Unduh PDF
Unduh PDF
Tidak semua sepatu nyaman dipakai. Sepatu tertentu malah bisa menyakitkan saat dikenakan, tetapi masalah seperti ini sebenarnya bisa disiasati. Sebelum membiarkan diri Anda tersiksa akibat rasa sakit, lecet, dan kaki yang melepuh , cobalah beberapa kiat dan trik yang diuraikan dalam artikel ini. Namun, perlu diingat bahwa beberapa sepatu mungkin dibuat dengan konstruksi yang salah dan mustahil untuk diperbaiki sepenuhnya. Bacalah artikel ini untuk mempelajari kiat-kiat untuk membuat sepatu lebih nyaman dikenakan, atau setidaknya sedikit lebih tertahankan.
Langkah
-
Cegahlah kulit melepuh, lecet, dan tergores dengan menyisipkan moleskin di dalam sepatu. Belilah moleskin dari toko pembuat sepatu (atau bagian yang menjual perlengkapan untuk kaki di toko obat) dan ambillah selembar. Tempatkan lembaran moleskin di belakang tali atau tumit yang bermasalah dan buatlah pola dengan pensil. Guntinglah bentuk pola tersebut dengan gunting dan lepaskan penutup perekatnya. Tempelkan moleskin ke tali atau tumit. [1] X Teliti sumber [2] X Teliti sumber
- Kiat ini juga dapat diterapkan untuk bagian lain sepatu yang menyebabkan kaki lecet. Jika bagian yang menyebabkan lecet itu terdapat di bagian dalam sepatu, guntinglah moleskin berbentuk lingkaran atau oval yang sedikit lebih besar daripada bagian kaki yang lecet. Lepaskan penutup perekatnya dan tempelkan moleskin ditempat yang menyebabkan kaki lecet.
- Anda juga dapat menempelkan moleskin langsung ke kaki, dan melepasnya di pengujung hari.
-
Cegahlah gesekan dan lepuh dengan mengoleskan balsam antigesekan ke kaki. Anda bisa membelinya di toko obat. Oleskan balsam langsung ke kulit, tepat di tempat lecet dan lepuh cenderung terjadi.
- Sebaiknya Anda tidak mengoleskan balsam ini ke bagian kaki yang sudah melepuh. Jika kaki terlanjur melepuh, pertimbangkan untuk membeli pengobatan untuk lepuh. Bentuknya seperti plester Band-aid oval dan akan menutupi lepuh. Plester ini membantu memberi bantalan pada lepuh dan menjaganya tetap bersih sehingga tidak terkena infeksi.
-
Pertimbangkan untuk menggunakan deodoran antikeringat pada kaki untuk mengurangi keringat. Keringat dan kelembapan yang timbul akibat lecet dapat menyebabkan atau memperburuk kondisi lepuh. Deodoran antikeringat mengurangi kelembapan, dan diharapkan dapat memperkecil kemungkinan terjadinya lepuh.
-
Pastikan posisi kaki tidak bergeser ke sana sini di dalam sepatu, menggunakan sisipan sepatu, untuk mencegah kaki lecet dan melepuh. Jika kaki tergelincir ke sana ke mari, lepuh dapat terjadi di sepanjang bagian depan dan belakang kaki, di tempat sepatu bergesekan dengan kulit. Jika Anda mendapati kaki bergeser ke sana sini saat mengenakan sepatu wedge atau model yang serupa, tempatkan sisipan sepatu berupa gel atau bantalan di dalam sepatu untuk mengurangi pergeseran kaki.
-
Kurangi rasa sakit pada bagian bola kaki dengan bantalan untuk bola kaki. Jika bola kaki terasa nyeri di pengujung hari, sepatu Anda mungkin terlalu keras. Hal ini biasa terjadi pada sepatu berhak tinggi. Belilah sepasang bantalan bola kaki dan tempelkan di bagian depan sepatu, tepat di bawah bola kaki. Bantalan ini biasanya berbentuk oval atau seperti telur.- Jika Anda memiliki sepasang sandal berhak tinggi yang dilengkapi tali yang diselipkan di antara jari saat digunakan, pertimbangkan untuk membeli bantalan berbentuk hati. Bagian yang melengkung dari hati akan menempel dengan pas pada masing-masing sisi tali. [3] X Teliti sumber
-
Gunakan bulatan-bulatan gel silikon atau pita busa tempel untuk mengurangi tekanan berlebihan pada area yang lebih kecil. Keduanya dapat dibeli di toko sepatu atau toko obat (misalnya Century). Bulatan gel silikon berwarna bening dan mudah disamarkan, tetapi pita busa dapat digunting sesuai bentuk dan ukuran yang diperlukan. [4] X Teliti sumber
-
Gunakan heel cup silikon atau penyangga lengkung yang disisipkan ke dalam sepatu untuk menenangkan tumit yang nyeri. Jika tumit terasa nyeri, hal itu mungkin disebabkan bagian belakang/tumit sepatu terlalu keras. Atau, sepatu tidak memberikan tumpuan yang cukup untuk lengkung kaki. Cobalah untuk menyisipkan heel cup atau penyangga lengkung ke dalam sepatu. Keduanya dapat dimodifikasi untuk mendapatkan ukuran yang pas, dan memiliki perekat di bagian belakang sehingga membuatnya tidak akan bergeser ke sana sini. [5] X Teliti sumber
- Penyangga lengkung yang disisipkan ke dalam sepatu biasanya diberi label yang sama. Jika Anda kesulitan mendapatkannya, carilah sisipan sepatu dengan bagian tengah lebih tebal, tepat di bagian lengkung kaki.
- Menggunakan sisipan sepatu dalam sepatu yang ketat akan membuat kaki merasa sesak dan tidak nyaman. Jika Anda mengalami hal ini, cobalah untuk menipiskan sisipan sepatu.
-
Pastikan jari kaki tidak tertekuk saat mengenakan sepatu berhak tinggi dengan meminta tukang sepatu untuk memendekkan hak. Terkadang, sudut antara hak dan bola kaki terlalu besar sehingga menyebabkan kaki tergelincir ke depan dan jari berdesakan di bagian depan sepatu. Mengurangi ketinggian hak dapat mengatasi masalah ini. Jangan mencoba melakukannya sendiri, mintalah bantuan tukang sepatu untuk mengerjakannya. Kebanyakan hak tinggi dapat dikikis sampai 2,5 cm oleh tukang sepatu. [6] X Teliti sumberIklan
-
Ketahui bagaimana ukuran sepatu yang tidak pas dapat menyakiti kaki dan bagaimana memperbaikinya. Sepatu yang terlalu besar dapat menyakiti kaki sama seperti sepatu yang sempit. Sepatu kebesaran tidak memberikan penopang yang dibutuhkan dan menyebabkan kaki bergerak ke sana sini sehingga mengakibatkan kaki lecet dan jari-jari tertekuk. Sepatu yang terlalu kecil akan membuat kaki terasa berdesakan dan nyeri di pengujung hari. Untunglah, masih memungkinkan untuk meregangkan sepatu agar sedikit lebih longgar, atau mengisi sepatu untuk membuatnya lebih kecil.
- Harap diingat bahwa beberapa bahan lebih mudah diregangkan dibanding bahan lain.
-
Cobalah untuk menggunakan sisipan sepatu jika sepatu terlalu besar. Sisipan sepatu memberi bantalan tambahan di dalam sepatu dan mencegah kaki tergelincir ke sana sini terlalu banyak.
-
Gunakan heel grip (pelapis tumit) jika sepatu terlalu besar dan kaki tergelincir ke depan terlalu banyak. Heel grip berbentuk bantalan oval dengan perekat di salah satu sisi. Anda bisa memilih yang terbuat dari gel atau busa yang dilapisi moleskin . Anda cukup melepas pita pelindung heel grip , dan menempelkannya ke bagian belakang sepatu, tepat di bagian tumit. Heel grip akan memberikan bantalan tambahan di bagian belakang sepatu, yang akan mencegah tumit menjadi lecet dan menjaga posisi kaki agar tidak bergeser.
-
Masukkan wol bulu domba ke bagian depan sepatu yang kebesaran. Jika loafer baru atau sepatu kerja Anda terlalu besar dan jari kaki terus-menerus tergelincir ke depan dan tertekuk, cobalah menyumpal bagian depan sepatu dengan wol bulu domba. Bahan ini bisa mengalirkan udara dan terasa sejuk sehingga sehingga lebih nyaman di kaki dan tidak akan menggumpal, seperti tisu. [7] X Teliti sumber Jika tidak ada wol bulu domba, Anda bisa menggunakan bola-bola kapas.
-
Regangkan sepatu menggunakan shoe tree . Shoe tree dapat mempertahankan bentuk sepatu atau meregangkannya, tergantung panjang dan lebar shoe tree . Sisipkan shoe tree ke dalam sepatu saat sedang tidak dikenakan. Teknik ini paling cocok untuk sepatu yang terbuat dari bahan kulit dan suede , tetapi tidak akan bekerja untuk bahan karet atau plastik.
-
Regangkan sepatu menggunakan peregang sepatu ( shoe stretcher ). Semprotlah sepatu dengan cairan peregang sepatu, kemudian pasanglah peregang sepatu di dalam sepatu. Peregang sepatu diproduksi dengan bentuk yang berbeda-beda, tetapi kebanyakan memiliki gagang dan kenop. Kenop digunakan untuk mengatur panjang dan gagang digunakan mengatur lebar. Teruslah memutar gagang dan kenop sampai mencapai peregangan diinginkan, kemudian biarkan peregang sepatu terpasang di dalam sepatu selama enam sampai delapan jam. Setelah waktu yang ditentukan, putarlah gagang dan kenop ke arah sebaliknya (untuk membuat ukuran peregang sepatu mengecil) dan keluarkan dari sepatu. [8] X Teliti sumber Teknik ini bisa menjadi pilihan yang baik untuk loafer dan sepatu kerja yang terlalu sempit.
- Di pasaran tersedia berbagai jenis peregang sepatu, termasuk yang dilengkapi hak tinggi. Peregang sepatu dua arah mungkin paling berguna karena dapat meregangkan lebar sekaligus panjang sepatu.
- Beberapa peregang sepatu dilengkapi tambahan untuk menangani penyakit seperti bunion. Pasanglah pelengkap tambahan ini sebelum menggunakan peregang sepatu.
- Peregang sepatu hanya dapat meregangkan sepatu dan melonggarkannya sehingga tidak terlalu sempit dan ketat, tetapi tidak dapat digunakan untuk membuatnya menjadi satu ukuran lebih besar.
- Peregang sepatu paling cocok digunakan pada bahan alami, seperti kulit dan suede. Alat ini mungkin akan bekerja dengan baik saat digunakan untuk jenis bahan tertentu, tetapi tidak akan efektif untuk bahan sintetis dan plastik.
-
Mintalah bantuan tukang sepatu untuk meregangkan sepatu. Sepatu yang telah diregangkan akan memberikan lebih banyak ruang sehingga jari kaki bisa digerakkan. Namun, peregangan hanya bisa dilakukan pada sepatu yang terbuat dari bahan kulit dan suede . Jika Anda memiliki sepasang sepatu mahal dan tidak ingin merusaknya dengan meregangkannya sendiri, tak ada salahnya meminta bantuan tukang sepatu.
-
Gunakan es untuk meregangkan sepatu yang terlalu sempit di bagian depan. Anda bisa melakukannya dengan mengisi dua kantong plastik klip dengan air setengahnya dan menutup klipnya rapat-rapat sehingga tidak ada udara tertinggal di dalam kantong dan air tidak berguncang-guncang. Cemplungkan setiap kantong ke dalam masing-masing sepatu dan masukkan kedua sepatu ke dalam lemari pembeku. Biarkan sepatu di dalam lemari pembeku sampai air membeku, kemudian keluarkan. Keluarkan kantong plastik dari sepatu, dan kenakan sepatu. Sepatu akan menyesuaikan dengan bentuk kaki saat suhunya kembali normal. [9] X Teliti sumber
- Metode ini akan membantu meregangkan sepatu sampai batas tertentu karena air mengembang saat membeku.
- Metode ini hanya dapat diterapkan untuk sepatu berbahan alami, seperti kulit, suede , dan kain. Untuk bahan plastik dan pleather (kulit sintetis), metode ini tidak memberi hasil yang diinginkan.
- Harap diingat bahwa jika sepatu berbahan kulit atau suede menjadi lembap, bekasnya akan meninggalkan noda. Pertimbangkan untuk membungkus sepatu dengan handuk untuk melindunginya.
Iklan
-
Belilah kaus kaki khusus. Terkadang, Anda hanya perlu mengenakan jenis kaus kaki yang tepat untuk mengatasi masalah sepatu yang menyakitkan. Jenis kaus kaki seperti ini memberikan penopang untuk kaki, menyerap kelembapan, dan membantu mencegah kaki lecet dan melepuh. Berikut beberapa jenis kaus kaki khusus yang dapat Anda temukan, dan manfaat apa yang Anda dapatkan: [10] X Teliti sumber [11] X Teliti sumber
- Kaus kaki atletik lebih ketat di bagian lengkung kaki. Kaus kaki ini membantu memberi penopang pada lengkung kaki, dan menjadikannya ideal untuk digunakan dengan sepatu atletik dan lari .
- Kaus kaki yang menyerap kelembapan akan membantu menyingkirkan keringat dari kaki. Hal ini akan membantu menjaga kaki tetap kering sehingga mencegah kaki melepuh.
- Kaus kaki lari memiliki bantalan tambahan di bagian telapak. Bantalan ini akan menyerap dampak benturan pada kaki saat berlari.
- Sarung kaki mirip seperti sarung tangan, tetapi digunakan pada kaki. Sarung kaki akan membungkus setiap jari kaki secara terpisah, dan dapat membantu mencegah lepuh di sela-sela jari.
- Pertimbangkan bahan kaus kaki. Beberapa bahan, seperti katun, terlalu mudah menyerap keringat sehingga dapat menyebabkan kaki melepuh. Akrilik, poliester, dan polipropilena membantu menyingkirkan keringat sehingga kaki tetap kering.
-
Hindari rasa sakit saat mengenakan sandal jepit dengan memberi bantalan pada tali yang dijepit. Sandal jepit adalah pilihan alas kaki yang nyaman dan mudah digunakan. Namun, saat tali sandal mulai menyakiti sela jari, mengenakan sandal jadi menyakitkan. Berikut beberapa trik yang dapat Anda coba untuk membuat sandal jepit lebih nyaman:
- Gunakan bantalan gel untuk sandal jepit. Bentuknya seperti bantalan bola kaki, tetapi bantalan ini memiliki silinder kecil yang mencuat di bagian depan. Tempatkan bantalan gel di bagian depan sandal jepit, kemudian selipkan tali sandal ke dalam silinder. Silinder akan membantu mencegah tali menyakiti sela-sela kaki.
- Bungkuslah tali sandal dengan moleskin berperekat. Langkah ini sangat efektif untuk sandal jepit yang terbuat dari plastik atau karet. Moleskin membantu memberi bantalan pada kaki dan melembutkan tepi-tepi tali yang tajam.
- Lilitkan kain pada tali sandal. Anda bahkan bisa melilitkan kain di seluruh tali untuk memberikan sentuhan pribadi dan sedikit warna. Rekatkan kedua ujung kain dengan sedikit lem sepatu.
-
Ketahui cara mengatasi sepatu yang baunya sangat tidak enak. Anda dapat menggunakan sisipan sepatu mikro- suede untuk menyerap keringat penyebab bau, atau Anda dapat memasukkan beberapa kantong teh ke dalam sepatu saat sedang tidak dikenakan. Kantong teh akan menyerap bau. Buanglah kantong teh keesokkan harinya.
-
Pertimbangkan untuk menyatukan jari ketiga dan keempat dengan tape medis yang sewarna dengan kulit. Hal ini akan mengurangi rasa sakit pada bola kaki. Langkah ini bisa bekerja karena ada saraf di antara kedua jari tersebut. Saraf itu terpecah saat Anda mengenakan sepatu hak tinggi dan mengalami banyak tekanan. Menyatukan kedua jari tersebut dapat mengurangi sedikit ketegangan yang terjadi. [12] X Teliti sumber
-
Lemaskan sepatu yang kaku dengan sering-sering mengenakannya selama beberapa saat. Jika sepatu baru terasa menyakitkan karena kaku, Anda dapat membantu melemaskannya dengan mengenakannya di rumah. Pastikan Anda sering-sering beristirahat dan melepaskan sepatu saat kaki mulai terasa sakit. Seiring waktu, sepatu akan mulai longgar dan menjadi lebih nyaman untuk dikenakan.
-
Gunakan pengering rambut untuk meregangkan dan melemaskan sepatu yang kaku. Pilihlah setelan paling rendah pada pengering rambut dan arahkan moncongya ke dalam sepatu. Hangatkan sepatu dari dalam selama beberapa menit, kemudian matikan pengering rambut. Kenakan dua pasang kaus kaki dan pakailah sepatu. Saat mulai dingin, sepatu akan menyesuaikan dengan bentuk kaki. Metode ini paling cocok untuk sepatu yang terbuat dari bahan alami, dan tidak dianjurkan untuk plastik dan bahan sintetis lainnya karena dapat merusaknya. [13] X Teliti sumberIklan
Tips
- Kenakan sepatu di rumah sebelum Anda menggunakannya ke luar rumah. Langkah ini akan membuat sepatu lemas dan memungkinkan Anda mengenali masalah yang mungkin terjadi sebelum sepatu menjadi terlalu menyakitkan.
- Rendamlah kaki yang nyeri di dalam air panas setelah melepaskan sepatu. Suhu panas akan menenangkan rasa sakit dan membuat kaki merasa lebih baik.
- Pertimbangkan untuk menggunakan sepatu berbeda sepanjang hari. Jika Anda berjalan kaki ke tempat kerja atau ke suatu acara, kenakan sepatu yang nyaman. Gantilah dengan sepatu formal setelah sampai di kantor atau di tempat acara berlangsung.
- Pasangkan pelindung tumit berwarna bening atau hitam pada dasar hak sepatu yang berukuran kecil saat Anda akan berjalan di atas medan yang tidak stabil. Pelindung tumit akan menciptakan area yang lebih luas sehingga mengurangi kemungkinan hak sepatu tersangkut.
- Harap diingat bahwa ukuran kaki bisa berubah. Kaki menjadi lebih besar saat panas, dan mengecil saat dingin. Selain itu, ukuran kaki bisa berubah seiring bertambahnya usia. Alangkah baiknya jika sesekali Anda meminta bantuan ahli untuk mengukur kaki di toko sepatu.
- Jika kulit kaki melepuh, rendamlah kaki selama 10 menit dalam teh hijau hangat. Kandungan astringen di dalam teh membunuh bakteri, mengurangi bau dan memperkecil kemungkinan infeksi. Suhu hangat juga dapat membantu mengurangi rasa sakit.
- Jika Anda mengalami bunion, carilah sepatu yang diberi label “ wide ” (lebar). Sebagian sepatu dibuat dengan ukuran sempit, normal/biasa, dan lebar.
Iklan
Peringatan
- Terkadang tidak mungkin untuk menyiasati sepatu yang menyakitkan, entah karena struktur sepatu, ukuran atau kualitasnya. Dalam hal ini, Anda mungkin harus mempertimbangkan untuk membeli sepatu berbeda.
Iklan
Referensi
- ↑ Glamour, The 5-Minute, $5 Trick To Making ANY Pair Of Shoes More Comfortable
- ↑ Real Simple, 7 Shoe Repair Solutions Everyone Should Know
- ↑ The Shoe Doctor is In, Discussion: Shoe fitting and shoe care remedies, part 1
- ↑ XO Jane, Keep Your Shoes from Hurting
- ↑ XO Jane, Keep Your Shoes from Hurting
- ↑ Bustle, 8 Ways to Make High Heel Shoes Comfortable
- ↑ Already Pretty, Reader Request: Making Uncomfortable Shoes Wearable
- ↑ Foot Fitter, How To Use Instructions: FootFitter Professional 2-Way Shoe Stretcher
- ↑ The Hair Pin, How to Actually Stretch Too-Small Shoes
- ↑ Blister Prevention, Moisture Wicking Socks
- ↑ REI, Socks: How to Choose
- ↑ Who What Wear, The Secret To Wearing High Heels Without Any Pain
- ↑ XO Jane, How to Break In A New Pair Of Shoes Without Breaking Your Feet
- Videos provided by Glamrs.com
Iklan
