Cara Menyiapkan Diri di Pagi Hari

PDF download Unduh PDF
Disusun bersama Lucy Yeh

PDF download Unduh PDF

Apakah Anda tidak menyukai bangun di pagi hari? Apakah Anda berharap untuk mempunyai rencana ampuh yang membuat Anda terlihat, dan terutama, merasa senang di pagi hari? Apakah Anda berharap orang tua Anda berhenti mengomeli Anda untuk bangun lebih awal? Jika Anda menjawab iya terhadap pertanyaan-pertanyaan di atas, maka Anda berada di tempat yang tepat. Artikel ini akan menunjukkan kepada Anda cara untuk melakukannya.

Bagian 1
Bagian 1 dari 3:

Mempersiapkan di Malam Hari

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/c4\/Fall-Asleep-Fast-Step-8-Version-3.jpg\/v4-460px-Fall-Asleep-Fast-Step-8-Version-3.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/c4\/Fall-Asleep-Fast-Step-8-Version-3.jpg\/v4-728px-Fall-Asleep-Fast-Step-8-Version-3.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Sebagian besar studi mengatakan bahwa remaja membutuhkan jam tidur selama 9-10 jam. Ini sebenarnya tergantung pada diri Anda. Ada beberapa orang yang hanya membutuhkan 7 jam tidur namun ada juga yang membutuhkan 11 jam tidur.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/5\/5a\/Get-More-REM-Sleep-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-More-REM-Sleep-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/5\/5a\/Get-More-REM-Sleep-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-More-REM-Sleep-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Kebanyakan orang menyukai jam beker radio. Menggunakan lagu kesukaan untuk membangunkan diri Anda di pagi hari selalu merupakan hal yang baik.
    • Kebanyakan orang membutuhkan waktu selama hampir satu jam untuk bangun, berdandan dan sarapan. Jika Anda mandi pada pagi hari, Anda harus mencadangkan paling tidak 30 menit sampai satu jam untuk mandi dan mengeringkan rambut Anda.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/72\/Start-a-New-Day-Step-20.jpg\/v4-460px-Start-a-New-Day-Step-20.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/72\/Start-a-New-Day-Step-20.jpg\/v4-728px-Start-a-New-Day-Step-20.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda mungkin akan membutuhkan barang yang berbeda dalam melewati hari-hari Anda. Dompet, tas ransel, PR (Pekerjaan Rumah), buku-buku, tugas: Anda sebutkan. Pastikan Anda telah mengumpulkan semua barang yang Anda butuhkan. Terorganisasi merupakan hal yang penting di sini.
    • Membuat daftar barang-barang yang dibutuhkan sehari-hari dan sebuah catatan khusus untuk hal-hal langka yang harus Anda ingat (seperti proyek kelas) akan sangat membantu.
    Iklan
Bagian 2
Bagian 2 dari 3:

Menambahkan Waktu di Pagi Hari

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/3\/39\/Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-2-Version-2.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-2-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/3\/39\/Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-2-Version-2.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-2-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Usahakan untuk segera bangun ketika jam beker Anda bunyi. Ini merupakan hal sulit, tapi Anda harus mencoba.
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/b9\/Cure-a-Fever-at-Home-Step-6-Version-4.jpg\/v4-460px-Cure-a-Fever-at-Home-Step-6-Version-4.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/b9\/Cure-a-Fever-at-Home-Step-6-Version-4.jpg\/v4-728px-Cure-a-Fever-at-Home-Step-6-Version-4.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Lakukan segala sesuatu yang harus Anda lakukan di dalam kamar mandi sebelum Anda berpakaian. Ini akan mengurangi kekacauan. Mandi jika Anda belum mandi di malam sebelumnya.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/08\/Be-Punctual-Step-1-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-1-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/08\/Be-Punctual-Step-1-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-1-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Bungkus rambut Anda dengan menggunakan handuk dan membiarkannya mulai mengering kemudian mulai berpakaian. Pilih baju terbaik Anda kemudian gunakan. Jika Anda harus membagi kamar mandi dengan banyak orang, mungkin akan lebih baik jika Anda berpakaian di kamar Anda sehingga orang lain bisa mendapatkan giliran untuk menggunakan kamar mandi.
    • Jika bisa, cobalah untuk memilih pakian berlapis. Karena ini akan membuat Anda lebih mudah dalam menyesuaikan suhu sepanjang hari.
    • Jika Anda membutuhkan bantuan dalam memilih pakian, wikiHow bisa membantu.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/0\/09\/Sleep-All-Day-Step-11.jpg\/v4-460px-Sleep-All-Day-Step-11.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/0\/09\/Sleep-All-Day-Step-11.jpg\/v4-728px-Sleep-All-Day-Step-11.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Setelah berpakaian, mulai berdandan sesuai rutinitas Anda. Orang biasanya akan menghabiskan banyak waktu untuk ini, jadi penting bagi Anda untuk bisa mengurangi waktu dalam berdandan. Gunakan produk yang tidak menyita waktu, seperti kombinasikan krim pelembab dan krim dasar. Anda juga harus memikirkan kegiatan dandan yang bisa Anda hapuskan. Hal-hal yang terlihat penting namun sebenarnya tidak terlalu dibutuhkan seperti menggunakan riasan yang banyak. Untuk menyiapkan diri, Anda bisa melakukan hal-hal seperti:
    • Menggosok gigi Anda.
    • Menjaga kulit Anda.
    • Menata rambut .
    • Merias wajah Anda (Jika Anda biasanya menggunakan tata rias).
    • Mencukur wajah Anda jika Anda seorang pria atau mencabut alis Anda jika Anda seorang wanita.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/1\/11\/Be-Punctual-Step-9-Version-2.jpg\/v4-460px-Be-Punctual-Step-9-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/1\/11\/Be-Punctual-Step-9-Version-2.jpg\/v4-728px-Be-Punctual-Step-9-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Beberapa orang lebih suka menggunakan riasan sebelum berpakaian, karena Anda mungkin akan mengotori pakaian Anda dengan alat rias, tetapi ini seharusnya tidak masalah selama Anda berhati-hati. Lagipula, Anda akan mencoreng riasan Anda pada saat berpakian.
  6. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/c\/ca\/Follow-a-Morning-Ritual-to-Lose-Weight-and-Stay-Slimmer-Step-1.jpg\/v4-460px-Follow-a-Morning-Ritual-to-Lose-Weight-and-Stay-Slimmer-Step-1.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/c\/ca\/Follow-a-Morning-Ritual-to-Lose-Weight-and-Stay-Slimmer-Step-1.jpg\/v4-728px-Follow-a-Morning-Ritual-to-Lose-Weight-and-Stay-Slimmer-Step-1.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda mempunyai waktu (dan Anda seharusnya menyempatkan itu), sarapan terlebih dahulu sebelum Anda berangkat. Memberi tahu Anda bahwa sarapan adalah makan terpenting dalam sehari hanya merupakan sebuah klise dan sebenarnya salah [1] , namun mengonsumsi sarapan yang sehat akan membangunkan Anda dan membuat pikiran Anda jernih dan tajam sepanjang hari.
    • Makan sesuatu yang sederhana seperti sereal batangan untuk menghemat waktu.
  7. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/7\/76\/Make-Yourself-Happy-Step-13.jpg\/v4-460px-Make-Yourself-Happy-Step-13.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/7\/76\/Make-Yourself-Happy-Step-13.jpg\/v4-728px-Make-Yourself-Happy-Step-13.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Anda sudah siap untuk berangkat. Coba untuk berangkat beberapa menit lebih awal dari waktu yang Anda butuhkan. Ini akan mengurangi stres Anda dan membuat Anda tetap siap jika ada hal yang tidak berjalan sesuai rencana.
    • Salah satu trik adalah dengan menyetel jam yang berada di samping pintu depan Anda 10 menit lebih cepat. Ini akan membantu memotivasi Anda untuk keluar dari pintu.
    Iklan
Bagian 3
Bagian 3 dari 3:

Menyesuaikan Rutinitas Anda

PDF download Unduh PDF
  1. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/9\/96\/Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-15.jpg\/v4-460px-Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-15.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/9\/96\/Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-15.jpg\/v4-728px-Wake-Up-Without-an-Alarm-Clock-Step-15.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Jika Anda benar-benar menginginkan pagi hari Anda berjalan dengan lancar, salah satu cara terbaik yang dapat Anda lakukan adalah dengan bangun lebih awal. Ini terdengar mengerikan namun tidak seburuk seperti yang Anda dengar. Bahkan Anda dapat membeli waktu yang Anda butuhkan hanya dengan bangun 15 menit lebih awal sehingga Anda tidak perlu menghidupkan kembali flim remaja tahun 1980an setiap pagi. Jika Anda bisa bangun lebih awal, Anda mungkin akan mempunyai waktu untuk menikmati sarapan Anda atau bahkan beberapa hiburan untuk membantu membangunkan Anda. Secara keseluruhan, Anda akan menyadari bahwa bangun lebih awal akan mengurangi stres di hari Anda.
    • Pindahkan jam beker jika Anda merasa susah untuk tidak menekan tombol tunda. Pasang jam beker Anda di seberang kamar Anda atau gunakan jam beker yang lebih sulit untuk dimatikan. Keduanya akan membantu Anda untuk bangun dari tempat tidur.
    • Menyempatkan waktu untuk olahraga. Jika Anda bisa menyempatkan beberapa waktu di pagi hari, segera melakukan olahraga ringan ketika Anda bangun merupakan ide yang bagus. Hanya dengan sedikit aktivitas ringan dapat membuat Anda lebih segar dan siap daripada secangkir kopi dan ini tidak akan memberikan perasaan berdebar seperti yang diberikan oleh kafein.
    • Sekarang, jika Anda kurang tidur, Anda mungkin harus menyesuiakan ini dengan tidur lebih awal. Akan tetapi, jika Anda sudah tidur selama 8 jam atau lebih sesuai dengan yang direkomendasikan, Anda mungkin harus pertimbangkan untuk mengurangi waktu tidur Anda. Apakah Anda tahu bahwa kelebihan tidur juga akan membuat Anda merasa capek dan pening sepanjang hari?
  2. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/f\/f5\/Eat-Like-a-Body-Builder-Step-5-Version-2.jpg\/v4-460px-Eat-Like-a-Body-Builder-Step-5-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/f\/f5\/Eat-Like-a-Body-Builder-Step-5-Version-2.jpg\/v4-728px-Eat-Like-a-Body-Builder-Step-5-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mengonsumsi sarapan di dalam mobil dapat menghemat waktu Anda, terutama jika Anda menghabiskan banyak waktu dalam macet. Anda menanyakan “tapi bagaimana dengan menyetir”? Pastikan Anda membawa makanan yang mudah dibawa dan hanya makan pada saat lampu merah atau macet. Pilih makanan yang sehat dan mengandung banyak protein untuk memulai hari Anda dengan baik.
    • Anda bisa coba membuat quesadillas apel dan keju. Letakkan tortilla gandum di atas piring dan tambahkan keju dan irisan apel yang tipis. Letakkan tortilla lain di atasnya dan masukkan ke dalam microwave selama 30 detik untuk melelehkan keju. Potong dan sarapan Anda siap untuk dibawa.
    • Anda juga bisa membuat smoothie yang sehat. Campurkan susu rendah lemak, yogurt vanili, apel dan sedikit kubis ke dalam blender. Simpan di dalam gelas yang dapat dibawa dan Anda siap untuk berangkat. Ini adalah makanan sehat dan Anda bisa membuat untuk persiapan 2-3 hari sekaligus.
  3. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/b\/ba\/Get-Well-Fast-Step-4-Version-2.jpg\/v4-460px-Get-Well-Fast-Step-4-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/b\/ba\/Get-Well-Fast-Step-4-Version-2.jpg\/v4-728px-Get-Well-Fast-Step-4-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mandi pada malam hari dapat menghemat waktu Anda di pagi esok. Ini terutama bagi orang yang membagi kamar mandi di dalam rumah. Anda dapat mengurangi pertengkaran untuk kamar mandi dan bisa tidur sedikit lebih lama jika Anda menginginkannya. Anda juga bisa sedikit menata rambut Anda sebelum tidur, yang berarti rambut Anda cukup sedikit ditata ulang ketika Anda bangun pada pagi hari.
    • Anda juga dapat menggunakan sampo kering baik pada malam hari maupun pagi hari jika Anda ingin memberikan diri Anda waktu yang lebih banyak. Anda tetap harus keramas paling tidak satu atau dua kali dalam seminggu, tapi sampo kering dapat menghemat beberapa waktu Anda, terutama pada hari tertentu yang sangat sibuk.
  4. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/da\/Style-Your-Hair-%28Male%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-460px-Style-Your-Hair-%28Male%29-Step-12-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/da\/Style-Your-Hair-%28Male%29-Step-12-Version-2.jpg\/v4-728px-Style-Your-Hair-%28Male%29-Step-12-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Mencukur kaki dan wajah Anda membutuhkan waktu yang banyak. Anda harus mempertimbangkan untuk tidak melakukan hal-hal ini, terutama ketika Anda akan melewati minggu atau bulan yang sangat sibuk. Untuk pria, menjaga janggut yang rapi sama pentingnya dengan menjaga wajah yang dicukur bersih. Untuk wanita, bahkan menggunakan rok tidak harus berarti bebas dari bulu kaki. Cukup gunakan celana ketat yang tembus pandang atau legging (toh warna terang sedang menjadi tren saat ini.) Anda dapat membuat diri Anda tetap keren dan menghemat 15 menit waktu Anda di pagi hari.
  5. {"smallUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images_en\/thumb\/d\/d8\/Redeem-Yourself-Step-7-Version-2.jpg\/v4-460px-Redeem-Yourself-Step-7-Version-2.jpg","bigUrl":"https:\/\/www.wikihow.com\/images\/thumb\/d\/d8\/Redeem-Yourself-Step-7-Version-2.jpg\/v4-728px-Redeem-Yourself-Step-7-Version-2.jpg","smallWidth":460,"smallHeight":345,"bigWidth":728,"bigHeight":546,"licensing":"<div class=\"mw-parser-output\"><\/div>"}
    Cari kesempatan untuk melakukan dua hal sekaligus di aktivitas pagi Anda. Sebagai contoh, Anda bisa menggosok gig Anda ketika menunggu air mandi menjadi hangat. Anda bisa berpakaian atau sedikit berdandan ketika duduk di kamar mandi. Menggunakan sedikit riasan wajah ketika menunggu catokan Anda memanas. Banyak kesempatan untuk memanfaatkan waktu Anda dalam rutinitas pagi.
    Iklan

Tips

  • Masukkan semua tugas dan buku-buku Anda ke dalam tas pada malam sebelumnya. Ini akan menghemat waktu Anda di pagi hari.
  • Jika Anda benar –benar ingin menghemat waktu Anda, pilih pakaian Anda pada malam sebelumnya. Ini akan membuat Anda lebih cepat siap di pagi hari!
  • Siram wajah Anda dengan air dingin. Ini dapat membantu Anda membuka mata dan benar-benar sadar.
  • Letakkan jam beker Anda jauh dari tempat tidur dan meja di samping tempat tidur Anda, mungkin di meja belajar atau meja rias. Dengan ini, ketika jam beker Anda berbunyi, Anda “harus” bangun dan matikan jam beker Anda. Dan kemungkinannya adalah Anda akan lebih sadar dalam waktu singkat.
  • Jaga waktu bangun Anda konsisten. Ini akan membuat Anda lebih mudah untuk bangun dan berangkat!
  • Jika Anda tidak membeli makan siang, siapkan makan siang Anda pada malam sebelumya. Setelah selesai, masukkan ke dalam kulkas untuk besok pagi.
  • Meminta saudara, papa atau mama Anda, atau seseorang untuk membangunkan Anda jika Anda tidak bangun dalam waktu tertentu. Ini akan membantu Anda jika Anda ketiduran dan tidak sadar akan bunyi jam beker Anda.
  • Jika Anda tahu bahwa Anda selalu mempunyai masalah untuk bangun, baik apa pun yang terjadi, maka siapkan tambahan waktu setengah jam untuk Anda bangun, kemudian biarkan diri Anda menekan tobol tunda beberapa kali sampai Anda benar-benar bangun.
  • Membanjiri kamar Anda dengan cahaya di pagi hari. Ini juga akan membantu membangunkan Anda.
  • Minum cairan yang banyak pada malam sebelumnya, jadi ketika jam beker Anda bunyi, badan Anda akan mengetahui bahwa Anda sudah bangun dan harus masuk ke kamar kecil.
  • Pilih waktu yang tepat untuk bersiap-siap sehingga Anda akan mempunyai waktu yang cukup untuk tidur.
  • SELALU menggosok gigi Anda!!! Ini adalah kebiasaan terbaik yang dapat Anda memiliki di pagi hari. Tidak menggosok gigi Anda akan menyebabkan penyakit gigi yang serius dan .......

NAFAS YANG BAU.

Iklan

Hal yang Anda Butuhkan

  • Jam beker
  • Perlengkapan Mandi (Produk-produk rambut dan kulit,peralatan mandi)
  • Pakaian
  • Tas sekolah


wikiHow Terkait

Cara
Menjadi Siswi SMP yang Cantik
Cara
Membujuk Orang Tua untuk Mengizinkan Kamu Menginap di Rumah Teman
Cara
Menjadi Sosok yang Sangat Dingin dan Pendiam
Cara
Menghasilkan Uang di Usia Tiga Belas Tahun
Cara
Menjadi Orang Keren di Sekolah
Cara
Pulang Sekolah Lebih Awal
Cara
Membuat Nama Panggilan yang Keren
Cara
Bertingkah Seperti Putri Duyung
Cara
Bersikap seperti Kucing
Cara
Menjadi Tinggi secara Alami
Cara
Meyakinkan Orang Tua untuk Membelikan Sesuatu
Cara
Menjadi Tomboi
Iklan

Referensi

  1. ↑ http://www.huffingtonpost.com/john-berardi-phd/breakfast-health_b_4436439.html

Tentang wikiHow ini

Bahasa lain
Halaman ini telah diakses sebanyak 3.283 kali.

Apakah artikel ini membantu Anda?

Iklan