Unduh PDF
Unduh PDF
Perubahan merupakan bagian dari kehidupan setiap orang. Ini bisa berarti apapun dari pindah rumah, kejadian hidup yang sangat menyedihkan (seperti penyakit atau kematian), atau menangani suatu hubungan. Belajar menyesuaikan diri pada perubahan bisa membantu Anda merasa lebih terkendali dan percaya diri dalam hidup Anda.
Langkah
-
Biarkan diri Anda merasa sedih. Anda tidak akan membantu diri sendiri dengan berusaha menghindari perasaan yang ditimbulkan suatu perpindahan. Anda kemungkinan senang, gelisah, stres, sedih untuk menginggalkan kehidupan lama. Semua ini sangat alami dan tidak apa-apa! [1] X Teliti sumber
- Beristirahatlah jika semuanya terasa terlalu melelahkan. Ini bisa saja berarti duduk 15 menit di ruangan sunyi dalam kedai kopi, atau duduk di kursi taman.
- Saat Anda teringat akan kehidupan lama, jangan mengusir perasaan itu. Ambil waktu untuk duduk dan memikirkannya walaupun membuat Anda menangis. Melalui emosi Anda akan membolehkan Anda lebih menikmati waktu di tempat baru.
-
Lepaskan pengharapan Anda. Anda memiliki ide mengenai bagaimana kehidupan baru yang Anda inginkan. Kemungkinan kehidupan baru Anda tidak akan seperti itu. Ini bukan berarti kehidupan baru Anda buruk atau salah. Anda harus melepaskan pengharapan Anda dan biarkan terjadi apa adanya. [2] X Teliti sumber [3] X Teliti sumber
- Fokus pada masa kini. Dari pada merencanakan bagaimana Anda akan memperbaiki masa depan, atau mengingat kesenangan masa lalu, nikmati tiap momen yang Anda alami di tempat baru. Dalam waktu dekat ini semua akan menjadi tak asing sehingga Anda tidak akan memperhatikannya. Nikmati fakta bahwa Anda melihat hal dan tempat baru.
- Tempat dan kehidupan baru ini akan berbeda dengan yang lama. Anda tidak bisa menciptakan kembali apa yang Anda miliki. Saat Anda membandingkan tempat baru dengan yang lama, berhentilah! Ingatkan diri Anda bahwa sekarang semuanya sudah berbeda dan berbeda bukan berarti suatu hal yang buruk. Berikan kesempatan pada tempat baru untuk menjadi baik untuk Anda.
- Ingatlah bahwa Anda kemungkinan tidak akan langsung menyesuaikan diri. Akan membutuhkan waktu untuk menemukan orang yang bisa menjadi teman Anda. Akan membutuhkan waktu untuk mempelajari arena baru, unruk mempelajari budaya baru. Akan membutuhkan waktu untuk menemukan toko roti favorit baru Anda, toko buku baru Anda, dan pusat kebugaran Anda.
-
Kenali tempat baru Anda. Salah satu bagian dari menyesuaikan diri dengan tempat baru adalah mengenalinya. Jika Anda selalu diam di dalam rumah atau apartemen memikirkan masa lalu Anda tidak akan menemukan teman dan hal baru. Keluarlah!
- Bergabunglah dengan organisasi yang Anda senangi. Ini bisa berarti apapun dari klub buku, hingga bersuka rela untuk grup yang Anda dukung. Organisasi religius merupakan tempat bagus untuk menemukan komunitas baru jika Anda religius. Kalau tidak, organisasi politik, atau grup seni (seperti grup menyanyi, grup menjahit, grup merajut, scrapbooker, dll.) juga bagus.
- Bergaullah dengan rekan kerja Anda. Jika Anda pindah ke tempat baru karena pekerjaan, tanya rekan kerja Anda dimana tempat yang bagus untuk dikunjungi, lalu ajak mereka untuk pergi bersama Anda.
- Berbicaralah dengan orang lain. Berbasa-basilah dengan kasir di toko makanan, orang yang menunggu bis bersama Anda, pustakawan di belakang meja, barista di kedai kopi. Anda akan perlu mengenal sedikit mengenai tempat tinggal Anda dan Anda akan mulai bertemu orang lain dan nyaman dengan lingkungan Anda.
-
Bersiaplah untuk kejutan budaya. Walaupun Anda berpindah kota saja, tetap akan berbeda. Ini lebih benar lagi jika Anda pindah ke negara baru, seberang negara, dari desa ke kota, dan sebaliknya. Semua tempat berbeda dan Anda harus siap/
- Usahakan untuk mencocokkan kecepatan Anda dengan lingkungan baru Anda. Contohnya, jika Anda baru saja pindah dari kota besar ke kota kecil, Anda akan melihat bahwa kecepatan hidup dan sifat orang sangat berbeda.
- Terkadang sepertinya orang di tempat baru Anda menggunakan bahasa yang sangat berbeda (walaupun sama dengan bahasa Anda!). Ini mungkin berarti Anda harus mempelajari bahasa baru, singkatan baru, dan keunikan bahasa baru. Bersiaplah untuk membuat kesalahan dan meminta klarifikasi.
-
Pertahankan hubungan dengan kehidupan lama Anda. Walaupun Anda memiliki kehidupan baru yang sedang Anda pelajari bukan berarti Anda harus melupakan yang lama. Di awal mungkin memang menyebabkan kesedihan, nostalgia, dan penyesalan, namun hubungan dengan kehidupan lama Anda juga bisa mendukung Anda di kehidupan baru.
- Gunakan teknologi untuk saling berhubungan. Anda hidup di era dimana sangat mudah untuk mempertahankan hubungan dengan orang di tempat jauh. Kirim pesan teks, gunakan media sosial, gunakan Skype, dll. untuk menghubungi teman lama dan keluarga Anda.
- Mendapatkan pesan yang baik dari teman bisa membantu meringankan rasa kesepian yang akan Anda rasakan di tempat baru.
- Namun, jangan biarkan kehidupan lama Anda melelahkan kehidupan baru Anda. Jika Anda menghabiskan semua waktu Anda melihat ke belakang, berbicara dengan hanya teman lama dan keluarga, Anda akan kehilangan kehidupan baru dan teman baru yang akan Anda temui. Inilah mengapa sangat penting untuk bertemu orang baru di tempat baru Anda.
-
Berolahragalah. Ini bukan hanya cars bags mempertahankan kesehatan dan membuat otak Anda bahagia (dengan semua endorphin itu), ini juga merupakan cara bagus untuk mengenali kota Anda dan bertemu orang lain. [4] X Teliti sumber
- Berjalan-jalanlah. Pilih area baru untuk ditelusuri agar Anda mulai mengenali tempat tinggal baru Anda.
- Bergabunglah dengan grup olahraga. Cari orang yang mau berlari di pagi hari, atau bergabunglah dengan kelas yoga. Anda akan mulai mengenal orang baru.
-
Belajarlah untuk menyendiri. Salah satu bagian kunci dari menyesuaikan diri dengan perpindahan adalah belajar sendiri. Tak peduli betapa ramahnya Anda, berapa banyak grup yang Anda gabungi, dan tempat yang Anda kunjungi, Anda terkadang akan sendiri dan kesepian. Ini tidak apa-apa! Ini tidak akan bertahan selamanya. [5] X Teliti sumber
- Jangan bergantung pada orang lain untuk mendapatkan konfirmasi atau dukungan.
-
Berikan diri Anda waktu. Membutuhkan waktu untuk menyesuaikan diri dengan apapun, dan itu termasuk pindah. Anda akan merasa stres dan bernostalgia dan kesepian sekali waktu. Itu sangat normal. Ada urutan waktu dalam menyesuaikan diri dengan tempat baru yang bisa membantu:
- Fase pertama dalam perpindahan disebut fase bulan madu. Ini saat semuanya terasa sangat baru dan menyenangkan dan berbeda (terkadang menakutkan). Ini biasanya berlangsung selama 3 bulan.
- Setelah fase bulan madu adalah fase negosiasi, saat Anda benar-benar muali melihat perbedaan antara tempat baru dan rumah lama Anda. Ini biasanya adalah waktu dimana perasaan ketidakpastian, kesepian, dan rindu rumah mulai datang. Walaupun ini biasanya muncul setelah fase bulan madu, terkadang Anda akan langsung masuk ke fase ini.
- Fase berikutnya biasanya merupakan fase penyesuaian, yang terjadi setelah sekitar enam sampai dua belas bulan di tempat baru Anda. Inilah saat Anda sudah mengembangkan semua rutinitas baru dan Anda merasa di rumah.
- Biasanya membutuhkan waktu hingga satu tahun untuk mencapai fase penguasaan, dimana Anda merasa lebih nyaman dalam rumah baru Anda. Namun, terkadang bisa memakan waktu lebih lama. Ingat, tiap orang berbeda.
Iklan
-
Hadapi selangkah demi selangkah. Tak peduli apapun perubahan itu (penyakit, kematian anggota keluarga, meninggalkan pekerjaan atau pernikahan) Anda tidak akan mampu menghadapinya jika Anda berusaha melaluinya terlalu cepat. Semakin Anda melihat ke depan, Anda lebih sedikit fokus pada apa yang terjadi dan akan terasa lebih sakit. [6] X Teliti sumber
- Contohnya, jika Anda kehilangan pekerjaan, atau meninggalkan, hindari berusaha menghadapi semuanya langsung. Anda akan kelelahan dan bingung. Lebih baik, hadapi tiap momen saat ia datang. Gunakan satu momen untuk memperbarui C.V. Anda, gunakan momen berikutnya untuk menelusuri internet atau koran atau berbicara dengan orang lain mengenai mendapatkan pekerjaan baru.
- Hidup dalam nostalgia untuk masa lalu atau dalam kegelisahan untuk masa depan adalah pertanda depresi atau gangguan kecemasan. Anda harus memastikan jika Anda tidak mampu fokus pada masa kini karena kecemasan atau depresi bahwa Anda akan mencari bantuan. Orang yang telah mengalami perubahan besar dalam hidup, atau sudah memiliki salah satu masalah ini, bisa menjadi depresi atau gelisah, atau masalah itu akan semakin buruk.
-
Pelihara diri Anda. Salah satu hal yang biasanya dilupakan banyak orang adalah memelihara diri dan membuat diri mereka merasa aman. Ini harus berupa suatu pemeliharaan intim yang benar-benar membuat Anda rileks dan dibalut kepedulian, seperti dibungkus dalam selimut yang besar dan hangat. [7] X Teliti sumber
- Anda akan tahu apa yang terbaik bagi Anda, namun beberapa saran adalah membuat secangkir teh dan fokus pada meminumnya (hirup uapnya, rasakan kehangatannya masuk ke dalam tenggorokan Anda dan membanjiri perut Anda), bungkus diri Anda dengan selimut hangat atau gunakan bantalan pemanas, lakukan yoga dan fokus pada pernapasan Anda dan gerakan tubuh Anda.
- Jika ada pikiran negatif atau sedih yang mengganggu momen Anda, sadarilah dan lepaskan. Beritahu diri Anda bahwa Anda akan menghadapi pikiran itu nanti, namun sekarang Anda harus fokus dalam menemukan kenyamanan bagi diri sendiri.
-
Perbolehkan diri Anda untuk merasakan. Tak peduli apa jenis perubahannya, itu akan dipenuhi emosi. Jika Anda mengacuhkan emosi ini dan berusaha menghindarinya, ia hanya akan kembali lebih kuat dan menyakitkan nantinya. Ini bukan berarti Anda harus tenggelam dalam kesedihan dan kemarahan, namun ini berarti Anda harus memperbolehkan diri Anda untuk merasa marah dan bersedih. [8] X Teliti sumber
- Anda akan melalui emosi seperti penyangkalan, marah, sedih, dan penerimaan. Tiap kali Anda menghadapinya itu akan membuatnya berlalu lebih cepat kali berikutnya.
- Jangan beralih ke “penghilang rasa sakit”: ini bisa berarti sesuatu seperti obat-obatan dan alkohol, namun bisa juga berarti menonton televisi secara berlebihan, makan berlebihan bukan untuk menikmati makanan namun karena itu membantu Anda tidak menghindari perasaan, atau bahkan masuk ke dalam hubungan romantis. “Penghilang rasa sakit” ini membantu Anda menghindar, bukan menghadapi perasaan Anda.
-
Ambil waktu untuk bercermin pada perubahan tersebut. Perubahan berarti hal berbeda untuk orang berbeda, bahkan pada orang sama pada waktu yang berbeda dalam hidupnya. Bercermin pada perasaan Anda, bercermin pada apa yang telah berubah dan mengapa bisa membantu Anda menangani gejolak emosi yang disebabkan perubahan.
- Menulis jurnal merupakan cara lain untuk bercermin pada perubahan. Itu tidak hanya membantu Anda mengeluarkan perasaan, namun juga mencatat perjalanan Anda melalui perubahan itu. Saat perubahan lain datang, Anda bisa melihat kembali pada bagaimana Anda menangani yang sebelumnya dan bagaimana perasaan Anda serta bagaimana Anda melaluinya.
-
Cari teman bicara. Berbicara dengan seseorang tidak hanya membuat Anda merasa nyaman namun akan memberikan pencerahan mengenai perubahan dan diri Anda yang mungkin tidak Anda ketahui.
- Cobalah mencari seseorang yang sudah melalui apa yang sedang Anda lalui. Orang ini akan menjadi semacam penasihat Anda, orang yang bisa membantu Anda melihat bahwa cara Anda menangani perubahan itu normal, dan bahwa perasaan Anda benar. Mereka juga bisa memberikan pencerahan dan membantu Anda tetap di jalan yang benar untuk pulih.
- Grup pendukung dan organisasi religius sangat bagus, terutama untuk orang yang sedang menghadapi penyakit, kematian orang tercinta, dan perubahan hidup sejenis itu. Ini merupakan tempat bagus untuk menemukan seseorang yang sudah melewati apa yang sedang Anda lalui dan bisa memandu Anda.
-
Bermimpilah untuk masa depan. Walaupun Anda tidak ingin terobsesi dengan masa depan atau menghabiskan terlalu banyak waktu mengkhawatirkannya, Anda mau memiliki hal baik yang menunggu Anda. Ini berarti memutuskan apa yang Anda inginkan di masa depan dan berusaha menciptakannya.
- Mengkhayal merupakan cara bagus untuk mencoba membayangkan skenario untuk melihat apa yang ingin Anda lakukan. Biarkan pikiran Anda berlari bebas untuk melihat apa yang ingin Anda hasilkan dari perubahan hidup besar ini.
- Kumpulkan ide yang Anda sukai dari internet, atau dalam majalah. Anda bisa melihat ide rumah, ide pekerjaan, dan merencanakan bagaimana Anda akan menggabungkannya ke dalam hidup Anda sendiri.
-
Buat peningkatan kecil. Paling mudah untuk membuat langkah kecil. Mengambil langkah yang terlalu besar bisa sangat melelahkan. Apa yang ingin Anda lakukan selagi Anda berusaha menyesuaikan diri adalah berusaha membuat hidup Anda sedikit lebih baik, sedikit lebih mudah.
- Penyesuaian kecil bisa berarti: makan lebih sehat (terutama jika Anda menghadapi penyakit), berolahraga untuk membantu meningkatkan bahan kimia pembuat kebahagiaan dalam tubuh dan membuat Anda lebih sehat, menggunakan waktu dengan lebih baik (membuat rencana dan melakukannya; memastikan Anda memiliki hari yang produktif).
-
Masukkan teknik relaksasi ke dalam hidup Anda. Teknik relaksasi seperti yoga, meditasi, bahkan berjalan-jalan, bisa membantu Anda mengurangi stres dan membantu Anda lebih mudah menyesuaikan diri dengan perubahan yang Anda hadapi dalam hidup. [9] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Meditasi merupakan teknik relaksasi yang bagus untuk dipilih karena membantu menenangkan pikiran Anda, mengurangi stres, dan bisa dilakukan dimanapun. JIka Anda baru bermula melakukannya, merupakan ide baik untuk memilih tempat sunyi, mengatur timer (penghitung waktu) untuk 15 menit (atau Anda bisa menghitung napas jika tidak ingin menggunakan jam), dan duduk dengan nyaman. Bernapas dalam. Fokus pada pernapasan Anda, masuk dan keluar. Jika Anda diganggu pikiran, sadari, lalu kembali fokus pada pernapasan.
- Yoga merupakan teknik relaksasi lain yang bagus. Yoga tidak hanya menggunakan meditasi (fokus pada pernapasan), namun merupakan cara baik untuk berolahraga, menggerakkan tubuh, dan menyembuhkan kekakuan pada otot atau punggung.
-
Mengertilah bahwa perubahan akan selalu ada. Hidup mengenai perubahan. Tak peduli betapa siapnya Anda, akan selalu ada perubahan yang mengejutkan. Jika Anda berusaha terlalu kuat untuk mengganggam kehidupan Anda dan cara Anda yang sekarang, akan lebih sulit untuk menyesuaikan diri pada perubahan dalam jangka panjang.
- Sekali lagi, ini bukan berarti menyangkal perasaan Anda mengenai perubahan, karena perubahan bisa menjadi menakutkan dan melelahkan, namun ini berarti Anda harus menerima perasaan itu sebagai bagian dari perubahan.
Iklan
-
Sesuaikan diri dalam hubungan baru. Awal hubungan bisa dipenuhi hal menyenangkan. Namun, sangat penting untuk tetap tenang, jika Anda ingin hubungan itu bertahan.
- Bergerak dengan perlahan. Anda tidak ingin langsung tinggal satu rumah, merencanakan masa depan saat Anda baru saja mulai berhubungan. Jika Anda mulai memutuskan nama anak hanya beberapa bulan setelah memulai hubungan, ambil satu langkah ke belakang dan ingatkan diri Anda untuk fokus pada momen ini dan tidak melompat ke depan.
- Hindari terlalu manja. Memang normal jika Anda ingin menghabiskan semua waktu Anda dengan orang menawan baru ini, namun itu tidak sehat. Jangan selalu menelepon atau mengirim pesan teks dan bertemu dengan orang ini. Ini tidak hanya akan memperkuat hubungan, namun Anda tidak akan cepat bosan.
- Pertahankan kehidupan masing-masing. Pertahankan teman, pekerjaan, dan kebiasaan Anda sendiri. Pastinya Anda harus melakukan beberapa hal bersama, namun ambil waktu untuk melakukan beberapa hal terpisah. Dengan begitu Anda masih bisa membicarakan banyak hal, dan Anda tidak akan melelahkan satu sama lain dengan perhatian berlebihan.
-
Hadapi perubahan dal am hubungan. Hubungan akan selalu berubah. Tidak ada yang bisa Anda lakukan mengenai itu, namun Anda bisa melaluinya. Bisa saja pasangan Anda tiba-tiba menjadi berantakan, walaupun dulunya rapi, atau suami Anda memutuskan bahwa ia tidak menginginkan anak, walaupun dulunya ingin. [10] X Teliti sumber
- Tangani masalah secepat mungkin, terutama jike masalah itu kecil namun nantinya bisa menjadi besar. Contohnya: jika pasangan Anda menjadi berantakan dan tidak bersih-bersih, bicara dengannya dan gunakan “pernyataan saya.” Katakan “Saya merasa seperti saya selalu mencuci piring, walaupun tidak menggunakannya sama sekali,” atau “Saya sagat frustasi jika saya harus merapikan semua baju Anda.”
- Salah satu kunci dari menyesuaikan diri dengan perubahan adalah mencapai kompromi atau menerima perubahan. Ini berarti mengikuti perasaan pasangan Anda dalam masalah ini, namun perasaan Anda dalam masalah berikutnya, atau mungkin berarti menemui titik tengah.
- Diskusikan bagaimana perubahan itu mempengaruhi hubungan Anda dan tentukan seberapa pentingnya masalah itu untuk hubungan Anda. Jika Anda ingin memiliki anak dan pasangan Anda tidak ingin ini bisa berarti Anda memutuskan tidak masalah jika Anda tidak memiliki anak, atau bisa juga berarti bahwa hubungan harus berakhir dan Anda berdua berpisah.
-
Pertahankan hubungan jarak jauh Anda. Ini bisa sangat sulit untuk banyak orang, namun sekarang lebih mudah dari sebelumnya. Bisa membutuhkan waktu dan usaha untuk menyesuaikan diri dengan hubungan jarak jauh dan Anda harus siap untuk waktu yang dibutuhkan.
- Berkomunikasilah dengan masing-masing. Ini merupakan masalah terbesar yang muncul dalam hubungan jarak jauh. Pastikan Anda membicarakan hal yang penting bagi Anda, masalah yang muncul dalam hubungan dan hidup Anda, dan apa yang Anda pedulikan.
- Hadapi keraguan. Anda akan memiliki rasa takut mengenai apa yang sedang dilakukannya, terkadang Anda tidak akan percaya padanya, terkadang Anda akan meragukannya. Hal terbaik yang bisa Anda lakukan, kecuali Anda memiliki bukti bahwa ada hal mencurigakan yang terjadi, adalah membicarakan rasa frustasi Anda mengenai jarak jauh tersebut, atau mengeluh pada seorang teman mengenai keraguan Anda. Ini membantu keraguan itu keluar dan tidak meracuni diri Anda.
- Habiskan waktu bersama. Pastikan Anda berdua saling meluangkan waktu. Kirimkan kartu pos lucu serta surat serta berbicaralah melalui telepon dan internet. Buat tanggal tertentu dan usahakan bertemu langsung.
-
Sesuaikan diri dengan mulai tinggal serumah. Ini bisa menjadi perubahan besar dalam hubungan dan oleh karena itu harus dilakukan dengan hati-hati. Anda seharusnya merasa nyaman dengan cepat, walaupun ada rintangan-rintangan kecil. Ingat juga bahwa Anda akan mengubah pikiran mengenai tinggal serumah, biasanya beberapa hari setelah melakukannya, karena perubahan itu begitu menakutkan. [11] X Teliti sumber
- Satu hal kunci untuk nyaman bersama adalah Anda tidak menyembunyikan hal yang tidak seksi dan diperlukan seperti tampon dan pembalut, atau celana dalam jelek yang Anda miliki. Pasangan Anda akan menemukannya bagaimanapun juga dan semakin Anda terbuka mengenai hal seperti ini, Anda berdua akan semakin nyaman.
- Rutinitas akan berubah. Itu merupakan sesuatu yang harus Anda persiapkan. Anda harus menentukan hal seperti siapa yang melakukan pekerjaan rumah apa, dimana barang Anda akan ditempatkan, dan seterusnya. Akan ada banyak negosiasi dan perubahan.
- Berikan ruang pada satu sama lain. Bagian dari menyesuaikan diri dengan tinggal serumah adalah saling memberikan ruang untuk menangani emosi dan perasaan yang akan muncul dari perubahan ini.
-
Hadapi putus hubungan. Awalnya, Anda akan membutuhkan waktu untuk bersedih karena berakhirnya hubungan itu, walaupun Andalah yang mengakhirinya. Putus hubungan sangat sulit untuk kedua pihak dan membutuhkan waktu untuk melaluinya. Ada beberapa hal utama yang seharusnya Anda lakukan jika Anda berusaha menyesuaikan diri dengan status lajang baru Anda:
- Ambil ruang dari orang tersebut. Ini berarti menghapusnya dari Facebook (atau setidaknya memblokir unggahannya), menghapusnya dari telepon genggam Anda, menjauhi tempat favoritnya. Semakin banyak Anda berbicara dengannya, Anda akan merasa lebih terperangkap olehnya.
- Temukan diri Anda. Jika Anda telah berada dalam hubungan, terutama hubungan yang cukup lama, Anda mulai kehilangan identitas individu dan menjadi bagian dari dua orang. Saat hubungan putus, itu saatnya untuk mencari tahu siapa Anda tanpa dirinya. Lakukan hal menyenangkan, keluarlah dan coba hal baru. Ini akan melepaskan pikiran Anda dari dirinya dan membantu Anda bertemu orang baru.
- Berhati-hatilah dengan hubungan pelampiasan. Anda sebaiknya tidak langsung melompat dari satu hubungan yang lain tanpa mengambil waktu untuk benar-benar melalui berakhirnya hubungan yang pertama. Langsung terlibat dengan orang baru merupakan cara pasti untuk menyakiti Anda dan juga orang baru tersebut.
Iklan
Tips
- Salah satu aspek kunci dari semua jenis penyesuaian yang dibutuhkan adalah Anda mengambil waktu untuk membolehkannya terjadi. Penyesuaian tidak terjadi langsung dan Anda tidak bisa memaksanya. Biarkan diri Anda terbiasa dengan hal baru dengan kecepatan Anda sendiri.
Iklan
Peringatan
- Anda tidak bisa menghindari perubahan tak peduli betapa kuatnya usaha Anda. Lebih baik untuk siap menghadapi perubahan selagi ia datang tanpa berusaha menghindarinya.
Iklan
Referensi
- ↑ http://kidshealth.org/teen/your_mind/emotions/moving.html
- ↑ http://www.apartmentguide.com/blog/culture-shock-how-to-adjust-to-a-different-pace-of-life/
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/enlightened-living/201108/5-ways-release-your-expectations
- ↑ http://everydaylife.globalpost.com/deal-moving-away-family-13414.html
- ↑ http://www.apartmenttherapy.com/10-tried-true-tips-how-to-make-new-friends-in-a-new-city-187285
- ↑ http://www.huffingtonpost.com/2012/12/11/life-changes-5-tips-for-g_n_2272378.html#slide=1863284
- ↑ http://www.oprah.com/spirit/Strategies-to-Deal-With-Every-Phase-of-Major-Life-Changes
- ↑ http://www.psychologytoday.com/blog/meditation-modern-life/201111/adjusting-the-impermanence-life
- ↑ http://www.mayoclinic.org/tests-procedures/meditation/in-depth/meditation/art-20045858
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 28.650 kali.
Iklan
