Unduh PDF
Unduh PDF
Dari waktu ke waktu, khususnya saat terjadi perubahan tekanan udara secara mendadak (misalnya saat menyelam atau naik pesawat terbang), telinga Anda bisa terasa seperti meletup atau kemasukan sesuatu ketika tabung Eustachian di telinga menjadi tersumbat. Tabung Eustachian menghubungkan telinga tengah dengan bagian belakang tenggorokan, dan tabung tersebut juga berfungsi untuk mengalirkan cairan dari telinga dan memantau tingkat tekanan di dalam telinga. [1] X Teliti sumber Apabila Anda merasakan sesuatu yang tidak nyaman di dalam telinga, baca artikel ini untuk mempelajari cara menghilangkannya.
Langkah
-
Buka sedikit mulut Anda dan menguaplah. Buka mulut Anda selebar seperti ketika mengucapkan "ahhh", dan cobalah menguap. Terus buka mulut Anda secara perlahan dengan membentuk huruf "O", hingga Anda menguap secara penuh.
- Berhentilah saat sumbatan telinga terasa sudah hilang. Jika tindakan menguap di saat pertama tidak berhasil, ulangi tindakan ini. Anda akan mengetahuinya ketika tekanannya telah kembali seimbang. Anda tidak hanya mendengar dan merasakan letupan, tetapi juga bisa mendengarkan suara secara lebih jelas daripada sebelumnya.
- Miringkan kepala ke belakang dan dorong rahang ke depan. Tabung Eustachian akan berada di posisi yang tepat ketika Anda memandang ke atas. Mendorong rahang ke arah depan bisa membantu Anda untuk menguap, dan bisa membuka tabung Eustachian dan meringankan tekanan.
-
Kunyah permen karet. Apabila menguap tidak bisa menyelesaikan masalah, mungkin Anda bisa mengatasinya dengan mengunyah permen karet atau bahkan dengan meniru tindakan mengunyah permen karet. Gerakan ini berguna untuk menyeimbangkan tekanan di luar dan di dalam telinga. Seperti halnya menguap, mengunyah permen karet juga bisa dijadikan sebagai tindakan pencegahan. Mulailah mengunyah permen karet saat Anda tahu bahwa Anda akan mengalami perubahan ketinggian, dan cegah sumbatan telinga sebelum terjadi.- Kunyah permen karet dalam jumlah yang banyak. Jangan hanya mengunyah sepotong permen karet berukuran kecil. Gerakan mengunyah harus cukup besar agar tenggorokan terbuka dan tekanan di dalam telinga seimbang. Apabila tidak ada sesuatu untuk dikunyah, buatlah gerakan yang meniru orang mengunyah, seolah-olah Anda menggigit sesuatu yang besar. Lakukan dengan sungguh-sungguh.
-
Isaplah permen yang keras atau lozenge. Seperti halnya mengunyah permen karet, mengisap permen yang keras, pepermin, atau beberapa jenis lozenge bisa menyeimbangkan tekanan. Jangan mengunyah permennya, karena tujuan Anda bukan untuk memakan permen! Isaplah permen tersebut selama beberapa saat untuk menciptakan efek tekanan.
-
Minum satu gelas besar air putih. Gerakan minum mengombinasikan berbagai teknik yang terbukti efektif dalam satu gerakan. Minumlah satu gelas besar air putih, dengan mendongakkan kepala ke posisi tabung Eustachian , dan ambil beberapa tegukan besar untuk membantu menyeimbangkan tekanan di dalam telinga. Jika dilakukan dengan benar, sumbatan telinga terasa terlepas dan rasa nyeri akan berkurang.
-
Apabila telinga Anda kemasukan air, dengan sangat hati-hati gunakan jari untuk menciptakan sejumlah tekanan. Apabila Anda baru saja keluar dari dalam air dan merasakan nyeri yang mengganggu karena tekanan air, gunakan gravitasi bumi dengan membungkuk setinggi pinggang, dengan telinga yang tersumbat sejajar dengan lantai. Tempatkan bantalan jari Anda secara melintang (bukan dimasukkan di dalam) di telinga, tempelkan dan angkat secara berulang, seperti ketika menggunakan alat penyedot toilet. Ini bisa membantu mengubah tekanan di dalam telinga dengan lembut dan menghilangkan sumbatan atau mengubah tekanan untuk mengeluarkan air yang masuk ke dalam telinga.
- Jangan pernah memasukkan jari ke dalam telinga. Anda bukan bertindak untuk mengeluarkan air, tetapi hanya berupaya untuk mengubah tekanan. Memasukkan jari terlalu jauh ke dalam telinga bisa membuat pendengaran Anda rusak.
-
Lakukan gerakan Valsalva . Ini merupakan gerakan yang sederhana walaupun terlihat rumit. Konsep gerakan Valsava adalah untuk menerapkan tekanan yang berlawanan pada tabung Eustachian dengan mengembuskan napas secara lembut.
- Jepitlah hidung, tutup mulut, dan cobalah mengembuskan napas dengan lembut melalui hidung. Tabung Eustachian akan terbuka sehingga tekanannya menjadi seimbang, dan telinga Anda akan menjadi normal kembali.
- Lakukan dengan sangat lembut. Gerakan Valsava tidak boleh dilakukan dengan pemaksaan, dan jika dilakukan terlalu sering dan terlalu keras bisa membuat tabung Eustachian mengalami iritasi dan meradang. sehingga akan menyulitkan Anda untuk membersihkannya.
- Bagi beberapa orang, tindakan ini lebih mudah dilakukan sambil membungkukkan badan. Bungkukkan badan seolah-olah Anda melakukan peregangan dengan menyentuh jari-jari kaki. Secara bergantian cobalah melakukan gerakan Valsalva , lalu lepaskan jepitan pada hidung dan hiruplah udara dalam jumlah yang banyak. Terus lakukan keduanya secara bergantian sambil membungkuk, untuk membantu mengurangi tekanan dan menghilangkan sumbatan di telinga.
Iklan
-
Jangan ragu untuk menghubungi dokter. Apabila sumbatan di telinga tetap tidak hilang, mungkin Anda mengalami masalah sinus yang lebih serius sehingga menyebabkan radang yang tidak bisa hilang. Pergilah ke dokter, yang mungkin akan menyarankan Anda untuk meminum obat penghilang nyeri tanpa resep dokter, obat semprot hidung, atau antibiotik. [2] X Teliti sumber Sementara itu, lakukan langkah-langkah yang diperlukan untuk meredakan sakit telinga atau infeksi telinga .
-
Dapatkan obat resep dokter untuk menghilangkan sumbatan telinga Anda. Apabila telinga Anda masih tersumbat, mintalah dokter untuk memberi obat penghilang sumbatan. Obat penghilang sumbatan telinga membantu menyeimbangkan tekanan di luar dan di dalam gendang telinga sehingga akan menghilangkan sumbatan. Meskipun harganya mahal, dan mungkin memerlukan resep dokter, solusi inilah yang mungkin akan diperintahkan oleh dokter.
-
Siram sinus Anda dengan teratur. Apabila sinus Anda tersumbat karena alergi atau pilek, telinga Anda bisa ikut tersumbat yang membuat keseimbangan terganggu sehingga telinga Anda seolah-olah harus diletupkan. Untuk mengatasi masalah tersebut, hilangkan sumbatan dengan membilas sinus secara teratur dan lembut menggunakan air asin yang hangat. Menggunakan pembilas sinus sesuai petunjuk adalah tindakan yang efektif dan aman, tetapi ingatlah bahwa pembilas tersebut harus dibersihkan dan digunakan dengan tepat agar tidak terjadi infeksi atau komplikasi yang lain. [3] X Sumber Tepercaya US Food and Drug Administration Kunjungi sumber
- Neti-pot mudah didapatkan dan bisa digunakan dengan mengisinya menggunakan air suling hangat yang dicampur dengan sedikit garam. Miringkan kepala di atas wastafel dan tuang airnya ke dalam salah satu lubang hidung sehingga airnya akan mengalir melalui rongga sinus dan keluar dari lubang hidung yang lain. Ini memang terasa agak menakutkan pada awalnya, tetapi benar-benar efektif untuk meringankan sinus tersumbat.
- Apabila sinus Anda benar-benar tersumbat dan air tidak bisa mengalir melalui rongga sinus, Anda bisa mengubah tekanannya untuk meredakan sumbatan dan meringankan sensasi tersumbat di dalam telinga. Ini patut dicoba.
- Pastikan Anda membersihkan neti-pot setelah digunakan dan hanya menggunakan air suling atau steril agar terhindar dari masuknya bakteri berbahaya ke dalam sistem tubuh Anda.
-
Minumlah dekongestan atau antihistamin sebelum gejalanya bertambah parah. Bersikaplah proaktif untuk melindungi diri sendiri terhadap sinus dan telinga tersumbat. Apabila Anda sering mengalami masalah dengan sinus, jangan menunggu hingga Anda menderita nyeri dan tekanan di telinga yang parah untuk mencari tahu cara menghilangkan sumbatan tersebut. Atasi masalah sinus Anda menggunakan obat tanpa resep dokter.
-
Mandilah dengan air hangat dan rendam tubuh Anda sampai telinga. Apabila Anda sedang sakit dan ingin meredakan sumbatan telinga, mandilah dengan air hangat dan berbaringlah dengan telinga berada di bawah permukaan air. Dongakkan dagu dan telanlah ludah beberapa kali untuk melihat apakah sumbatan telinga Anda bisa hilang dengan cara ini. Perubahan tekanan bisa membantu menyeimbangkan telinga, dan uap yang berasal dari air panas juga bisa membantu meredakan sumbatan. Setelah keluar dari kamar mandi, dan Anda masih merasakan tekanan, bungkukkan badan sehingga telinga sejajar dengan lantai dan gunakan jari untuk menciptakan tekanan, seperti yang telah dijelaskan di bagian atas.
-
Tiup hidung Anda dengan lembut. Meniup hidung pada dasarnya adalah bagian dari gerakan Valsalva , dengan manfaat tambahan berupa berkurangnya sumbatan pada hidung. Gunakan tisu dan sumbatkan di salah satu lubang hidung pada satu waktu, lalu tiup lubang hidung yang lain dengan lembut. Tindakan ini bisa membantu menyeimbangkan tekanan di dalam telinga.
- Meniup dengan lembut merupakan hal yang sangat penting. Meniup hidung dengan keras bisa membuat kondisi Anda bertambah parah, yang akan memaksa terjadinya penyumbatan di dalam saluran telinga dan membuat telinga Anda terasa seperti harus diletupkan. Lakukan dengan sangat lembut.
Iklan
-
Berkumurlah menggunakan air asin hangat. Cobalah menggunakan air kumur sepanas mungkin yang bisa Anda tahan di dalam mulut. [4] X Teliti sumber Tambahkan kira-kira satu sendok teh garam ke dalam satu cangkir air dan aduk hingga larut. Berkumurlah beberapa kali, dengan beristirahat selama satu menit di sela-sela Anda berkumur. Habiskan seluruh air hangat di dalam cangkir, lalu berikan jeda minimal 30 menit sebelum Anda mencoba berkumur kembali.
-
Cobalah menghilangkan sumbatan telinga dengan mencampur cuka dengan alkohol. Apabila Anda menduga bahwa ketidakseimbangan tekanan di telinga bagian tengah terjadi karena menumpuknya kotoran telinga, sebaiknya Anda menghilangkan sumbatannya terlebih dahulu, kemudian mencoba beberapa saran yang ada di artikel ini. Berikut ini cara melakukannya:
- Campurlah cuka dengan isopropil alkohol 70% dengan perbandingan yang sama. Campuran ini berguna untuk melonggarkan lilin yang ada di dalam telinga dan menghilangkan sumbatannya.
- Miringkan kepala dengan lembut ke arah samping dan berilah beberapa tetes campuran cuka tersebut ke dalam telinga menggunakan pipet.
- Biarkan kepala Anda tetap miring selama beberapa saat, lalu kembalilah ke posisi normal. Mungkin Anda akan merasa bahwa campuran cuka tersebut mengalir turun dan keluar dari telinga. Ulangi tindakan ini pada telinga yang lain.
- Siram telinga dengan sedikit air. Jika campuran cuka tersebut menguap karena bahan alkohol yang digunakan, ada baiknya jika Anda menyiram telinga Anda setelah itu. Berilah beberapa tetes air ke dalam telinga menggunakan pipet sambil memiringkan kepala ke arah samping sebelum memiringkan kepala ke arah yang berlawanan untuk mengeluarkan kotoran.
-
Konsumsi makanan yang sangat pedas, misalnya cabai rawit. Rasa atau sensasinya memang tidak menyenangkan, tetapi ini bisa membuat ingus Anda keluar. (Cabai memang diketahui bisa membantu mengatasi penumpukan ingus.) Tiuplah hidung Anda dan gerakkan rahang secara memutar ketika ingus mulai mengalir keluar. Anda bisa mengalami letupan di dalam telinga. [5] X Teliti sumber
-
Cobalah menjalani terapi craniosacral . Terapi yang berkembang di pergantian abad ke-20 ini bertujuan untuk menyeimbangkan kembali "ritme aliran serebrospinal alami". Walaupun terapi ini digunakan untuk berbagai macam gangguan dan terapi, ada baiknya Anda memperbaiki ketidakseimbangan tekanan di dalam tabung Eustachian yang menyebabkan terjadinya sumbatan di telinga.
- Banyak klaim dari terapi craniosacral ini yang belum terbukti. [6] X Teliti sumber Apabila Anda sudah lelah untuk mencari cara alternatif lain, terapi ini bisa dicoba karena tidak berbahaya.
-
Cobalah menjalani akupunktur. Akupunktur bisa digunakan untuk mengobati segala hal mulai dari nyeri ligamen pada kaki hingga ke perasaan tidak nyaman pada rahang dan bahkan radang telinga. Pergilah ke ahli akupunktur dan berkonsultasilah mengenai masalah Anda. Beri tahukan bahwa Anda telah mencoba semua kiat yang dicantumkan di buku dan tetap tidak bisa menghilangkan sumbatan di telinga.Iklan
Tips
- Anda bisa menggunakan makanan beku. Misalnya, cobalah es krim atau yoghurt beku.
- Menguap dan bahkan menjerit bisa berguna.
- Tarik ujung telinga dengan lembut dan putar dengan gerakan melingkar.
- Menelan bisa berguna. Mengunyah permen karet sering kali bisa memudahkan Anda karena merangsang produksi air liur.
- Menguaplah dan lakukan gerakan Valsava (memencet hidung, lalu meniup udara dengan lembut melalui hidung).
- Tiuplah udara melalui hidung dengan lembut sambil menutup hidung Anda. Hati-hati, jangan sampai meniup terlalu kuat karena bisa menimbulkan efek yang tidak diinginkan.
- Apabila Anda terus-menerus mengalami telinga tersumbat atau suara yang teredam (suara yang teredam di dalam kepala Anda sendiri), ini bisa merupakan tanda adanya sinusitis atau infeksi sinus.
Iklan
Referensi
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/blocked-eustachian-tubes-topic-overview
- ↑ http://www.webmd.com/a-to-z-guides/blocked-eustachian-tubes-topic-overview
- ↑ http://www.fda.gov/ForConsumers/ConsumerUpdates/ucm316375.htm
- ↑ http://www.drweil.com/drw/u/QAA400614/Why-Wont-My-Ears-Pop.html
- ↑ http://www.myhomeremedies.com/topic.cgi?topicid=276
- ↑ http://www.quackwatch.com/01QuackeryRelatedTopics/cranial.html
Iklan
