Cara Menyampaikan Ucapan Belasungkawa

PDF download Unduh PDF
PDF download Unduh PDF

Meskipun kita berharap ini tidak pernah terjadi, suatu saat kita harus ada untuk seseorang yang sedang berduka karena orang terdekatnya meninggal. Ucapan belasungkawa apa yang tepat di situasi sedih seperti itu? Tidak ada ucapan ‘benar’ yang bisa disampaikan, tetapi Anda bisa menenangkan orang yang sedang berduka dengan menyampaikan simpati, menemaninya, dan membagikan kenangan indah selama orang tersebut mencerna rasa kehilangan. Kami telah menyusun daftar ucapan belasungkawa saat seseorang meninggal agar Anda dapat memberikan Dukungan Emosional kepada orang terdekat yang sedang berduka cita. Baca terus untuk mengetahuinya.

Metode 1
Metode 1 dari 17:

“Turut berduka cita.”

PDF download Unduh PDF
  1. Ini memang terdengar generik, tetapi dapat menunjukkan simpati Anda kepada mereka yang sedang berduka. Sampaikan ucapan sederhana untuk kenalan Anda, atau berikan dukungan lebih kepada orang yang dekat dengan Anda. [1]
    • “Aku turut berduka cita.”
    • “Aku sedih mendengar kabar buruk ini.”
    • “Aku sangat sedih mendengar apa yang terjadi. Semoga kamu diberi kekuatan.”
    Iklan
Metode 2
Metode 2 dari 17:

“Aku tidak bisa membayangkan apa yang kamu rasakan saat ini.”

PDF download Unduh PDF
  1. “Aku mengerti perasaanmu” dapat membuat seseorang merasa kurang dimengerti dan sendirian. Semua orang berduka dengan caranya masing-masing. Sekalipun Anda pernah kehilangan juga, situasi dan dinamika orang lain yang berduka berbeda dengan Anda. [2]
    • “Aku tidak bisa membayangkan betapa beratnya ini untukmu.”
    • “Aku tidak mau berpura-pura paham akan perasaanmu. Aku ada di sini apabila kamu ingin membicarakannya.”
    • “Aku tidak bisa membayangkan rasa sakitnya. Aku sedih melihatmu harus melalui ini.”
Metode 3
Metode 3 dari 17:

“Aku berduka atas meninggalnya pamanmu.”

PDF download Unduh PDF
  1. Banyak orang memiliki insting untuk mengalihkan pembicaraan agar tidak tampak kurang sensitif. Jangan segan dan tunjukkan bahwa Anda siap membicarakan soal kematian. Kemungkinan, orang yang berduka akan lebih terbuka apabila tahu bahwa Anda siap untuk membicarakannya. [3]
    • “Aku turut berduka atas meninggalnya adikmu.”
    • “Aku turut sedih mendengar Ajeng meninggal kemarin. Aku harap kamu tetap kuat!”
    • “Aku baru mendengar kabar bahwa bibimu meninggal. Turut berduka cita.”
    Iklan
Metode 4
Metode 4 dari 17:

“Kabar ini sangat menyedihkan.”

PDF download Unduh PDF
  1. Kata-kata positif seperti “Setidaknya ia tidak menderita lagi” atau “Kamu masih punya hal yang bisa disyukuri” memang terdengar menenangkan, tetapi tidak membantu orang berduka yang masih mengharapkan orang terdekatnya tetap hidup. [4]
    • “Kabar ini sangat menyedihkan! Ingat, aku ada di sini untukmu.”
    • “Ini pasti berat untukmu. Aku sangat berduka untuku.”
    • “Aku tidak percaya kabar menyedihkan ini. Aku akan mendoakanmu agar tetap tabah.”
Metode 5
Metode 5 dari 17:

“Bagaimana perasaanmu saat ini?”

PDF download Unduh PDF
  1. Ini adalah cara sederhana untuk memulai percakapan apabila Anda tidak tahu harus bilang apa. Perhatikan responsnya. Ia mungkin ingin membicarakan hal-hal ringan untuk mengalihkan pikiran, atau ia mungkin siap memberi tahu isi hatinya yang sebenarnya. [5]
    • “Bagaimana perasaanmu hari ini?”
    • “Apakah kamu baik-baik saja?”
    • “Aku harap kamu tetap baik-baik saja hari ini.”
    Iklan
Metode 6
Metode 6 dari 17:

“Aku berharap kamu bisa tabah.”

PDF download Unduh PDF
  1. Banyak orang yang berduka kesulitan untuk berkomunikasi sehingga orang yang bersimpati harus cukup berupaya. Sampaikan bahwa Anda mendoakannya saat mendengar kabar duka tersebut, serta tanyakan kabar mereka dalam hitungan minggu atau bulan setelah ditinggalkan oleh orang terkasihnya. [6]
    • “Aku harap kamu dan keluargamu bisa tabah.”
    • “Aku akan terus bersamamu untuk melewati masa-masa sulit ini.”
    • “Aku baru mendengar apa yang terjadi. Aku sedih mendengarnya dan aku akan selalu mendukungmu agar tetap tabah.”
Metode 7
Metode 7 dari 17:

“Aku akan mendoakanmu.”

PDF download Unduh PDF
  1. Iman dan keyakinan seseorang dapat menjadi pilar pendukung di waktu sulit, seperti saat seseorang yang dekat meninggal. Sampaikan bahwa Anda mendoakannya dan tuhan akan membantu mereka melewati masa sulit ini. [7]
    • “Aku berdoa untukmu dan orang-orang terdekatmu.”
    • “Semoga tuhan menyertaimu di waktu yang sulit ini.”
    • “Kami mendoakanmu agar tetap tabah melewati masa sulit ini.”
    Iklan
Metode 8
Metode 8 dari 17:

“Aku di sini untuk mendengarkanmu.”

PDF download Unduh PDF
  1. Menjadi pendengar yang baik dapat membuat seseorang merasa lebih baik karena ia terkadang perlu mengungkapkan isi hati dengan lantang untuk melewati masa berkabung. Biarkan ia tahu bahwa Anda siap mendengarkan dan tidak akan menghakimi apa pun. [8]
    • “Aku di sini untukmu apabila kamu perlu bahu untuk menangis atau butuh seseorang untuk diajak berbicara.”
    • “Kamu bisa mengirimkan pesan kapan saja. Jangan segan untuk menghubungiku.”
    • “Aku di sini untuk mendengarkanmu. Jika ingin mengobrol, segera hubungi aku.”
    • Lebih baik menjadi pendengar daripada banyak bicara untuk memastikan Anda tidak mengatakan sesuatu yang menyinggung, serta membuat ia tahu bahwa Anda ingin membantunya melewati waktu-waktu sulit.
Metode 9
Metode 9 dari 17:

“Aku akan membawakan makan malam untukmu.”

PDF download Unduh PDF
  1. Menanyakan “Bantuan apa yang kamu perlukan?” memang bagus, tetapi terkadang orang yang berduka tidak tahu apa yang dibutuhkan. Katakan saja apa yang bisa Anda lakukan untuknya, atau tawarkan bantuan dan tanyakan apakah ada sesuatu yang ia butuhkan. [9]
    • “Aku memasak lasagna malam ini. Akan kubawakan untukmu.”
    • “Aku ingin mampir untuk membersihkan rumput di halamanmu akhir pekan ini. Boleh?”
    • “Biarkan aku mengantar anak-anakmu ke sekolah minggu ini. Aku senang bisa membantu!”
    Iklan
Metode 10
Metode 10 dari 17:

“Aku punya banyak kenangan indah tentangnya.”

PDF download Unduh PDF
  1. Ia akan senang karena tahu bahwa orang terdekatnya yang pergi dirindukan banyak orang dan Anda akan membuatnya bahagia karena mengingatkannya akan memori indah bersama almarhum. Ingat kembali memori yang paling berkesan, atau perasaan dan pengalaman yang menyertai memori tersebut.
    • “Memori favoritku tentang kakekmu adalah waktu ia membawa kita pergi memancing saat kita masih kecil.”
    • “Aku ingat saat ibumu memergoki kita yang pulang larut malam. Tidak ada yang luput dari perhatiannya!”
    • “Aku tidak akan pernah lupa dukungan yang diberikan Jojo saat aku memulihkan diri setelah operasi beberapa tahun lalu. Ia benar-benar orang yang baik.”
Metode 11
Metode 11 dari 17:

“Ia memberikan dampak yang besar.”

PDF download Unduh PDF
  1. Orang yang berduka akan sangat bahagia mendengar bahwa orang terkasihnya telah menginspirasi, membantu, atau memberi pengaruh baik kepada seseorang atau sebuah komunitas. Hal ini menunjukkan kepadanya bahwa ia tidak merindukan dan mengapresiasi orang tersebut sendirian. [10]
    • “Dedikasi Alaya untuk murid-muridnya tidak tertandingi. Kami beruntung bisa belajar darinya.”
    • “Dr. Butet adalah sosok penting di kota ini. Aku tidak kenal orang yang lebih bersemangat merayakan hari kemerdekaan setiap tahunnya dibandingkan dengan beliau.”
    • “Kakakmu adalah orang yang sangat baik. Ia menunjukkanku makna kontribusi terhadap masyarakat.”
    Iklan
Metode 12
Metode 12 dari 17:

“Aku akan merindukan Sasa.”

PDF download Unduh PDF
  1. Menyebutkan nama akan membuat orang yang berduka yakin bahwa nama orang terkasihnya tidak akan hilang begitu saja. Hal ini juga membuatnya tahu bahwa ia bukan satu-satunya yang merindukan orang tersebut. [11]
    • “Aku sangat merindukan Lutfi. Ia orang yang sangat baik.”
    • “Veronika adalah orang yang sangat unik. Aku akan merindukannya.”
    • “Aku masih merindukan Ibu Sri. Dia adalah guru terbaik yang pernah mengajariku.”
Metode 13
Metode 13 dari 17:

“Ia adalah orang yang luar biasa.”

PDF download Unduh PDF
  1. Hal ini tidak perlu terlalu spesifik apabila Anda tidak mengenalnya dengan baik. Sampaikan tentang kebaikan, humor, atau kedermawanan yang Anda ingat darinya karena orang yang berduka akan senang mendengar almarhum dipuji oleh seseorang yang mengenalnya. [12]
    • “Tidak ada yang bisa membuatku tertawa keras di sebuah pesta selain Alana.”
    • “Nenekmu adalah salah satu orang paling cerdas yang pernah kutemui.”
    • “Aku suka datang ke rumahmu saat masih kecil. Ayahmu selalu ramah.”
    Iklan
Metode 14
Metode 14 dari 17:

“Luangkan waktu selama yang dibutuhkan untuk berduka.”

PDF download Unduh PDF
  1. Semua orang memproses duka secara berbeda, tetapi banyak orang dipaksa untuk “bangkit” secepatnya. Tawarkan harapan dan simpati dengan menyampaikan bahwa ia boleh bersedih selama apa pun. Ia akan bangkit dengan sendirinya saat sudah siap. [13]
    • “Jangan tergesa-gesa. Suatu hari, kamu akan menemukan jalan untuk melalui ini semua.”
    • “Tidak ada seorang pun yang memaksamu untuk merasa ‘baikan’ secepatnya. Ambil waktu yang kamu perlukan untuk memproses perasaan ini.”
    • “Ambil waktu yang kamu perlukan. Tidak ada batasan kapan kamu harus bangkit dari kondisi ini.”
Metode 15
Metode 15 dari 17:

“Perasaanmu valid.”

PDF download Unduh PDF
  1. Ia mungkin merasa depresi, marah, syok, menolak kenyataan, getir, atau kombinasi dari semua hal itu. Perasaan ini pun bisa saja mengarah ke orang yang meninggal. Tahan diri untuk menasihati orang yang berduka bahwa ia harus melanjutkan hidup, dan biarkan ia mencerna perasaannya sendiri. [14]
    • “Semua yang kamu rasakan saat ini masuk akal.”
    • “Apa pun emosi yang kamu rasakan, itu semua valid.”
    • “Tak apa merasa seperti itu. Tidak ada yang memaksamu untuk bersikap berbeda di saat yang sulit ini.”
    Iklan
Metode 16
Metode 16 dari 17:

“Menangis saja jika kamu mau.”

PDF download Unduh PDF
  1. Banyak orang merasa tertekan untuk menyembunyikan air matanya supaya tampak ‘tegar’ saat berduka cita. Terima perasaannya dan sampaikan bahwa ia bisa menangis di depan Anda tanpa perlu takut dihakimi atau dikritik. [15]
    • “Menangislah semaumu. Aku akan tetap di sini.”
    • “Silakan tumpahkan semua perasaanmu!”
    • “Jangan malu untuk menangis. Kamu sedang melalui masa-masa sulit.”
Metode 17
Metode 17 dari 17:

“Aku tidak tahu harus bilang apa.”

PDF download Unduh PDF
  1. Tidak apa jika Anda memang tidak tahu! Tetaplah jujur dan buka pintu komunikasi dengan orang yang berduka. Ingat, tidak ada ‘benar atau salah’ di sini. [16]
    • “Aku tidak tahu harus bilang apa. Aku turut berduka.”
    • “Aku tidak bisa berkata-kata.”
    • “Aku harap ada kata yang tepat untuk mengungkapkan hal ini. Aku ada di sini untukmu.”
    Iklan

Tips

  • Bersikaplah tulus kepada orang yang berduka. Ia dapat tahu apabila Anda memang tulus dan peduli, serta dapat dimintai bantuan apabila diperlukan.
  • Jika Anda benar-benar tidak tahu harus bilang apa, tetapi cukup dekat dan nyaman dengannya, Anda bisa meminta izin untuk memeluknya. Kehadiran Anda di sana akan bermakna besar untuknya sekalipun kalian tidak bisa mengatakan apa pun saat itu.
Iklan

Peringatan

  • Jangan memberikan nasihat apabila tidak diminta. Anda mungkin berpikiran untuk memberikan nasihat supaya orang tersebut tidak lagi berduka, tetapi hal ini justru dapat memperburuk keadaan.
  • Jangan mencari perhatian untuk diri sendiri. Ini bisa membuat orang yang berduka bingung dan marah, serta tidak membantunya.
Iklan

wikiHow Terkait

Cara
Membalas Ucapan "Terima Kasih"
Cara
Mencuri Dengar Melalui Dinding
Cara
Menginterogasi Seseorang
Cara
Membalas Dendam ke Musuh Anda
Ini Tanda Si Bos Diam-Diam Naksir Anda!
Cara
Mengatasi Tetangga yang Berisik
Cara
Menyingkirkan Orang yang Menyebalkan
Cara
Bertahan Saat Tidak Memiliki Teman
Cara
Menampilkan Ekspresi Wajah yang Menyenangkan
Cara
Memperlakukan Seorang Skorpio
Cara
Menunjukkan Rasa Hormat
Cara
Menemukan Seseorang yang Pernah Anda Temui Sekali
Cara
Menjadi Orang yang Beradab
Cara
Berkontribusi dalam Masyarakat
Iklan

Referensi

  1. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  2. ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
  3. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  4. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  5. ↑ https://www.psychologytoday.com/us/blog/supersurvivors/201906/whats-the-right-thing-say-when-someone-is-grieving
  6. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  7. ↑ https://www.psychnewsdaily.com/condolences-how-to-write-a-condolence-message/#religious-condolence-messages-may-he-rest-in-peace-and-beyond
  8. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  9. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  1. ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
  2. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  3. ↑ https://www.goodto.com/family/what-to-say-when-someone-dies-551732
  4. ↑ https://www.health.harvard.edu/mind-and-mood/ways-to-support-someone-who-is-grieving
  5. ↑ https://rightasrain.uwmedicine.org/life/relationships/how-to-support-someone-grieving
  6. ↑ https://www.helpguide.org/articles/grief/helping-someone-who-is-grieving.htm
  7. ↑ https://psychcentral.com/health/what-to-say-to-someone-grieving#things-to-say

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 16.249 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan