Unduh PDF
Unduh PDF
Kuku yang bersih dan sehat adalah hal yang wajib dimiliki jika Anda ingin menjaga kebersihan dan menunjukkan penampilan terbaik. Namun, kuku juga mudah rusak, baik karena perawatan yang buruk maupun aktivitas sehari-hari yang menggunakan tangan dan kuku. Namun, dengan mengikuti beberapa kebiasaan sederhana, Anda bisa memastikan kuku tangan tetap kuat dan terjaga, terlepas dari kondisi yang Anda lalui!
Langkah
-
Potong kuku secara lurus mendatar. Dengan demikian, ujung kuku tidak akan masuk ke dalam daging dan memicu cantengan . Selain itu, usahakan Anda memotong kuku setelah selesai mandi agar kuku lebih lunak. Jika Anda ingin menghaluskan sudut-sudut kuku, gunakan kikir kuku (atau emery board ). [1] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Kikir kuku dalam arah yang konsisten untuk mencegah pelemahan kuku. Mengikir kuku dari satu ujung ke ujung lainnya, dan kembali lagi ke ujung awal secara berulang dapat menyebabkan kerusakan serius pada kuku seiring berjalannya waktu.
- Basmi kuman pada peralatan perawatan kuku setiap bulan menggunakan alkohol 70% (atau isopropil alkohol yang lebih kuat).
- Untuk menjaga fleksibilitas kuku dan mencegah kuku patah, lembapkan kuku setelah dipotong.
-
Hindari penggunaan cat kuku yang terlalu keras. Produk-produk yang mengandung bahan-bahan seperti formaldehida dan dibutil ftalat dapat melemahkan kuku. Selain itu, penggunaan cat kuku dengan warna yang terlalu mencolok atau tajam dapat membuat kuku kekuningan atau mudah rusak. [2] X Teliti sumber
- Jika Anda ingin mengecat kuku dengan warna-warna yang tajam dan mencolok, coba istirahatkan kuku secara berkala antara setiap pewarnaan dengan tidak menggunakan produk-produk sintetis.
-
Gunakan penghapus cat kuku ringan, base coat , dan top coat . Produk penghapus cat kuku bebas aseton bersifat ringan dan mencegah kuku agar tidak kering. Saat mengecat kuku, produk base coat melindungi permukaan kuku agar tidak terkena noda atau menguning. Sementara itu, produk top coat mengurangi risiko pengelupasan cat kuku sehingga Anda tidak perlu sering menghapus cat pada kuku. [3] X Teliti sumber
-
Lembapkan kuku dengan minyak untuk menjaga fleksibilitas dan kekuatannya. Seperti halnya pada bagian tubuh lain, kelembapan juga berguna bagi kuku. Sebelum tidur, coba tutulkan sedikit minyak almon atau minyak avokad pada bantalan kuku dan kutikula agar keduanya tidak kering, kasar, atau pecah-pecah. [4] X Teliti sumber
- Jika Anda tidak memiliki minyak almon atau minyak avokad, gunakan balsem bibir.
- Produk pelembap kutikula juga tersedia di apotek dan toko produk kecantikan.
-
Tambahkan asupan protein dan asam lemak omega 3 pada makanan. Keratin, protein yang membentuk kuku bisa diproduksi lebih baik jika Anda mengonsumsi bahan makanan seperti ikan, kacang-kacangan, dan kacang polong. Anda juga bisa mencoba suplemen harian seperti biotin dan minyak ikan yang tersedia di toko swalayan atau toko produk makanan kesehatan. [5] X Teliti sumber
- Vitamin B dapat memperkuat kuku. Seng membantu menghilangkan bintik-bintik hitam pada kuku, sementara zat besi berfungsi menghentikan pembentukan “gerigi” pada permukaan kuku ( nail ridge ).
- Vitamin A dan C membantu melembapkan dan membuat kuku tampak lebih berkilau.
- Jumlah asupan protein harian yang disarankan adalah 0,8 gram per 1 kilogram berat badan. [6] X Sumber Tepercaya Harvard Medical School Kunjungi sumber
- Tidak ada dosis harian asam lemak omega 3 yang disarankan. [7] X Teliti sumber
Iklan
-
Jangan biarkan kuku terpapar lingkungan yang basah dan kotor. Lingkungan-lingkungan tersebut mendorong perkembangan bakteri di bawah kuku, dan kondisi ini sangat sulit ditangani. Selain itu, kontak berkepanjangan yang berulang dengan kelembapan juga meningkatkan risiko kuku patah atau retak. [8] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Jika Anda sering mencuci piring, berkebun, atau melakukan bersih-bersih dengan produk kimia keras, coba kenakan sarung tangan karet atau plastik yang bisa melindungi kulit dan kuku dari tekanan atau paparan kelembapan dan kotoran.
-
Ambil langkah untuk menghentikan kebiasaan menggigiti kuku . Kebiasaan ini mungkin sulit dihentikan, tetapi penting bagi Anda untuk berhenti melakukannya karena mulut mengandung kuman dan bakteri yang bisa masuk ke dalam tubuh dengan mudah melalui abrasi yang diciptakan oleh gigi. [9] X Teliti sumber
- Coba lindungi kuku dengan melapisinya menggunakan gel bening sehingga kuku lebih sulit digigiti.
- Anda juga bisa menggunakan kuteks dengan rasa pahit agar rasa yang tidak enak tersebut membuat Anda enggan menggigiti kuku. [10] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
-
Tahan diri untuk tidak memotong atau mencabuti kutikula. Meskipun tidak selalu tampak cantik, kutikula sebenarnya berperan melindungi bantalan kuku. Setiap kali Anda memotong kutikula, Anda berisiko mengalami luka sayatan kecil yang memungkinkan kontaminan seperti bakteri dan jamur untuk masuk ke dalam tubuh. Setelah itu, keduanya bisa menyebabkan infeksi. [11] X Sumber Tepercaya American Academy of Dermatology Kunjungi sumber
- Jika Anda memang perlu membuat kuku tampak lebih panjang dan rapi, dengan hati-hati dorong kutikula ke arah dalam (di bawah ujung kuku) menggunakan sisi tumpul atau datar dari stik kayu manikur ( wooden orange stick ). [12] X Teliti sumber
- Terdapat mitos yang mengatakan bahwa jika Anda rajin memotong kutikula, justru kutikula akan tumbuh lebih cepat saat berhenti dipotong.
-
Berhati-hatilah saat mendapatkan layanan manikur dan pedikur. Mintalah petugas atau perawat kuku untuk tidak menyentuh kutikula dan memastikan peralatan yang digunakan sudah disterilkan. Selain itu, pastikan ember atau baskom yang digunakan untuk merendam kaki sudah dibersihkan dengan campuran pemutih sebelum digunakan kembali untuk tamu berikutnya untuk mencegah penularan penyakit kaki. [13] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Produk manikur akrilik dan gel bersifat keras pada kuku, dan lampu ultraviolet yang dipakai untuk menempelkan gel manikur dapat membahayakan kulit, dan bahkan meningkatkan risiko kanker. [14] X Teliti sumber
- Jika Anda mendapatkan layanan manikur gel, jangan mengelupas lapisan gel tersebut karena lapisan atau permukaan kuku Anda akan ikut terangkat.
-
Berkonsultasilah dengan dokter jika kuku Anda sering terasa sakit. Jika kuku Anda sehat, kuku tidak akan memiliki bercak dan noda atau mengalami perubahan warna. Setiap bagian kuku memiliki warna dan fleksibilitas yang sama. Kuku yang sehat juga tidak memiliki lubang atau bekas tekanan. Kutikula akan terlihat dan bantalan kuku akan tampak putih kemerahmudaan. Rasa nyeri, pembengkakan, atau darah di sekitar area kuku merupakan kondisi-kondisi yang perlu diperhatikan. [15] X Sumber Tepercaya Mayo Clinic Kunjungi sumber
- Anda juga harus segera menemui dokter jika kuku berhenti tumbuh atau mulai mengeriting.
- Perlu diingat bahwa gerigi vertikal yang ada di sepanjang permukaan kuku merupakan hal yang normal.
Iklan
Tips
- Produk nail strengthener yang digunakan dapat melindungi kuku dan membuatnya tampak berkilau!
- Jika Anda senang atau mahir memainkan alat musik, pastikan kuku tidak terlalu panjang agar Anda tidak kesulitan saat bermain.
Iklan
Referensi
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.health.harvard.edu/blog/how-much-protein-do-you-need-every-day-201506188096
- ↑ https://ods.od.nih.gov/factsheets/Omega3FattyAcids-HealthProfessional/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/nail-biting
- ↑ https://www.aad.org/public/skin-hair-nails/nail-care/healthy-nails/how-to-trim-your-nails
- ↑ https://www.cosmopolitan.com/style-beauty/beauty/advice/a4168/things-you-should-never-do-to-your-nails/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
- ↑ https://www.goodhousekeeping.com/beauty/nails/a34645/healthy-nail-care-tips/
- ↑ https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/adult-health/in-depth/nails/art-20044954
Tentang wikiHow ini
Halaman ini telah diakses sebanyak 2.691 kali.
Iklan
