Unduh PDF
Unduh PDF
Hubungan cinta adalah hubungan yang sangat berharga dan merupakan sumber kebahagiaan. Akan tetapi, hubungan juga merupakan tantangan dan harus diupayakan. Anda dan pasangan mungkin saling menyayangi, tetapi hubungan tidak berjalan seperti yang Anda mau. Pelajari cara memperbaiki hubungan agar selalu kuat dan membahagiakan.
Langkah
-
Isilah waktu bersama dengan hal-hal menyenangkan. Salah satu cara untuk memperbaiki hubungan adalah melakukan kegiatan yang sama-sama dinikmati. Dengan merasakan kesenangan dalam kebersamaan, persahabatan dengan pasangan akan lebih kuat dan ikatan pun terbentuk makin dalam. Hubungan akan lebih baik jika rasa suka dengan satu sama lain makin bertambah. [1] X Teliti sumber
- Misalnya, Anda bisa main kartu, hiking , mencoba aktivitas baru, atau menjadi sukarelawan bersama-sama.
- Idenya adalah melakukan sesuatu yang sama-sama dinikmati. Diskusikan apa yang Anda suka, dan cari kesamaan.
- Usahakan menghindari kegiatan yang sama berulang-ulang. Jika Anda tidak senang dengan jalannya hubungan sekarang, melakukan kegiatan yang sama tidak akan banyak membantu.
- Tanyakan kepadanya, "Apa yang biasanya kamu lakukan kalau enggak sama aku? Ada beberapa hal yang ingin kulakukan." Lalu, Anda bisa mengatakan, "Kemarin aku lihat iklan musikal baru. Aku sudah lama ingin nonton musikal. Kamu mau nonton sama aku?"
-
Tunjukkan bahwa Anda menghargainya. Setelah berhubungan untuk waktu lama, mungkin Anda tidak lagi memedulikan hal-hal kecil karena pasangan sudah mengetahui perasaan Anda. Mungkin fase bulan madu sudah lama lewat, tetapi perasaan tetap perlu diungkapkan. Tunjukkan bahwa Anda peduli dan menghargai semua hal yang dia lakukan. [2] X Teliti sumber
- Misalnya, Anda bisa berterima kasih karena dia membayar makan malam, membuang sampah, atau membukakan pintu untuk Anda. Katakan, "Terima kasih kamu membuang sampah tadi malam" atau "Terima kasih kopinya. Pagiku jadi luar biasa."
- Katakan bahwa dia terlihat tampan, bahwa Anda suka janggutnya, atau bahwa Anda menyukai kolonye yang dia pakai. Katakan, "Kaus itu keren kamu pakai" atau "Aku suka potongan rambutmu. Kamu jadi tambah ganteng."
- Berpakailah dengan baik untuknya. Pakai baju favoritnya, pakaian dalam yang dia puji, atau parfum yang aromanya dia sukai.
-
Perlakukan dia dengan mesra. Jika hubungan sudah berjalan cukup lama, mungkin Anda berdua sudah tidak banyak bermesraan di luar tempat tidur. Seks dan kemesraan adalah dua hal berbeda. Tunjukkan kemesraan di luar tempat tidur. Lakukan perubahan kecil supaya kemesraan selalu terjaga. [3] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Misalnya, Anda dapat menyentuhnya ketika bicara, memegang tangannya, atau menyandarkan kepala di bahunya.
- Nikmati ciumannya, jangan hanya menyodorkan pipi.
- Cobalah berangkulan atau berpelukan ketika menonton televisi.
-
Lakukan hal-hal kecil untuknya. Anda tidak memerlukan gestur romantis untuk mengembalikan hubungan seperti pada tahap awal. Hal-hal kecil kadang lebih berarti daripada tindakan besar. Mulailah dengan hal-hal kecil yang bermakna ketika sedang bersama pasangan. Ini akan menunjukkan bahwa Anda peduli, memperhatikan, dan memikirkan dia. [4] X Teliti sumber
- Misalnya, buatkan kopi favoritnya di pagi hari, atau sediakan kopi begitu dia membuka mata. Belikan camilan favoritnya atau sediakan sebelum menonton film ke bioskop.
- Jika dia selalu kehilangan pulpen di kantor, belikan satu boks untuk disimpan di mobil. Sediakan kacamata hitam di mobil Anda jika dia selalu lupa membawanya.
KIAT PAKARPakar HubunganElvina Lui adalah terapis perkawinan dan keluarga dengan spesialisasi konseling hubungan di San Francisco Bay Area. Elvina rmemperoleh gelar master di bidang konseling dari Western Seminary pada 2007 dan menjalani pelatihan di Asian Family Institute, San Francisco dan New Life Community Services, Santa Cruz. Dia memiliki pengalaman lebih dari 13 tahun di bidang konseling dan terlatih menggunakan model pengurangan dampak buruk." Tunjukkan bahwa dia bisa mengandalkan Anda, " Terapis Perkawinan dan Keluarga, Elvina Lui menambahkan. Tepati janji Anda. Jika Anda melakukan sesuatu yang membuatnya kecewa, mintalah maaf dan pastikan untuk memperbaiki kesalahan Anda. Hal-hal seperti ini akan membuatnya mengerti bahwa dia bisa mengandalkan Anda, entah untuk sesuatu yang kecil maupun besar.
-
Tunjukkan sikap ceria. Salah satu cara untuk memperbaiki hubungan adalah melalui keceriaan dan lelucon. Bercanda adalah salah satu cara untuk memperdalam hubungan dan komunikasi. Anda tidak harus selalu mengambil pendekatan serius dalam usaha memperbaiki hubungan. Bercanda, bersikap konyol, dan melakukan aktivitas ringan yang memancing tawa akan membuat Anda berdua lebih dekat. [5] X Teliti sumber
- Goda dia, ceritakan lelucon pribadi, dan tersenyum atau tertawalah ketika dia mengatakan sesuatu yang lucu.
- Ingat bahwa keisengan atau lelucon harus seru dan asyik, tidak jahat.
-
Bicaralah kepada pasangan. Ini mungkin tampak jelas, tetapi jika hubungan sudah terjalin cukup lama, beberapa hal mulai diabaikan. Mungkin Anda berdua sudah tidak lagi berbagi sebanyak dahulu, tidak lagi mengajukan pertanyaan, atau saling memberi tahu apa yang berubah. Kenali lagi pasangan Anda dengan mengajak dia bicara. [6] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Cari tahu apakah dia punya hobi, minat, atau film favorit baru. Tanyakan apakah ada hal yang mengganggunya, atau apakah ada perubahan yang Anda lewatkan.
- Misalnya, tanyakan, "Acara TV atau film apa yang kamu tonton belakangan ini? Ada lagu baru yang bagus?" atau "Kulihat kamu banyak membaca cerita fantasi akhir-akhir ini. Tumben. Ayo ceritakan."
-
Dengarkan satu sama lain. Salah satu cara untuk memperbaiki komunikasi adalah mendengarkan dengan sungguh-sungguh. Jika berdebat, jangan marah sampai Anda mengabaikan apa yang dia katakan supaya Anda menang atau membuat dia menerima maksud Anda. Sebaliknya, dengarkan apa yang ingin dia sampaikan. Saling mendengarkan akan membuka jalan ke arah resolusi, bukan perdebatan yang tiada habisnya. [7] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Ketika mendengarkan, dengarkan dengan sungguh-sungguh. Matikan suara di kepala Anda yang meneriakkan poin yang ingin Anda sampaikan, bahwa dia salah, dan mencari cara untuk membuat dia menyetujui Anda.
- Untuk menjadi pendengar aktif, gunakan bahasa tubuh terbuka, tatap dia, dan sesekali anggukkan kepala. Perhatikan apa yang dia katakan, dan ulang dengan kata-kata Anda sendiri (misalnya, "Sepertinya kamu memiliki masalah di tempat kerja!"). Tatap matanya, dan beri komentar serta pertanyaan bijak tentang apa yang dia sampaikan. [8] X Teliti sumber
-
Jujurlah. Salah satu cara untuk memperbaiki hubungan adalah bersikap jujur. Ini mungkin sulit, tetapi jika Anda ingin hubungan yang baik dan sehat, kedua pihak harus saling percaya agar bisa terbuka dan jujur. Sampaikan apa yang mengganggu Anda, apa yang membuat Anda takut, atau apa yang membuat Anda tidak tenang. [9] X Teliti sumber
- Jangan berbohong. Ini hanya akan menimbulkan masalah di tengah jalan.
- Jujur bukan hanya berarti mengatakan bahwa Anda terganggu dengan sikapnya. Artinya, Anda harus jujur tentang semua aspek dalam hidup. Usahakan untuk terbuka dan percaya kepadanya.
-
Bicaralah secara pribadi. Jika ada sesuatu yang penting untuk didiskusikan, bicarakan secara langsung, jangan melalui teks atau surel. Ini akan menghindari salah komunikasi. Cari juga waktu yang tepat untuk berbicara. Pilih waktu yang leluasa untuk berbicara dan ketika tidak ada siapa-siapa. [10] X Teliti sumber
- Jangan menyerang dia ketika Anda bicara. Itu tidak akan menghasilkan penyelesaian produktif.
-
Sampaikan perasaan Anda. Setelah bersama untuk waktu lama, ada kecenderungan untuk berasumsi bahwa kedua pihak tahu segalanya. Anda mungkin berpikir dia tahu apa yang Anda pikirkan, apa yang Anda rasakan, dan bagaimana perasaan Anda kepadanya. Dia bukan peramal. Jadi, sampaikan apa yang Anda inginkan untuk memastikan dia juga berada di jalur yang sama dengan Anda. [11] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Katakan bahwa Anda peduli kepadanya, senang berada di dekatnya, atau mencintainya. Katakan bahwa Anda suka jika dia memegang tangan Anda atau menghargai jika dia mengajak Anda bertemu teman-temannya.
- Sampaikan jika Anda mengalami hari yang buruk, atau hari yang hebat, dalam pekerjaan. Katakan bahwa Anda ingin mencoba restoran baru atau melakukan kegiatan berbeda pada akhir pekan.
- Misalnya, "Aku suka kalau kamu memegang tanganku di depan orang", "Aku mau coba makanan India malam ini, dan aku maunya ditemani kamu", atau "Kita harus mencoba hal baru akhir pekan ini. Aku ingin hiking ke tempat baru. Bagaimana?"
- Saat hari yang buruk, katakan, "Hariku buruk, aku jadi jengkel" atau "Maaf aku ketus, tapi hariku buruk sekali.."
-
Bicarakan hal-hal yang menarik bagi Anda. Obrolan kecil sangat penting dalam hubungan. Bicara tentang topik acak yang tampaknya tidak penting sebenarnya dapat memperbaiki hubungan. Tanyakan tentang gim video yang dimainkan pasangan, tim bisbol yang dia ikuti, atau pendapatnya tantang episode terakhir serial TV. [12] X Teliti sumber
- Ceritakan tentang hal-hal kecil dalam hidup Anda. Bagikan semua aspek hidup masing-masing, tidak hanya hal-hal besar dan penting.
- Jangan bosan jika pasangan bercerita panjang lebar tentang sesuatu yang tidak Anda minati. Jika dia meluangkan waktu untuk bercerita kepada Anda, berarti hal itu penting baginya.
- Anda bisa menceritakan beberapa hal kecil seperti, "Ada pegawai baru di kantorku" atau "Anjingku lucu sekali hari ini". Anda juga bisa mengatakan, "Aku baru nonton film yang bagus sekali" atau "Olahragaku pagi ini menyenangkan. Mau kuceritakan?"
-
Diskusikan apa yang Anda inginkan dalam hidup. Anda dan pasangan datang dari tempat berbeda. Mungkin Anda menginginkan sesuatu yang dahulu Anda miliki, dan itu mungkin berbeda dengan tujuannya. Bicarakan apa yang Anda inginkan dalam hidup, apa rencana Anda, dan apa tujuan hidup Anda. [13] X Teliti sumber
- Berfokuslah pada tujuan bersama. Tujuan bersama akan membuat Anda dan pasangan berusaha bersama, dan proses itu sangat berharga dan dapat mendekatkan Anda berdua.
- Misalnya, katakan, "Aku ingin sekali pergi ke tempat-tempat eksotis. Kalau kamu?" atau "Tujuanku adalah gelar tinggi. Apa tujuan kariermu?"
-
Tetapkan tujuan untuk hubungan. Salah satu cara memperbaiki hubungan adalah menetapkan tujuan untuk hubungan. Apa yang Anda berdua inginkan dari hubungan ini? Ke mana hubungan ini akan dibawa? Tujuan ini bersifat dua arah. Dia bisa mengusulkan sesuatu yang dia ingin Anda usahakan sama seperti Anda bisa mengusulkan sesuatu yang Anda ingin dia usahakan. [14] X Teliti sumber
- Mungkin Anda berdua ingin lebih sering menikmati aktivitas bersama, atau ingin melewatkan lebih banyak waktu dengan keluarga.
- Mungkin Anda ingin dia tidak terlalu sering menonton pertandingan olahraga, atau dia ingin Anda lebih teratur.
- Sampaikan apa yang Anda butuhkan darinya, dan dorong dia untuk mengatakan apa yang dia butuhkan dari Anda.
-
Pertimbangkan untuk menemui konselor hubungan. Jika Anda merasa hubungan dalam masalah, tetapi tidak tahu cara memperbaikinya, pertimbangkan untuk menemui konselor hubungan. Konselor hubungan dapat membantu Anda dan pasangan memperbaiki komunikasi, menyelesaikan masalah, dan berusaha memperbaiki persoalan dengan cara yang sehat dan produktif.
- Tidak semua orang cocok menemui konselor hubungan. Jika hubungan belum cukup lama, pilihan untuk melibatkan konselor hubungan bisa dibilang terlalu dini.
-
Hindari pikiran negatif. Jika hubungan tidak berjalan lancar, mungkin Anda mudah terganggu oleh semua hal yang dilakukan pasangan. Mungkin Anda membenci caranya melakukan sesuatu atau tersinggung dengan ucapannya. Usahakan menyingkirkan kebiasaan bersikap negatif tentang pasangan. [15] X Teliti sumber
- Daripada langsung jengkel, pikirkan mengapa dia melakukan itu. Apakah hal itu memang masalah, atau tindakan biasa yang membuat Anda emosi? Cobalah merenung dan sadari bahwa itu bukan masalah besar.
- Bicarakan hal-hal yang sangat mengganggu Anda. Mungkin dia tidak sadar bahwa itu jadi masalah.
-
Jangan selalu melihat ponsel. Jika Anda terobsesi dengan ponsel, hubungan akan terkena dampaknya. Terus-terusan mengecek Facebook, Instagram, dan Twitter, atau berkirim pesan dengan orang lain ketika sedang bersama pasangan mungkin akan membuat dia merasa tidak diinginkan dan menciptakan masalah. Sebaliknya, simpan ponsel dan perhatikan dia ketika sedang bersama. Pastikan dia juga melakukan hal yang sama untuk Anda. [16] X Teliti sumber
- Jika Anda hanya memperhatikan ponsel, mungkin Anda akan melewatkan sesuat yang dia katakan. Anda juga tidak sepenuhnya menikmati aktivitas jika sibuk dengan ponsel.
- Berfokuslah pada orang di depan Anda dan nikmati waktu bersamanya, jangan berpaling kepada media sosial setiap beberapa menit.
-
Jangan berusaha mengubahnya. Anda tidak bisa mengubah pasangan. Dia juga tidak bisa mengubah Anda. Jika menurut Anda hubungan akan lebih baik jika Anda berhasil membuat dia berubah, berarti Anda harus mengubah pemikiran. Usaha mengubah pasangan hanya akan menimbulkan konflik. Sebaliknya, bicarakan apa yang mengganggu. Dengan demikian, Anda berdua dapat berusaha mencari solusi. [17] X Teliti sumber
- Kompromi adalah salah satu cara untuk memperbaiki hubungan tanpa memaksakan perubahan. Bicaralah kepadanya dan sepakati cara menangani masalah tersebut.
- Semua orang ingin diterima sebagaimana adanya, khususnya oleh orang tercinta. Berusaha mengubah pasangan hanya akan membuat dia berpikir ada yang salah pada dirinya atau bahwa Anda tidak benar-benar mencintainya.
-
Bertengkarlah dengan adil. Jika Anda tidak setuju dengannya dan akhirnya bertengkar, itu bukan berarti kiamat. Akan tetapi, jangan bertengkar dengan cara yang akan disesali kemudian. Ikuti aturan berikut untuk memastikan pertengkaran tetap adil dan masih saling menghargai:
- Sampaikan apa yang mengganggu Anda dengan spesifik.
- Jangan menuduh atau meremehkan.
- Jangan menggeneralisasi, seperti menggunakan kata "selalu" atau "tidak pernah".
- Berfokuslah pada masalah yang dihadapi, jangan mengungkit masalah lama.
- Usahakan tetap tenang, dan bicarakan masalah hanya ketika Anda berdua tenang.
- Bicara. Jangan mendiamkan dia dengan maksud menghukum.
- Bicarakan perasaan Anda. Jangan menggunakan tindakan untuk menunjukkan perasaan. [18] X Teliti sumber
-
Miliki minat berbeda. Salah satu cara memperbaiki hubungan adalah memiliki minat di luar pasangan. Anda dan pasangan harus memiliki minat yang sama dan melakukan aktivitas yang sama, tetapi tidak selalu bersama. Minat berbeda akan membuat hubungan tetap menarik, menyediakan bahan untuk dibicarakan dan diceritakan, dan membantu mengembangkan hubungan dengan orang lain. Individualitas tetap harus dimiliki walaupun hubungan dengan pasangan sudah makin dekat. [19] X Teliti sumber
- Tidak masalah jika Anda senang bermain musik dan dia menyukai seni, atau jika Anda menyukai bisbol dan dia menyukai sepak bola. Anda berdua dapat menikmati minat pasangan dan sebaliknya, tetapi Anda juga boleh menonton pertandingan bisbol dengan teman-teman sementara dia pergi ke pembukaan pameran seni dengan teman-temannya.
-
Berfokuslah membuat diri Anda bahagia. Salah satu masalah yang muncul dalam hubungan adalah menempatkan kebahagiaan di tangan orang lain. Anda mengharapkan kebahagiaan akan diberikan oleh orang tersebut. Meskipun Anda semestinya merasa bahagia ketika sedang bersama pasangan, jangan jadikan dia sumber kebahagiaan Anda satu-satunya. [20] X Teliti sumber
- Hubungan akan lebih baik bila Anda memiliki cara untuk bahagia. Ini bisa dilakukan dengan pertemanan, bekerja sukarela, olahraga, hobi, atau sesuatu yang bersifat akademik.
- Jika Anda tidak bisa menemukan cara untuk bahagia, pertimbangkan untuk menemui terapis atau konselor untuk mengatasi masalah ini.
-
Kembangkan penghargaan diri. Cara lain untuk memperbaiki hubungan adalah memperbaiki hubungan dengan diri sendiri Jika Anda memiliki penghargaan diri , Anda tidak akan merasa rendah diri atau cemburu. Sebaliknya, Anda akan lebih mempercayai diri sendiri dan pasangan.
- Jangan mendasarkan nilai dan harga diri pada pasangan. Penghargaan diri harus datang dari dalam. Jadikan atribut dan karakteristik positif Anda sebagai sumber penghargaan diri.
- Cari cara untuk percaya diri. Kenakan pakaian bagus, berbanggalah pada pencapaian Anda, olahraga, dan coba hobi baru. Ada banyak cara untuk membangun kepercayaan diri.
Referensi
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-proven-ways-to-improve-your-relationship_10.html
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-proven-ways-to-improve-your-relationship_9.html
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/relationship-help.htm
- ↑ http://time.com/3404749/10-ways-improve-your-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200911/10-ways-perk-your-relationship
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/fixing-relationship-problems-with-humor.htm
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/effective-communication.htm
- ↑ https://www.mindtools.com/CommSkll/ActiveListening.htm
- ↑ http://psychcentral.com/blog/archives/2009/04/14/9-steps-to-better-communication-today/
- ↑ http://www.loveisrespect.org/healthy-relationships/communicate-better/
- ↑ http://www.helpguide.org/articles/relationships/relationship-help.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/blog/the-couch/201501/6-surprising-ways-communicate-better-your-partner
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-proven-ways-to-improve-your-relationship_5.html
- ↑ http://www.cosmopolitan.co.uk/love-sex/relationships/g630/20-best-tips-improve-relationship-love-arguing-romance/?slide=1
- ↑ http://www.askmen.com/top_10/dating/top-10-proven-ways-to-improve-your-relationship_7.html
- ↑ http://time.com/3404749/10-ways-improve-your-relationship/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/communication/21-ways-strengthen-struggling-relationships.html
- ↑ https://cmhc.utexas.edu/fightingfair.html
- ↑ http://life.gaiam.com/article/8-ways-strengthen-your-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/articles/200911/10-ways-perk-your-relationship
