Cara Menurunkan Berat Badan bagi Penderita Penyakit Tiroid

Unduh PDF
Unduh PDF

Pengaturan berat badan seringkali sulit dilakukan bagi seseorang yang sehat, tetapi jika Anda menderita penyakit tiroid, mungkin lebih sulit lagi untuk menurunkan berat badan. Hipotiroid, atau kondisi tiroid yang kurang aktif, menyebabkan ketidakseimbangan dalam reaksi kimia tubuh. [1] Dua gejala dari hipotiroid adalah lambatnya metabolisme dan kenaikan berat badan. [2] Dengan mendapatkan diagnosis yang benar mengenai hipotiroid dan menerapkan pola hidup yang baik, olahraga, serta mungkin pengobatan yang dibutuhkan, Anda dapat menurunkan berat badan meskipun menderita penyakit tersebut.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Memahami Hipotiroid dan Kenaikan Berat Badan

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/1c\/1%282%29.jpg\/v4-460px-1%282%29.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/1c\/1%282%29.jpg\/v4-728px-1%282%29.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Hipotiroid memiliki banyak gejala, mulai dari kenaikan berat badan hingga kulit yang terlalu kering. Semua ini dapat timbul dengan tiba-tiba, atau, sama seperti kenaikan berat badan, berangsur-angsur memburuk. [3]
    • Gejala-gejala hipotiroid termasuk: kenaikan berat badan yang terjadi tiba-tiba, letih, sensitivitas terhadap udara dingin, sembelit, kulit kering, wajah bengkak, nyeri otot, pembengkakan sendi, rambut rontok, berkurangnya detak jantung, depresi, siklus menstruasi yang tidak teratur. [4]
    • Gejala-gejala tersebut berbeda-beda pada tiap orang, dan dapat terjadi pada usia bayi, anak-anak hingga orang dewasa. [5]
    • Hipotiroid lebih sering terjadi pada wanita dan mereka yang berusia di atas 50 tahun. [6]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/36\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-2-Version-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-2-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/36\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-2-Version-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-2-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara satu-satunya untuk memastikan bahwa Anda mengidap penyakit hipotiroid, yang mungkin menyebabkan berat badan Anda naik, adalah dengan menemui seorang dokter. Dokter Anda akan menentukan diagnosis dan merencanakan pengobatan untuk Anda.
    • Jika Anda tidak menemui seorang dokter dan mengabaikan gejala hipotiroid, secara berangsur gejala-gejala itu akan menjadi semakin buruk. [7]
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/93\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-3-Version-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-3-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/93\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-3-Version-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-3-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Penyebab berat badan begitu rumit dan tidak selalu disebabkan oleh hipotiroid. [8] Mengetahui beberapa fakta dasar mengenai penyakit hipotiroid dan kenaikan berat badan akan menolong Anda untuk dapat berhasil menerapkan pola makan dan rencana berolahraga, dan mungkin dengan pengobatan untuk kondisi tersebut.
    • Kebanyakan kasus kenaikan berat badan yang berkaitan dengan hipotiroid dikarenakan oleh kadar garam dan air yang berlebihan di dalam tubuh Anda. Meski demikian, kebiasaan makan dan kebiasaan berolahraga Anda, juga berkontribusi kepada kenaikan berat badan. [9] Anda dapat menyingkirkan kondisi unsur dengan kadar berlebihan ini dan berat badan Anda dengan memperhatikan pola makan Anda dan berolah raga.
    • Hipotiroid jarang mengakibatkan kenaikan berat badan yang signifikan. Hanya sekitar 2,2 kg sampai 4,8 kg yang biasanya disebabkan oleh penyakit tersebut. Jika Anda telah mengalami kenaikan berat badan lagi, kemungkinan besar penyebabnya adalah pada kebiasaan makan Anda dan apakah berolahraga atau tidak. [10]
    • Jika kenaikan berat badan adalah satu-satunya gejala dari hipotiroid, kemungkinan dari kenaikan itu disebabkan oleh penyakit tersebut. [11]
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Menurunkan Berat Badan dengan Pengaturan Pola Makan dan Berolahraga

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/77\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-4-Version-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-4-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/77\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-4-Version-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-4-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Berdasarkan diagnosis dari dokter, Anda mungkin saja tidak memerlukan pengobatan untuk hipotiroid. Dalam kasus ini, berbicaralah kepada dokter Anda mengenai cara terbaik untuk menurunkan berat badan sebelum Anda memulai program pengaturan pola makan dan olahraga.
    • Meskipun pola makan yang tepat dan berolahraga pada umumnya penting untuk kesehatan secara keseluruhan, adalah penting untuk bertanya kepada dokter Anda apa pendapatnya mengenai cara terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/22\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-5-Version-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-5-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/22\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-5-Version-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-5-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Ketika Anda membicarakan pengobatan hipotiroid dengan dokter Anda, rencanakan untuk menurunkan berat badan dengan berdiet dan berolahraga. Adalah penting bahwa Anda tidak terlalu berharap agar berat badan Anda akan segera turun.
    • Jangan berharap berat badan akan turun dengan sendirinya. Kebanyakan orang tetap harus bekerja keras untuk menurunkan berat badan, walaupun setelah menerima diagnosis penyakitnya. [12] Berat badan yang turun secara bertahap adalah cara terbaik untuk mempertahankan berat badan ideal secara jangka panjang.
    • Beberapa orang mungkin bahkan tidak mengalami penurunan berat badan sama sekali. [13] Jika Anda perhatikan bahwa berat badan Anda tidak turun, cobalah melakukan penyesuaian pada pola makan dan mulai berolahraga secara rutin, yang akan membantu Anda menurunkan berat badan sebanyak beberapa kilogram.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/14\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-6-Version-3.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-6-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/14\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-6-Version-3.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-6-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mengonsumsi makanan sehat dan bernutrisi seimbang secara teratur tidak hanya akan menolong Anda menurunkan berat badan yang naik karena penyakit tiroid, tetapi juga yang timbul karena pola makan yang buruk dan kurangnya berolahraga. [14] Makanan yang mengandung kadar lemak wajar, karbohidrat kompleks, serta kadar garam rendah, misalnya, adalah baik untuk mencegah penyakit dan menjaga kesehatan pada umumnya.
    • Tetap terapkan pola makan kaya nutrisi kira-kira 1.200 kalori per hari, karena pola makan ini juga akan mencegah kondisi-kondisi lain selain gangguan tiroid yang berkaitan dengan kenaikan berat badan. [15]
    • Konsumsilah protein tanpa lemak seperti daging ayam, daging sapi bagian paha, atau kacang edamame sebagai unsur pada hampir setiap menu makanan Anda, karena makanan-makanan ini meningkatkan metabolisme dan menolong Anda untuk membakar lebih banyak kalori. [16] Ini akan juga membantu Anda membakar lemak yang dapat berkontribusi terhadap kenaikan berat badan.
    • Konsumsilah biji-bijian seperti gandum, havermut, quinoa , dan hindarilah makanan dengan kandungan zat tepung, seperti roti. [17]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4c\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-7.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-7.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4c\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-7.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-7.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda sedang berusaha menurunkan berat badan, gagasan yang baik adalah menghindari makanan tidak sehat atau makanan cepat saji, karena banyak di antaranya penuh dengan sodium. [18] Keripik kentang, nachos , piza, burger , keik, dan es krim tidak akan membantu Anda menurunkan berat badan atau mengeluarkan air dan sodium.
    • Jauhi zat tepung dan karbohidrat olahan seperti roti, kue kering, pasta, nasi, sereal, dan makanan yang dipanggang. Menyingkirkan semua makanan ini dapat membantu Anda menurunkan berat badan. [19]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/2\/2d\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-8.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-8.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/2\/2d\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-8.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-8.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Karena kenaikan berat badan pada kondisi hipotiroid disebabkan oleh garam dan air berlebih, kurangi sodium sedapat mungkin dari diet Anda. Kelebihan sodium menyebabkan seseorang menahan air dalam tubuh, sehingga bobot tubuhnya semakin berat. [20]
    • Jangan mengonsumsi lebih dari 500 mg sodium per hari. [21]
    • Hindari makanan yang kaya sodium. [22] Makanan yang diproses dan cepat saji adalah contoh makanan yang memiliki tingkat sodium yang tinggi. [23]
    • Cara lain untuk menghindari kelebihan sodium dalam tubuh Anda adalah memakan makanan yang kaya potasium, seperti pisang, aprikot, jeruk, umbi-umbian, dan bit. [24]
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f0\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-9.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-9.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f0\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-9.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-9.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cara terbaik untuk menurunkan berat badan dari air adalah tetap menjaga hidrasi tubuh. Meminum banyak air setiap hari akan membantu Anda tetap terhidrasi dan menghindari kondisi air yang tertahan serta menjadi berat di dalam tubuh.
    • Hindari minuman yang manis, terutama soda dan jus buah olahan. [25]
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-10-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-10-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-10-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-10-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa orang yang setelah dites memiliki tingkat produktivitas tiroid normal tidak memerlukan pengobatan hipotiroid, walaupun mereka mengalami gejala-gejala penyakit tersebut. Dalam kasus-kasus ini, mengonsumsi suplemen kesehatan seperti selenium, jika dikombinasikan dengan pola makan yang sehat dan berolahraga, dapat membantu seseorang untuk menurunkan berat badan. [26]
  8. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/0f\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-11-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-11-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/0f\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-11-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-11-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Buang air secara teratur juga membantu membuang kelebihan sodium dan air dari sistem tubuh Anda. [27] Membuang unsur-unsur ini beserta kotoran lain dapat berkontribusi pada penurunan berat badan dan menjaga kesehatan Anda secara keseluruhan.
    • Anda membutuhkan serat untuk dapat buang air secara teratur dan mengeluarkan garam dan air. Konsumsilah 35-40 mg serat larut dan tak larut dari makanan Anda setiap hari. [28]
    • Serat larut banyak terdapat pada makanan seperti havermut, kacang-kacangan, apel, pir, dan rami. Anda dapat mendapatkan serat larut dari makanan lain juga, seperti gandum dan beras merah. Sayuran seperti brokoli, “zucchini,” wortel, dan kale mengandung serat tak larut. [29]
    • Olahraga teratur juga akan membantu Anda dapat buang air secara teratur, karena memberi dorongan pada usus Anda untuk bekerja. [30]
  9. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/e2\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/e2\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Melakukan olah raga kardiovaskular akan membantu Anda menurunkan berat badan dan menjaga kesehatan secara keseluruhan. Diskusikan rencana Anda untuk melakukan latihan kardiovaskular dengan dokter Anda sebelum memulainya.
    • Targetkan untuk berjalan 10.000 langkah sehari, yang berarti Anda akan menempuh jarak sejauh kira-kira 8 km per hari. [31]
    • Menggunakan pedometer dapat membantu memastikan bahwa Anda cukup melangkah setiap hari.
    • Anda dapat melakukan semua jenis latihan kardiovaskular untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan Anda. Selain berjalan, pertimbangkan juga olahraga lari, berenang, mendayung, atau bersepeda.
  10. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/9b\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-13-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-13-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/9b\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-13-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-13-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Selain latihan kardiovaskular, latihan kekuatan dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Latihan kekuatan membangun pembakaran kalori pada otot ssekaligus meningkatkan kesehatan Anda secara keseluruhan. [32]
    • Sebelum memulai program latihan kekuatan, konsultasikan dengan dokter Anda dan mungkin bahkan dengan pelatih bersertifikat, yang dapat menyusun rencana latihan yang terbaik sesuai kemampuan dan kebutuhan Anda.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Menurunkan Berat Badan dengan Pengobatan, Pengaturan Pola Makan dan Berolahraga

Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/6\/63\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-14-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-14-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/6\/63\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-14-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-14-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dokter adalah satu-satunya orang yang dapat mendiagnosa kondisi tiroid. Bicarakan dengannya tentang segala hal yang berkaitan dengan penyakit tiroid dan ia kemungkinan besar akan menganalisis kondisi Anda. Jika diperlukan, dokter akan meresepkan dosis obat terendah untuk mengobati kondisi hipotiroid Anda. [33]
    • Tergantung pada diagnosis yang diberikan dokter, Anda mungkin tidak memerlukan pengobatan untuk hipotiroid. [34]
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/33\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-15-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-15-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/33\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-15-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-15-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Dokter akan meresepkan obat untuk Anda, seringkali berupa “ levothyroxine ”, untuk membantu mengontrol pola pengobatan Anda. [35] Belilah obat ini sesuai resepnya ke apotek terdekat, agar Anda dapat memulai pengobatan.
    • Tanyakan kepada dokter atau apoteker setiap pertanyaan yang Anda miliki mengenai pengobatan atau perawatan Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/4\/4a\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-16-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-16-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/4\/4a\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-16-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-16-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Minumlah obat pada waktu yang sama setiap hari agar Anda tidak lupa. Jika Anda mengonsumsi suplemen atau obat lainnya juga, minumlah obat tiroid Anda terlebih dahulu, terutama untuk mencegah efek interaksi antar obat.
    • Pilihan yang terbaik adalah meminum obat tiroid pada saat perut kosong dan satu jam sebelum meminum obat lain. [36]
    • Tunggulah selama empat jam setelah Anda minum obat tiroid Anda, sebelum meminum obat atau suplemen lain seperti multivitamin, suplemen serat, dan antasida. [37]
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-17-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-17-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-17-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-17-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Meskipun mungkin Anda merasa lebih baik, minumlah obat secara teratur sampai Anda berkonsultasi kembali dengan dokter Anda. Kebanyakan orang dengan kondisi hipotiroid akan membutuhkan pengobatan seumur hidup mereka. [38]
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b6\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-18-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-18-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b6\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-18-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-18-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Saat meminum obat untuk hipotiroid, seperti levothyroxine , janngan terlalu berharap untuk mengalami penurunan berat badan yang drastis. [39] Penurunan berat badan ini biasanya terjadi karena terbuanngnya kelebihan garam dan air. [40]
    • Jangan berharap bahwa penurunan berat badan terjadi begitu saja. Kebanyakan orang masih harus berusaha sangat keras untuk menurunkan berat badan ekstra, bahkan setelah terdiagnosis mengalami kondisi hipotiroid. [41] Dalam beberapa kasus, Anda mungkin memiliki berat badan ekstra beberapa kilogram karena kondisi tiroid. Mengikuti program diet dan berolahraga sama seperti di atas juga akan membantu Anda menurunkan berat badan.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/e\/eb\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-19-Version-2.jpg\/v4-460px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-19-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/e\/eb\/Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-19-Version-2.jpg\/v4-728px-Lose-Weight-With-Thyroid-Disease-Step-19-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda sedang menjalani pengobatan, cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan yang naik akibat penyakit tiroid adalah menggabungkan pola makan dan olahraga. Diskusikan pendekatan ini dengan dokter Anda sebelum Anda memulainya.
    • Prinsip ini juga berlaku dalam diet dan berolahraga untuk menurunkan berat badan yang Anda inginkan, jika Anda tidak sedang menjalani pengobatan untuk hipotiroid.
    Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Menurunkan 2,5 Kg Berat Badan dalam Sehari
Cara
Meningkatkan LBM (Lean Body Mass)
Cara
Menurunkan Berat Badan 20 Kilogram dalam 2 Bulan
Cara
Membakar 500 Kalori
Cara
Menurunkan 5 Kg Berat Badan dalam Sebulan
Cara
Mengurangi 5 kg Berat Badan dalam 2 Minggu
Cara
Menurunkan 9 Kg Berat Badan dalam Satu Bulan
Cara
Menurunkan 7 Kg Berat Badan dalam 3 Minggu
Cara
Menurunkan Berat Badan Sebanyak 23 Kg dalam 3 Bulan
Cara
Menurunkan Berat Badan 5 KG dalam Seminggu
Cara
Menurunkan 1 KG Berat Badan dalam Satu Hari
Cara
Mengurangi Metabolisme Anda
Cara
Mendapatkan Perut Six Pack (untuk Wanita)
Cara
Menurunkan Persentase Lemak Badan
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/definition/con-20021179
  2. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  3. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/definition/con-20021179
  4. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  5. ↑ http://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/hypothyroidism/basics/symptoms/con-20021179
  6. ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/hypothyroidism-thyroid-issues-and-weight-gain/
  7. ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/hypothyroidism-thyroid-issues-and-weight-gain/
  8. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  9. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  1. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  2. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  3. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  4. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  5. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  6. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  7. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  8. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  9. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100942/page2
  10. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  11. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100942/page2
  12. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100942/page2
  13. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  14. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100942/page2
  15. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100942/page2
  16. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p101022/page10
  17. ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/hypothyroidism-thyroid-issues-and-weight-gain/
  18. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100952/page3
  19. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100952/page3
  20. ↑ http://www.totalbeauty.com/content/gallery/10-ways-to-drop-5-pounds/p100952/page3
  21. ↑ http://health.usnews.com/health-news/blogs/eat-run/2013/12/02/the-5-step-constipation-solution
  22. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  23. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/
  24. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  25. ↑ https://www.womentowomen.com/thyroid-health/hypothyroidism-thyroid-issues-and-weight-gain/
  26. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  27. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  28. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  29. ↑ http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/ency/article/000353.htm
  30. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  31. ↑ http://www.thyroid.org/weight-loss-and-thyroid/
  32. ↑ http://thechart.blogs.cnn.com/2011/03/11/how-can-i-lose-weight-if-i-have-hypothyroidism/comment-page-6/

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 16.470 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan