar dokter, dan mulai bekerja sebagai dokter. Setiap tujuan tersebut mempunyai beberapa target yang harus Anda capai.
- Jika ingin memiliki keturunan, pertimbangkan dahulu apa yang harus Anda lakukan, misalnya: mendapatkan keturunan dengan mencari pasangan hidup atau mengadopsi anak. Mungkin masih ada cara lain untuk mencapai tujuan tersebut?
-
Tentukan prioritas. Setelah menentukan orang-orang yang Anda anggap penting, nilai keyakinan, dan tujuan hidup Anda, tentukan prioritas. Prioritas bisa berbeda sesuai kondisi kehidupan yang Anda jalani. Contohnya: saat bersekolah, Anda akan mengutamakan belajar. Setelah itu, Anda akan berfokus pada hubungan dan anak-anak. Agar bisa menjalani kehidupan yang lebih terjadwal, berusahalah mengutamakan hal-hal yang menjadi prioritas.
- Bacalah artikel wikiHow yang menjelaskan cara menyusun prioritas .
Iklan
-
Jalinlah hubungan yang akrab dengan orang-orang terdekat. Berusahalah membangun kedekatan dengan orang-orang yang Anda cintai. Dengarkan keluhan mereka. Berikan bantuan yang mereka butuhkan. Jika Anda berbuat salah, minta maaf dan berusahalah melakukan kebaikan. Bersikaplah baik kepada orang lain, misalnya dengan memberikan tumpangan kendaraan atau mengirimkan kartu ulang tahun. Bacalah artikel wikiHow yang menjelaskan cara menjalin hubungan yang sehat . Selain itu, lakukan hal-hal berikut:
- Tumbuhkan rasa saling percaya. Tunjukkan sikap yang membuat anggota keluarga dan teman-teman mau berbagi cerita dengan jujur kepada Anda. Jagalah kepercayaan jika teman meminta Anda menyimpan rahasia.
- Tunjukkan welas asih kepada orang lain. Jika seseorang berbuat salah, tetapi ia menunjukkan penyesalan yang tulus, berusahalah memaafkannya. Jangan mengungkit-ungkit kesalahannya jika Anda sedang marah.
-
Berkomunikasilah dengan baik. Biasakan berbicara secara lugas kepada orang lain. Dengarkan orang lain dengan baik dan penuh perhatian. Jika terjadi kesalahpahaman, ajaklah berdiskusi. Jangan saling merendahkan, tetapi bicarakan masalah dengan tenang. Berusahalah memahami cara pandang orang lain.
- Seandainya terjadi pertengkaran, sebaiknya Anda mengulangi ucapan teman bicara untuk menunjukkan Anda mengerti apa yang ia katakan, misalnya: “Aku dengar kamu merasa kesal karena aku selalu pulang terlalu malam.”
- Ajukan pertanyaan, alih-alih berasumsi. Jika hubungan Anda bermasalah, bicarakan secara terbuka dan jujur. [2] X Teliti sumber
-
Jadilah tetangga yang baik. Kemampuan bersosialisasi merupakan salah satu aspek penting untuk menjalani kehidupan yang menyenangkan. Berikan bantuan jika ada tetangga yang membutuhkan bantuan, misalnya dengan merawat kucing peliharaan atau menyiram rumput di halaman rumahnya saat ia pergi berlibur. Tunjukkan kepedulian kepada tetangga agar perilaku ini menulari orang lain.
-
Layani komunitas. Berkontribusi dalam komunitas tertentu merupakan salah satu cara menjalani kehidupan yang menyenangkan, misalnya dengan menjadi sukarelawan di rumah yatim piatu atau mengumpulkan pakaian untuk para pengungsi. Carilah informasi apakah Anda bisa memberikan bantuan untuk organisasi pemerintah atau komunitas religius. Selain itu, Anda bisa menjadi penggalang dana untuk membantu komunitas global.Iklan
-
Lakukan perjalanan. Lihatlah hal-hal baru di sekeliling Anda dengan mengeksplorasi lingkungan perumahan atau berkeliling kota. Lakukan perjalanan yang lebih jauh jika dananya tersedia, tetapi tidak perlu berkeliling dunia. Anda bisa menumbuhkan kesadaran dan kemampuan berempati dengan bepergian ke tempat baru.
-
Lakukan hobi Anda. Selain mengikuti panggilan dan tujuan hidup, Anda juga harus bersenang-senang! Temukan hobi yang paling Anda sukai dan lakukan secara rutin. Contohnya: bergabunglah dalam grup merajut atau memanjat tebing. Melalui hobi, Anda bisa bertemu lebih banyak orang dan menjalani hidup yang lebih menyenangkan.
- Bacalah artikel wikiHow tentang cara menemukan hobi .
-
Konsumsilah makanan yang menyehatkan. Makanlah buah-buahan, sayuran segar, pasta dan roti dari biji-bijian utuh. Pilihlah menu makanan dari daging unggas dan ikan, kecuali Anda vegetarian. Kacang polong, kacang-kacangan, dan telur adalah sumber nutrisi yang baik. Batasi asupan sodium, karbohidrat, dan lemak jenuh. [3] X Sumber Tepercaya Centers for Disease Control and Prevention Kunjungi sumber
- Minumlah 9 cangkir cairan per hari (untuk wanita) dan 13 cangkir per hari (untuk pria). [4] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
-
Berolahragalah secara rutin. Biasakan berolahraga intensitas sedang 2,5 jam/minggu atau latihan aerobik intensitas tinggi 1,25 jam/minggu. Lakukan latihan angkat beban untuk menguatkan otot 2 kali/minggu. Berolahraga teratur bermanfaat bagi jantung, otot, dan tulang sehingga Anda bisa hidup lebih panjang dan lebih sehat. [5] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Berjalan kaki , berlatih yoga , berdansa , atau berenang adalah olahraga intensitas sedang.
- Berlari atau berlatih menggunakan sepeda stasioner adalah olahraga intensitas tinggi.
-
Kembangkan kehidupan spiritual Anda. Terlepas dari aspek religius, carilah sesuatu yang membuat hidup Anda lebih bermakna . Pernahkah Anda bertanya kepada diri sendiri: mengapa dan untuk apa Anda ada di dunia ini? apa yang membuat jiwa Anda tetap hidup? Praktik spiritual bisa memberikan Anda kemampuan untuk menghadapi kesulitan hidup dan memaafkan orang lain. [6] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
- Berdoa dan bermeditasi membuat Anda merasa rileks dan memfokuskan pikiran. [7] X Teliti sumber
- Bergabung dalam komunitas spiritual atau religius adalah cara mendapatkan dukungan di saat Anda membutuhkan. [8] X Teliti sumber
Iklan
-
Ucapkan syukur. Saat bangun tidur setiap pagi, ucapkan tiga hal yang Anda syukuri, misalnya: pekerjaan yang menyenangkan, pasangan yang selalu memberikan dukungan, kesehatan yang baik. Menyediakan waktu untuk merenungkan hal-hal yang Anda syukuri akan sangat bermanfaat bagi kehidupan Anda.
- Bacalah artikel wikiHow yang menjelaskan cara berterima kasih kepada orang lain.
- Biasakan bersyukur sebelum tidur malam dengan menulis dalam jurnal tiga hal positif yang Anda alami sepanjang hari. Renungkan apa sebabnya dan tindakan apa yang Anda lakukan sehingga hal-hal tersebut bisa terjadi. [9] X Sumber Tepercaya Greater Good Magazine Kunjungi sumber
-
Lihatlah masalah sebagai sesuatu yang relatif. Salah satu cara menjalani kehidupan yang menyenangkan adalah berusaha mengatasi masalah agar kita tidak terjebak dalam masalah. Walau demikian, ingatlah hal-hal baik yang pernah Anda alami. Mungkin Anda melihat seseorang sedang menuntut seorang nenek menyeberang jalan. Mungkin anak-anak sekolah mengumpulkan makanan untuk para tunawisma. Kondisi Anda sehat, punya cukup uang, ada orang-orang tercinta di samping Anda. Seandainya ada sesuatu yang tidak Anda miliki, melihat masalah sebagai sesuatu yang relatif membuat Anda mampu menjalani kehidup yang menyenangkan.
-
Lakukan aktivitas di luar rumah. Salah satu cara bersyukur dan menikmati hidup adalah beraktivitas di alam terbuka, misalnya dengan bersepeda atau berjalan kaki lintas alam. Dengarkan suara binatang dan serangga yang beraneka ragam. Ciumlah aroma tumbuhan atau tanah yang terkena air hujan. Dunia ini penuh dengan hal-hal yang menakjubkan jika Anda sempat menikmatinya.
- Sediakan waktu untuk berjalan kaki sambil melakukan refleksi dan mengamati berbagai sensasi tanpa berfokus pada teknologi. Alih-alih, perhatikan gedung-gedung atau pepohonan di sekeliling Anda. Amati aroma dari toko roti atau rumput yang baru dipotong. Dengarkan suara orang atau desiran angin di pepohonan. [10] X Sumber Tepercaya Greater Good Magazine Kunjungi sumber
-
Jangan melakukan aktivitas yang menyenangkan untuk sementara waktu. Adakalanya, kita perlu menghindari hal-hal yang menyenangkan agar kita mampu menghargainya, mungkin selama satu minggu atau satu bulan. Saat mulai melakukannya lagi, kita akan menyadari betapa beruntungnya bisa mengalami hal-hal tersebut. [11] X Sumber Tepercaya Greater Good Magazine Kunjungi sumber
- Contohnya: jika satu bulan terakhir Anda minum jus stroberi dan apel setiap hari, tinggalkan kebiasaan ini selama satu minggu. Anda akan menghargai minuman tersebut dan merasa lebih senang saat meminumnya lagi.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.forbes.com/sites/jessicahagy/2012/06/26/20-ways-to-find-your-calling/
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2012/02/04/9-tips-for-building-a-loving-relationship/
- ↑ http://www.cdc.gov/healthyweight/healthy_eating/
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/water/art-20044256?pg=2
- ↑ http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/fitness/basics/fitness-basics/hlv-20049447
- ↑ http://www.apa.org/news/press/releases/2013/03/religion-spirituality.aspx
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/purpose/spirituality/why-spirituality-important
- ↑ http://www.takingcharge.csh.umn.edu/enhance-your-wellbeing/purpose/spirituality/why-spirituality-important
- ↑ http://greatergood.berkeley.edu/article/item/four_great_gratitude_strategies
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 9.120 kali.
Iklan
