Artikel ini disusun bersama Laura Richer
. Laura Richer adalah Konselor Kesehatan Mental Berlisensi dan Pendiri Anchor Light Therapy Collective, klinik konseling kesehatan mental multidisiplin di Seattle, Washington. Dengan lebih dari sepuluh tahun pengalaman di sektor kesehatan mental, dia spesialis menangani pasangan dan individu serta mendukung mereka agar lebih berdaya untuk mengatur nasib. Laura menemukan ceruknya dalam membantu masyarakat mengatur hubungan dengan orang lain. Laura meraih gelar BA dalam Bahasa Inggris dari Western Washington University dan gelar MA dalam Konseling Kesehatan Mental Klinis. Dia juga mengikuti Pelatihan Praktisi Hipnoterapi yang diadakan oleh Bastyr University, mendapatkan Sertifikasi Konseling Pasangan dari The Gottman Institute, dan Sertifikasi Pelatih Hidup Master dari Seattle Life Coach Training. Dia juga membawakan acara podcast Holding Ground yang menggali apa pun dan segalanya dalam dunia kesehatan mental dan psikologi positif.
Artikel ini telah dilihat 1.856 kali.
Hubungan yang harmonis sering dibayangkan seperti cerita dongeng yang romantis, tetapi sesungguhnya, hal ini menuntut usaha dan kerja keras. Bahkan, pasangan paling bahagia juga harus berjuang agar mereka tetap harmonis. Jadi, Anda tidak sendiri kalau ingin menunjukkan niat baik untuk memulihkan hubungan dengan berbagai cara. Artikel wikiHow ini menjelaskan kiat dan strategi untuk mewujudkan hubungan yang harmonis dan membahagiakan.
Langkah
-
1Katakan kepadanya bahwa Anda menghargai semua yang ia lakukan sehari-hari. Cobalah mengingat-ingat semua aktivitas harian yang ia lakukan untuk Anda berdua, misalnya mengeluarkan sampah, mencuci baju, membersihkan kotak kotoran kucing, atau merapikan rumah. Jangan lupa mengucapkan terima kasih kepadanya! Langkah ini bisa menjadi cara menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda menghargai setiap hal kecil yang ia lakukan untuk kebaikan bersama. [1] X Teliti sumber
- Jangan sampai Anda terjebak dalam rutinitas sehingga mengabaikan hal-hal kecil yang ia lakukan untuk Anda. Buat komitmen untuk mengandalkan bantuannya dan menghargai kerja kerasnya.
- Sebagai contoh, katakan kepadanya, "Aku lihat pagi-pagi kamu udah bersihin kandang Empus. Seneng banget aku. Makasih , ya, istriku yang rajin dan baik hati."
Iklan
-
1Tunjukkan kepadanya bahwa Anda mencintainya melalui ucapan dan tindakan. Hal ini terkesan sepele, tetapi hubungan bisa membaik cukup dengan mengatakan, " I love you ". Saat Anda berdua berada di dapur, sempatkan memeluknya, membelai rambutnya, atau mengelus bahunya agar ia merasa dicintai. Selain itu, Anda boleh berkomitmen untuk mengungkapkan rasa cinta melalui keintiman fisik agar Anda berdua tetap akrab dan harmonis (sambil bersenda gurau untuk bersenang-senang). [2] X Teliti sumber
- Anda tidak perlu mencari alasan untuk menyatakan cinta kepada pasangan! Saat menyiram rumput di halaman rumah atau menyetir mobil, Anda cukup menoleh, lalu katakan, "Hai, I love you !"
- Pijatan ringan yang lembut saat berpapasan dengannya bisa menjadi cara mengungkapkan cinta dengan mesra tanpa kata-kata.
-
1Tunjukkan kepadanya betapa berartinya ia bagi Anda dengan memberikan hadiah. Jangan menunggu hari ulang tahun atau hari raya untuk memberikan hadiah kepada orang tercinta. Sajikan camilan lezat atau permen kesukaannya saat Anda berdua menonton TV. Petik bunga mawar di halaman rumah, lalu berikan kepadanya sewaktu ia menyapu teras. Berikan sesuatu yang simpel sebagai kejutan menyenangkan agar ia tahu bahwa Anda mencintainya. [3] X Teliti sumber
- Berikan barang yang ia gunakan sehari-hari, misalnya topi mandi atau sandal jepit baru jika ia membutuhkannya.
Iklan
-
1Alokasikan waktu untuk berduaan setiap hari. Padatnya jadwal rutinitas harian kerap membuat Anda berdua lebih banyak berkomunikasi melalui telepon atau WhatsApp. Saling berinteraksi memang penting, tetapi pastikan Anda berdua bertemu untuk menghabiskan waktu bersama sambil saling menatap dan menjadi pendengar yang baik. Buat komitmen untuk beraktivitas berdua setiap hari sambil berbagi cerita tentang pengalaman sehari-hari dan menikmati kebersamaan. [4] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Manfaatkan momen ini sebagai kesempatan untuk bersantai dan merilekskan diri bersama pasangan!
-
1Langkah ini bisa menjadi cara menyenangkan untuk mempererat hubungan. Makan di restoran tertentu atau menonton film di bioskop favorit setiap akhir pekan lama-lama terasa membosankan. Selingi dengan mengajak pasangan mengikuti kursus dansa atau memasak, melihat pameran lukisan atau benda antik, menonton film di bioskop atau makan malam di restoran yang baru dibuka. Pikirkan berbagai cara yang lebih seru dan mengasyikkan untuk menghabiskan waktu berdua agar ia lebih mencintai Anda. [5] X Sumber Tepercaya HelpGuide Kunjungi sumber
- Mulailah membuka diri untuk melakukan aktivitas yang ia gemari. Kalau Anda merasa enggan belajar menari salsa, ia akan merasa senang jika Anda mau menjadi pasangan berlatih. Siapa tahu Anda juga menyukai aktivitas ini!
- Ada cara lain yang lebih simpel , misalnya berjalan kaki di taman atau menikmati pemandangan alam sambil naik mobil berdua.
Iklan
-
1Tunjukkan kepada pasangan bahwa Anda mampu mengendalikan emosi . Jangan balik menjadi pribadi yang cepat marah atau berasumsi negatif saat menghadapi masalah dan perbedaan pendapat. Katakan kepadanya bahwa Anda akan selalu bersikap baik saat berinteraksi dengannya, lalu buktikan ucapan Anda dengan tindakan nyata. Ia akan melihat bahwa Anda berniat baik untuk mewujudkan hubungan yang sehat dan menyenangkan. [6] X Teliti sumber
- Contohnya, jika ia keberatan memasak makan malam karena sangat lelah, gunakan kesempatan ini untuk memasak hidangan favoritnya atau memesan makanan yang lezat agar ia sempat beristirahat.
- Berikan respons positif saat berinteraksi dengannya. Kalau ia meminta Anda membantu merapikan rumah akhir pekan minggu depan, jangan marah karena rencana haiking dengan teman-teman berantakan. Alih-alih, penuhi permintaannya sambil mengatakan bahwa Anda siap memberikan dukungan.
- Jangan memberikan janji palsu! Pegang ucapan Anda dan bersikaplah positif setiap saat.
-
1Sediakan waktu untuk mengobrol agar ia tahu bahwa Anda ingin berkomunikasi dengannya. Berusahalah mencari tahu apa yang ia alami saat beraktivitas sehari-hari. Tanyakan aktivitasnya sejak pagi hari, kesulitan yang dihadapi, pengalaman menyenangkan, atau hal yang lain saat ia berada di kantor atau di kampus. Ia akan menghargai kesediaan Anda menyisihkan waktu untuk mengobrol dengannya. [7] X Teliti sumber
- Kalau ia sedang mengalami stres , langkah ini bisa menjadi sarana mengungkapkan beban pikiran sehingga ia lebih mencintai Anda.
- Sebagai contoh, tanyakan kepadanya, "Halo sayang, gimana kabarmu hari ini? Kerjaan di kantor lancar, kan?"
Iklan
-
1Sisihkan waktu beberapa menit untuk mendekatkan diri satu sama lain. Berkomunikasi dengan pasangan tentang keseharian memang menyenangkan, tetapi jangan hanya membahas aktivitas di kantor atau menu makan siang. Ajukan pertanyaan yang lebih personal agar ia bisa mengungkapkan perasaan atau pemikirannya. Diskusikan hal-hal pribadi yang menyentuh perasaan dan jangan ragu membahas topik yang tidak menyenangkan. Tunjukkan kepadanya bahwa ia bisa memercayai dan mengandalkan Anda. [8] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
- Contohnya, tanyakan kepadanya, "Apa kamu masih sering cemas? Udah berkurang atau makin parah?"
- Contoh lain, "Kamu udah telepon Ibu? Aku tau kamu lagi kesal, tapi Ibu pasti kangen sama kamu."
-
1Anggukkan kepala sesekali dan tatap matanya saat mengobrol berdua. Tunjukkan kepadanya bahwa Anda sedang mendengar ucapannya secara aktif dengan melakukan kontak mata . Jangan memalingkan wajah atau melihat layar ponsel. Anggukkan kepala sesekali dan tanggapi ucapannya agar ia tahu bahwa Anda sedang menyimak . [9] X Teliti sumber
- Hindari pengalih perhatian, misalnya dengan menyimpan ponsel dan mematikan TV agar Anda bisa menjadi pendengar yang baik.
Iklan
-
1Lakukan berbagai cara agar pasangan merasa dipahami dan dihargai. Sampaikan kepadanya bahwa Anda memahami perasaannya agar ia merasa lebih baik . Jika ia sedang menghadapi kesulitan, tunjukkan empati agar ia tahu bahwa Anda siap membantu. Kalau Anda bingung mencari kata-kata yang tepat, cukup ucapkan terima kasih karena ia mau mengungkapkan pemikiran dan perasaannya kepada Anda. [10] X Teliti sumber
- Contohnya, katakan kepadanya, "Sepertinya kamu lagi kesal. Aku siap mendengar kalau kamu mau cerita."
- Contoh lain, "Kamu pasti kecewa diperlakukan seperti ini. Wajar kalau kamu marah."
- Jika Anda tidak tahu apa yang harus diucapkan, katakan kepadanya, "Aku seneng kamu mau curhat sama aku. Semoga kamu merasa lega sekarang."
-
1Ungkapkan rahasia yang Anda anggap penting atau yang terkesan sepele. Sampaikan juga hal-hal pribadi tentang diri sendiri dan apa yang membebani pikiran akhir-akhir ini, misalnya konflik dengan rekan kerja. Ceritakan sesuatu yang selama ini Anda rahasiakan meskipun terkesan sepele, misalnya Anda mengatakan pernah menjadi juara maraton, padahal tidak. Ungkapkan rahasia dengan jujur untuk menunjukkan kepadanya bahwa Anda memercayainya. [11] X Teliti sumber
- Jika ia menceritakan berbagai hal tentang dirinya , tunjukkan niat baik dengan melakukan yang sama.
Iklan
-
1Jangan biarkan pasangan bertanya-tanya apa yang Anda inginkan. Ia tidak bisa membaca pikiran Anda! Jika ada sesuatu yang Anda inginkan atau terasa mengecewakan, satu-satunya cara agar pasangan tidak bingung adalah menyampaikan hal ini kepadanya. Dengan demikian, ia bisa memberikan apa yang Anda butuhkan atau membantu Anda mewujudkan keinginan . [12] X Teliti sumber
- Contohnya, jika Anda merasa diabaikan, katakan kepadanya, "Aku mau cerita soal masalah di kantor. Tolong dengerin aku."
- Kalau Anda ingin dibantu, tanyakan kepadanya, "Sayang, apa kamu bisa siapin makan malam? Aku masih beresin laporan buat rapat besok pagi."
-
1Terapis mampu menjelaskan cara memulihkan dan mempererat hubungan. Masalah atau konflik dalam hubungan adalah hal yang normal, tetapi Anda perlu meminta bantuan terapis profesional jika keadaan tidak membaik. Temui terapis, konselor, atau psikolog yang memiliki spesialisasi memberikan konseling kepada pasangan. Mereka bisa menjelaskan beberapa metode terapi agar Anda bisa menentukan cara efektif mengatasi konflik dan masalah untuk memulihkan hubungan dengan pasangan. [13] X Sumber Tepercaya American Psychological Association Kunjungi sumber
- Konseling untuk pasangan bermanfaat bagi semua orang. Jadi, jangan menunggu sampai hubungan bermasalah!
- Berkonsultasi dengan terapis atau konselor merupakan kiat jitu untuk menunjukkan kepada pasangan bahwa Anda bersungguh-sungguh ingin memulihkan dan mempererat hubungan.
Iklan
Tips
- Bentuklah kebiasaan baru dengan menyediakan waktu untuk menikmati momen kebersamaan yang berkualitas setiap hari, misalnya setiap sore atau setelah makan malam.
wikiHow Terkait
Referensi
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
- ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.helpguide.org/articles/relationships-communication/relationship-help.htm
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/emotional-fitness/201309/8-ways-make-your-relationship-work-better
- ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
- ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships
- ↑ https://psychcentral.com/lib/attention-couples-becoming-a-skilled-listener-and-effective-speaker#1
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
- ↑ https://www.marriage.com/advice/relationship/ways-to-put-effort-in-a-relationship/
- ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/mate-relate-and-communicate/201412/10-ways-improve-any-relationship
- ↑ https://www.apa.org/topics/marriage/healthy-relationships