Unduh PDF
Unduh PDF
Banyak orang yang mengidamkan janggut dan berewok yang lebat, tebal, dan trendi. Namun sayangnya, bulu pada wajah sedikit sulit ditumbuhkan, karena sebagian besar hal yang berperan dalam pertumbuhan bulu bersifat genetis. Sebagian pria mengidamkan berewok yang lebat dan tebal, namun hanya dapat menumbuhkan beberapa helai bulu saja. Walaupun Anda tidak dapat mengubah kondisi genetis tubuh, ada beberapa cara yang dapat membantu merangsang pertumbuhan bulu di wajah yang lebih tebal dan lebat. Anda juga bisa mengubah gaya hidup untuk merangsang pertumbuhan bulu di wajah. Namun, ingatlah bahwa pertumbuhan bulu di wajah tidak akan terjadi dalam waktu sekejap. Kesabaran adalah salah satu kunci untuk mendapatkan penampilan yang Anda inginkan.
Langkah
-
Bersabarlah. Anda mungkin merasa frustrasi karena bulu di wajah tidak pernah selebat yang Anda inginkan. Padahal masalah sebenarnya mungkin bukan terletak pada kurang lebatnya pertumbuhan bulu, namun kurangnya waktu yang Anda berikan. Berewok mungkin membutuhkan waktu hingga 4 minggu hingga tumbuh sempurna, dan bahkan lebih lama lagi dalam beberapa kasus. Banyak orang yang menyerah sebelumnya, dan beranggapan bahwa berewok di wajah mereka tidak akan pernah tumbuh sempurna. Padahal, sebenarnya merekalah yang menyerah terlalu cepat. [1] X Teliti sumber
- Menumbuhkan berewok adalah suatu hal yang harus Anda tunggu dengan sabar. Jangan menyerah setelah beberapa hari saja! Jika setelah 4 atau 5 minggu masih belum tampak hasil yang Anda inginkan, barulah saatnya Anda mencoba cara lainnya.
- Jangan langsung bercukur ketika Anda merasa gatal. Beberapa helai bulu yang baru tumbuh memang dapat menyebabkan kulit terasa gatal, namun lama-kelamaan bulu akan melunak dan rasa gatal yang ditimbulkannya pun reda. [2] X Teliti sumber
- Gunakan krim steroid bebas seperti hidrokortison. Krim ini dapat membantu meredakan rasa gatal. [3] X Teliti sumber
- Menunggu bulu hingga tumbuh sempurna mungkin membuat frustrasi, terutama bila kumis dan janggut Anda tampak berantakan sehingga mengundang komentar orang lain. Selama bulu mulai tumbuh, tampilannya mungkin sedikit berantakan. Namun, seiring pertumbuhannya, folikel bulu yang lambat tumbuh lama-kelamaan pun akan mengeluarkan bulu yang baru. Secara bertahap, bulu akan tumbuh semakin rapat, dan celah di antaranya akan tertutupi bulu yang panjang maupun pendek (yang tumbuh lebih lambat).
-
Cobalah untuk membiarkan pertumbuhan bulu. Biarkan bulu tumbuh secara alami. Hal ini berarti, jangan mencoba membentuknya terlalu dini. Bulu yang tercabut saat Anda berusaha membentuknya biasanya terlalu banyak. Jadi, sebaiknya biarkan bulu tumbuh dengan sendirinya. Jangan khawatir, Anda punya banyak waktu untuk menatanya nanti, setelah puas dengan pertumbuhannya. [4] X Teliti sumber
- Sisir bulu ke arah yang Anda inginkan, seiring pertumbuhannya. Hal ini akan membantu membentuk tampilan yang Anda inginkan.
- Setelah sekitar 4 minggu, Anda mungkin perlu bantuan tukang cukur atau penata rambut profesional untuk membentuknya. Sampaikan dengan jelas bahwa Anda sedang menumbuhkan bulu di wajah, dan hanya ingin membentuknya saja, bukan mencukurnya.
-
Coba gunakan minyak penumbuh bulu jika mau. Minyak penumbuh bulu akan melembapkan bulu dan lapisan kulit di bawahnya. Kandungan pelembap dalam minyak juga bermanfaat untuk menata bulu. Minyak penumbuh bulu sangat bermanfaat, karena sekalipun bulu di wajah hanya ada sedikit, Anda dapat membuatnya tampak menarik. [5] X Teliti sumber
- Para ahli menganjurkan untuk mengoleskan minyak penumbuh bulu tepat setelah mandi pagi, sewaktu pori-pori kulit Anda bersih dan dapat menyerapnya dengan lebih baik. Cukup tuangkan sedikit minyak ke tangan dan usapkan ke wajah, janggut, atau kumis Anda.
- Minyak penumbuh bulu akan membuat tampilan kumis dan janggut Anda rapi, juga membuatnya tampak bersih dan beraroma segar. Ada banyak merek minyak penumbuh bulu yang tersedia, jadi cobalah beberapa di antaranya untuk menemukan yang paling Anda sukai. Coba kunjungi bagian kosmetik pria di toserba sekitar, mereka mungkin menyediakan beberapa sampel gratisnya.
-
Coba gunakan suplemen. Anda beberapa nutrisi tertentu yang dapat dimasukkan ke dalam pola makan sehari-hari untuk merangsang pertumbuhan bulu yang lebih cepat dan efektif. Pertimbangkan untuk menambahkan suplemen ke sarapan Anda, hanya saja, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum mengubah kebiasaan Anda.
- Gunakan asam folat untuk merangsang bulu tumbuh lebih lebat. Asam folat diperlukan dalam proses pertumbuhan dan perbaikan rambut dari kerusakan. Sebagian besar apotek dan toko obat menjual suplemen asam folat. [6] X Teliti sumber
- Anda juga bisa meningkatkan asupan asam folat dalam diet. Asam folat terkandung dalam roti dan serealia gandum utuh, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, dan polong-polongan. [7] X Teliti sumber
- Tingkatkan asupan biotin. Biotin adalah vitamin B larut air yang sangat penting, diperlukan untuk pembentukan asam lemak dan glukosa, serta metabolisme asam amino dan karbohidrat. Kekurangan biotin dapat menyebabkan kerontokan rambut, sehingga pastikan untuk mengonsumsinya sesuai dosis yang dianjurkan untuk mendapatkan manfaatnya. [8] X Teliti sumber
- Biotin terkandung dalam hati, kerang, kembang kol, kacang, ikan, wortel, pisang, tepung kedelai, kuning telur, serealia, ragi, dan makanan lainnya. Walaupun Anda bisa menggunakan suplemen vitamin yang mengandung biotin, mengonsumsi makanan segar adalah pilihan yang bagus, jika tersedia. [9] X Teliti sumber
Iklan
-
Biasakan merawat kulit dengan baik. Kulit adalah organ terbesar dalam tubuh, dan mempunyai berbagai fungsi penting. Salah satu fungsi kulit adalah membantu pertumbuhan bulu. Dengan demikian, merawat kulit adalah salah satu cara yang paling efektif untuk mendukung pertumbuhan bulu wajah yang lebih lebat dan tebal.
- Eksfoliasi wajah Anda. Folikel bulu dapat tersumbat kotoran sehingga menghambat pertumbuhan bulu. Seminggu sekali, oleskan masker pengeksfoliasi wajah yang mengandung eukaliptus. Masker ini sangat bermanfaat bagi kulit dan dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut dan bulu. [10] X Teliti sumber
- Gunakan produk perawatan rambut dan bulu yang sehat. Sampo dan losion yang mengandung vitamin B kompleks akan membantu Anda.
- Berikan pijatan di folikel bulu. Pijatan lembut akan membantu menstimulasi folikel bulu. Gunakan ujung jari dan berikan pijatan di wajah dengan gerakan melingkar selama sekitar 2-3 menit. Coba gunakan pelembap wajah untuk memberikan pijatan yang lebih halus. [11] X Teliti sumber
-
Awasi diet Anda. Makanan yang Anda konsumsi berdampak besar pada seluruh aspek kesehatan tubuh. Hal ini meliputi kulit dan rambut serta bulu yang sehat. Ada banyak vitamin yang diketahui dapat merangsang pertumbuhan rambut dan bulu (termasuk juga bulu di wajah). Perhatikan diet Anda dan pastikan nutrisi ini tercukupi.
- Tambahkan vitamin yang menyehatkan rambut/bulu ke dalam diet Anda. Walaupun Anda bisa saja menggunakan produk perawatan rambut di wajah, dan mengharapkan efek yang bagus, memberi asupan dari dalam adalah pilihan yang selalu lebih baik. [12] X Teliti sumber
- Konsumsi vitamin A. Vitamin ini akan menstimulasi produksi sebum, yang menjaga kelembapan folikel dan kulit. [13] X Teliti sumber Vitamin A dapat diperoleh dari telur, daging, keju, hati, wortel, labu, brokoli, dan sayuran berdaun hijau gelap. [14] X Teliti sumber
- Konsumsi banyak vitamin E, yang telah lama dikenal sebagai suplemen utama kulit yang sehat, untuk meningkatkan aliran darah dan menciptakan lingkungan yang optimal bagi pertumbuhan bulu. Makanan yang kaya akan vitamin E meliputi minyak, sayuran berdaun, kacang-kacangan, dan polong-polongan. Di samping itu, sebagian besar orang akan mendapatkan banyak vitamin E selama mengonsumsi diet normal. [15] X Teliti sumber
- Tingkatkan sirkulasi darah dengan vitamin B3. Sirkulasi yang lancar berpengaruh positif terhadap pertumbuhan bulu. Penelitian menemukan bahwa vitamin B3 bahkan akan lebih efektif saat dikonsumsi bersama dengan biotin. [16] X Teliti sumber
- Konsumsi vitamin B5. Vitamin yang juga dikenal sebagai asam pantotenat ini tidak hanya bermanfaat untuk membantu tubuh menggunakan lemak dan protein, namun juga bagi rambut/bulu yang sehat. Vitamin ini juga dilaporkan dapat membantu mengurangi stres; dan stres dapat menghambat pertumbuhan rambut/bulu. [17] X Teliti sumber Vitamin B5 terkandung dalam ragi pengolahan bir, brokoli, avokad, kuning telur, jeroan, bebek, susu, lobster, roti gandum utuh, dan banyak lainnya. [18] X Teliti sumber
-
Banyak bergerak. Ada banyak manfaat kesehatan dari berolahraga, misalnya peningkatan sirkulasi darah, yang merangsang pertumbuhan rambut/bulu. Latihan apa pun yang Anda lakukan, berusahalah untuk meningkatkan laju denyut jantung selama 1 jam setiap hari. Membiasakan untuk berolahraga dapat membantu merangsang pertumbuhan bulu yang sehat. [19] X Teliti sumber
- Pilih aktivitas yang Anda sukai. Jika Anda suka olahraga pertandingan, adakan pertandingan bola basket atau sepak bola bersama teman-teman. Selain itu, melibatkan orang lain akan membuat Anda lebih berkomitmen terhadap rencana olahraga.
- Ubah kebiasaan Anda. Anda bisa mencari beragam cara untuk meningkatkan aktivitas sehari-hari. Misalnya, cobalah menggunakan tangga ke kantor, ketimbang menggunakan lift.
-
Beristirahatlah. Sediakan waktu sehingga Anda cukup tidur. Tubuh Anda menggunakan waktu tidur untuk tumbuh dan memulihkan diri. Remaja membutuhkan 8-9 jam tidur setiap malam, dan orang dewasa membutuhkan waktu tidur 7-8 jam setiap malam. Pastikan untuk menata jadwal tidur sehingga tubuh Anda dapat berfungsi secara normal sehingga rambut dan bulu Anda dapat tumbuh. [20] X Teliti sumber
- Cobalah untuk tidur dan bangun di waktu yang sama setiap hari. Anda mungkin sulit menerapkannya di akhir pekan, yang sangat menggoda untuk tidur lebih lama. Namun, tidur secara teratur sangat bermanfaat bagi kesehatan tubuh secara keseluruhan.
-
Rileks. Kelola stres Anda. Salah satu efek stres yang sangat jelas adalah kerontokan rambut dan bulu. Jadi, cobalah menghindari situasi yang menimbulkan stres, dan mencari waktu untuk menenangkan diri. Ada beberapa teknik yang dapat digunakan untuk meredakan stres. Cobalah berbicara dengan teman atau anggota keluarga saat Anda merasa stres, karena sering kali membicarakannya dapat membantu. [21] X Teliti sumber
- Pusatkan perhatian pada napas Anda. Saat stres, tarik beberapa kali napas panjang dan keluarkan perlahan-lahan untuk menenangkan laju denyut jantung dan menjernihkan pikiran Anda.
- Bersabarlah. Ingatlah bulu rambut semua orang tidak tumbuh dengan laju yang sama. Mencemaskannya tidak akan membantu, dan justru mengganggu pertumbuhannya. Cobalah untuk memusatkan perhatian pada hal lainnya sepanjang hari.
Iklan
-
Coba gunakan Rogaine. Rogaine mengandung bahan aktif minoksidil yang dapat membantu merangsang pertumbuhan rambut/bulu baru. Produk ini adalah salah satu pilihan penumbuh rambut yang populer di kalangan pria. Anda dapat membeli Rogaine tanpa resep dokter di sebagian besar apotek. Namun, Anda perlu ingat bahwa produk ini dirancang untuk digunakan di kepala, bukan di wajah. Walaupun sering digunakan di wajah, praktik ini tidak disetujui oleh FDA (badan pengawas obat dan makanan AS). [22] X Teliti sumber
- Minoksidil berbahaya jika tertelan, jadi berhati-hatilah saat mengoleskannya di sekitar mulut. Pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum menggunakan Rogaine sebagai penumbuh bulu wajah. [23] X Teliti sumber
- Anda mungkin mengalami beberapa efek samping seperti mata perih atau iritasi, ketombe, atau gatal pada kulit. [24] X Teliti sumber
-
Tanyakan dokter mengenai terapi testosteron. Testosteron yang merupakan hormon seks pria dapat diberikan melalui injeksi, secara topikal, atau diminum secara oral (walaupun tidak disarankan karena efek sampingnya pada hati). Kadar testosteron yang rendah dapat menyebabkan terhambatnya pertumbuhan bulu wajah. [25] X Teliti sumber Untuk mendapatkan hasil yang terbaik, terapi testosteron harus diawasi secara ketat. Terapi testosteron berlebihan bisa berdampak buruk, dan justru menghambat pertumbuhan bulu. [26] X Teliti sumber
- Jika kadar testosteron Anda rendah, kemungkinan ada gejala lainnya juga, seperti disfungsi ereksi dan penurunan massa otot. Dokter mungkin akan melakukan beberapa pemeriksaan untuk memastikan kadar testosteron Anda. Jangan mengandalkan resep testosteron sekadar untuk merangsang pertumbuhan bulu.
- Penggunaan testosteron mungkin membutuhkan waktu hingga 1 tahun hingga hasilnya tampak. [27] X Sumber Tepercaya PubMed Central Kunjungi sumber
-
Berkonsultasilah dengan dokter spesialis bedah plastik. Bagi sebagian orang, bulu di wajah tidak akan dapat tumbuh secara alami, sekalipun telah mencoba semua cara. Jika semua usaha Anda gagal, dokter bedah plastik dapat membantu menanam folikel rambut dari kepala ke wajah Anda. Walaupun efektif, transplantasi bulu membutuhkan biaya besar dan waktu yang panjang.
- Tindakan ini umumnya termasuk rawat jalan, dan akan menyebabkan iritasi kulit ringan. Perawatan ini juga membutuhkan waktu lama, 1 atau 2 tahun hingga memberikan hasil sesuai dengan yang Anda inginkan. [28] X Teliti sumber
- Minta rujukan dokter bedah plastik tepercaya dari dokter umum Anda. Pastikan untuk berkonsultasi sebelumnya, dan mengajukan beragam pertanyaan mengenai transplantasi bulu.
Iklan
Tips
- Jika masih ragu terhadap penampilan Anda berjanggut, kumis, atau berewok, namun tidak ingin menunggunya tumbuh terlebih dahulu, pergilah ke toko perlengkapan drama. Ada rambut wajah palsu pelengkap pertunjukan para aktor yang dapat digunakan untuk memperkirakan penampilan Anda.
- Banyak perawatan mungkin harus dilakukan selama 1 tahun hingga hasilnya terlihat dengan jelas.
- Tidak ada yang dapat menggantikan pengaruh sifat genetis. Sekalipun Anda menjalani diet sehat dan menggunakan produk penumbuh rambut, tidak ada jaminan pasti rambut Anda akan tumbuh lebih lebat.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://www.baldingbeards.com/how-to-grow-a-thicker-beard/
- ↑ http://beards.net/grow-your-beard/
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2015/07/07/beard-oil-facial-hair_n_5629592.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/folicacid.html
- ↑ http://www.cdph.ca.gov/HealthInfo/healthyliving/childfamily/Documents/MO-NUPA-FolicAcidandFolate.pdf
- ↑ http://www.webmd.com/vitamins-supplements/ingredientmono-313-BIOTIN.aspx?activeIngredientId=313&activeIngredientName=BIOTIN
- ↑ http://health.usnews.com/health-news/articles/2012/06/14/10-best-foods-for-your-hair
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/002400.htm
- ↑ http://www.hsph.harvard.edu/nutritionsource/food-sources-of-vitamin-e/
- ↑ https://umm.edu/health/medical/altmed/supplement/vitamin-b3-niacin
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.umm.edu/altmed/articles/vitamin-b5-000336.htm
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://thedermblog.com/2008/04/25/how-to-grow-a-beard-in-10-easy-steps/
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.md-health.com/How-To-Make-Facial-Hair-Grow-Faster.html
- ↑ http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3188848/
- ↑ http://abcnews.go.com/Health/beards-hair-raising-transplants-rise-ny-doctors/story?id=22682089
- ↑ http://www.mayoclinic.com/health/drug-information/DR603165/DSECTION=side-effects
- ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/druginfo/meds/a682793.html
Iklan
