Unduh PDF
Unduh PDF
Membebaskan diri dari kebiasaan sehari-hari yang sudah lama terbentuk melalui rutinitas kehidupan membutuhkan kemauan yang kuat, rencana, dan sebuah keputusan. Anda dapat menyelamatkan diri dengan belajar mengenali situasi dan perilaku buruk yang membebani Anda sebagai langkah pertama untuk melakukan transformasi penting yang dapat dan akan menyelamatkan Anda. Bacalah artikel ini untuk mempelajari cara menyelamatkan diri dan mengubah kondisi Anda agar menjadi lebih baik.
Langkah
-
Kenali lingkungan yang harus diubah. Sebuah situasi yang buruk akan sulit dihadapi, bahkan jika Anda tidak yakin apakah ada sesuatu yang salah. Jika ada yang rasanya tidak benar, mulailah mengajukan pertanyaan kepada diri sendiri sambil berusaha mengenali kondisi dan lingkungan Anda secara spesifik. Apa yang "bermasalah" dalam kehidupan Anda? Apa yang perlu diubah? Ajukan kepada diri sendiri beberapa pertanyaan berikut untuk menemukan tanda-tanda apakah Anda sedang berada dalam situasi yang buruk dan harus diselamatkan.
- Apakah Anda merasa khawatir tentang keamanan diri Anda? Apakah Anda terus menerus merasa stres tentang kebutuhan dasar, misalnya dari mana Anda akan mendapat makanan lagi, apakah Anda bisa bertahan sepanjang hari ini? Jika Anda berada dalam situasi yang penuh dengan kekerasan atau bahaya, mungkin Anda harus mengambil langkah-langkah penting untuk mengubah hidup Anda.
- Apakah Anda merasa bahagia dalam menjalin hubungan? Apakah Anda hidup dengan seseorang yang mendukung dan membuat Anda merasa baik tentang diri sendiri? Cobalah melihat apakah kehidupan cinta Anda yang menjadi penyebab dari masalah Anda. Ada kehidupan yang lebih baik di luar sana.
- Apakah Anda senang dengan pekerjaan Anda? Apakah Anda menyukai atasan dan rekan kerja Anda? Apakah Anda suka menghabiskan waktu untuk bersenang-senang atau merasa stres dengan pekerjaan? Cobalah mencari tahu apakah pekerjaan Anda yang menjadi sumber masalah dalam kehidupan Anda.
-
Jauhilah orang-orang negatif dalam kehidupan Anda. Membiarkan diri Anda dikelilingi oleh orang-orang yang negatif, kejam, atau suka merusak diri sendiri adalah jalur cepat untuk terjerumus dalam situasi yang bermasalah. Meskipun sulit melepaskan diri dari teman-teman dan kekasih yang tidak dapat mengurus dirinya sendiri, namun jika hal ini memengaruhi Anda sampai menimbulkan krisis, Anda harus belajar untuk mengakhiri masalah ini pada waktunya. Kenalilah hubungan yang merugikan dan menghambat, lalu akhiri saja. Selamatkan diri Anda dari pengaruh yang negatif.
- Cobalah berfokus bukan pada usaha untuk mengakhiri hubungan yang buruk tetapi untuk memulai hubungan yang baru. Habiskan waktu dengan orang-orang yang Anda sukai, orang-orang yang akan mendukung dan membuat Anda bahagia, yang menghabiskan waktu mereka dengan melakukan hal-hal yang konstruktif dan positif.
- Jika Anda sudah berusaha menghentikan ketergantungan pada zat adiktif atau obat-obat terlarang tetapi masih tetap berteman dengan mereka yang kecanduan, akan sulit untuk mempertahankan hubungan ini. Fokuslah pada usaha untuk mencari teman-teman baru yang melakukan lebih banyak hal menyenangkan dan positif untuk mengisi waktu mereka.
-
Cobalah mencari pemandangan baru. Dalam beberapa kasus, mungkin Anda tidak bisa menyelamatkan diri di tempat Anda tinggal saat ini. Mungkin Anda berada di kota yang tidak menawarkan peluang karier yang Anda inginkan, tetangga yang kejam yang membuat Anda selalu ketakutan, atau kehidupan masyarakat yang buruk sehingga Anda harus melarikan diri, membuat keputusan besar dalam hal keyakinan dan pindah. Meninggalkan semuanya.
- Pergilah ke suatu tempat yang Anda tahu ada orang-orang yang dapat menolong Anda menjalani masa transisi. Carilah saudara jauh atau teman-teman lama waktu masih sekolah yang mungkin dapat menerima Anda menginap di rumahnya untuk beberapa hari, sementara Anda mencari pekerjaan baru dan tempat tinggal Anda sendiri.
- Mulailah menabung dari sekarang agar Anda dapat menjalankan rencana Anda. Jika Anda belum dapat mengusahakan untuk pindah saat ini, Anda tetap dapat mulai menolong diri sendiri. Bahkan hanya dengan menabung dan melakukan riset untuk menentukan langkah berikutnya dapat membantu Anda mengurangi kenegatifan yang membuat Anda terhambat.
-
Berusahalah mengubah sikap. Setiap remaja yang pernah tinggal di kota-kota besar tidak menginginkan yang lain kecuali mengejar gemerlap dan mewahnya kehidupan di tempat lain. Setiap orang yang bekerja, dengan kondisi yang baik atau tanpa masa depan, mengalami siang hari yang panjang, minggu yang penuh ketegangan, teguran keras dari atasan. Belajar untuk membedakan antara lingkungan yang harus diubah dan kebutuhan untuk mengubah sikap adalah langkah penting dalam mengembangkan diri sebagai manusia, menjadi lebih dewasa, dan belajar menyelamatkan diri. [1] X Teliti sumber Cobalah membayangkan suatu keadaan di mana penyebab dari semua masalah Anda hilang untuk selamanya dari kehidupan Anda. Bagaimana berbedanya kehidupan Anda? Apakah mungkin? Jika ya, lakukan perubahan. Jika tidak, perbaiki diri sendiri.
- Jika Anda tergerak untuk pindah, pastikan dulu bahwa sumber dari masalah Anda adalah tempat. Apakah kota tempat Anda tinggal memang benar-benar buruk seperti yang Anda pikirkan? Apakah segalanya akan benar-benar menjadi baik jika Anda pindah ke tempat lain? Atau masalah sesungguhnya ada di tempat lain? Jangan menghindari masalah Anda, jika tidak, Anda tetap akan bertemu dengan masalah yang sama di mana pun Anda berada.
-
Mintalah bantuan. Tidak ada seorang pun yang harus sendirian saja pada saat berusaha membebaskan dirinya dari situasi yang bermasalah. Mungkin keadaan yang mengerikan seperti membebaskan diri dari hubungan yang menyakitkan atau urusan yang rumit seperti mendaftar untuk masuk kuliah, belajar mengatasi kondisi seperti ini dan mengalami kondisi yang lebih baik akan membutuhkan bantuan orang lain. Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang positif dan mintalah bantuan mereka jika Anda membutuhkannya.
- Jika Anda tinggal di situasi yang penuh dengan kekerasan, segeralah minta perlindungan. Hubungi kantor polisi terdekat atau lembaga bantuan hukum yang dapat menolong. Anda tidak layak hidup dalam ketakutan. [2] X Sumber Tepercaya National Domestic Violence Hotline Kunjungi sumber
- Bicaralah kepada keluarga, teman-teman, guru, dan orang-orang yang Anda hormati dan katakan bahwa Anda butuh bantuan untuk mengubah kondisi Anda. Mintalah nasihat dari mereka. Kadang-kadang akan sulit mengenali apa yang menjadi sumber masalah jika Anda ada di dalamnya. Dengarkan tanpa membela diri, dan percayalah pada kebijaksanaan orang lain.
Iklan
-
Kenali adanya kecenderungan untuk menghancurkan diri sendiri. Jika Anda adalah musuh terbesar untuk diri Anda sendiri, inilah saatnya untuk mulai melihat kenyataan. Bagaimana Anda mengatur diri agar tetap melakukan apa yang Anda inginkan? Sebelum Anda mulai membuat rencana untuk menyelamatkan diri, Anda harus benar-benar bisa merasakan apa yang sesungguhnya harus diubah.
- Apakah Anda berjuang mengatasi sikap apatis? Apakah hari Sabtu siang Anda yang penuh dengan janji berubah menjadi acara menonton YouTube, bermain permainan daring, dan tidur siang? Mungkin Anda perlu mendapatkan motivasi.
- Apakah Anda berjuang melawan ketergantungan? Jika obat terlarang atau kegiatan tertentu yang mengendalikan hidup Anda, Anda tidak harus menjalani hidup dengan hal-hal tersebut atau menghadapinya sendirian. Mulailah mengatasi ketergantungan dan kendalikan hidup Anda sendiri.
- Apakah Anda berjuang mengatasi rasa rendah diri? Anda harus dapat mengandalkan diri sendiri, jangan takut pada diri sendiri, belajar mengkritik diri, dan rasakan kekecewaan. Jika Anda mengalami masalah untuk bersikap positif, mungkin Anda harus memulihkan lagi harga diri Anda.
- Apakah Anda mengambil terlalu banyak risiko yang tidak berhasil? Jika Anda adalah seorang penjudi, merasa senang dengan adanya kemungkinan bahaya, konsekuensi, atau kegagalan, mungkin Anda lebih sering merasa kekurangan daripada tidak. Meskipun tidak ada yang salah dengan sedikit kesenangan dalam hidup Anda, jika Anda mengambil risiko bahaya yang memengaruhi keamanan Anda, mungkin Anda harus melakukan tindakan untuk menyelamatkan diri dari kebiasaan ini.
-
Kenali pemicu emosi Anda. Apa yang membuat Anda terbawa ke jalur yang menghancurkan diri sendiri? Apakah karena pengaruh dari seseorang, lingkungan, atau gagasan, berusahalah mengenali apa yang memicu perilaku menghancurkan diri sendiri atau yang menimbulkan masalah agar Anda dapat mulai menghentikannya sebelum keadaan ini terlanjur mengendalikan hidup Anda. Perhatikan pada saat Anda merasakan adanya keinginan yang sangat mendesak dan cobalah menginterogasi diri sendiri pada saat ini. Catatlah jika diperlukan.
-
Hilangkan dan gantilah stimulan yang bersifat menghancurkan. Pada saat Anda mengenali apa pemicu respons emosi negatif dari dalam diri Anda, gantilah dengan perilaku yang positif. Berusahalah memprogram ulang kebiasaan mental Anda ke arah yang positif dan sikap bersyukur, sebagai lawan dari kebiasaan mental yang menghancurkan diri sendiri dan merasa depresi. Ini lebih mudah dari apa yang Anda pikirkan. [3] X Teliti sumber
- Jika bertahan dalam hubungan dengan ayah yang kejam secara emosional membuat Anda ingin minum-minum, kalahkan diri Anda sendiri. Jika Anda mulai terfokus memikirkan ayah Anda, pergilah ke gim. Pukullah kantong besar untuk berlatih tinju selama beberapa jam. Lepaskan kemarahan Anda.
- Jika Anda berjuang dengan sikap apatis dan masalah harga diri, mulailah merayakan setiap keberhasilan kecil dan lakukan usaha untuk membangun harga diri Anda. Mulailah berolahraga dan mengambil lebih banyak risiko. Perlakukan diri Anda sendiri seperti Anda ingin diperlakukan.
-
Belajar mengandalkan diri sendiri. Ambillah tanggung jawab atas diri sendiri dan mulailah memedulikan diri sendiri. Tidak apa-apa mengandalkan orang lain untuk mendapatkan bantuan untuk sementara, tetapi ada saatnya Anda harus menarik diri dan memutuskan untuk melangkah sendiri. Mulailah menolong diri sendiri.
- Jika Anda masih tinggal di rumah pada usia yang tidak lagi sesuai untuk tinggal bersama, mungkin sudah waktunya Anda mandiri. Meskipun ini dapat menjadi cara yang baik untuk menabung setelah selesai kuliah, ini tidak dapat dijadikan alasan untuk tidak bekerja. Buatlah keputusan dan bersikaplah dewasa.
- Jangan meminta bantuan untuk hal-hal yang dapat Anda lakukan sendiri. Jika komputer Anda bermasalah, Anda dapat menelepon teman Anda sambil menangis dan tidak berdaya, atau Anda dapat mencoba mengatasinya sendiri. Hormatilah diri sendiri dengan selesaikan sendiri masalah Anda.
-
Kendalikan kritik yang muncul dari diri sendiri. Polisi yang baik hati, pengawas yang suka mengkritik, suara hati yang suka menyalahkan, apa pun sebutan yang Anda berikan, berusahalah mengendalikan suara dari dalam diri sendiri yang melukai Anda dengan kenegatifan. Suara hati adalah aspek utama untuk menjadi orang yang bermoral, tetapi suara ini juga dapat menimbulkan perasaan bersalah, menyesali diri, dan kebencian pada diri sendiri. Pelajari cara menggunakannya jika dibutuhkan dan kapan harus membiarkannya pergi begitu saja. [4] X Teliti sumber
- Cobalah mengantisipasi apa yang akan membuat Anda merasa bersalah. Anda tidak perlu khawatir dengan suara hati yang menyalahkan pada saat terjadi sesuatu jika Anda sudah mendengarkannya terlebih dahulu. Jika Anda hanya akan merasa bersalah karena mengirimkan pesan, atau menggunakan obat terlarang, jangan lakukan.
-
Kelilingi diri Anda dengan orang-orang yang mendukung. Anda tidak boleh dan tidak harus melakukan apa pun sendirian. Berusahalah agar Anda berada di antara orang-orang yang mau menuntun Anda, mendukung Anda, menguatkan sisi baik di dalam diri Anda dan menjauhkan hal-hal buruk dari kehidupan Anda.
- Jauhilah hubungan dan hal-hal yang dapat merusak hidup Anda. Orang-orang yang menguatkan aspek dalam diri Anda yang butuh pemulihan haruslah dijauhi. Meskipun sulit, mengembangkan hubungan yang lebih sehat dapat melindungi Anda dari godaan.
Iklan
-
Berusahalah memahami pertanyaan-pertanyaan besar. Jika Anda merasakan adanya keinginan untuk mendalami pengetahuan dan mencari kepuasan yang tidak mudah dijawab, mungkin Anda harus beralih kepada pertanyaan yang dapat memberikan pencerahan. [5] X Teliti sumber Apakah Anda melihat diri Anda sebagai seorang yang mendalami hal-hal spiritual atau tidak, adanya kepedulian pada pertanyaan-pertanyaan besar dapat membawa banyak orang kepada perasaan ada tujuan hidup dan kebahagiaan yang baru, yang dapat membantu menyelaraskan kembali prioritas dan cara pandang mereka. Mengapa kita ada di sini? Apa artinya menjalani kehidupan yang baik? Berusahalah memahami kerumitan dan misteri dari pertanyaan-pertanyaan ini.
-
Andalkan kekuatan yang membimbing Anda dalam hal iman. Apakah Anda menyebutnya "tuhan" atau bukan, belajar melepaskan ego dan berusaha memahami gagasan tentang adanya kekuatan yang lebih tinggi dapat menjadi pengalaman yang menguatkan bagi banyak orang. Cara ini dapat menyelamatkan Anda.
- Jika Anda tidak tertarik pada agama, bukan berarti bahwa Anda tidak dapat menemukan cara untuk menjalani hidup dalam iman dengan keinginan yang kuat untuk mencapai suatu tujuan. Para ahli fisika, artis, dan orang-orang di berbagai bidang bersungguh-sungguh dalam mengungkapkan spiritualitas mendalam tentang pengetahuan. Berikan kesempatan kepada diri sendiri untuk memahami hal-hal yang sama sekali baru dan raihlah keselamatan dari kerja keras Anda.
-
Cobalah berbicara dan belajar dari orang-orang yang tidak seiman. Aspek penting dalam kehidupan religius adalah berdoa dengan orang-orang yang seiman dengan pandangan yang sama. Cara untuk mempelajari lebih jauh tentang tujuan, kebiasaan, atau agama yang ingin Anda anut, bukanlah melalui buku atau menonton video, tetapi dengan berinteraksi langsung dengan orang yang tidak seiman. Cobalah ikut pada waktu mereka beribadah lalu ajukan pertanyaan dan pemikiran Anda. Galilah semua pertanyaan Anda untuk mendalami lebih jauh tentang keyakinan dan kebiasaan sehari-hari yang dapat membuat Anda nyaman untuk menerimanya.
- Praktek spiritual harus menjadi aktivitas sehari-hari. Meskipun Anda hanya pergi ke gereja sekali seminggu, atau jika Anda memilih tidak mau pergi ke gereja sama sekali, berusahalah membiasakan diri untuk melakukan devosi harian dalam kehidupan Anda. Bermeditasi selama beberapa menit setiap hari akan mengembalikan Anda kepada pertanyaan-pertanyaan mendalam yang ingin Anda ketahui jawabannya.
-
Pertimbangkan untuk memeluk agama yang diakui. Jika Anda ingin mengembangkan diri untuk mencapai apa yang Anda rasakan sebagai tujuan dan memenuhi ketertarikan Anda dalam hal spiritual, mungkin akan sangat tepat jika Anda mengabdikan diri Anda dalam sebuah organisasi keagamaan. Mulailah mempelajari sebanyak mungkin cara berdoa dan berusahalah mendapatkan pengalaman dari berbagai ilmu teologi dan sekolah filsafat untuk menemukan mana yang paling sesuai untuk Anda dan keyakinan Anda. Buatlah keputusan untuk melangkah. Pelajari lebih jauh tentang cara bergabung dalam agama tertentu untuk menjadi:
- Pengikut ajaran Buddha
- Pemeluk agama Kristen
- Pengikut ajaran Yudaisme
- Pemeluk agama Islam
- Menjadi anggota Organisasi Quaker
Iklan
Tips
- Jangan takut untuk minta bantuan. Anda tidak perlu menghadapinya sendirian.
Iklan
Peringatan
- Jika Anda mempunyai masalah karena perlakuan kejam dalam sebuah hubungan, Anda harus segera mencari pertolongan. Bertindaklah sekarang juga dan selamatkan diri Anda.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.marcandangel.com/2009/07/27/how-to-save-you-from-yourself/
- ↑ http://www.thehotline.org
- ↑ http://generationmeh.com/2012/09/19/only-you-can-save-yourself/
- ↑ http://www.lifehack.org/articles/lifehack/10-simple-ways-to-save-yourself-from-messing-up-your-life.html
- ↑ http://www.budsas.org/ebud/whatbudbeliev/191.htm
Iklan
